Hej på er!!
I skrivande stund har jag lagt mig under värmefilten och försöker varva ner. Har varit i Umeå idag och spelat match. Blev tyvärr förlust men vi spelade riktigt bra ändå!
Bilden är från igår då vi firade Robert. Puss.

Likes

Comments

Vardag

Hej på er allihopa!
Var idag på gymmet för första gången den här veckan och mördade benen. Har legat på latsidan så nu måste jag ta ikapp ;-) For sen hem och åt samt duscha. Johanna kom och hämta mig och vi sitter nu hos henne. Ska fortsätta vara social så vi hörs sen. Puss.

Likes

Comments

Vardag

Måndag (16/1): Ev. benpass + basket

Tisdag (17/1): Gym/pass + basket

Onsdag (18/1): Vila

Torsdag (19/1): Basket

Fredag (20/1): Lättare gym

Lördag (21/1): Vila

Söndag (22/1): Match

Kommande veckas träning om allt går som planerat. Eftersom jag har basket tre gånger i veckan så är det enkelt att lägga gympassen på samma dagar. Då får jag en heldag på onsdag då jag är helt "ledig". Mitt nyårslöfte(mål) i år är ju att vara på gymmet två gånger i veckan(minst), så detta ser ganska bra ut ;-) Hur lägger ni upp eran träning? ♥

Likes

Comments

Vardag
bild från ett dröm-julfika jag hade med Johanna för några veckor sen.

Hej på er allihopa!

Matchen i torsdags slutade med vinst efter två(!!) förlängningsperioder, har aldrig varit med om det... Försökte somna tidigt då jag kom hem, men gick inte särskilt bra. Hade så sjukt mycket adrenalin i kroppen!!

Och sen blev det fredag. Vilket innebar tenta. Ja, vad ska man säga. Gud har hört mina böner om jag klarade denna, jag svarade på allt men vissa saker tror jag att jag föll på. For med Sara och åt, följde henne när hon gick på stan. Själv har man köpstopp på kläder och smink ;-)

Idag, lördag. Vi spelade match mot tabelltvåan, och vi ligger trea i dagsläget. Visste det skulle bli en tuff match och det blev det också. Som tyvärr slutade i förlust. Kände att jag var öm i kroppen dels från gymmet och matchen i torsdags. Sedan hann jag bara komma hem innan min "vanliga" huvudvärk kom som ett brev på posten. Jag kan inte minnas senast jag spelade en match och jag inte hade min hemska huvudvärk efteråt. Försökte hinka vatten och försöka vila. Men hela skallen dunkade så fick ge mig och ta en ipren, när den inte verkade inom en halvtimme, då tog jag en till. 3 timmar senare var det borta... har länge varit lur på att det är någons spänningshuvudvärk. Men nu vet jag faktiskt inte.

Jag är åter en människa och ska skriva klart en skoluppgift som ska in på måndag. Puss.

Likes

Comments

Vardag

Hej på er!

Startade denna dag med att sova liiite för länge. For sen på gymmet och avverkade ett effektivt överkroppspass. Värmde upp på löpbandet och körde sen bara på. Kändes riktigt bra och efter passet drack jag mig en nocco för att vakna till lite. Väl hemma stekte jag ihop mina goda pannkakor jag skrev om tidigare. Gick sedan ut och skottade snö, sjukt vilka mängder det har kommit!! Och nu såklart sitter jag med plugget... tenta imorgon! Dricker bubbelvatten och äter vindruvor. Ikväll vankas match, det kommer bli kul! Puss.

Likes

Comments

View tracker

Vardag

Idag gjorde jag en av mina favorit-luncher: bananpannkakor med proteinpulver. Supergott och mättande med långsamma kolhydrater. Jag har en tendens att få ett sötsug på eftermiddagen, då är detta perfekt för att hålla mitt blodsocker på en jämnare nivå! :-)

Du behöver:

1/2-1 dl havregryn

1/2 dl proteinpulver (mitt hittar ni här, vanilla toffee)

1 dl sojamjölk

1 banan

1 ägg

Smör eller olja

Någon slags mixer, jag kör med stavmixer då det går fortast

Valfri topping (jag föredrar frukt eller bär!)

Jag börjar med att hälla upp havregrynen i en skål och mixar dem med en stavmixer tills det blir ett slags mjöl. Istället för vanligt vetemjöl tycker jag att man får en mer mättnadskänsla när man har havregryn. Sedan tillsätter jag mitt proteinpulver och mixar det. Ner med en banan och sojamjölken och mixa tills det blir en bra konsistens. Ibland häller jag ner mer sojamjölk beroende på hur tjock/tunn smet jag vill ha. Knäcker ägget i ett glas och tar bort eventuella skal. Sen tar jag fram en vanlig handvisp och vispar ihop ägget med resten av smeten. Bara så att det blandas lite lätt.

En klick smör i en stekpanna och häll ut önskad storlek. Brukar göra mina ganska små och av det här receptet blir det 5-6 stycken i mindre storlek. Sedan är det bara steka på båda sidorna. Sen är det bara ösa på med valfri topping, jag körde med blåbär och vindruvor idag! Enjoy!



Likes

Comments

Vardag

Idag såg jag en riktigt bra nyhet!

Äntligen ska hemtjänstens personal få ytterkläder! Sen jag började jobba har vi dels fått låna en tunika (som var tok för varm på sommaren) att ha på oss. Och nu har vi fått skjortor/t-shirts, men det är alldeles för kallt att ha det under en vinterjacka när vi promenerar emellan alla brukare. Dock använder vi ju våra egna jackor, täckbyxor då vi är hos olika människor. Så om man nu har använt den där skjortan och byter till vanliga kläder - då tar man på sig sin jacka (som man använt hos alla brukare) över sina egna privata kläder. Dvs. är det någon smitta så följer den antagligen med.

Är ett stort steg framåt att Luleå kommun väljer att satsa på att köpa in detta, men, det kommer tok försent. Detta borde varit en prioritering för längesen. På de flesta andra arbetsplatser har man "full mundering" dvs. t-shirt/skjorta och byxor. Men så vitt jag vet finns det inget sådant. Skjortan som finns är ju perfekt på sommaren då det är lite varmare, men på vintern tycker inte jag att det fungerar. Nu hoppas man att det kommer finnas rejäla jackor & täckbyxor, vet inte exakt vad som kommer köpas in. Och inte några billig-jackor som knappt värmer. Ska det köpas in, ja, då ska det vara rejält.

Bra att det satsas lite inom hemtjänsten. Det behövs. Alla som jobbar inom hemtjänst och äldreomsorg är riktiga hjältar, eloge till er ♥

Likes

Comments

Vardag

Hej på er!!

Vaknade vid kvart över nio och kände vilken jäkla träningsvärk jag hade, mycket mycket värre än gårdagen!! Låg i sängen i säkert en halvtimme innan jag orkade röra mig. Aja, det känns bra att träningen gett någonting iaf. Hoppas bara det släpper till imorgon då vi har match...!! For med mamma och handlade på förmiddagen, när jag kom hem hann jag inte göra så mycket utan åkte in till stan. Där mötte jag upp Johanna och vi fixade med hennes gymkort, wihoo. Nu kan jag gå på pass med någon :-) Vi tog varsin latte på Espresso house och hann gå i några affärer. Sen var det bara hem till plugget... Satt med det en stund tills vi skulle käka. Och sen var det tillbaka in i plugget.

Sitter och gör gamla tentor och det känns ovanligt bra? Brukar inte göra det. Den tentan vi har på fredag är dubbelt så stor som dom vi haft tidigare. Därför har jag verkligen en känsla i magen att antingen går det vägen eller så blir det omtenta. Men... det är inte hela världen att göra en omtenta. Ska göra mitt bästa och håll tummarna ;-)

Idag hämtade jag även ut ett paket och det var åttio par lösögonfransar, ja, 80(!!!) par. Beställt via appen Wish för cirka en hundring(frakt inräknad). Gjorda i syntethår såklart. Inte hunnit prova än men vi får väl se vad det är för någon kvalité på dem. Kanske återkommer med en recension? Vad tycker ni? Puss.

Likes

Comments

Vardag

Hej på er allihopa!

Idag har det varit en väldigt produktiv dag. Tog en liten sovmorgon och åt sedan min havregrynsgröt med hallon. Satte igång lite med plugget. Blev en break mitt på dagen då jag tog med mig hunden och knallade till Agnes. Sedan gick vi i ungefär 45 minuter, riktigt skönt att faktiskt få luft mellan plugget!! Kom hem och käkade lite sallad. Pluggade lite till. Åt igen. Låter som jag äter hela tiden?? Stack iväg till gymmet och fick iaf gjort 15 min rodd och 20 min på crosstrainern. Med tanke på träningsvärken från gårdagens pass är jag imponerad att jag ens kunde ta mig till gymmet. Hämtade mamsen från jobbet på vägen hem och nu har jag duschat. Ska inta en nocco samtidigt som jag pluggar. Blir nog en lång kväll. Men ny dag imorgon. Puss.

Likes

Comments

Vardag

BLÅ // RÖD/ROSA

Fick hem dessa två skönheter i torsdags. Ni hittar dem genom att klicka på någon av länkarna. Köpta på Sportamore och kostar just nu 89 kr/st!! Snacka om kap! Tränade för första gången i denna modell idag. Måste säga att jag är nöjd över hur den fungerade. Supernöjd. Puss.

Jag har storlek M.


Likes

Comments