Idag fick det bli en snabb träning hemma eftersom jag måste tillbaka till jobbet för att ha APT! Det är lite tråkigt att behöva sluta 15.00 men sen tillbaka till jobbet 17.00. Vad ska man göra med de där två timmarna? Äta något litet och träna något snabbt.

• sit-ups 30x4
• sido sit-ups 30x4 (vardera sida 15 reps)
• knäböj 30x4
• utfall 30x4 (vardera sida 15 reps)
• sumo squats 30x4
• armhävningar 30x4
• rygglyft 30x40


Väldigt basic men det är minst lika bra som något annat. Huvudsaken är att man gör något.

  • 10 readers

Likes

Comments

I eftermiddags hade lakers ladies en välgörenhetsmatch som de gjorde tillsammans med queens of taif. Det var nog den roligaste hockeymatchen jag någonsin sett. En stor eloge till tjejerna som tränat och sedan kör match. Jag vet inte ifall jag hade lyckats. Det blev en hel del vurpor men vad gör väl det! Jag hade nog knappt klarat mig en period, hade nog också varit mer med rumpan nere på isen än på fötterna!

Likes

Comments

Jag har nog hittat min absoluta favoritplats här i Växjö!

Denna morgonen fick det återigen bli en promenad i bokhultet tillsammans med min fina Anna! Passa på och njut nu när solen är framme!

Likes

Comments

Denna lördag fick avslutas med lite hockey i Vida arena tillsammans med Johanna och Josefine. Nu var det ett bra tag sedan jag gick senast men oj vad kul det är! I början hyllades två personer för hur många matcher de hade spelade, det var 500 och 300. Första som hyllades var Fredrik Hellgren för sina 500 matcher gjorda och därefter hyllades Erik Josefsson för sina 300 matcher spelade.

Matchen startade nog inte precis som många hade tänkt sig, åtta sekunder in i första perioden gör Leksand sitt första mål men därefter vaknar Lakers till liv och visar vilka som ska ta dessa tre poängen.

Något annat fint som höll på i hallen var att lakers ladies har en välgörenhet med ändamålet barnavdelningen och lekterapin på region Kronoberg. Det dem gjorde var att de sålde nallar där pengarna gick till detta ändamål och inte nog med det. De nallar som man köpte skulle man sedan kasta in på isen i andra periodpausen och även dessa ges sedan till barnavdelningen och lekterapin. Så otroligt fint! Inte nog med det ska dessa spela en match imorgon mot tjejerna från Tingsryd där man kan skänka pengar osv till detta även då. Så har du vägarna förbi Växjö eller bor i Växjö sväng förbi vida arena 15.30 och kolla in på tjejerna och skänk en slant till barnavdelningen och lekterapin.

Likes

Comments

Ikväll var det dags för nyårsrevy och jag kan inte minnas när jag var och såg en senast. Vet att jag har sett en med mina föräldrar men hur längesedan det var de har jag ingen koll på.

Nyårsrevyn innehöll det mesta och det bästa var nog de olika sketcherna de hade samt ett musiknummer som var inspirerat av Melodifestivalen. Och jag måste ge en stor eloge till en av personerna i revyn, Petter Ahlfors. Han var bokstavligt talat grym på att imitera olika personer. Den första han gjorde var Tommy Nilsson och både jag och Johanna som jag gick med började fundera på om det var playback men rätt så fort förstod vi att så inte var fallet.

Dock måste nog jag säga att även ifall den var bra och roliga hade jag nog förväntat mig mer än vad man egentligen fick. Men den får sen 6 av 10 möjliga.

  • 16 readers

Likes

Comments

Idag räckte inte tiden till att gå till gymmet utan det fick bli egen träning hemma och denna gången tabata inspirerat (20/10).

Uppvärmning, två block
• Höga knän
• jumping Jacks


Därav kör jag två övningar i varje block och är det sidbyte i en övning blir det bara den under hela blocket

• sumo squats
• jump squats

• utfall vänster
• utfall höger

• donkey kicks vänster
• donkey kicks höger

(Här använder jag mig utav ett gummiband för att öka motståndet)

• höftlyft med gummiband (du går upp i högsta position och stannar kvar där hela tiden och pressar benen utåt. Gummibandet sitter strax ovanför knäna)
• sit-ups

• jumping Jacks med gummiband
• breda snabba fötter med gummiband

• sidoplanka, vänster
• sidoplanka, höger


Likes

Comments

Detta måste vara min oturs vecka. För att börja med försover jag mig till jobbet och sen sträcker jag ett par byxor. Och idag tror ni inte att jag spräcker ett till par. Och jag spräcker byxorna på exakt samma ställe. Kan ni tänka er! Samma ställe på två olika byxor. Det måste ha något med märket att göra! Istället för att ha en otursdag som fredagen 13:e har jag en hel vecka då det inträffar olika saker. Får se om det kommer att hända något nytt nu under de två dagar som är kvar i denna veckan. Vad blir nästa drabbning?

  • 17 readers

Likes

Comments

Godmorgon! Idag blev det till att dra sig upp från sängen. Somnade tidigt men ändå så fruktansvärt trött. Tog mig till gymmet för att vara lite duktig när jag ändå börjar jobba 9.00.

Idag blev det lite cardio på schemat. Jag är fortfarande inte van vid just gymmet men jag försöker alltid och jag är villig att lära mig.

• 15 min cykel
• 15 min crosstrainer
• 15 min rodd
• 15 min löpband
• 15 min trappmaskin (vet ej om det är namnet på maskinen men det är i alla fall vad jag kallar den)


Nu är det dags att hoppa in i duschen för att sen cykla hem och äta lite frukost innan jobbet.

Likes

Comments

Med tanke på att det är snöstorm i lilla Växjö kände jag inte för att ta mig till gymmet utan jag drog fram yogamattan och körde egen liten träning.

• 20 jumping Jacks
• 10 burpees
• 20 crunches
• 10 armhävningar
• 30 squats
• 40 lunges (20 per ben)
• 30 höftlyft
• 20 rygglyft


Detta kör jag fyra varv och avslutar sedan med lite planka. Tre omgångar 30 sekunder vardera.

Likes

Comments

Idag gästas vi av en storm här i de småländska skogarna och det märktes verkligen. När jag kom hem var jag totalt genomfrusen, tog sådär en timme innan jag blev helt varm igen. Efter det bestämde jag mig för att inte lämna lägenheten mer! Och det är något som jag tänker hålla. Jag ska mysa till det ordentligt idag.

  • 22 readers

Likes

Comments