Avslutar ännu en tuff dag i soffan med gott kvällsmål 😀

Svenska jordgubbar får förgylla kvällen! 😍
Och så även min nyfunna favoritsaft.


Och Ja, jag bjuder på en osminkad bild här. Det tar emot men detta är den nakna sanningen. ser lite ut som ett slitet spöke 😑

Väntar även på att mitt hjärta ska komma hem, han har fått golf-mani och spelar hela tiden 😅
Byt thats a good thing!

puss och kram på er och sov gott sen 😊

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

När vi kom hem igår och skulle börja laga middag så kom där där paniken som hade smugit i mig hela dagen,
känslan av att det känns som jag kvävs, det var verkligen riktigt tugnt att andas och tanken på att vara i vår lägenhet höll på att göra mig galen.
"Sprang" omkring och bäddade sängen, plockade ordning på kläder osv medan tårarna tröck bakom ögonlocken.
Tills jag kände att inte ens det hjälpte.
Innan det brast totalt så berättade jag för J hur jag mådde, att det känns som jag håller på att kvävas till döds av ångest och jag måste ut och han kom med en bra lösning som alltid.
"Då gör vi såhär att vi köper färdig mat, åker nånstans och sätter oss ute och äter."
Redan påväg mot bilen kändes det enklare att få luft igen pch panikkänslan lättade för varje minut som gick.

Åkte först till ica kvantum, för jag ville ha plocksallad.
Drog fram mandovågen mitt i affärn och mätte upp min mat där och då direkt i salladsbehållaren.
Tänkte först att det skulle vara lite jobbigt och att folk skulle kolla på mig och undra vad jag höll på med.
Men sedan när jag väl stog där så kunde jag inte bry mig mindre om vad folk skulle tänka och tycka.
SKÖN känsla må jag säga!

Köpte även en pizza till John och sen åkte vi till "vårt" ställe i Lindholmen och satt oss på en bänk och käka.
Tills en miljon fiskmåsar började omringa oss, jag är livrädd för fåglar och speciellt dom där så vi satte oss i bilen istället, gick likabra det :)

Hemma igen så kom J med förslaget att ta ett bad för att kunna slappna av lite, jag hatar att bada pga rastlöshet, men gav ett försök och med lite tända ljus, axelmassage och en podd i högtalaren så kunde jag slappna av på riktigt.
SÅ otroligt jävla underbart, det var nog många år sedan som jag kände mig så lugn i hela kroppen.
(Kan det vara så att jag har den finaste killen i universum?!! Jag förstår inte vad jag har gjort för att förtjäna honom ❤️)

Fortsatte kvällen med mys och ett gott kvällsmål sen däcka vi, eller jag var så trött så jag inte ens minns ifall jag somnade innan J hade borstat tänderna och lagt sig bredvid mig 😅


Ett bra avslut på en annars väldigt tuff och psykiskt energikrävande dag.
Tänk att man kan vända på en dag sådär, från att vara en pissdag då man brytit ihop minst 10 gånger till att känna sig helt ok och tillfreds.


Kan inte riktigt sätta fingret på vad panikattacken kom ifrån,
Men säkert en blandning av allt, den hade ju trots allt legat och växt i mig under hela dagen.
Både ätstörnings relaterade saker som extrem tjockkänsla, utmanade mig att gå i linne hela dagen på kliniken utan en stor tjock kofta som täcker både överkropp och halva benen som alltid annars(så, så, så jobbigt)

det var snart dags att äta igen, att jag utmanat ganska mycket på sistone, och hade dessutom en sådan dag då jag inte kunde se mitt eget ansikte i spegeln utan att bryta ihop osv.

Och så har vi ju det här med min inre stress som ofta ger mig panikångest, stress över små onödiga saker tex att det är lite stökigt hemma, diskmaskinen måste plockas ur, att jag inte har planerat dagen/kvällen, att det inte blev som planerat, i detta fallet ändrade vi på vad middagen skulle bli och det funkade tydligen inte enligt äs när allt redan var kaos i mig..
Att det liksom känns som att tiden inte räcker till samtidigt som jag känner stress över att inte ha något att göra.
Någon som kan relatera?!
Försöker jobba på det här med stressen och några saker som hjälper mig är:

att inte hela tiden kolla på klockan, att verkligen ha aktiv vila 30 min efter måltid, alltså ligga och blunda, har börjat ta tåget till Kliniken ist för bilen, gör alltid en planering inför nästkommande dag som är på en lagom nivå. Med lagom menar jag att det inte ska finnas med fler saker än jag egentligen orkar eller klarar av.

Det kan tex se ut såhär, idag:


- Åka till kliniken 06.35

- Ta tåget hem vid 15.45

- Hemma ca 17.00

- Laga mat

- Äta

- Se ett avsnitt Greys

- Sätta mig vid slottsskogen en stund och lyssna på podd om det är ☀️

- Tvätta håret

- Äta

- Sova

Hahah ser kanske lite stört ut att jag skriver upp så självklara saker, men det är vad jag måste göra annars funkar det inte för mig, inte just nu iallafall.pa


Måste avrunda nu, snart dags för lunch och tänkte vila ögonen några minuter innan dess.

Önskar er en fantastisk dag, kram på er!

Likes

Comments

Har fått många förfrågningar om jag skulle kunna publicera mitt matschema, har funderat väldigt mycket över vad det skulle kunna ge.

Vet att många bara är nyfikna,
endel kan nog få hjälp av det och se på ett ungefär hur mycket man faktiskt bör få i sig på en dag även om man inte rör på sig särskilt mycket.
Andra personer som är sjuka i en ätstörning som har ett eget matschema lär jämföra med det  och därför vill jag verkligen stryka under att detta kostschema endast är skapat för mig och ingen annan.
Det är verkligen noggrant gjort utav min dietist för att det ska passa mig och min kropps behov.

Det är inte som i landstingets behandlingar där alla i princip får samma grundschema och precis samma mellanmålsalternativ.

Här har vi verkligen suttit tillsammans och jag har fått ha önskemål och hon har kommit med förslag och sedan har hon beräknat så det blir vad jag behöver.
Dock kan de va så att det kommer att höjas ännu mer, det återstår att se.
varsågoda!

Likes

Comments

Nya inlägg

  • Instagram
  • Blogkeen
  • Nouw