Tortilla-pizza nemt og virkelig lækkert. Du kan lave den lige som du ønsker.

1 person

INGREDIENSER
  • 1 tortilla med fuldkort (40 g)
  • 15 g tomatpuré
  • 110 g grillet kyllingebryst
  • 50 g champignon
  • 50 g minimum fromage frais med hvidløg (købes i netto)
  • 10 g løg
  • 50 g mozzarella med 13% fedt
  • 15 g spinat
  • 40 g tomat


FREMGANGSMÅDE
  1. Tænd ovnen på 200 grader varmluft
  2. Ta’ din tortilla og læg den på en bradepande med bagepapir
  3. Smør tomatpure ud på din tortilla
  4. Kom champignon, løg, kylling, ost samt oregano på din tortilla og smid den i ovnen
  5. Ta’ din tortilla ud efter 10 minutter og kom spinat, tomat og dressing på
  6. Velbekommen


Der er ca. 419 kcal i hele denne skønne pizza!! Mums!

Flyt din blog til Nouw - nu kan du importere din gamle blog - Klik her

Likes

Comments

Contains affiliate links
Virkelig lækker og smagfuld protein-is til enhver lejlighed!

2-4 personer


INGREDIENSER

  • 4 pasteuriserede æggeblommer
  • 50g zero*
  • 2 spsk salted caramel milkshake proteinpulver*
  • 50g karamel fudge

*købes hos bodylab.dk

FREMGANGSMÅDE
  1. Hæld mælken og zero topping op i en gryde og kog den op.
  2. Lad det stå og køle lidt af.
  3. Bland de pasteuriserede æggeblommer med zero og pisk det luftigt.
  4. Den lune mælk piskes i æggeblandingen lidt efter lidt
  5. Tilføj 2 spsk proteinpulver i blandingen og pisk det godt rundt
  6. Blandingen kommes tilbage i gryden og varmes op under konstant omrøring til der dannes en lidt tykkere og cremet konsistens. Pas på ikke at massen sætter sig fast i bunden.
  7. Lad massen afkøle lidt inden den hældes i en bøtte/skål og sættes i fryseren.
  8. Isen skal røres rundt regelmæssig. Det fortsætter man med til isen er cremet og frossen.
  9. Tag isen ud en halv time før den skal serveres og drys med karamel fudge.


OBS! Isen skal fryse i minimum 6 timer eller natten over. Husk at tage isen ud en halv time før den skal serveres, hvis du lader den stå natten over.

Velbekommen :-*


Likes

Comments

Hokkaidogræskar egner sig rigtig godt til ovnbagning og som en lækker mos ... måske il din salat eller dit kød! Kun fantasien sætter grænser..

INGREDIENSER
  • 1 Hokkaidogræskar
  • Olivenolie
  • Salt
  • Oregano

FREMGANGSMÅDE
  1. Tænd ovnen på 200 grader
  2. Skyl hokkaidoen under rindende vand
  3. Skær græskaret midt over med en skarp kniv og tag kernerne ud med en ske
  4. Skær derefter græskaret i ønsket størrelse
  5. Fordel græskaren på en eller to bradepander med bagepapir.
  6. Kom olivenolie over græskaren, drys med salt og oregano
  7. Kom bradepanderne i ovnen i ca. 20-25 min


Likes

Comments

Contains affiliate links
Små lækre cookies til den lille sult.

4 cookies

INDGREDIENSER

TILBEREDNING
  1. Tænd ovnen på 150 grader
  2. Hak chokoladen samt mandlerne groft
  3. Kom ægget op i en skål og rør godt rundt
  4. Tilføj sukrin gold og rør igen rigtig godt rundt
  5. Tilsæt resten af de tørre ingredienser + den hakket chokolade
  6. Ta' en ske og form 4 runde kugler af dejen i hånden
  7. Fordel kuglerne på en bradepande med bagepapir og tryk kuglerne flade
  8. Ind i ovnen i ca. 18 minutter
Nydes afkølet med en god kop kaffe.

Likes

Comments

SodaStream - Sluk Tørsten!

Syntes du også det kan blive lidt kedeligt altid at drikke vand?
Med hjælp fra denne smarte SodaStream sodavandsmaskine "Spirit" kan du på få sekunder lave frisk danskvand. Ja, du hørte rigtigt! Du skal blot tilføje bobler til dit friske postevand med din Sodastream maskine - nemmere bliver det ikke!

Vi ved jo alle sammen at vand er godt for os, men det kan som nævnt godt blive lidt kedeligt i længden. Det syntes jeg i hvert fald og uden at lyve, så hjælper SodaStream mig med at få nok væske i løbe af dagen. Alle kan være med! Du trykker en gang på knappen for mild brus, to gange for den gyldne middelvej og tre gange hvis du ikke kan få bobler nok ;-)

Du kan tilføje SodaStream smag til din friske danskvand eller blot en citron skrive eller friske urter som fx mynte.

Jeg har klart en favoritsmag. Zeros Pineapple Grapefruit den har en forfriskende smag af ananas og grapefrugt. Den indeholder kun naturlige smagsstoffer og er beriget med vitaminer (C, D, E, B3 og B6). Den indeholder ingen sukker og ingen kalorier - det er altså lækkert og noget som jeg personligt sætter stor pris på, da jeg ikke er den største fan af at drikke mine kalorier ;-). Så du kan spare på kalorierne samtidig med at det smager utrolig godt - og mon ikke også at der er en smag for dig? Der findes nemlig 23 smagsvarianter!

Pineapple Grapefruit Drink - Zero

INDREDIENSER

  • Vand
  • Zero watermix - Pineapple
  • Isterninger

FREMGANGSMÅDE

1. Hæld vand op til strengen i medfølgende flaske

2. Sæt flasken ind i maskinen

3. Tryk 1, 2 eller 3 gange på knappen - alt efter hvor mange bobler du ønsker

4. Fyld låget op fra den smagsvariant du har valgt og tilføj det i flasken med bobler

5. Server i flotte glas med et par isterninger


Og hey, hvor lækkert er det ikke lige, at når veninderne kommer på besøg, så kan du tilbyde dem et glas lækkert danskvand med valgfri smag og lave en lækker drink ud af det - i flotte glas og evt. pynt? Det er da total overskudsagtigt uden at det kræver noget som helst! Andet end maskinen selvfølgelig ;-)

Som du kan se så passer maskinen også perfekt ind i husholdingen, med sit moderne og lækre design - og så fylder den ikke ret meget! Jeg er virkelig positivt overrasket over denne maskine og måden det fungerer på! Det er nemt og lækkert, og det gør også bare at man får det brugt i hverdagen - de fleste af os har jo nok at se til i hverdagen.

Du kan læse meget mere om maskinen på deres hjemmeside.

www.sodastream.dk

Likes

Comments

Contains affiliate links
Er du stor fan af kokos, så er denne dessert lige noget for dig.
Jeg har i samarbejde med Carrotstick.dk testet deres lækre "trifli" samt taget et par billeder.

4 personer.

INGREDIENSER


FREMGANGSMÅDE
  1. Find 4 flotte glas
  2. Varm en pande op ved svag varme og tilsæt Zero Gold
  3. Når Zero Gold er smeltet tilføjer du en håndfuld havregryn
  4. Vær opmærksom på havregrynene og tag dem af panden når de er blevet gyldne (Tip: tilsæt kanel)
  5. Åben kokosmælken og brug den fast/fede del fra toppens dåse
  6. Pisk den fede del til en flødeskumsagtig konsistens
  7. Brug nu den flydende del fra kokosdåsen til en chokoladesovs8. Brug ca. 4 spsk. eller det hele, som piskes sammen med kakaopulver og vaniljepulver. evt.. kan du i stedet brug Zero Topping med chokoladesmag fra Bodylab
  8. Anret nu ingredienserne i dine 4 glas. Start med at komme bananerne i dine glas tilføj derefter kokosskum, chokoladesovs og topping.


Topping: gojibær, kakaonibs, kokosflager, mørk chokolade, rosiner, nødder eller andet.

Velbekommen :-)

Likes

Comments

Contains affiliate links
Morgenmadsmuffins til den travle person som gerne vil have en god start på dagen!

8 muffins


INGREDIENSER


FREMGANGSMÅDE

  1. Tænd ovnen på 160 grader varmluft
  2. Mos banan i en skål
  3. Kom resten af ingredienserne i
  4. Rør godt rundt
  5. Sprøjt kokosolie på muffinsbrandpanden og fordel dejen
  6. nd i ovnen i ca. 30 min

*der er ca. 50 kcal i en muffins!

Likes

Comments

Contains affiliate links

VIND en kasse GO COCONUTS PROTEIN BAR! ⤵️

Superioer Go Coconuts er en eksotisk afstikker i serien. Den har stadig den bløde, søde midte og de knasende crips, som du kender fra de andre barer.

Den har den uimodståelige, sukkerfri karamel og mælkechokoladen uden sukker - ja, den der får munden til at løbe i vand. Det eksotiske twist kommer til udtryk i den runde, milde kokossmag, som kan begejstre enhver kokosfan og gøre dig en lillesmule "coconuts". Der overlades ikke noget til tilfældighederne! Baren har fået den lækreste sukkerfrie, belgiske mælkechokolade.

  • Højt proteinindhold fra kvalitetsprotein
  • Fremstillet uden tilsat sukker!
  • Det ultimative crunch!

Superior egner sig godt som en snack på farten til at stille den lille sult eller sukkertrang.

VIND VIND VIND.
Det eneste du skal gøre:

1) Like opslaget på instagram - også gerne her
2) Svarer på hvor mange gram protein der er i en coconuts protein bar på 60 gram?

Svar på spørgsmålet i kommentarfeltet på min Instagram.

Tip - du kan finde svaret ved at trykke på Superioer Go Coconuts øverst ;-)

Den heldige vinder trækkes på fredag den 11. august!

GO GO GO COCONUTS!

Likes

Comments

Contains affiliate links

Spar på kalorierne med denne lækre og super nemme squash burger.

4 burgere

INGREDIENSER

  • 400g hakket oksekød
  • 1 tomat
  • 1 fed hvidløg
  • 1/2 squash
  • 1 avocado
  • 1 pose mozzarella
  • 1/2 rød peberfrugt


FREMGANGSMÅDE

  1. Kom peberfrugten og hvidløget i en minihakket og hak til en pæn masse
  2. Bland massen ned i kødet sammen med lidt salt og rør godt rundt
  3. Mos avocadoen og tilsæt salt
  4. Skær tomat og mozzarella i ønsket størrelse
  5. Skær 8 skiver squash (Skær skråt så skriverne bliver større)
  6. Lav 4 bøffer og steg dem i lidt olivenolie
  7. Tag bøfferne af og svits squash skiverne på grillpanden
  8. Byg din burger op og nyd den med god samvittighed

Likes

Comments

Contains affiliate links

2-4 personer.

INGREDIENSER

  • 1 scoop whey 100 mango passion
  • 2 dl soya drik calcium & vanilje
  • 2 poser smoothie blanding (se billede - købes i rema1000)

I smoothie blandningen er der banan, acerola, mango, ananas og kokosmælk.

FREMGANGSMÅDE

  1. Alt kommes i en foodprocesser
  2. Blend til ønsket konsistens
  3. Top med kokoschips , blåbær og evt. lidt hakket mørk chokolade

Likes

Comments