11 September 2017. Det är mitt i natten, här ligger jag ensam i min stora breda säng och tittar mellan alla tårar upp i taket. Anton jobbar natt och har Gandalf med sig, det är bara jag här hemma.

Jag vaknade för ca 30 min sedan, hade en ledsam dröm och tänkte jag lägger mig i hans famn för att känna trygghet men det slår mig då att jag är ju ensam. Denna lilla detaljen fick tårarna att börja spruta och tankarna att snurra. Vad vore jag utan honom? Svar ingenting enligt mig.

Pulsen börjar att öka, andningsfrekvensen ökar, det känns som ett tryck över bröstet och det känns som jag kvävs. Paniken känns ut i fingerspetsarna och jag är ensam.

Jag vet att jag kan ringa till honom, smsa, snapchata vad som jag vet att han hade brytt sig men jag vill inte... jag vill inte visa det pinsamma faktum att jag inte ens klara en endaste liten natt själv.

Nu är klockan 03.26 och tårarna har tagit slut, jag har snurrat och vridit mig i sängen, gått fram och tillbaka i lägenheten, kollar ytterdörren så att den är låst femtioelva gånger och försökt lugna mig själv. Men det är inte så lätt. Panikångest är inte lätt.

Jag känner hur det nästan kryper under skinnet och hur ögonen svider och håret är alldeles fuktigt av alla tårar. Den värsta paniken är över, jag dog inte, jag andas och hjärtat slår.

Det är lugnt jag dör inte, jag önskar bara att han kommer hem snart, jag vänder bort den blöta delen på kudden och somnar efter en stund.

Vid 9 tiden blir jag väckt av en blöt puss på kinden av Gandalf och en godmorgon kram av personen jag älskar mest. Jag klarade det och det kan du med!

XXX/Evelina

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Att finna lycka är svårt, vad är lycka för mig? Vad ger lycka? och vart finns lycka? Lycka för mig är att känna trygghet, dela glädje, sorg och förtvivlan. Lycka för mig är även att känna sig behövd, älskad, betydelsefull och en del utav en gemenskap.

Människan är av naturen en social varelse och tillhör gruppen flockdjur och just därför är det inte heller konstigt att man tycker det är viktigt att tillhöra en grupp. Det kan vara vänner, familj, arbetskamrater, sport eller en grupp som bara delar samma intresse som du. Men det viktigaste är att du hittar den grupp som är bra för dig. I denna grupp är det viktigt att du känner dig som jag nämnde ovanstående, behövd, älskad, betydelsefull och en del i gruppen. Jag tror att dessa delar lägger grunden för att hitta lycka. Självklart är lycka individuellt men jag har svårt att tänka mig att en människa skulle uppskatta att vara utanför, oälskad och ensam.

Känner du dig olycklig mitt råd är: Se över vilka grupper du är med i, är dem bra för mig? vad får jag ut av dem? och vad bidrar jag till gruppen?.

Man kan vara med i många grupper, det är jag, men varje grupp jag är med i stärker mig och jag stärker dem och det får mig att må bra och känna lycka. Jag tror att vår värld hade varit mycket bättre om vi bara kunde finna vår egna lycka och hjälpa varandra i grupp.

Ha en bra kväll!

XXX/Evelina


Likes

Comments

Jag är jag, och jag är bra. Det är något jag har börjat tänka. Jag har under lång tid tryckt ned mig själv och behandlat mig själv som om jag vore värdelös. Men nej, jag är en snäll, ödmjuk, omtänksam tjej som ofta sätter mig själv i andra hand. Jag har lätt att hjälpa andra och att vara "dumsnäll" är mitt andranamn. Åren har gått och jag har tagit mig an allt fler uppdrag för att tillfredsställa och hjälpa personer i min omgivning, dock har timmarna per dygn ej ökat.

Tiden har helt enkelt inte räckt till, jag har prioriterat andras behov framför mina och har själv inte förstått varför jag inte hinner med mig själv. Det var droppen som fick bägaren att rinna över brukar man säga och det var precis vad som hände.

Livsgnistan började sakta avta, jag började ta avstånd ifrån vänner och familj och jag gick ständigt med en irritation i kroppen, utbrotten kunde komma vilken sekund som helst. Vad som helst kunde trigga mig och få mig att explodera. Värst drabbad blev Anton som ständigt levde med mig. Det skulle vara på mitt vis om något förändrades kunde 3:e världskriget starta. Här är en utdrag ifrån en anteckning jag skrev då allt kändes skit.

"19 januari 2016. Du, bästa du, du som alltid vill mig väl, som pussar mig i pannan varje kväll och bryr dig. När jag är på villovägar är det du som får mig i rätt riktning, När jag skriker på dig, inte låter dig prata, nedvärderar dig, kallar dig fula ord och får dig att känna dig värdelös, då tar du det som en käftsmäll väntar en stund tills jag är kontaktbar pussar och kramar mig och säger förlåt... men det är en hake det är du som säger förlåt inte jag, inte jag även det är mitt fel. Jag är ledsen, förlåt."

Jag började sakta men säkert förstå vad detta kanske berodde på. Tiden för mig, för Anton, för familj, för vänner fanns inte. Jag fick aldrig tid att bara va och inte göra någonting utan det var ständigt massa måsten. Idag har jag exkluderat det saker i mitt liv som får mig att må dåligt. Jag har börjat värdesätta mig själv och prioritera mina behov framför andras. Idag är jag en lyckligare människa och en bättre partner och vän. För jag är jag, och jag är bra!

XXX/Evelina

Likes

Comments

Då var det dags för en ny vecka men nya möjligheter. I morse vaknade jag ute i vardagsrummet på golvet framför tv.n inte helt fel, igår la vi ned soffans alla kuddar på golvet, la sängens bäddmadrass uppe på och bäddade, hur mysigt som helst.

Gandlaf har även under natten varit förvånansvärt lugnt och endast behövt gå ut och kissa en gång. Matte var otroligt trött vid 5 tiden och tog på sig nattlinnet bakomfram hehe..

Men nu är det dags att fånga dagen, upp och i väg för att hjälpa farfar att klippa gräsmattan senare blir det plugg plugg plugg... Ha det bäst!

XXX/Evelina

Likes

Comments

Har du ångest? Här har du mina bästa tips!

1. Håll dig sysselsatt, lura din hjärna att glömma bort det som är jobbigt för en stund. Träffa en vän, familj, gå ut med hunden, tvätta, diska, städa, lyssna på musik. Vad du väljer att göra är individuellt och baseras på vad du tycker är intressant. Detta fungerar otroligt bra för mig, så fort jag börjar märka minsta tendens till att en ångestattack är på väg så försöker jag hitta något att göra, ett plus är såklart att det ska vara roligt med.

2. Ta hand om dig själv! Unna dig några extra timmar i veckan till att ta hand om dig och din kropp, ta en varm dusch, raka benen, sminka dig, träna eller vad som som får dig att må bra! Du får aldrig glömma bort dig själv och det är viktigt att förstå att dina behov är lika viktiga som alla andras. Genom att göra detta och prioritera mig själv har jag märkt en markant skillnad med min ångest, det kommer inte alls lika ofta längre. Jag tycker att detta fungerar både som förebyggande samt när du är mitt uppe i din ångest.

3. Våga vara ledsen! Det är okej, tänk aldrig att mina problem är så små och jag borde egentligen inte tänka såhär. NEJ! Det du upplever är det som räknas inte det samhället har bestämt är jobbigt. Ångest och psykisk ohälsa är individuellt! Det som är viktigt för just dig är att själv komma på vad det är som får dig att känna såhär samt hur kan jag förändra det.

4. Umgås med personer som får dig att må bra! Exkludera de personerna i ditt liv som får dig att må dåligt, det kan tyckas egoistiskt men det är viktigt! Din hälsa går först.

5. Du dör inte! När man har ångest tror man många gånger att man kommer dö, nej det stämmer inte! Ångest är ingenting som är farligt dock kan det kännas ack så jobbigt. Det är viktigt att du andras lugnt och inte skrämmer upp dig själv! Tankarna förvärrar endast dina symtom och du kan drabbas utav panikångest. Andas lugnt och försök som jag nämnde tidigare att sysselsätta dig med något.

Detta var mina bästa tips vid ångest, hoppas ni tyckte om det.

XXX/Evelina

Likes

Comments

Ibland tar latheten bara överhand och man får unna sig lite hämtmat. Idag kom vi inte ur sängen förens 15:30 trotts man har legat halv vaken hela tiden, lillen måste ju ut och rastas men vadådå? Kan man så ska man eller hur är det? Vi bestämde oss iallafall för att köpa Thai/sushi. Mycket gott dagen kommer fortsätta i samma anda, soffhäng, godis och dricka, inga måsten bara ta vara på tiden tillsammans.

Att få tid till varandra kan ibland vara svårt, båda har olika intressen, när han jobbar är jag ledig och virseversa och därför kan det också vara skönt att bara få vara i varandras sällskap och inte göra något speciellt.

Ikväll kommer ett inlägg om min hudvårds rutin missa inte det!

XXX/Evelina

Likes

Comments

Lördagskväll vinet är upp korkat och popcornen är framme, älskar helger! Inte fy skam med underbart sällskap dessutom!

XXX/Evelina

Likes

Comments

Psykisk ohälsa blir allt mer vanligt, dock är det trotts det inget vi vanligtvis pratar om. Psykiska besvär likt fysiska besvär ger sig i uttryck väldigt individuellt. Gemene man kan utan problem berätta att hen har Diabetes dock är det inte lika lätt att berätta att man lider av svår Depression, varför? Jo, det är tabu belagt.

Samhället har sedan lång tid tillbaka dramatiserat hela begreppet psykiskt sjuk och man har förknippat ett psykiskt sjukdomstillstånd men mental sjukhus och obotliga besvär. Det har lett till att man inte pratar om det utan att lida av psykisk ohälsa drar med sig skam. Vilket enligt mig är fruktansvärt. Ordet psykisk ohälsa är endast ett samlingsbegrepp på otroligt många olika tillstånd exempelvis: depression, ångest, panikångest, självskadebeteende ect.

Jag har aldrig pratat öppet om min psykiska ohälsa men jag känner nu att det får vara nog och jag vill förändra och av dramatisera all skam och fördomar kring psykiska besvär!

Jag har haft en så kallad "tuff" uppväxt, jag har inom familjen handskats med alkoholism, sjukdomar, bråk, skilda föräldrar och mycket mer vilket har präglat mig genom hela mitt liv. Jag fick lära mig att bli vuxen snabbt, ta eget ansvar och klara mig själv. All denna press på ett litet barn gjorde att jag i tidiga tonåren drabbades av psykisk ohälsa i form utav ångest.

Jag kände att varför har jag inte allting som alla andra? Varför har jag ingen hel frisk familj osv. Jag höll mina problem för mig själv och skapade en fejkad fasad utåt och påtalade alltid att jag mådde bra, men det var en lögn. Jag försökte hitta lycka via alkohol, pengar, vänner, pojkvänner och mycket mer det kändes som att ingen förstod eller orkade förstå. Mina pappa har alltid varit den jag älskat mest i hela världen, han har under så många år varit fruktansvärt sjuk och nära döden otaliga gånger, och sedan dag 1 jag fick veta att han var sjuk har jag sagt "dör du, så dör jag" . Jag har varit så rädd, ångest fylld och påverkad av detta i hela mitt liv... ingen förstod.

Men det fanns hopp jag träffade Anton 2014, min älskade sambo. Han såg mig, han hjälpte mig, han lät mig gråta i hans famn och han såg mig aldrig som en psykobitch. Panikattack efter panikattack ändå var han kvar. Han såg mig aldrig som sjuk och jag kände mig inte längre ensam. Jag öppnade upp mina problem för en okänd människa, det var läskigt med i efterhand så skönt!

Jag har fortfarande problematik med ångest men det är mycket bättre, jag har otroligt mycket att berätta men lite i taget. Detta är en del av min historia och jag är stolt över mig själv och vad jag trotts motgångar har lyckats att prestera. Ge aldrig upp!

XXX/Evelina

Likes

Comments

Regnet öser ner över hela Karlskrona, grannen dunkar hög musik så det låter i hela trapphuset, mjölken är slut så man får dricka enligt mig äckligt svart kaffe, ingen sol i sikte, sommaren är över and winter is coming... 

Haha, kanske inte låter så perfekt men inte så dåligt heller det kunde varit värre. Istället för att deppa så börjar jag peppa och planera inför framtida roliga saker. Bara ta en lugn dag för en gångs skull, inga måsten endast göra det som känns bra för stunden. 

Ikväll kommer en mycket saknad vän hit för lite myskväll, kan knappt minnas sist jag umgicks med en vän på det viset. Tiden räcker lixom inte till alla gånger. Det är dax för mig att börja bli lite egoistisk och prioritera mig och mina behov ibland också. Känns bra, känner att livet börjar reda till sig igen. 

Hoppas att ni alla får en riktigt bra lördag!

XXX/Evelina

Likes

Comments

Enda sedan starten på livet präglas vi av normer (oskrivna regler) om vad som är rätt och fel här i livet. Vi ska se ut på ett visst sätt, bete, reagera, känna, ja helt enkelt de mesta. Skulle man "bryta" dessa normer ses man som unik, rebell eller enbart en konstig person som inte passar in. Ska det vara så?

Jag kan erkänna jag gör detsamma, dömmer, tänker och drar förhastade slutsatser om personer jag aldrig någonsin träffat. Varför? Jag tror det beror på att det är något man alltid har gjort och att man inte är ensam om det.

Jag har alltid hela mitt liv varit den som inte riktigt följer alla normer. Tjock, ful, fett hår, stark personlighet, skin på näsan och en person som säger ifrån när något är fel. Inte riktigt normen för en liten flicka, försynt, fitness, svallande lockar, makeup och ha kroppen som i alla underkläders reklamer. Men är jag en sämre människa för det? Nej!

Människor är lika mycket värda och alla människor är unika och jag säger bara FUCK alla normer och så länge du mår bra kör ditt reeejjsss!!!


XXX/Evelina

Likes

Comments