En dag kvar sen är det helg! Fan vad jag lääääääängtar! Och min blogg har fallit lite i glömska, jag vet. Men jag kommer snart tillbaka starkare än förr :DDD

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Jag trodde knappt denna dag skulle komma! Det har varit en utmanande vecka. Mycket på jobbet, samtidigt som jag har börjat ta träningen på allvar. Idag blir det underkropp efter jobbet, sen slappa resten av kvällen, hoppas jag.

Ösregnar här ute, men jag är gla' ändå! Det är fredag och jag har tid för mig själv under två dagar, woop-woop!!

Må den här dagen passera snabbt!

Nu ska jag äta upp min gröt och mina två mackor innan jag sätter igång med jobbet. Ska läsa lite tidningar online under tiden, som vanligt. Yum yum!


Trevlig fredag!

Kram,
En glad Charlotte


Likes

Comments

Jag drog igång med träningsschemat igår. Vilket var och är skönt. Jag sprang själv cirka 3 km, sen var jag urtrött. Så i princip kom jag till centrum och sen tillbaka. Inte det bästa vädret, men det funkade.

Imorse fick jag även i mig 2 ägg, 2 brödskivor med smör och skinka och sen lite juice. Så jag är ganska energisk och redo att ta över (:D) dagen! För dom som känner mig så kan jag meddela att jag slängt mig på en till bok med Emelie Schepp. Den här gången är det "Pappas pojke" som jag ligger och läser innan vi ska sova.

Det känns liiiite tråkigt att "sommaren" snart är över. Om man kan kalla det vi haft för sommar. Precis som vanligt i Sverige så är det ganska kallt, blåsigt och regnar en del. Vi har haft små perioder då det varit lite varmt, men annars så har det varit rätt dåligt. Efter så många år här på jorden så borde man kanske ha vant sig. Men eftersom man ser hur bra alla andra har det via Facebook och på TV, så är det lätt att man blir lite avundsjuk. Och jag ser INTE fram emot vintern som snart kommer.. Antar att det blir jättekallt och jobbigt. Usch och fy!

Nåja jag ska inte tänka på vinter, kyla och snö ännu. Jag får lov att njuta så gott jag kan av det som finns här nu. "Leva i nuet", som dom brukar säga.

Ha en fin tisdag alla bloggare och bloggläsare!

Charlotte

Likes

Comments

En liten kort sammanfattning om dagen:

Jag vaknade klockan 8 av att jag inte kunde sova mer. Kroppen var och är trött, men mentalt var jag pigg som en lärka. Jag gick till köket och där satt Tompa (!) med kaffe i ena handen och en tidning i andra. Så overkligt och ovanligt av tusentals anledningar. Att han var uppe före mig, att han var uppe runt 8-tiden på helgen och att han sitter i köket och läser tidningen. Really!? Allt som hänt i världen, framförallt Spanien och Finland, fick honom väl att vilja läsa lite.

Vi åt frukost tillsammans, sen gick vi ut för att gå lite. När vi var ute så ringer min mobil och det är Erika som berättar att hon och en tjejkompis till henne skulle iväg och hoppa höjdhopp i något inomhusställe.. Ptja, varför inte. Så jag fick Tompa till att snara skorna och leta rätt på ett par shorts.

Vi drog dit och hoppade över (snarare rev) hinder under en och en halv timmes tid. Svetten bara lackade över ansiktet, man fick en rejält dusch. Helt slut i kroppen. Men det var skönt och uppfräschande att göra något annorlunda och dessutom nyttigt.

Hemkommen tidigt på dagen och vi gjorde lite mat tillsammans. Det blev torsk med potatis och dillsås. Mums! Utöver det har vi inte gjort så mycket mer intressant eller nyttigt. Tompa började mecka med bilen och jag satte mig ner och fastnade på Youtube i.... jag vet inte hur länge. Många timmar. När han kom in från garaget utbrast han "vafa-an, sitter du fortfarande kvar vid datorn!".... Men ibland får man vara lite nördig, framförallt efter att ha varit så aktiv som idag.

Så det var lödagen. Vi får se vad söndagen har att ge. :-)

Fortsatt trevlig helg allihop!

Likes

Comments

Suttit på jobbet nu under morgonen och matat mig själv med träningsinspiration och lite kunskap. Eftersom jag satte upp ett schema för nästa vecka så har jag suttit och tittat på bilder, lite bloggar och hemsidor (och givetvis fastnat på Youtube, but that goes without saying)...

Jag läste lite om konditionsträning och hamnade på nån sida som heter Aktad , där hittade jag en del intressanta artiklar om konditionsträning och... umm.. nu minns jag inte riktigt. Det var nåt träningsrelaterat i alla fall. I vilket fall så hamnade jag på en artikel om proteinrik mat och kände direkt hur magen började kurra. Så jag började klura ut ett bättre matschema. Jag har redan börjat sätta samman ett träningsschema och nu inser jag att maten måste fixas också. Både jag och Tompa äter rätt bra, men det skulle kunna bli bättre. Och vill jag nå resultat så måste jag optimera matintaget antar jag.

Så till frukost nästa vecka får det bli:
3 ägg
1 halvt glas juice (så mycket socker, så jag vill inte dricka för mycket)
Två mörka brödskivor med ost och kyckling eller kalkon
Lite grekisk yoghurt vid sidan av, om jag är hungrig

Nästa steg blir att börja äta mer FISK. Mycket protein och bra fetter, det vet jag. Och jag har sett dokumentärer om folk som lever längre än andra. De filmade i någon japansk by och en italiensk by där majoriteten av folken som bodde där levde längre än genomsnittet. Jag vill minnas att forskarnas teori var att dom folken framförallt åt nyttigare (fisk och dom åt bara tills dom var 80% mätta) och dom arbetade aktivt större delen av dagen.

Så med andra ord verkar det vara träning och nyttig mat (inte så chockerande kanske..) som fick dom att leva längre och nyttigare. SÅ! Jag ska försöka köra på samma sak.

Nu återgår jag till att motivera mig med mer lusläsning, Youtube och inspirationsbilder :D

Vettefan hur man bifogat en Youtube-länk här.. Men här är lite motivation för er alla: https://www.youtube.com/watch?v=RJSxEXO716g

Trevlig helg allihop om vi inte hörs innan dess!

Likes

Comments

Motivationen är lika hög som den var igår, dagen innan dess och för en vecka sedan. Jag hade tänkt att nästa vecka skulle spenderas så här:

Måndag: Konditionsträna/jogga

Tisdag: Vila

Onsdag: Träna överkroppen

Torsdag: Promenera 1h (kanske lånar någons hund att gå med)

Fredag: Träna underkroppen

Lördag: Konditionsträna/jogga

Söndag: Äta pannkakor med glass :D

Det blir nog en bra vecka.. Men snart är det denna helgs vecka och även om jag är sugen på att prova nästa veckas träningsschema. Den här helgen har jag inte bestämt vad jag ska göra. Kanske åka och simma nånstans eller gå på bio? Får se hur jag gör

Trevlig dag allesammans!

Kramar från Charlotte

Likes

Comments

Phew, äntligen lite lugnt och ro. Jag har jobbat hårt hela dagen, för att sedan åka direkt efter jobbet till Susanne och Erik för att vakta deras barn under ett par timmar. Jag fullkomligt ÄLSKAR dom små knattarna och det är alltid roligt att vara barnvakt åt dom. Inte nog med att dom är så roliga och intelligenta men dom är så artiga och lugna också. Inte alls skrika eller jobbiga. Jag smälter varje gång lille Peter kallar mig "sharlooot".

Det blev alltså ingen träning för mig idag. Jag kom hem och hittade lite middagsrester kvar i ugnen och det förtjänar Tompa ett par kyssar och kramar för, givetvis. Sedan dess har jag mest suttit och läst runt om träning och lite nyheter. Jag hittade lite intressanta träningssidor som skrev om diverse träningsprogram. Jag är lite sugen på att prova något av dom. Men vet ej riktigt vilket.. Eller så tränar jag på eget bevåg och kör på det som känns rätt.

Klart är i alla fall att det snart är helg och jag kan knappt vänta till lördagsmorgonen när man bara kan ligga och dra sig. Förhoppningsvis blir det bra väder så att man kan ta en liten springrunda också, kanske till och med gå ut i skogen och hajka lite. Det återstår att se!

NU, mina vänner, ska jag "knyta till sängs", som min mamma alltid sa.

Godnatt allesammans och ha en fortsatt trevlig vecka!

Likes

Comments

Nescafe Crema, mmmm! En perfekt start på dagen.

Två mackor med skinka och ost. Lite juice. Och som avslutning en kopp kaffe. Mums-filli-babba!

Trevlig dag allihopa! Själv är jag ledig idag, men är uppe med toppen ändå :D

Likes

Comments

Vaknade imorse och öppnade tidningen. Det är en ubåt som grundat, nu misstänker dom att det handlar om att någon fått den att grunda med flit! Samtidigt är en svenska, som har anknytning till båten, försvunnit spårlöst. Obehagligt! Jag hittade en länk på ett forum där det var intervjuer med kaptenen och bilder på ubåten. Innan olyckan dvs.

Nästa sida: upplopp i USA. Det kastas sten, dom slåss och skriker på varandra. När ska det här ta slut egentligen? det är så oerhört sorgligt att se hur vi beter oss mot varandra.

Jag undrar vad som egentligen kommer att hända i framtiden, var är vi om 5 år? Det är så mycket sjukt som händer, jag menar titta bara på USA Och Nordkorea. Om jag ska vara ärlig så är det skrämmande och jag är rädd för att det ska bli krig eller nåt i Sverige för att några sjuka ledare bestämmer sig för att atombomba andra länder.. Usch och fy!


Men till lite roligare saker! Idag har jag lyckats genomföra 30 armhävningar på raken och sedan gjorde jag squats 20x3. Jag hade kunnat göra fler squats, men vill inte slita ut mig så här i början när jag är otränad. Kanske går ut och springer med grannens hund (lånar honom ibland :-)) för att få upp flåset lite.. Får se om vädret tillåter.

Jag önskar alla en trevlig kväll och måndag och SNÄLLA ta hand om era nära och kära. Man vet aldrig när det tar slut och man vet aldrig hur världen ser ut nästa dag. Så ta vara på det du har!!

Kramar,
Charlotte


Likes

Comments