Böcker, Youtube, bloggar, vänner...ja, listan på insperationskällor är lång. De har iallafall alltid inspererat mig och hjälpt mig göra bättre val och gett mig nya ideer, som bl.a angående min morgonrutin. Att börja morgonen på ett hälsosamt sätt har mer och mer blivit en självklarhet för mig. Jag känner själv att sen jag började följa dessa vanor mår jag mycket bättre under resten av dagen. Så hoppas även ni kan inspereras och få en bättre start på dagen!

First off: bädda sängen. Jag vet, det kan kännas sjuukt jobbigt. Direkt efter man stigit upp, slö och nyvaken, bädda. Men det har alltid varit ett sätt för mig att pigna till och när det väl är klart kommer det istället kännas skönt att ha det överstökat.

Vädra. Att få in frisk luft i ett instängt rum (om du inte hade det öppet under natten såklart) känns, enligt mig, både fräscht och gör även det mig något piggare.

Rengör ansiktet. Under natten samlas en hel del smuts i ansiktet vilket man självklart inte vill dra på resten av dagen. För mig är det en självklarhet att tvätta rent ansiktet och sedan avsluta med en ansiktskräm, anpassad för dig, för att förhindra att torka ut ansiktet.

H2o. Det är lätt att glömma bort men det är faktiskt väldigt viktigt att få i sig ordentligt med vatten varje dag, speciellt på morgonen. Sömnen hindrar en från att dricka vatten under 8-10 timmar, så att återfukta kroppen med vatten, reglera kroppstemperaturen och rensa kroppen från gifter som samlats där under natten borde vara en av de första sakerna man gör innan man ger sig på frukost och andra måltider.

Brekkie. Frukosten är grunden för dagens energi- och näringsintag. Som man brukar säga, dagens viktigaste måltid. Många väljer att hoppa över den men gör INTE det. Att gå hemifrån på tom mage kan trots allt leda till ett sämre humör, huvudverk och du känner dig betydligt tröttare. Men det är också viktigt att få i sig rätt frukost. Nämner jag en nyttig frukost för vissa människor får jag höra saker såsom "omständigt" eller t.o.m "äckligt", vilket jag absolut inte förstår. Jag försöker att varje dag variera mina frukostval, men en solklar favorit kan ni se på bilden ovan. Yoghurt med jordgubbar, banan, kokosflingor, granola och lite honung.. Det tar mig literally fem minuter att göra och det är bara såå gott.

Hejdå skärmar. Detta kan jag erkänna att jag själv inte dagligen följer. Jag tycker själv om att kolla på ett youtube klipp eller en serie till frukosten, men jag har deffinitivt gått från att göra det varje dag till 3-4 dagar i veckan. Börja dagen med att vila ögonen från alla datorer, mobiler etc. Man kommer använda de resten av dagen så morgenen kan man avstå. Personligen brukar jag istället läsa en bok, skriva lite i dagboken eller bara sitta på balkongen och njuta av utsikten.

To do list. Ett sätt för mig att bli mer motiverad och taggad inför dagen är att skriva to do lists. Det är oftast inte planer som räcker för hela dagen, men de räcker för några timmar och gör mig effektivare. Du kanske beöhver städa rummet, har en lunchträff senare, ska handla till mamma eller skriva ett blogginlägg. Plus, behöver jag göra något under dagen så glömmer jag inte bort det om det är nedskrivet.

Dags att röra på sig. Att börja dagen med någon fysisk aktivitet har gjort att jag mår betydligt mycket bättre både psykiskt och fysiskt. Det är ett sätt att få igång kroppen och att ha det klart redan på morgonen ger mig möjligheter till att göra annat under resten av dagen men ändå ha något slag att träning avklarat. Det behöver inte betyda ett hårt pass på gymmet. Promenera, cykla, springa, simma...även den listan är lång. Men glöm inte bort att ha en ordentlig uppvärmning först då kroppen kan vara stel efter natten.



Det här blev ett betydligt längre inlägg än de senaste, men även det viktigste hittills. Det här är mitt sätt att få ett bra start på dagen, alla har olika. Hoppas ni hade en bra morgon idag och även alla de kommande. Imorgon kväll åker jag då till Polen så det kommer alltså komma ut varje kväll från onsdag till fredag. Byeee!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments