View tracker

Har börjat blogga på en ny portal! Så gå över till carolinelonnar.truebody.se för att se mina inlägg!
Puss!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Sociala medier är det vi idag använder oss av för att nå ut till människor runt om oss. Jag personligen följer många som inspirerar mig dagligen, men ibland ser jag även dessa människor som lägger ut grejer och skriver saker som får en att verkligen tänka till. Senast idag hände detta och det gjorde mig upprörd.. Följde en tjej på instagram som även har egen blogg där hon lägger upp mycket om träning osv. Följde henne från början för att hon hade fina och rena bilder. Sedan idag gick jag in på hennes blogg och kollade de senaste i lägget hon skrev och det var här jag tände till... I inlägget skriver hon att hon ska avslöja sin vikt och beskriver den som "chockerande hög" längre ner står vikten som är på 59.5 kg!! Chockerande hög my ass. Jag ligger över det och är ganska så nöjd med min kropp och vikten. Jag som känner mig väldigt säker i mig själv tar inte åt mig på det sättet att jag mår dåligt över det, men denna tjej har nästan 350k följare på instagram och att säga så då är inte okej tycker jag. Tänk de tjejer som kanske väger 10 kg mer? Eller de som väger lika mycket men inte har så bra självkänsla.. Vad ger de dem för bild om kroppsideal och hur man ska se på sig själv? Ibland har jag dagar då jag känner mig tjock, men lägger aldrig ut bilder och skriver de för min kropp kanske är någon annans drömkropp? Så som de vill se ut. Vi borde lära oss att älska oss själva och våra kroppar som vi är. För vissa är det lättare än andra men att få sånna inputs som detta kan sätta såååå mycket på psyket! För något år sedan hade detta slagit hårt på mig och är därför jag reagerar så som jag gör.

Om ingen sagt detta till dig idag så gör jag det, du är vacker precis som du är. Du är speciell, ta vara på det och njut av det. Ingen är som sig <3

// Social media is what we today use to reach out to people around us. I personally follow many who inspire me daily, but sometimes I also see these people who put out stuff and write stuff that makes you really think.. Now today this happened and it made me upset .. I followed a girl on instagram that also has her own blog where she posts a lot of training, her personal life etc. I followed her from the beginning because she had beautiful and clean images. Then today I went in to her blog and read through the last post and this is where it hit me ... In the post she writes that she'll reveal her weight, describing it as "shockingly high" further down she tells us the weight that is at 59.5 kg !! Shockingly high my ass. My weight is slightly above and I'm quite satisfied with my body weight. I who feel quite confident in myself does not take me that way that I feel bad about it, but this girl has almost 350k followers on instagram and to say that it is not okay. Consider the girls that might weigh 10 kg more? Or those who weigh the same, but doesn't have such a good self esteem .. What gives them the image of the ideal body image and how to look at themselves? Sometimes I have days when I feel fat, bloated, but I never put out pictures and write that because my body, might be someone else's dream body? We should learn to love ourselves and our bodies as we are. For some it's easier than others but getting these kinds of inputs as this can put soooo much on the psyche! A few years ago, this had been a hard hit at me and that's why I react the way I do.

If no one has said this to you today, I'll do it, you are beautiful just the way you are. You are special, make the most of it and enjoy it. No one is like you <3 //

Likes

Comments

View tracker

Det är många som brukar fråga mig hur man får de bästa resultaten av sin träning. Ska man köra styrketräning? Löpning? Intervaller? Olika pass som tex body pump, core, yoga osv. Eller ska man göra något annat? Jag brukar då i gensvar fråga dom, vad tycker du är roligt? Vissa svarar att dom älskar gymmet, medan andra älskar löpning och någon tycker att passen på vårt gym är de roligaste. Och då är mitt svar alltid densamma. Du kommer få bäst resultat av det du tycker är roligt. Som jag personligen, innan jag hittade gymmet gick jag på många pass själv och tyckte det var kul, men tröttnade ganska snabbt och då blev träningen inte alla lika bra.. Så som jag lever nu. Varje pass för mig ett steg närmare mina mål och det är sällan jag får ett dåligt pass numera. Jag får bra träning och bäst resultat för att jag ÄLSKAR styrketräning och gör det mycket för att jag tycker det är så roligt, och lägger inte lika mycket fokus på att jag 'måste' nå mina mål. Det är därför det går så bra just nu, för att jag älskar det mer än jag någonsin gjort förut! Längtar efter varje pass jag ska köra.

Så hitta DIN grej! Se till att träningen blir rolig och du ser fram emot passen snarare än att du känner dom som ett måste. Då kommer resultaten komma som en bonus och du kommer må mycket bättre!

// Many people often ask me how to get the best results from their workouts. Should you do weight lifting? Running? Intervals? Different workouts such as body pump, core, yoga and so on. Or do you do something else completely? I usually then in response ask them, what do you think is fun? Some respond that they love the gym, while others love running and some think that the sessions at the gym is the most fun. And my answer is always the same. You will get the best results out of what you think is fun. I personally, before I found the gym, I went on many dance aerobic sessions and thought it was fun, but got tired of it pretty quickly and then training got effected too .. The way my life looks right now. Each session takes me one step closer to my goals, and it's rare that I get a bad session nowadays. I get great training and the best results because I love weight training and makes it much because I think it's so fun, and do not put as much emphasis on that I 'must' reach my goals. That is why it is so good right now, because I love it more than I ever did before! I yearn for each session I have.

So find your thing! Ensure that training is fun and you look forward to the sessions rather than, you know them as a 'must do'. Then the results will come as a bonus and you will feel much better! //

Likes

Comments

Att få starta morgonen med att vakna upp utvilad, pigg och finna sin favorit person ligga bredvid sig i sängen kan inte vara än bättre start på dagen. Ingen stress överhuvudtaget. Fick gå ut på min promenad i lugn och ro, eller ja, lugn va den ju inte. Men att inte ha någon tidspress på sig gör att iaf bag njuter 100 gånger mer av min promenad än om jag måste ha en tid att passa.
Åt precis upp min frukost framför Masterchef, haha man blir lite småsugen på annan mat när man ser det.. Men att få äta gröt till frukost igen slår allt annat. Att kolhydrater kan göra en så lycklig! 😅
Laddar upp med energi inför ett rygg och arm pass senare, dags att få mina mini biceps att växa lite 👌

Ha en bra dag alla! Puss

Likes

Comments

Lite bilder från helgen då Richard Nilsson kom upp till min hemstad Falun för att föreläsa på min mammas jobb om kost och träning. Föreläsningen var riktigt inspirerande och man blev riktigt sugen på att lägga i en ny växel inom träningen! Är alltid lika kul att få träffa honom! Fick även träffa min bästa vän vilket alltid känns bra. Är jobbigt när man så sällan från träffa varandra så gäller att ta vara på de gånger man får nu!

Resten av helgen spenderades faktiskt på soffan med familjemys framför tv:n. Något som jag behövt ett tag då jobbet tagit upp mycket mycket tid och det finns inte mycket utrymme för att ta det lugnt och slappna av ett tag. En välbehövlig helg. Fått vila upp mig med ny energi inför en ny vecka 👌

Likes

Comments

När jag sitter och kollar tillbaka på gamla bilder så är det svårt att missa vilken vändning mitt liv har tagit. Från att vara en väldigt tillbaka dragen, blyg tjej som aldrig kunde ta plats, till att idag som 19 år redan flyttat till en annan stad och jobbar som PT. Jag är betydligt mer utåtriktad, mer bekväm i mig själv men även en gladare tjej. För ett år sedan hade jag inte trott att jag skulle vara där jag är idag.

Under helgen på fitnessfestivalen så togs det även ett stort beslut för mig. På Luciapokalen nästa år så ska jag inte endast kolla på de tävlande, utan jag kommer även att vara en utav dom. Det känns som en stor lättnad att ha tagit detta beslut och det känns så otroligt bra! Så planeringen börjar redan nu på hur jag ska nå scenen med bästa möjliga form. Ska ta hjälp av Caroline Aspenskog som är en bikini fitness tjej själv och som vunnit flera tävlingar. Tror hon kommer kunna hjälpa mig att gå långt då vi kan relatera till varandra under årets gång med motgångarna som självklart kommer komma. Att ha en kvinnlig coach bredvid mig tror jag kommer bli bra då hon verkligen kan förstå vad jag går igenom.
Utöver hennes hjälp kommer även han som förändrade mitt liv och gjort allt detta möjligt finnas vid min sida, min mentor, coach och vän Richard Nilsson. Utan honom skulle jag inte vara där jag är idag. Han är grunden till den motivation jag fått och inspirationen till att förändra mitt liv såhär. Han inspirerar mig dagligen och kommer alltid vara en otroligt stort del i mitt liv och en av de viktigaste personer jag känner. Utan honom kommer jag inte långt.

Men jag känner mig så redo! Har under en lång tid varit en dröm och ett mål att någon gång tävla i bikinifitness, men på något sätt har det inte känts verkligen eftersom inget var bestämt. Nu när tävlingen är bestämd, coach bestämd och en plan har redan börjats på så känns allt så verkligt. Det kommer verkligen att hända. Det här är ett stort steg för mig personligen. Att stå på en scen och visa upp sig, visa självförtroende och självsäkerhet. Det är en utmaning för mig och jag är så redo för den. Nu kör vi!

// When I sit and looking back at old pictures, it's hard to miss what turn my life has taken. From being a very reclusive, shy girl who could never take place, that today as 19 years already moved to another city and works as a PT. I am far more outgoing, more comfortable in myself but also a happier girl. A year ago, I had not imagined I would be where I am today.

Over the weekend at the fitness festival a big decision was made for me. At the Lucia trophy next year I'll not only watch the contestants, but I will also be one of them. It feels like a big relief to have made this decision and it feels so incredibly good! And the planning begins now on how to reach the stage with the best possible shape. I'm gonna use Caroline Aspenskog's help, she is a bikini fitness girl herself and won several competitions. Think she will be able to help me to go far when we can relate to each other during the time of the setbacks that will obviously come. Having a female coach beside me I think will be great when she can really understand what I go through.
In addition to her help I'm gonna have the guy who changed my life and made all this possible by my side, my mentor, coach and friend, Richard Nilsson. Without him I would not be where I am today. He is the foundation for the motivation I have and the inspiration I got to change my life like this. He inspires me daily and always will be an incredibly big part in my life and one of the most important people I know. Without him, I will not go far.

But I feel so ready! For a long time it's been a dream and a goal to someday compete in bikini fitness, but somehow it did not feel real because nothing was decided. Now that the competition is determined, the coach determined and a plan has already started suddenly everything feels so real. It's really gonna happen. This is a big step for me personally. To stand on a stage and reveal so much, to show confidence and assertiveness. It is a challenge for me and I am so ready for it. Here we go! //

Likes

Comments

Saknar dagarna man kunde gå ut på promenad på morgonen utan att frysa ihjäl.. Haha
Jag startar alltid min morgon med antingen en promenad i raskt tempo eller en lätt jogging runda innan frukost. Älskar verkligen att starta dagen på det här sättet! Plus att själva cardio delen för dagen redan är över så fort då ;) haha

Men ja nej, alla dagar är det ju inte så roligt.. Som imorse, när klockan ringer vid 5 snåret för att jag ska ut och gå i kylan, när sängen är sådär bekväm och varm - nej då är det inte det roligaste direkt. Och jag vet att ni andra som kör såhär också, att ni antagligen delar den här känslan med mig. Men jag vet att ni precis som jag, faktiskt klär på er och går ut ändå trots att det tar emot. High five till alla er! Ni är grymma!

Alla dagar är det inte lätt. Men kom ihåg att vi har ett mål vi jobbar mot och som vi vill uppnå. Lite uppoffringar får man göra då. Men i slutändan kommer det vara värt det.

Puss på er!


// Miss the days you could go out for a walk in the morning without freezing to death .. Haha

I always start my morning with either a walk in a quite tempo or an easy jog before breakfast. Really love to start the day this way! Plus the cardio part of the day is already over so soon into the day ;) haha

But yes, no, every day, it's not so fun .. As this morning when the clock rings at 5 am that I'm going out and walking in the cold, when the bed is so-so comfortable and warm - no, then it's not much fun exactly. And I know that you out there who does the same töhing every morning, you probably share this feeling with me. But I know that like me, you put on your clothes and go out anyway even though it receives. High five to all of you! You guys are awesome!

All days it is not easy. But remember that we have a goal we're working towards and we want to achieve. Some sacrifices must be made then. But in the end it will be worth it.

Hugs and kisses to you! //

Likes

Comments

Här kommer lite bilder från fitnessfestivalen i helgen! Hade grymt roligt och fick träffa så många härliga människor! Många utav mina förebilder och inspirationer inom fitness världen fanns där på plats och att få träffa som gav en verkligen motivation och jag blev riktigt inspirerad! Många nya planer på gång, mer om det i ett helt nytt inlägg ☺️

Likes

Comments

Vad gör man när man saknar någon så mycket att det brister i hjärtat? Att inte få kunna känna närhet från en person som är så viktig för dig, att knappt få höra dess röst längre.. Vad gör man när saknaden blir så stor att det känns som ett stort tomrum i ens liv?

5 månader utan dig. Utan min bästa vän och det går inte en dag utan att jag saknar dig. De kvällar vi lägger oss i sängen vid 10 och stannar uppe tills tidigt på morgonen och bara pratar och skrattar, alla våra resor och utflykter vi gjort tillsammans, alla skratt, alla tårar, att kunna sitta en kväll tillsammans och bara njuta av varandras sällskap. Att bara ha möjligheten att ha dig nära precis när jag vill. Att kunna ringa och träffa dig 10 minuter efter. Att få tillbaka min bästa vän hem till mig. Saknar allt. Kom hem snart.. saknar dig så det gör ont ❤️

Likes

Comments

Det här med att dieta är inte lätt. Inte alls. Vissa dagar går självklart sjukt bra, men vissa blir helt motsatta.
Jag befinner mig just nu i en svacka i dieten som tär på mitt psyke ganska mycket. På bilden ovan så skulle ni kanske tro att det är någon månad emellan bilderna, men det är endast 2 dagar. Har vart småsjuk och stressad drygt 3 veckor tillbaka och då började jag sakta lägga på mig vätska och efter 3 veckor hamnade jag på en 5kg plus i vatten. Att gå på diet, på underskott, och ständigt se siffrorna på vågen bli högre och måtten runt kroppen växer så tar den mentala biten en rejäl käftsmäll. Trots att jag vet att det endast är vätska så är det jobbig och jag kämpar varje dag med att påminna mig om det.

Men trots motgångarna så ger jag inte upp. Att nå toppen gör man inte genom en rak väg uppåt. Man stöter på problem och motgångar på vägens gång, men det som skiljer oss ifrån är hur vi hanterar det: väljer vi att ge upp, eller kämpa ännu hårdare?

Ge inte upp på dina drömmar.

// Here's the thing: dieting is not easy. Not at all. Some days are obviously crazy good, but some are completely opposite.

I'm currently in a downswing in the diet, and it's eating away at my psyche quite a lot. In the picture above, you would perhaps believe that it is a month between the pictures, but there's only 2 days. Have been sick and stressed just over 3 weeks now and I began slowly to put on water weight and after 3 weeks I ended up on a 5kg plus in water. To go on a diet, on deficit, and constantly see the numbers on the scale to be higher and the centimeters around the body grows, the mental part really gets a punch in the face. Although I know that it is only water it is difficult and I struggle every day to remind me of it.

But despite the setbacks, I do not give up. Reaching the top is not achieved by a straight path upwards. You encounter problems and setbacks on the road, but what separates us from the way we handle it: we choose to give up, or fight even harder?

Do not give up on your dreams.//

Likes

Comments