Länkar/Utmaningar/Bloggar, Inspo, Diagnoser - vi är npf, Träning/Fitness

Jag läste för länge sen om macapulver och alla bra egenskaper. Har även läst mycket om att man kan behöva tillsätta magnesium osv vid ett flertal krämpor och trötthet med mera. Macapulver innehåller tydligen magnesium och jag köpte det eftersom det innehåller en hel del saker jag är övertygad om brister hos mig. Jag har dock inte testat det för det har varit svårt att hitta hur man bör dosera och vad man kan göra åt den fruktansvärda smaken, hittade nu en sida som beskriver allt superbra. Idag under dagen gjorde jag en Shake och la i en matsked macapulver och typ en timme senare kände jag mig mycket piggare än innan. Någon effekt hade det. Så nu ska jag börja tillsätta 1-2 matskedar i mina shakes varje morgon och må bättre, prestera mera, bli människa igen. Även om cyklingen ger mig mycket så räcker det inte till. Jag måste upp i energinivåerna, känna inifrån att jag har motivation och orka liksom. Jag är DÖDSTRÖTT på dagarna och jag är så trött på det!! Jag vill leva - inte bara överleva! Läs mer om maca längre ner.

Källa: skönhetsguiden.se

Ett naturligt kosttillskott som allt fler börjar få upp ögonen för är macapulver. Pulvret utvinns ur maca som är en rotfrukt med ursprung i Sydamerika. Där växter den på hög höjd under tuffa förhållanden i området kring bergskedjan Anderna. Lokalbefolkningen har använt macaroten som en naturmedicin i tusentals år. Det sägs att indianerna i Peru var allra först med detta och de märkte tidigt att roten hade flera positiva egenskaper. På senare år har man gjort mer ingående forskning och macapulver har egenskaper som ger mer energi, återställer hormonbalansen och även stärker den psykiska hälsan.

Eftersom pulvret är sprängfyllt med antioxidanter, aminosyror och mineraler innehåller det flera ämnen kroppen behöver. Det innehåller också kalcium, magnesium, järn och zink. Dessutom ingår flera viktiga vitaminer som C-vitamin, E-vitamin och vitamin B1, B2 och B12. Som om det inte vore nog är mängden fibrer och protein ovanligt hög. Maca innehåller hela fyra gånger mer fibrer än potatis och fem gånger mer protein än ris. Därför är det fullt naturligt att till och med elitidrottare utnyttjar de gynnsamma effekterna av att konsumera macapulver. De som har en aktiv livsstil får mer energi och hjälp med både uthållighet och muskeluppbyggnad.

• Ökar sexlusten
• Verkar antidepressivt
• Minskar sockersuget
• Ger energi

Puss & Kram Anna

Följ mig gärna på | instagram | ​facebook​

Gillar

Kommentarer

Familj & Vänner, Inspo, Mina tonåringar, Ellie 3-4 år, Träning/Fitness

Nu är det inte långt kvar. Vi flyttar nästa vecka. Det ska bli så spännande. På torsdag kväll ska vi dit och kontrollera städningen sen börjar vi köra lite kartonger och smågrejer på fredagen. Lördag går stora flyttlasset och sen är det bara städningen kvar. Den fruktar jag mest! Med min rygg kommer det inte att bli någon rolig historia för det är mycket som ska göras i flyttstädning. Avskyr det och kommer med största sannolikhet inte kunna röra mig på flera dagar efteråt.

Oavsett blir det spännande att få komma till nya huset. Ställa i ordning allt och få fint. Sortera och fixa. Allt ska ha sin plats, det tar nog ett tag innan vi vet vart allt ska vara men en sak är säker - det blir inte samma kaos som varit här. Jag har inte ens packat upp vissa kartonger sen vi flyttade in. Dom ska gås igenom också. För har vi inte behövt dom på mer ön ett år kommer vi antagligen inte behöva det mesta som är däri. Det ska bli skönt att rensa ordentligt. Mycket ska kastas och skickas på tippen. Vi gör oss av med allt som vi vill byta ut och köpa nytt. Sofforna ska väck, vår sängstomme ska väck, grabbarnas skrivbord ska bytas ut. Ellie ska ha en ny säng. Allt sånt ska vi skriva isär och fixa bort i nästa vecka innan flytten. Gaaah vi har massor att göra.

Och som vanligt borde vi ha börjat tidigare, som planerat. Men så blir det inte. Så blir det aldrig.

Cyklade till och från jobbet och dagmamman idag. Det var riktigt jobbigt i morse för jag glömde vattenflaskan och jag måste verkligen dricka vatten på vägen annars dör jag. När jag kom till dagmamman var jag helt färdig och hur törstig som helst. När jag druckit upp vattnet var jag tvungen att sätta mig ner i tio minuter för att vila. Blev yrslig och mådde illa. När det gick över cyklade jag vidare till jobbet. Så jag blev en kvart sen men huvudsaken är väl att man kommer fram ändå?? Tur min arbetsgivare är förstående.

På torsdag jobbar jag min sista dag innan semestern!! Tänk vad snabbt tiden gått. Snart har jag varit där i ett helt år. Jag började 20:e augusti förra året. Livet svischar verkligen förbi. Barnen växer och blir större, en är myndig, en blir 17 och en är 3. Det är galet!

Puss & Kram Anna

Följ mig gärna på | instagram | ​facebook​

Gillar

Kommentarer

Familj & Vänner, Träning/Fitness

Idag smörjde jag kedjan på cykeln och häromdagen höjde jag sadeln - vilken fröjd att cykla det är nu! Helt fantastiskt. Jag cyklade 9 km på 36 minuter. Bästa hittills med en medelhastighet på strax över 14 km/h. Det är bra för att vara jag med en 15-kilos 3-åring i cykelsadeln! Vi gjorde endast ett stopp idag vilket var när hon påstod att hon var kissnödig, vilket jag upptäckte efter 5 minuters tragglande och lirkande att hon inte var. Det var vid vårt ”vanliga” kisstopp så antar att Ellie mest kände igen sig och trodde hon var kissnödig. Jag cyklade alltså uppför och nedför ALLA backar. Tidigare har jag oftast gått i minst 2-3 branta uppförsbackar. Så visst är det stor skillnad på kvalité på cykeln.

Snart snart snart flyttar vi! Det är dags att packa allt nu. Allt vi inte behöver. Ja alltså vi kommer packa allt som inte är absolut nödvändigt. Så börjar vi köra kartonger och sånt redan på fredagen den 28:e sen tar vi alla stora saker på lördagen. Tvätta och packa kommer mina dagar fram till flytten bestå av. Förutom ett kort break när vi åker bort över midsommar. Vi ska ner till Nicksta camping och bo torsdag-söndag. Ska bli så mysigt! Bara ledigt, husvagn och familjemys.

Puss & Kram Anna

Följ mig gärna på | instagram | ​facebook​

Gillar

Kommentarer