Header

God morgon!
Idag började jag morgonen med en 8 km joggingrunda. Inget tempo att tala om, men en väldigt skön känsla att låta benen få röra sig och jogga ut den stela känslan från marathonet. Jag var riktigt stel när jag vaknade, men så fort kroppen sätts i rörelse och musklerna blir varma så blir det en helt annan känsla i benen! Skönt! Jag har nu spenderat en halvtimma med att foamrolla lår, vader, rumpa, rygg.. känner mig mörbultad. Men en ökad cirkulation och bättre genomflöde i musklerna snabbar ju på återhämtning och det är definitivt önskvärt nu.

Frukost står näst på tur innan jag beger mig till jobbet. Idag en smoothiebowl som vanligt. Det har blivit standard nu..

Blåbär, citron, ingefära, avokado, avaipulver, hampaprotein, grönkål och mandelmjölk. En superkombo! 😍 Toppat med granola och nötter.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Oj hoppsan så goda dessa blev! Tänkte testa att göra kikärtspannkakor (eller omelett kanske är mer passande ord?), och idag testade jag att göra en variant på ägg, spenat och kikärtor med hackad vitlök och basilika i. Milda Matilda så gott! :P

2 portioner:
Ingredienser
:
En näve bladspenat (jag körde färsk, men fryst går lika bra, se bara till att pressa bort vätskan)
1 burk kikärtor (häll av spadet och spara till att göra exempelvis denna chokladmousse med, mums!)
4 ägg
3 msk linfrömjöl eller fiberhusk för att binda ihop och göra dem fluffiga

Så how to do?
Hacka spenaten, bailikan och vitlöken, kör kikärtorna i en matberedare/mixer och blanda sedan ner alla ingredienser i en skål. Klicka ut plättar i en stekpanna (eller gör dem till större pannkakor) och stek på båda sidor. Voila, klart!

Likes

Comments

Killen som vann herrklassen och jag som vann både damklass och kom först totalt! Andra gången loppets 22-åriga historia det hänt vad jag förstod det som, att en tjej visar vart skåpet står :P Sjukt matchy vi var med, haha så kul!

I sängen, med benen i kompressionstights och ett leende på läpparna. Vilken underbar dag det varit idag. Det är ta mig tusan det bästa jag vet. Att springa, att utvecklas och att se att allt är möjligt med en vilja och drivkraft och tro på att det går!

Så, förutom ett megatufft och supervackert lopp så blev det ett nytt personbästa på maratondistansen idag också! Det trodde jag inte när jag stod på startlinjen. Var fullkomligt inställd på en måltid runt 3:15 idag med tanke på hur banan såg ut. Igår när jag pratade både med mamma och syrran så sa jag det, att jag tror inte det blir mitt snabbaste lopp, för det är en riktigt krävande bana. Men benen vill mer! En sammanfattning av mina 3 timmar, 4 minuter och 39 sekunder kommer här i dagarna. Tjohej, och godnatt från mig!

Likes

Comments

God morgon!
Jag har precis ätit frukost och är nu på väg ut till bilen. Jag ska köra bort till Stateline (gränsen mellan Kalifornien och Nevada) som ligger i ena änden av South Lake Tahoe. Där kommer målgången ske senare idag. Alla löpare ska samlas 06.30 för genomgång av banan, och därefter hoppa på shuttlebussen som ska ta oss upp till orten Homewood och Tahoma, är starten ska gå klockan 8.30. Sedan springer vi längs vägar med utsikt över sjön, hela vägen ner till South Lake Tahoe, till och med förbi området där jag bor, kul!

Det är kallt som in i norden (haha). Just nu visar termometern -4 grader så det fick bli tights trots allt. Jag vill egentligen springa i shorts (det ger mycket mer tävlingskänsla tycker jag, fråga mig inte varför..), men minusgraderna fick mig att ändra mig. Och det är nog bra, för jag fryser redan, trots flera lager och överdragskläder!

Likes

Comments

Lördagar har gått och blivit någon helig "Vila inför lopp"-dag, vilket för mig har inneburit "Sitta i solen på Starbucks och plugga"-dag, och så även denna helg (förutom just för tillfället när datorn behöver laddas, typiskt..)! Det var fullständig träningsvila både torsdag och fredag för mig. Min kropp har varit trött och verkligen behövt vila. Trötta känslan i baksida lår har hängt i, men kändes bättre igår efter en sväng med foamrollern. Imorse tog jag en runda på 8 km i lugnt tempo med ett par fartökningar i slutet för att få in känslan i benen inför morgondagen.

Nu sitter jag på Starbucks och ska göra färdigt två inlämningsuppgifter för min kost-kurs, samt ladda upp med en stor skiva banana bread. Jesus så sött det är, haha! Men det lär göra gott för benen imorgon. Idag hämtas även race-bib ut, samt en tröja och väska för alla marathonlöpare. Ser fram emot marathon imorgon. Kroppen riktigt spritter av energi från ett par dagars löpvila. Att det kan göra så mycket för huvudet också, att bara avstå löpningen ett par dagar. Peppen är total!

Senare i eftermiddag blir det en sväng och handla mat och en lugn, tidig kväll. Tänkte titta på filmen om Usain Bolt också. Det är alltid mentalt peppande att titta på filmer om elitlöpare, som gör det omöjliga möjligt.

Hoppas ni alla har en fin lördag! Många kramar!

Likes

Comments