LEGDAY

Mit leg/glutes program består normalt af: Opvarmning: 12x3 set squats med let vægt - typisk 5-10kg. _____________________________________ 10x4 set backsquat 10x4 set sumosquat 10x3 set leg press - enten i smith stativ eller på maskine 12x4 set dødlø…

Likes

Comments