Belliblonkan
View tracker

Spoons

Igår när jag kom hem från skolan låg det ett paket utanför min ytterdörr. Paketet kom från Spoons och innehöll två soppor och två grytor.

Spoons är ett företag som lagar hälsosamma och smarriga rätter som är gjorda på naturliga ingredienser och är väldigt smakrika och goda. Företaget ligger i Malmö men deras sopor och grytor kan man köpa på de vanliga livsmedelsbutikena över hela landet.

Plugg & Lunch

Just nu har jag oerhört mycket i skolan. Så mycket att om man glömmer bort att andas ut så drunknar man. När jag kom hem från skolan igår satte jag mig direkt framför böckerna, och hade ingen lust att avbryta mitt flow för att laga mat. Ofta vill jag att lunchen ska gå fort att göra. Självfallet ska det vara nyttigt och mättande, men jag lägger heller krutet på att laga en ordentlig middag, och då passar det mig perfekt att varva mina vanliga sallader med Spoons nyttiga rätter.

Igår värmde jag upp soppan, toppade med yoghurt, jordnötter och oregano. Ni kan bara tänka er hur fort och smidigt det gick!

Lördag

Idag har jag och F brunchat på nybakta scones, kokta ägg, pepparkakor och varmchoklad. Snart ska jag plugga en sväng, därefter ska vi gymma, fika och fira! Ha en fin lördag, PUSS & KRAM

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Ingefärashots är en riktig dundermedisin mot förkylning, och min plan är att nu börja varje dag med en hutt. Shotsen håller i ca en månad i kylskåpet och är starka och bittska, perfekt att kickstarta morgonen med!

Ingredienser
  • 100 g färsk ingefära
  • 0,5 l vatten
  • 1msk honung
  • 0,5 st citroner
  • 1 tsk chili flakes
Gör snabbt hemma

Börja med att riva ingefäran. Låt därefter ingefäran och chilin puttra på svag värme i ca 15-20 min.

Sila därefter av vattnet i en flaska/burk, och ha i honungen och pressa i citronen.

Ha en fin dag, PUSS & KRAM

Likes

Comments

View tracker

Coffee and biologi

Förmiddag: Föreläsning

Eftermiddag: Laboration, Shopping och "pluggfika" med en vän

Cardio, Abs & Arms

På gymmet körde jag hårt! Jag hade bestämt mig för att köra biceps, triceps och magmusklerna, och det gjorde jag minnsan tills svetten bröt fram.

Mot slutet var jag väldigt trött, och då en kille slänger sig ned på en bänk för att köra bänkpress hade jag riktigt svårt att hålla mig för skratt. Han pressar upp stången, paus i topp läget, och han bromsar stången hela vägen ned. Ut ur hans mun smiter det ut ett BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ.. som ett får alltså! Han pressar upp stången, paus i topp läget, och återigen kommer fåret fram på vägen ned BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ. Om och om igen gör han detta. Haha, jag brukar absolut inte skratta ut folk, vilket jag inte gjorde heller, men det var riktigt svårt att hålla masken!

Från mitt ena flamsiga jag till det andra.. Jag hade ett fantastiskt träningspass igår kväll och körde bland annat biceps curls, tricepspress bakom huvudet, dynamiska plankan, chrunches och mountain climbers.

Ha en fin dag, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Kokosolja

Kokosolja är riktigt bra att steka i eftersom det tål höga temperaturer. Det har lite lika bra egenskaper som rapsolja i min menaing, men är defenitivt ett bra alternativ då man ska ex. baka och man behöver en annan massa än vad en helt flytande olja kan bidra med.

Köksvåg

Jag hade förr en annan köksvåg, men eftersom den råkade smälta.. woopsie. Så köpte jag nu en ny. Den kommer från Clas Ohlsson, är lättanvänd och jag tycker att dom har många olika fina mönster på sina vågar.

Att ha en köksvåg är bra på flera olika sätt. Till exempel hjälper den mycket då man räknar kalorier, vilket jag inte gör just nu, eller när man bakar och vill veta hur mycket man ska ta av något.

Köketsfavoriter

Åååh denna låda är som en fröjd för ögat! Kakaonibs, en kavel, dadlar och choklad! Mumms, här ska det bakas, göra nyttiga mellanmål och helt enkelt ska kreativiteten få flöda.

Dadlarna smakar som en dröm, färska och mjuka! Kakaonibsen har jag inte hunnit prova än, men jag plannerar att doppa mina frukostar och smoothies med dom. Spännande!

Granit

Att kontrollera sina portioner kan vara svårt, beroende på vad man äter ur. Genom att anpassa storleken på skålar och tallrikar efter hur mycket du önskar att äta kan man lätt begränsa sig själv från överätning.

Till exempel vill jag självfallet använda mina största tallrikar och skålar då jag äter en sallad, med detta passar inte riktigt då jag ska unna mig lite glass. Jag vet inte om ni kan känna igen er i otillfredsställelsen av att ta en gigantisk skål, och sedan lägga i en litten pluttig nutti glasskula. Det ser så fjantigt ut, och därav brukar jag ofta ta mer glass än vad jag egentligen hade tänkt mig. Men med små skålar här hemma är detta inte längre ett problem.

Ha en fin dag, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Fitness 24 Seven
Uppvärmning: upp & hoppa
PRE-WORKOUT

Igår anmälde jag mig på Fitness 24 Seven till en gratis prova på vecka! Det var så kul att återse ett gym's lokaler efter ca en månad utan gymkort. Nya spännande maskiner, en tjej del, olika redskap och allt där till.

Jag laddade upp med 1/2 halv portion av Nutriamnio pre-workout, riktig power till passet och god smak hade den. Dessutom tror jag att jag kommer bli en riktig prylnörd. Som ni säker har märkt har jag hoppat mycket hopprep på sistone. (Perfektaste uppvärmningen, både svettigt och stärkande för de små musklerna i fötter och fotleder.) På gymmet hade dom ett fantastiskt hopprep. Haha, jag trodde inte att det kunde vara skillnad på hopprep och hopprep. Det är ju liksom bara ett rep.. Men icke sa nicke, det var ett otroligt mycket bättre sving i det som fanns på fitness 24 seven, och jag längtar redan tillbaka till gymmet!

Övningarna som jag körde var: jump squats, benpress, leg curl, leg extencions, kick backs och utfall.

Jag fokuserade på att hålla ett högt tempo och bli riktigt svettig, yes helt lady like av mig, haha. Ha en fin dag idag, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Steam link & glöggmys

I lördags när jag kom hem från Älvsjö och var dötrött låg det kartonger överallt. F hade installerat en steam link och vi hade en mysig glögg, pepparkaks, propud stund framför olika spel.

Fitnessfestivalen, dag 2

På söndagen hade jag ännu en fantastisk dag på fitnessfestivalen i Älvsjö. Det var en extremt positiv atmosfär och jag kände mig pigg och glad. Till lunch hade jag inte med någon mat med det löste sig fint på mässan där en rad av olika företag bjöd på den ena läckerheten efter den andra.

Add ice cream, med proteinvåfflor, pannkakssirap och proteinbars och en saling blandning av annat gott fanns det att prova på.

Detta kommer bli en helg som jag kommer längta tillbaka till, men nu har jag en intensiv vecka framför mig så det är bara att ladda om! Dessvärre vaknade jag upp med nackspärr på vänster sida, så vi får se hur allt går i skolan idag. PUSS & KRAM

Likes

Comments

work work work work

Igår arbetade jag hela dagen i Älvsjö på Fitnessfestivalen. Jag trodde att det skulle vara kul, men inte alls så kul som det faktiskt var. Det var som att arbeta på en fest och tiden bara flög fram! Vi delade ut smakprov, höll i tävlingar och sålde produkter i vår monter, sedan fick vi även gå runt med brickor i hela mässan och dela ut smakprov. Atmosfären var på topp och alla människor var pigga och glada!

Jag fick träffa så mycket olika människor. Massor av kärlek till er som vågade sig fram till mig för att säga hej, det är alltid superkul att få en liten pratstund. Själv blev jag "starstruck" till höger och till vänster när jag traskade lokalen fram, och idag ska jag ta mod till mig och hälsa på fler personer som jag tycker är inspirerande och häftiga.

1:a Advent

Jobbet kallar även idag, och mässan är öppen mellan 10-17. I'm so excited! Men efteråt kan jag räkna med att benen kommer vara trött som jag vet inte vad och soffan kommer vara en välkommen syn.

Ha det bra idag och besök oss gärna i montern, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Frukost: Gröt med banan, hallon och jordnötssmör samt vatten med chiafrön

Med en bra frukost är det svårt att få en dålig start på dagen! Jag äter nästan alltid gröt till frukost eftersom det ger mig energi, håller mig mätt och går att kombinera smakmässigt på så många olika sätt.

Star crunches

En ny liten favoritövning! När magmusklerna börjar bli trötta kändes det oerhört bra att slänga sig ned på rygg, kasta upp benen i vädret och sedan göra crunches.

Tänk på att sära benen då du säker ned huvudet mot golvet, och föra ihop benen då du lyfter huvudet från golvet. Satsa på att göra 20 repetitioner och knip ihop magmusklerna ordentligt.

Armhävningar

Det går framåt med min armhävningsträning. Som jag sa i et tidigare inlägg vill jag kunna göra armhävningar med klapp. Sist tränade jag inte på själva "klapp-momentet" utan jag satsade på att bygga upp styrkan i bröstmusklerna istället. Förhoppningsvis ett steg i rätt riktning!

PUSS & KRAM

Likes

Comments

En fantastisk dag!
Nötter och aloeveradrycken

Igår hade jag en oerhört trevlig dag! Först var det en föreläsning på förmiddagen, och räknestund på eftermiddagen... Sedan var det dags! Bio med mina fina klasskompisar. Vi gick och såg Faktiska vidunder och vart man hittar dem.

Filmen

Den var väldigt bra, och det pirrade i hela kroppen när jag hörde den klassiska musiken ur Harry Potter. Ibland kändes "Harry Potter" detaljerna ite malplacerade eftersom det inte alls handlade om Harry, men på samma sätt var det oerhört mysigt att låta hela den magiska värden leva vidare. Huvudrollen (Eddie Redmayne) var riktigt duktig och överlag ger jag filmen 4 - 4,5 av 5.

Likes

Comments