Efter en liten inventering i köksskåpen så konstaterade jag att det var en sak som verkligen fattades... En blender att göra smoothies med, haha! Så jag köpte en i perfekt storlek, och så fick jag med fyra muggar, en stor bägare och en liten bägare. Längtar till frukost imorgon ... ;)


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Med klockan ställd på 05.00 var jag, konstigt nog både pigg och hungrig när jag vaknade, trots att jag åt en stor middag ute med ett gäng vänner och gick till sängs på tok för sent. Lindade in mig i täcket och gjorde havregrynsgröt och två äggmackor. Funderade över hur hungrig jag skulle komma att bli under loppet, och konstaterade att det kanske var lika bra att slänga ner två granolabars i sidofacket på camelbaken, istället för en. Sen körde jag uppåt mot Spooner Lake, där start- och målområdet var. Aviciis Without You går konstant i mina lurar, och så även denna morgon. Väl framme hämtade jag ut nummerlapp och spanade in området runt Spooner Lake. Det var en vacker plats att placera start och målgång på med klarblå himmel, soluppgång och en nästan mystisk dimma som låg över sjön.

Jag hade med mig min camelbak, mina trailskor på fötterna och mina trailrunning stavar i hönderna. Redo för loppets stigar och utmaningar uppför. Vad jag inte visste då var att det skulle komma att bli en verklig utmaning uppförs till en början. Totalt tio kilmeter med konstant uppför. Vi plockade höjdmeter efter höjdmeter och då gällde det verkligen att få in ett bra flow och att effektivt ta sig uppför. Löpa när det var en lagom lutning och spara energi genom att gå med stavarna i de verkliga branterna och mer tekniska partierna. Svettigt som bara den och när jag kom till toppen delade stigen sig.. Det var här de första fem killarna och jag tog fel väg. Mer om det här . Jag löpte ensam nerför och kom så småningom till en aid station med vatten och sportdryck. Där stod två av killarna som sprang iväg i täten i början.

Med 16 kilometers löpning i benen och någon minuts överläggande var jag helt på det klara med att jag tänkte fortsätta loppet så som det var tänkt. Jag ville inte avbryta på grund av att jag sprungit fel. Jag var inställd på att springa ett ultralopp, och om det skulle vara rätt lopp eller inte kändes faktiskt ganska oviktigt just då. Att ställa om från att vara 110% tävlande, till att inse att vi kanske skulle bli diskvalificerade, och sedan ändå fortsätta loppet som om ingenting hade hänt var en omställning, men ibland blir det nya förutsättningar, och då gäller det helt enkelt att anpassa sig och köra på. Vi hittade tillbaka till trailen och fortsatte vår färd. Vi hittade tillbaka till banden, pilarna och markeringarna som var uppsatta längs de stigarna vi skulle följa, och bjöds på helt fantastiska vyer längs vägen, i gott sällskap.

(Bild från beaut-tree.net)

De två killarna jag sprang med var locals och vi sprang och pratade längs stigarna på bergskammar, över snöpartier och i grönområden med vildblommor längs med stigen. De gav mig en hel del tips på platser jag borde besöka och trails som är fina att springa på. Såhär fortsatte det från 16-23 kilometer. Härlig löpning i ett snabbt men ändå hanterbart tempo över stock och sten.

Efter 24 kilometer kom vi fram till Flume Trail. Den vackra stig som löper parallellt med Lake Tahoe varifrån vi har utsikt över hela sjön med omnejd, från norr till söder. Jag hade en liten svacka runt 26 kilometer rent tempomässigt och här smakade energigelen extra gott. Jag tappade hastighet jämfört med killarna jag sprungit med innan. De ökade och jag orkade inte hålla upp till deras tempo. Jag krigade på, tittade på utsikten och snart var flume trailen med utsikt, smal stig och hisnande höjder snart förbi. Efter drygt 33 kilometer lämnade jag Flume Trailen och kom fram till Marlette Lake.

Vid Marlette Lake fanns ännu en Aid Station, där jag tog ett glas avslagen Coca Cola. Det bästa som finns när huvudet behöver två saker. Koffein och socker. Bra kombo som kickade in snabbt och strax därefter hade raketbränslet gjort sitt. Jag var tillbaka i killarnas sällskap och höll samma tempo som dem kommande sju kilomterarna till sista Aid Stationen. Då hade vi sprungit dryga 40 kilometer. Ena killen stannade inte utan fortsatte direkt. Strax därefter var jag iväg och den andra killen blev kvar någon minut till. Nu var det bara flackt eller nedför kvar. Härifrån gick benen av sig själva och jag försökte vara uppmärksam på om jag fick några känningar i knäna under nedförslöpet. Minsta lilla och jag hade lovat mig själv att ta det lugnt. Jag vill inte riskera att få problem med löparknä igen, och risken är stor att den sortens känningar uppstår då farten ökar och stötarna blir hårdare och svårare för kroppen att hantera. Men inte ens den minsta lilla känning hade jag. Wow!

Jag fortsatte resterande bit ner till målet med musik i ena hörluren. Strax innan jag såg målet kom en remix av Ed Sheerans låt Barcelona upp i lurarna och jag började nästan grina när jag tänkte på mina underbara, fina vänner där hemma. De tjejerna som jag åkte till just den staden, Barcelona, med förra sommaren. Galet det där, hur man kan bli så känslosam mot slutet av ett lopp. Spänningar som släpper, uttröttade muskler och lyckan att ha lyckats kan få en låt att bli helt överväldigande...? Iallafall, när jag kom ner mot målområdet möttes av en liten skara supporters och publik, arrangörer och de killarna som kommit i mål före mig. Vilket lopp, vilken upplevelse och framförallt, vilka otroliga miljöer det är här uppe. Jag blir fortfarande lika imponerad och mållös varje gång vi kommer upp bland bergstopparna. Detta ställe alltså. Här kan man bo föralltid (förlåt mamma och pappa :P).

Likes

Comments

Nu har jag packat upp mina saker och kommit iordning ganska bra i mitt rum. Hann ta ett par bilder innan jag gick till jobbet imorse. Sa har ser mitt rum ut, med tillhorande badrum, toalett och dusch. det ar valdigt ljust och hogt i tak. Bra mojligheter till forvaring i garderoberna.

Likes

Comments

Fått in en helt grym rutin sedan jag kom till Tahoe, nämligen att träna tidigt på morgonen, innan jobbet drar igång. Jag har börjat gå upp tidigare och tidigare, och nu är klockan ställd på 05.30 på morgonen för att hinna ett pass innan jag startar jobbet klockan åtta. Då har jag sedan hela kvällen till att umgås med härliga människor, ta en promenad, yoga eller ordna med vad helst som behöver ordnas med. Toppenbra, verkligen.

Idag sprang jag till gymmet och körde igenom ett kombinerat ben & corepass, både för att låta benen vila från löpningen lite då det har blivit rätt många kilometer in på löparkontot det senaste, och även för att bygga coremuskulatur och fokusera på att få en hållbar träningsvardag med alternativträning till löpning också. Allt för att kunna springa snabbt och utan förslitningar eller smärta i knän.

Jag fick en fråga om jag inte kunde dela med mig av hur jag lägger upp min träning, hur jag fördelar löpning med alternativ träning, vila och vilka pass jag fokuserar på att genomföra. Så det kan jag absolut göra, Jag ska försöka få till en bra förklaring på det till helgen tänkte jag.

På väg hem efter gymmet sprang jag här. Precis vid sjön. Riktigt härligt!

Likes

Comments

Jag fick tips om GCN, Global Cycling Network, av en vän. De delar med sig av spinningklasser i form av YouTube-videos, med coaching, musik och olika typer av träningsupplägg. Jag tycker verkligen att spinning är ett grymt bra sätt att alternativträna på. Både för att bygga styrka i benen och att köra intervaller, utan att slita för mycket på knän, hfter och leder. I vanliga fall brukar jag bara sätta på en peppig spellista på Spotify och variera motstånd och kandens i takt med låtarna som spelas. Men detta är ju ett perfekt sätt att kunna riva av ett spinningpass med instruktören i telefonen istället. Det passar perfekt om man vill köra ett träningspass när det inte finns någonting schemalagt på det lokala gymmet och då man vill ha motivation och pepp längs vägen. Sök på GCN på YouTube så hittar ni deras bibliotek med videos på olika pass! Tips tips!

Likes

Comments

Efter att vi jobbat klart för dagen (12h idag!!) så hann jag precis förbi Paviljongen innan de stängde för dagen. Jag fick med mig mitt accesskort så nu kan jag verkligen nyttja områdes faciliteter! Började med att gå ner till stranden ikväll med min yoga-matta för att göra ett pass innan solen gick ner. Under helgerna är det mycket folk nere på stranden (då alla har ledigt och kommer upp till sina semesterhus) men ikväll hade jag stranden helt för mig själv i solnedgången. Så mysigt och fint. Detta blir det flera gånger!

Likes

Comments

Hej!
Här är den delen av huset som jag bor i. På bilden nedanför ser ni en öppning i huset. Jag har sovrummet som ligger precis ovanför öppningen. Entrén till huset är vid hängmattan till höger om öppningen. Denna sidan av huset har utsikt över marinan och sjön. Riktigt mysigt att vakna upp och se båtar, och berg, utanför fönstret.

Har inte hunnit testa hängmattan än men jag ser fram emot att lägga mig där med en bok eller en podd och ta det riktigt lugnt och njuta i helgen. Mysigt!

Det finns ett flertal likadana hus, och personerna som äger dessa husen är bara här över sommaren när de har ledigt. Det innebär att många av husen kommer stå tomma under hösten och vintern. Synd med tanke på hur fint området är, och hur svårt det är att hitta boende här!

I ett av de ljusblå husen man ser när man kikar åt höger ryms kontoret där jag jobbar. Med andra ord är det ingen lång pendling till jobbet.. Haha!

...och kikar man åt andra hållet så ser man en del av marinan. Berget till höger i bakgrunden är Heavenly Mountain. Där är det mountainbiking & hiking trails på sommaren, och grym skidåkning på vintern!

Jag ska skaffa mig Tahoe Keys access card imorgon, så jag får tillgång till stranden och swimmingpoolerna med tänkte jag. Så jag kan fortsätta utforska vad området har att erbjuda!

Likes

Comments

Hej!

Efter ännu en lång dag med jobb, handling och det sista uppackandet så drog jag ihop en grym sallad med massa gröna sköna grejer! Jag älskar kombinationen av chili, lime och koriander, så jag snodde ihop en marinad på olivolja, limesaft, limecest och chiliflakes som jag stekte tofun i. Tofu kan lätt bli tråkigt då det egentligen inte smakar supermycket. Men med den chili-& lime-marinaden blir den stekta tofun verkligen supergod!

Quinoa
Gröna linser
Blandsallad
Broccoli
Chilimarinerad tofu
Limesaft
Hackad röd chili
Koriander
Strödde på lite solrosfrön med.


Likes

Comments

God morgon!
Efter en lång gårdag med morgonjogg, heldagsjobb, handling och flytt så var det en riktigt trött Caroline som gick och la sig igårkväll (i mitt nya hem!!). Jag var ändå sugen på att ta en löprunda här i området nu på morgonen, så sagt och gjort. Jag satte klockan på sex och drog ut på en grym runda på cykelbanan som går parallellt med stränderna längs med sjön. 14 kilometer, i ett bra tempo! Sån endorfinkick att starta dagen med. Nu blir det gröt, kokta ägg och kaffe innan jobbet.

Kram!

Likes

Comments

Hej!
Nu är jag inflyttad med alla mina grejer. Har hunnit med att packa upp och komma iordning någorlunda här. Spenderade större delen sv kvällen med att lära känna min roommate lite bättre också. Det kan ju kännas lite weird att bara flytta in hos någon sådär haha! Men jag har mitt eget rum med badrum och lås på dörren så jag kan verkligen stänga in mig här om jag vill, haha!

Det blir mörkt så snabbt här, så har inte hunnit ta några bilder än. Tänkte att jag gör det imorgon, så får ni se stället!

Kram och godnatt!

Förut i bilen. Tokmycket grejer. Jag trodde att jag bara hade en stor resväska typ.. men nej. Jag fyllde hela baksätet på trucken, haha!

Likes

Comments