Header
View tracker

Nu finns inte bara denna fantastiska mässa med världens underbaraste Emma som minne utan även på film och på Youtube!

Bara 15 minuter av en hel helg som blev över förväntan. Så tacksam över att ha haft det så pass bra som jag hade och även väldigt glad över att ha åkt med Emma och lärt känna varandra bättre. Du är grym, det här i repris. Tack! Tryck på play och börja även följa hennes Youtube kanal för det gör jag och älskar varenda en av de... Det bästa är att hon älskar att bjuda på sig precis som jag så videon är crazy men vad vore livet utan lite underhållning och humor? Hoppas ni gillar videon och gör ni det tycker jag hon förtjänar en tummen upp! Massa kramar från oss till er alla.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

❤️ Bilden får tala för sig själv idag! Nu väntar matteprov, no stress, no press, do your best.

Likes

Comments

View tracker

Heeeeej! Idag är det torsdag och nedräkningen är nere på EN dag... Imorgon smäller det. Fitnessfestivalen här kommer jag! Slutligen åker jag dit tillsammans med Emma och bor i min lägenhet tills söndag. Oj vad jag längtat efter den här stunden, två hela år har nu passerat sedan sista besöket på denna fantastiska mässa.

Nu sitter jag på bussen till skolan för att avklara mitt sista delprov i matte av hela mitt liv. Känns rätt bra att inse faktum men hur det känns inför att skriva det är väl sisådär! Vi får se hur det går men oavsett kan man inte göra mer än sitt bästa. I eftermiddag ska jag köra bröst/utsida axlar och skjuter upp ryggpasset till imorgon då jag kom på att den behöver sin vila efter gårdagens raka mark! Sån extrem träningsvärk i ben och rumpa och känns väldigt bra att ha höjt mig i både utfallsgången och kickbacksen igår, även i raka mark skedde en höjning på 5 kg. Woop! Ha en underbar torsdag. Tror nog att jag ska på glassjakt efter gymmet och ikväll väntar plugg och massa städning samt packning inför helgens festligheter. KRAM!

Saknar Stockholm och min fina pingla Iera!

Likes

Comments

Måndag - VILA

Tisdag - Armar och mage

Onsdag - Ben med fokus glutes och hamstrings!

Torsdag - Rygg och baksida axlar

Fredag - Axlar och mage

Lördag - Ben med fokus framsida och baksida lår

Söndag - Bröst och utsida axlar

"If it matters, you'll make time."

Likes

Comments

Från gårdagen när Hanna körde hem mig efter matten (❤️) och från armträningen.

Godmorgon alla!
Igår var jag inne bra många gånger och försökte ladda upp detta inlägg vilket inte gick helt som önskat. Befann mig i skolan från 8-12, var hemma till 15 och pluggade inför dagens yogalektion och därefter mot ett jättesnabbt armpass. Körde väldigt snabbt och hann inte köra färdigt men men, hade franstid vid 18 och skulle hinna käka innan så fick bli effektivitet till budord. Efter gjorde jag inte mycket mer och plugg hamnade efter så vi får se hur det går idag då det är prov som gäller inför morgondagen. Matte 4!

Vill också välkomna nya läsare eftersom jag igår hade världens bästa läsarrekord. Det är tack vare ER jag fortsätter dela med mig av min resa. Hoppas ni är här för att stanna och ge mig jättegärna feedback och tips kring vad ni vill läsa mer om.

Idag börjar jag med Yoga vid 8.00 och slutar skolan med kemi. Har tandläkartid runt 14 för att efter dra av ett pass, vilket har jag inte bestämt ännu men det får vi se. Mest troligen är det baksida lår och glutes, taggar ihjäl! Ha en grym dag vänner. KRAM!

Likes

Comments

Positive vibes, positive life! Tipsar er alla om denna fina låten ifall att ni missat den. Så fantastiskt bra och en sån man njuter av varje sekund av när man lyssnar. Tisdag och längtar redan till helgens festligheter på Fitnessfestivalen, och det bästa av allt? Åker med två underbara tjejer och övernattar både fredag och lördag med Emma i lägenheten. Kommer bli så mysigt och den tiden behöver vi så mycket vi har att snacka igenom. Längtar ihjäl mig! Fitnessfestivalen here I come.

Likes

Comments

Tog en välbehövlig vila från vikterna igår och stretchade mest ut. Körde några få övningar men kände hur mycket bättre det var om jag vilade så framme på gymmet tog jag sedan mitt pick och pack och drog hem från armpasset. Känns så bra att kunna lyssna på sin kropp! Käkade istället och sen runt åtta tog jag och en kompis en promenad i friska luften.

Idag är det tisdag och jag har matte från 8-12! Efter ska jag bara hem, luncha och ladda om och dra till gymmet. Ikväll står äntligen fransfix på schemat! Som jag väntat på en tid som passar så ska bli riktigt skönt. Önskar er en bra tisdag och hör av mig! KRAM

Likes

Comments

Hej alla fina! Måndag morgon och jag känner verkligen hur det är dags att komma tillbaka till rutiner. Denna helgen har varit alldeles för outside the box vad gäller framförallt kosten och jag har inte en aning om det påverkat negativt på byggfronten men det har varit väldiga mängder av allt möjligt som intagits. Kan absolut tacka min fantastiska kropp med dess oerhörda ämnesomsättning men ärligt talat är ju sanningen att man mår bäst av hälsosam mat när man får i sig alla vitaminer och mineraler kroppen kräver.

Just nu har jag precis lagt på telefonen med världens bästa Ida i Göteborg för en catch up och saknar henne bara mer och mer för varje dag men är alltid skönt att man har ett samtal ifrån varandra. Har en hel del att få gjort idag och är nu påväg mot Maxi för att inhandla saker till alla veckans matlådor! Gör bara tills fredag eftersom fitnessfestivalen väntar i helgen. Måste också plugga matte och ikväll väntar gym och en promenad med en vän. Vill också på fika med Isabell som tävlar i helgen så ska försöka klämma in det också men får se hur allt går, ni ser ju hur full rulle det är denna måndag. Men TUR att jag har studiedag! Let's be effective. Ha en grym måndag vänner.

Älskade föräldrarna!

Bilder från gårdagens inflyttningsfrukost hos syrran! Även ett nytt rum har jag själv fått hemma så här är vi alla glada. Serverades baguette, leverpastej, skagenröra, korv, äggröra, bacon och allt vad smarrigheter heter! Perfekt söndagsfrukost, tack för den Ana och Christoffer!

Likes

Comments

Här kommer ett fantastiskt recept jag verkligen ÄLSKAR! Innehållet är helt fantastiskt dessutom och passar perfekt att äta framförallt innan läggdags då det innehåller kasein vilket är långsamt protein som stannar längre tid i kroppen. Det vill säga att det är det ultimata att inta innan man ska sova och inte får i sig käk på en hel del timmar! Kasein är absolut inte nödvändigt att inhandla egentligen, man får i sig tillräckligt protein utan kosttillskott och framförallt här i Sverige. Men jag kan absolut tycka att alla kasein jag smakat är riktigt goda! Exempel på andra former av "kasein" är kvarg som också är bra att få i sig innan läggdags! Ger cred till fina Elvira som var personen som egentligen förde med detta receptet ut på sociala medier vad jag noterat, har gjort lite justeringar däremot och därför postar jag min version av receptet nedan! Om du läser detta Elvira så TACK för denna underbara skapelse. Du är grym!

RECEPT:

MIN VERSION AV DELICATOBOLLSRÖRA
30 gram Kasein i smaken Double Rich Chocolate
40 gram Havregryn
1-2 msk Stevia Strö
2-3 msk Starkt kaffe
1-1,5 dl Kallt vatten
1 tsk Salt

Såhär gör du: Blanda alla ingredienser med en gaffel tills det är en krämig gegga. Smaka av såklart tills du är nöjd med smak och konsistens! När allting känns välblandat, häll i röran i en skål och ställ in i frysen ca 15-30 minuter för bästa konsistens!

Såhär brukar jag servera delicatobollsröran: Jag brukar äta röran med vaniljpudding eller annan smak på någon god pudding. Brukar även slänga på sylt eller frysta bär! Man kan toppa med kokos, jordnötssmör eller varför inte Barebells nya hasselnötskräm? En perfekt kombo är likväl några kulor Add Ice Cream i valfri smak.

Ett helt fantastiskt kvällsmål som gör gott för både kropp och knopp! Ni bara måste testa. Lättar på sötsuget GARANTERAT. Berätta gärna om ni provar, det är värt det jag lovar.




Likes

Comments

Hej alla! Sun is shining and so are we. Lördag eftermiddag redan och jag är nu påväg mot stan för att både strosa runt i butiker men även dra av ett benpass. Andra för denna veckan och även sista så ska ge hundratio procent såklart! Eftersom det är fri dag idag äter jag faktiskt just nu på en smarrig bar istället för den vanliga havregrynen med protein och riskakor. Är ju trots allt lördag! Var även och pantade innan så blir att slösa lite grann av dem pengarna och ska unna mig en god (och dyr som alla faktiskt är) energidricka innan passet. Så himla sugen!

Två saker jag har tänkt prioritera att handla är absolut en preworkout och nytt BCAA. Kikar runt lite just nu på smaker men vi får se, föredrar ju givetvis Elit Nutrition men finns ju tusentals märken där ute som ger bra resultat. Men det kan jag ju också kolla upp nu innan träningen! Senare idag ska jag träffa en nyfunnen vän och även umgås med mina föräldrar ikväll, man måste ju passa på när mamma lagat sin berömda lammgryta! Ni får ha det jättebra så hör jag av mig. Kram så länge! Legday väntar.

Likes

Comments