Torsdag morgon, ledig dag, trött i kroppen och yrsel...
Har försökt väcka mig själv med kaffe, utan större framgång 😉 fortsätter väl med en frukost smoothie och lite vitaminer!!

I smoothien är det:
150g laktosfri lättkvarg
50g havregryn
2dl osötad mandelmjölk
120g mango
120g jordgubbar
1st kiwi

Om jag inte piggnar till nu så ger jag upp och kryper ner under täcket igen...

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

  • 18 Readers

Likes

Comments

Planering är jätte viktigt för att du ska nå dina mål, iaf för mig 😉
Jag planerar, för om det står skriver i almanackan så SKA det utföras.
Jag förbereder matlådor för hela veckan så att det bara är att värma, har hela veckans matsedel färdig (äter typ samma varje dag)
Denna vecka blir det:

Frukost: Smoothie på 150g laktosfri lättkvarg, 30g havregryn, 1dl osötad Mandeldryck och 140g jordgubbar + ett äpple.

Lunch: 150g torskrygg och 200g broccoli

Mellis: 3 skivor finn crisp och ett äpple

Kvällsmat: 100g laktosfri lättkvarg, 100g laktosfri lätt keso, 15g flytande honung, 50g blåbär och 15g müsli

Vid träning dricker jag Bcaa 💪

Samma hela veckan, gör mig inte ett dugg. Så får vi se hur kroppen reagerar...

RUTINER, RUTINER, RUTINER...

  • 33 Readers

Likes

Comments

Ursäkta puckot i bakgrunden 😂😂 det är min söta dotter som är såå stolt över att hon har finare rumpa än mamma!!
På förmiddagen blev det en 10km promenad med sambon i solen, åt lite lunch (150g torskrygg och 150g broccoli) å massa vatten förstås! Vilade och sedan blev det gymmet med dottern där jag har tränat rumpa, baksida lår 🍑 och hon har kört mage! Nu ska vi hem å fylla på med mera energi 😜😘

  • 58 Readers

Likes

Comments

Här sitter jag med tända ljus och kaffe å vaknar till 😉 Älskar att ha min egna lilla stund på morgonen, ensam med mitt kaffe, bara jag och mina tankar!!
Tänker att i veckan ska jag nog börja plocka bort julen faktiskt. Jag tycker det är så mysigt och vi fick verkligen till det här hemma över jul, det blev så himla bra, varmt och rogivande. Men jag börjar bli överens med tanken på att julen ska bort och det ska bli kul att börja om på nytt. Nytt år, nya utmaningar, nya mål och äventyr. Nu ser vi fram emot våren!!

Veckan som varit har bestått av mycket träning, Johan och Ebba har varit lediga och vi har kunnat träna tillsammans varje dag på gymmet. Det har varit riktigt skoj. Så himla kul att Ebba gillar det, så himla viktigt för att det ska bli bra. Nu ska jag bara få henne att gilla löpning oxå. Så vi kan ut å springa tillsammans
😃
Vi har börjat träna på actic city i Motala och det är kanon, skönt med gångavstånd
👍 å slippa ta bilen.

Idag får vi se vad som händer, bladet är blankt. Familjen ska få sovmorgon och gymmet öppnar kl:12,00. Börjar nog med lite yoga/stretch och sedan kanske det blir att ställa sig på löpbandet i em om det inte är soligt å fint ute. Då blir det nog en lååååång promenad!!
Ha nu en riktigt bra dag så hörs vi igen lite senare
😘

  • 34 Readers

Likes

Comments