Header

Vores Camp i Marbella er i fuld gang, og alle er så fantastisk seje og virkelig søde! Vi har en masse fede workouts, lækkert vejr, god mad, fantastisk sammenhold og masser af hygge :-)

Jeg når ikke at skrive mere lige nu, da vi skal instruere næste workout lige straks - så i må nøjes med billederne af vores seje deltagere :-)

God fredag til jer!

_________________________

Our camp in Marbella is so much fun! Everyone is so amazing! We have a lot of cool workouts, great weather, great food, amazing team spirit and lots of fun :-)

Blog på mobilen - Blog via mobilen - Nouw har en af markedets bedste blogging apps - klik hér!

Likes

Comments

Så er vi tilbage i Marbella! Vores andet hjem :-)
Vi har glædet os HELT vildt til denne uge med 30 skønne deltagere! I dag er første dag på campen, og vi glæder os til at træne alle igennem en masse fede workouts vi har planlagt til dem :-)

Jeg er så glad for at Marc og jeg kan have denne Camp sammen - lige siden vi lærte hinanden at kende for næsten 7 år siden, har det været en drøm at kunne afholde fitness camps sammen :-)

Det bliver en fantastisk uge!!
God mandag til jer derhjemme!
P.s. - her er vejret fantastisk ;-)

_____________________

We are finally back in Marbella! Our second home :-)
We have been looking forward to this week with 30 wonderful participants! Today is the first day of the camp and we are looking forward to take everyone through a lot of fun workouts we have planned for them :-)

I'm so happy that Marc and I can have this camp together - ever since we met each other nearly 7 years ago, we have been dreaming of being able to host fitness camps together :-)

It will be a great week !!
Happy Monday to you at home!
P.S. - the weather here is fantastic ;-)

Likes

Comments

Så er det i morgen, at Marc og jeg rejser til Marbella Fitness Camp for at skyde vores 'Get Motivated' camp igang :-)

Jeg glæder mig helt vildt til at komme tilbage, selvom jeg har lidt mange ting at se til herhjemme (Men det har jeg jo altid). Jeg synes derfor i lige skal have lidt inspiration til en sund weekend snack, inden jeg flyver kl 5 i morgen tidlig.. GISP haha!

I kan finde opskriften på mine nye yndlingsvafler lige HER

Den eneste forskel var bare, at jeg tilføjede lidt spinat og brugte lidt zucchini (det behøver i dog ikke). Jeg spiste dem med lidt hindbær og kokos til.

De er sjove og ligner lidt Hulkens morgenmad med den farve haha.

Mangler du inspiration, og har du brug for min hjælp til at leve en sundere livsstil, så lad mig hjælpe dig med en lækker kostplan med en masse spændende idéer og opskrifter.

Du kan bestille den lige HER: http://www.cecilielindhealth.com

Jeg håber, at i får en fantastisk weekend!

Kærligst Cecilie

______________

So tomorrow, Marc and I are going back to Marbella Fitness Camp to kick-start our 'Get Motivated' camp :-)

I'm really looking forward to go back, although I have had a lot of things to do here at home (but I kind'a always do).

I therefore wanted to share a healthy fun weekend snack before I leave at 5 in the morning (so early).

You can find the recipe for my new favorite waffles right HERE

The only difference was that I added some fresh spinach and used a little zucchini (you don't need it). I ate them with some raspberries and coconut too.

They are fun and look a little like The Hulk's breakfast because of the color haha..

If you need inspiration and you need my help to live a healthier lifestyle, let me help you with a delicious diet plan with a lot of exciting ideas and recipes.

You can order it right HERE: http://www.cecilielindhealth.com

I hope you have a great weekend!

Love Cecilie

Likes

Comments

Wow... jeg kan slet ikke fatte at det er mig... jeg har aldrig før været på forsiden af et magasin, så det føles altså vildt overvældende at se sig selv :-)
Jeg føler mig så beæret over at have en flersiders artikel i det nyeste nr. af Fitnews. Steen Broford har skrevet en utroligt fin artikel omkring mig, min historie og The Protein Kitchen. Jeg føler mig så taknemmelig!

Hvis i vil læse en artikel, så må i spørge efter det i jeres fitnesscenter :-)
Den online version kommer ud inden længe, så deler jeg lige linket herinde!

God aften til jer alle <3

Knus
____________________________

I can't believe that I'm on the cover of the latest issue of the Danish Magazine Fitnews... I have never been on a cover before! I feel so honored, grateful and overwhelmed!!!! Wow! I am so grateful for a several page article about me, my story and The Protein Kitchen!

THANK YOU FITNEWS!
Have a great evening guys!



Likes

Comments

En ny uge er begyndt, og findes der en bedre måde at starte dagen på end med en lækker morgenmad med masser af lækre råvarer :-)

Mange hader mandage, da der er lang tid til næste weekend, og mange får ofte det forkerte ben ud af sengen, og starter dagen med stress og jag! I stedet for altid at tænke negativt om mandagen, så er det da bare da fantastisk at vi har fornyet energi efter en weekend, og har muligheden for at kickstarte ugen godt, så resten af ugen bliver ekstra god :-)
Indimellem skal vi lige minde os selv om, at vi jo ikke får uendeligt mange mandage.. vi har jo kun et vist antal.. og dem skal vi jo huske at værdsætte!

Jeg har nogle rutiner, der gør, at mine mandage bliver ekstra gode :-) Jeg kan dele dem en anden gang, hvis i er nysgerrige efter mere.
Men een ting jeg gør hver dag er, at jeg minder mig selv om, hvor heldig jeg er, at få lov til at opleve denne dag.

Min morgenmad i dag var min nye favorit vanilje proteinhavregrød med Chia i, og så en lækker bær-banan-mandel topping! Så er dagen igang :-)

GOD MANDAG TIL JER! Og Hey, hvis du ikke så mit post i går, så gå lige ind og check det ud! Du har nu muligheden for at træne sammen med mig hver uge med en ny smart app!

Og P.s. Så har jeg stadig 25% rabat på mine kost og træningsprogrammer med koden AUG25 - du kan bestille det lige
HER

Knus og kram

___________________________________________________________
A new week has begun and there is no better way to start the day, than with a delicious breakfast with lots of delicious ingredients :-)

Many people hate Mondays as there is a long time for next weekend and many often start the day with stress and a negative mind! Instead of always thinking negative about Monday, it's just amazing that we have renewed energy after a weekend and now have the opportunity to kick start the week great so the rest of the week will be extra great :-)

Occasionally, we should remind ourselves that we do not get infinite Mondays. We only have a certain number of Mondays in a life and we must remember to appreciate them!

I have some routines that make my Mondays extra good :-) I can share them another time if you are curious about more.
But one thing I do every day is that I remind myself how lucky I am to get to experience this day.

My breakfast today was my new favorite vanilla protein Oatmeal with Chia, and a delicious berry banana-almond topping! So tasty!

HAVE AN AWESOME MONDAY YOU GUYS! And Hey, if you did not see my post yesterday, then go check it out! You now have the opportunity to workout with me every week with a new smart app! :-)

HAPPY MONDAY!
XX

Likes

Comments

IT'S OFFICIAL! YOU CAN NOW TRY OUT ALL MY WORKOUTS EVERY WEEK!


Jeg har virkelig glædet mig til at dele dette med jer! Udover min blog, sociale medier, online forløb og personlig træning, så elsker jeg at inspirere jer med en masse sjove træningsøvelser! Men for mig er det vigtigt, at det bliver nemmere og mere tilgængeligt for jer, at prøve mine træningspas af - Derfor har jeg indgået et samarbejde med FITNER APP - Som er en super smart platform, hvor i via app'en, kan tilgå alle mine træninger jeg selv træner i løbet af en uge. Dvs. jeg uploader hele tiden nye træningspas - min. 2 gange i ugen. Alle programmerne indeholder mine video klip, så i ikke behøver at google eller youtube' øvelserne, men nemt kan se, hvad det er for en øvelse.

I kan dowloade app'en lige HER

Der er en uges trial, og derefter betaler man så et lille beløb hver måned via Apple store, for at abonnere på mine workouts! jeg synes, det er et genialt koncept - og jeg håber virkelig, at i vil få glæde af app'en, og ikke mindst mine træning, for Ih hvor ville jeg ønske, at jeg kunne træne med jer alle, men da dette ikke er fysisk muligt, så kan jeg forhåbentligt inspirere og motivere flere af jer hver eneste uge :-)

App'en er på engelsk, og det vil mine intro videoer også være, men jeg håber, at det går alligevel :-) I skal jo primært bare bruge videoerne!

Mine træninger er en blanding af basis øvelser som i kender, sammen med en masse power, puls, syre osv. osv. Det er vigtigt for mig at det er effektivt og at det er sjovt samtidigt. Jeg elsker at lege lidt i mit center, så der komme jævnligt nogle anderledes kombinationer i nok/måske aldrig har prøvet før.

SÅ ER I KLAR PÅ AT TRÆNE MED MIG?

Jeg håber, at i vil tagge mig på instagram, eller sende mig en lille update når i prøver mine træningspas af! Jeg vil så gerne følge med hos jer!!!

Hav en fantatsisk søndag!

Kram og high-fives fra mig

___________________________________________________________________________________

I have really been looking forward to share this with you guys! In addition to my blog, social media, online and personal training, I love to inspire you with a lot of fun workouts! But for me it is important that it becomes easier and more accessible to you to try out my weekly workouts. Therefore I have teamed up with FITNER APP

- which is a super smart platform where you can access all of my workouts inside the app. I always upload new workouts – a minimum of twice a week.

All the programs contain my own video clips so you do not have to google or youtube 'exercises but you can easily see what kind of exercise it is.

You can dowload the app and try my workouts right HERE

There is a trial, and then you pay a small amount every month via the Apple store, to subscribe to my workouts! I think this is an awesome concept - and I really hope you will enjoy the app, and my training. I wish that I could train with you all but simce this is not physically possible, I hope to be able to inspire and motivate more of you every single week :-)

The app is in English, and my intro videos will also be.

My workouts are a mix of basic exercises that you know, along with a lot of power, pulse, cardio, functional, etc. etc. It's important for me that it's effective and that it's fun at the same time.

I love to play around in my gym, so there will often be some different combinations

SO ARE YOU READY TO TRAIN WITH ME?? I hope you will tag me on Instagram, or send me an update when trying out my workouts! I love to follow you guys!!!

Have a fantastic Sunday!

Hugs and high fives from me

Likes

Comments

Bloggen har været lidt stille den seneste uges tid, da jeg har haft min skønne lillesøster på besøg hele ugen. Jeg kan slet ikke fatte hvor stor hun er blevet :-) Hun er kun 12, og alligevel er hun vokset mig over hovedet haha.. Men okay, jeg er også kun 161, så der skal selvfølgelig heller ikke så meget til ;-)

Jeg har sagt det før, men jeg mangler virkelig tid i døgnet!!! Jeg ville ønske, at jeg havde 50 timer hver dag, til at arbejde på alle de ting jeg elsker :-)

Som i kan se på billederne, var vi selvfølgelig ude at nye frokost fra The Protein Kitchen ;-) Jeg ved godt, at jeg står bag ved firmaet, men derfor redder det virkelig min egne travle dage, at jeg kan få fat i vores sunde mad på farten. Det sparer mig for meget tid, selvom jeg selvfølgelig elsker at lave mad :-)

På billederne kan i se vores nyeste Fit Chicken Salat med sund karrydressing. ALT er hjemmelavet, lavet fra bunden og kyllingen er landkylling uden tilsætninger, tilberedt fra bunden! Jeg elsker når i tagger The Protein Kitchen og mig, på instagram, så jeg kan følge med, når i spiser vores mad! Bliv endelig ved med det dét! Det gør os så glade <3

Jeg har en ret spændende nyhed til jer senere i dag, så i må endelig hoppe ind på bloggen senere i dag :-)

NYD DEN GRÅ SØNDAG <3

Likes

Comments

Når man endelig har lidt ekstra tid om morgenen, så skal det ud udnyttes til at BAGE sunde ting :-)
Og opskriften skal i da også have glæde af!
De kan nydes som morgenmad, mellemmåltid og som sund dessert!

OPSKRIFT PÅ 8 VAFLER
INGREDIENSER

2 æg + 2 æggehvider (eller bare 3 æg)
2 bananer
1dl mælk efter dit valg
4 spsk havregryn (glutenfri hvis du vil have uden gluten)
3 spsk vanilje proteinpulver
2 spsk kokosflager/kokosmel
1 spsk Chia frø (kan udelades)
1/2 tsk vaniljepulver

EKSTRA: 1 knsp salt, 10g sødemiddel / agave / honning for at få dem mere søde

TIP: Har du hverken Chia frø, kokos eller proteinpulver kan du bare bruge ekstra havregryn eller mandelmel eller lign. :-)

SÅDAN GØR DU

1. Tænd dit vaffeljern og smør det med lidt fedtstof (jeg bruger en kokosolie på spray)
2. Blend alle ingredienser til dejen er jævn.
3. Bag vaflerne i et par minutter (sørg for ikke at fylde dej til kanterne, ellers flyder det udover det hele)

SERVER MED FRISK FRUGT OG DIN FAVORIT TOPPING :-)
Tag mig endelig @clind hvis i laver opskriften! Jeg elsker at følge med!

Husk jeg laver skræddersyede kostplaner, hvis du ønsker min hjælp til at levere sundere på den lækre måde!
http://www.cecilielindhealth.com

_______________________

When you finally have extra time during weekend mornings - It simply has to be spent on baking healthy things :-)

And you should also be able to enjoy the recipe!

They can be enjoyed as breakfast, snack and as a healthy dessert!


RECIPE FOR 8 WAFFLES

INGREDIENTS

2 eggs + 2 egg whites (or just 3 eggs)

2 bananas

1/2 cup mill of your choice

4 tablespoons oatmeal (gluten free if you want gluten free)

3 tablespoons of vanilla protein powder

2 tablespoons coconut flakes / coconut flour

1 tablespoon chia seed (not a must)

1/2 teaspoon of vanilla powder

EXTRAS: 10g sweetener / agave / honey to make them more sweet

TIP: If you have neither chia seeds, coconut or protein powder you can just use extra oatmeal or almond flour.

HOW TO DO IT

  1. Turn on your waffle iron and grease it a bit with some coconut Oil (I use a coconut oil on spray)
  2. Blend all ingredients until the batter is even.
  3. Bake the waffles in a few minutes (make sure not to fill the dough to the edges, otherwise it flows over the place)


SERVE WITH FRESH FRUIT AND YOUR FAVORITE TOPPINGS :-)

TAG me @clind on Instagram if you make the recipe! I love to follow you guys!

HAPPY BAKING!

Likes

Comments

Ja denne opskrift er en af mine favoritter fra min første kogebog :-)

Meeen jeg synes lige at jeg vil dele den med jer. Den kan bruges som frokost eller aftensmad :-)

OPSKRIFT PÅ 1 STOR WRAP

INGREDIENSER


- 50g friske spinatblade
- 25g glutenfri havregryn (eller alm. hvis du kan tåle gluten)
- 1 æg + 2 æggehvider eller bare 2 hele æg
- Salt og peber

SÅDAN GØR DU

1. Blend og bages som en pandekage ved middelhøj temperatur

TIP: Fyld masser af frisk grønt i og bagt laks/stegt kylling eller lign. lidt skyr/yoghurt og/eller avocado i :-)

Har du brug for hjælp til at leve sundere og til at få nogle sundere vaner, rammer og få inspiration til hvordan du bør spise, så kan du bestille min hjælp lige HER

VELBEKOMME!

_____________

RECIPE

INGREDIENTS

- 50g of Fresh spinach leaves
- 25g of glutenfree oats
- 2 eggs or 1 egg & 2 eggwhites
- Salt & pepper

HOW TO

1. Blend all ingredients and bake as a pancake on a medium warm pan.

Fill the Pancake with Salmon, veggies, avocado etc :-)

ENJOY!

Likes

Comments

Jeg har døjet med det siden jeg var 12 år gammel.. Jeg har til tider ladet det begrænse mig, og har været frustreret over det mange gange. Især som barn...

Jer der kender mig ved, at jeg elsker sport, jeg elsker at være aktiv på alle mulige måder, og ja træning har, og vil altid være en del af mit liv. I perioder mere end andre.

Jeg har spillet tennis i mange år, og spillede på elite- og konkurrenceplan de fleste af årene. Tennis var en stor del af mit liv, og jeg elskede at stå på banen. Birkerød tennisklub var mit andet hjem. Det krævede dog mange timer hver uge, og jeg spillede turneringer mange weekender. Det krævede en god kondi, og jeg har altid været konkurrencemenneske med mig selv. Jeg elsker at presse mig selv, og se hvor langt man rent faktisk kan komme med det rette mindset. Jeg elsker at føle mig sej :-) (det gælder ikke kun træning, men mange ting i livet)

Jeg cyklede derudover mange km hver eneste dag, da jeg boede langt væk fra min skole og tennisklubben - Så lad mig sige det sådan.. Jeg var i virkelig god form, og jeg spiste som en hest hver dag haha :-)

Jeg var på tenniscamp i udlandet som 12 årig, og oplevede på en af vores mange løbeture, at jeg lige pludselig ikke kunne trække vejret, mine lunger lukkede fuldstændigt til, og min hals snørede sig sammen. Jeg kunne slet ikke få luft. Det var som at trække vejret igennem et sugerør.. Det havde jeg aldrig oplevet før. Jeg var vant til at være forpustet, og til at presse mig selv, men det var ikke almindelige vejrtrækningsproblemer. Jeg panikkede samtidigt, hvilket ikke gør godt for noget i den situation! Jeg forstod virkelig ikke hvad der foregik.. Jeg måtte give op på løbeturen, hvilket jeg aldrig havde gjort før... Jeg HADEDE at jeg måtte give op!

Jeg havde en oplevelse kort tid efter, da jeg lavede et mini triathlon, hvor jeg igen ikke kunne få vejret under cykelturen, og jo mere jeg ikke kunne trække vejret, jo mere tudede jeg, og jo sværere fik jeg ved at få luft. Jeg fik en virkelig dårlig tid og jeg var helt ulykkelig.. Efter tre af den slags episoder tog jeg til lægen og fik erklæret anstrengelsesastma. som desværre siden hen udviklede sig til slem astma.

Jeg døjer med astma og har nu levet med det i 16 år. Jeg hadede at tage min medicin, og var så flov over det hver gang jeg skulle tage min spray frem. Jeg gjorde det helst i skjul. Det er så fjollet når jeg tænker tilbage på det, men jeg følte nok at det var et svaghedstegn og at jeg ikke var normal.

Selvom jeg nu skulle leve med min astma ville jeg ikke lade det være en forhindring for mig.. Det skulle ikke stoppe mig fra at dyrke hård sport - Jeg måtte bare lære mine grænser at kende, og lære at håndtere mine anfald! Men åh hvor blev sport og hård træning lige pludseligt meget hårdere... Min krop kunne sagtens, men lungerne ville ikke følge med! Derudover blev min astma værre af fugtigt vejr, varmt vejr, koldt vejr og når der var meget pollen i luften..

Da jeg blev ældre og stoppede med tennis, og kom lidt væk fra træning i en periode, blev kondien dårligere, og jeg kunne slet ikke overskue at skulle igang med seriøs træning igen, men høj puls og med pres på kondien. Det ville jo resultere i anfald og smerter... MEN jeg er altid for stædig til ikke at være en fighter, så jeg valgte at tage kampen op!

Alle de mange år med træning, høj aktivitet og sport har uden tvivl kunne holde min astma nede, og forbedret min situation og lungekapacitet - men det har ikke altid været lige nemt. Jeg satte for alvor ind på kampen mod min astma (jeg tænkte F*CK YOU ASTMA hver gang jeg tog oppe i træningscenteret haha) for 2-3 år siden. Jeg tog derfor fat i min ven og coach Philip , der skulle hjælpe mig med at gøre alt for at øge min lungekapacitet - Man har nemlig brug for én, der råber og presser én, når man pludselig ikke kan få luft, og alt lukker til.. For i sådan en situation blokerer hjernen, og så vil kroppen ikke samarbejde! Derfor hyrede jeg ham faktisk til at blive ved med at råbe ad mig, til jeg var ved at dejse om haha (ja det lyder lidt skørt) men det var dét der skulle til, for at kunne forbedre min situation.. Og derudover lagde jeg min træning og smed endnu mere intensitet og puls indover alt hvad jeg laver. Jeg ville kunne løbe, sprinte, dyrke crossfit osv uden nogen problemer med min vejrtrækning.. Efter mange astmaanfald og intensive træninger er jeg nu helt uden medicin. Jeg har ikke rørt min spray i over et halvt år. Det er så vildt hvad man kan med kroppen, hvis man virkelig vil arbejde for det.

Jeg har oplevet mange med astma, der har givet op, og ikke kan overskue at tage kampen - Og jeg kan virkelig godt forstå det! Det er en hård kamp, men man skal for guds skyld ikke lade den bestemme og begrænse! Vi mennesker er eksperter i at bruge undskyldninger overfor os selv og omverden. Det gælder ikke kun træning og kost, men også i alle andre aspekter af livet.

Vi skal huske at værdsætte det vi har, og ikke tænke i begrænsninger men i muligheder og løsninger. Og så skal man huske at sætte ting i perspektiv. Jeg oplever jo så mange bruge undskyldninger for hvorfor de ikke lige gjorde eller gør ting. Det handler blandt andet om prioritering, planlægning, passion og handlekraft.

Jeg er så glad for, at jeg altid har dyrket sport - det har virkelig været med til at give mig den rygrad, stædighed og det gåpåmod jeg har i dag :-) Jeg er stolt over, at jeg tog kampen op mod min astma, trods det har været en rejse og det har været hårdt!

Dette indlæg er IKKE for at få medlidenhed - Det er kun til inspiration og motivation. Vi skal være glade for de ting vi kan, og har vi fysiske udfordringer med kroppen, må vi positivt fokusere på dét vi KAN arbejde med, og prøve ikke at blive ved 'KAN IKKE'...

Som jeg altid siger til andre (især mine klienter) - Man skal tænke som Pippi.. Hun sagde altid "Det har jeg ikke prøvet før, så dét kan jeg godt") :-) Det handler om positiv tænkning, perspektiv og tro! Jeg har oplevet så mange mennesker have alvorlige fysiske begrænsninger/sygdomme/skader - Astma er INGENTING i forhold til dét.. Jeg er bare glad for at have en krop der er stærk og fungerer. Husk lige dét næste gang i kigger jer selv i spejlet og taler grimt om jer selv! Værdsæt at i har livet.. Værdsæt alt det i KAN! Og at i er en ener no matter what! <3

_______________________

I've had it since I was 12 years old .. I've sometimes let it limit myself and have been frustrated about it many times. Especially as a kid ...

You know me, I love sports, I love being active in all possible ways, and yes training has and will alway be part of my life.

I have been playing tennis for many years and played on a competition level most of the years. Tennis was a big part of my life and I loved it! The Tennis Club was my second home. However, I spent many hours every week and I played tournaments almost every weekend. It required good conditioning and I have always been a competitive person with myself. I love to push myself and see how far you can actually get with the right mindset. I love to feel tough haha :-)

I also biked a lot of miles every single day as I lived far away from my school and the tennis club - My conditioning was great!

I was at a tennis camp abroad as 12 years old and experienced on one of our many runs, that I could not breathe suddenly, my lungs closed completely and my neck was clinging together. I could not get any air in at all. It was like breathing through a straw .. I had never experienced that before. I used to be in good conditioning and to push myself, but it was not common breathing problems. I panicked at the same time, which does not do anything good in that kind of situation! I really did not understand what was happening .. I had to give up on the run, which I had never done before ... I HADED that I had to give up!

I had an experience shortly after, when I was doing a mini triathlon, where I could not breathe again, and the more I could not breathe, the more I panicked, which made it even harder to breathe.. I was totally unhappy. After three of these kinds of episodes, I went to the doctor and was told that I has chronic asthma. Which unfortunately since then developed even worse.

I am suffering from asthma and have now lived with it for 16 years. I hated taking my medicine and was so embarrassed about it every time I had to take my spray. I did it while hiding from other people.. It's so silly when I think about it, but I felt it was weak and that I was not normal.

Even though I had to live with my asthma, I was not going to let it be an obstacle for me. It should not stop me from doing tough sports - I just had to get to know my limits and learn how to handle my attacks! But oh sport and hard workouts just suddenly became much harder ... My body was capable of a lot, but the lungs would not follow! In addition, my asthma became even worse by humid weather, hot weather, cold weather.. etc.

When I got older and stopped playing tennis I got away from training for a period of time- My conditioning became worse and I almost didn't feel like starting serious training again I didn't ant to experience the attacks and pain ... BUT I'm always too stubborn not to be a fighter so I chose to fight my asthma.

All the many years of exercise, high activity and sports have undoubtedly kept my asthma down and improved my situation and lung capacity - but it has not always been easy. I took serious action to fight my asthma (I thought F * CK YOU ASTMA every time I got up in the gym) 2-3 years ago. So I told my friend and coach Philip to help me do everything to increase my lung capacity.

You need someone who yells and pushes one when you can not breathe and everything closes .. In such a situation, the brain blocks and then the body will not cooperate! That's why I actually hired him, to keep shouting at me until I was almost out haha (yes it sounds a bit crazy) but that was what it needed to improve my situation. And in addition, I made my workouts and even more intense and filled with power movements for a higher heart rate.. I wanted to be able to run, sprint, do crossfit etc without any problems with my breathing.

After many asthma attacks and intensive exercises I am now completely off my medication. I have not touched my spray for over half a year now. It's so crazy what you can with your body, if you really want to work hard for it.

I have experienced a lot of people with asthma, that has given up - and I really can understand it! It's a tough fight, but for God's sake, do not let it limit you. We humans are experts in making excuses for ourselves and the world. It applies not only to exercise and diet, but also to all other aspects of life.

We must remember to appreciate what we have, and not think in limitations but in options and solutions. And then you have to remember to put things into perspective. I experience so many people making excuses for why they did not do and execute things. It is about prioritization, planning, passion and action.

I'm so happy that I've always been doing sports - it really helped to give me the backbone, stubbornness and power I have today :-) I'm proud that I chose to fight against my asthma, Despite it has been a journey and it has been tough!

This post is NOT to get your pity - It is for inspiration and motivation only. We must be happy about the things we can and if we have physical challenges with our body, we must positively focus on what we CAN work with and try not to stay at 'CAN NOT'.

As I always say to others (especially my clients) - You must think like Pippi. She always said "I have not tried before, so I can do that") :-) It's about positive thinking, perspectives and belief I have experienced so many people have serious physical limitations / illnesses / injuries - Asthma is NOTHING compared to that .. I'm just glad to have a body that is strong and functioning. Just remember that the next time you look in the mirror and talk badly about yourself! We have one life .. appreciate all you CAN! And that you the only one of you - and THAT is amazing <3


Likes

Comments