Belliblonkan

Igår vaknade jag tidigt och tåg tåget från Sthlm upp till Gävle. Under dagen uträttade vi en del ärenden, och mot kvällen firade två födelsedagar. Vi befann oss på jättemysiga Aktern & Fören, där jag beställde en smarrig pizza med grillad aubergine, vitlöksmarinerade räkor och pesto.

Just nu befinner jag mig i kökssoffan i Gävle, och blickar ut genom fönstret på höstvädret.
Jag känner mig lite rastlös eftersom det är så där mitt emellan långt tills tåget ska gå att jag skulle hinna hitta på något, men fortfarande inte tillräckligt lång tid för att orka sätta fart. Lite ströplugg får passa sålänge.

Jag, mamma och Viggo var precis ute på en skön höstpromenad vilket var precis vad jag behövde. Idag vaknade jag nämligen upp med väldans ont i magen. Jag vill inte peka ut någon speciell syndabock, ... men om jag skulle gissa så är det kanske pizzan som bråkar med mig. Hur som helst brukar motion, bra mat och vatten hjälpa mig med magknip. Vi får hoppas att det gör susen även denna gång! PUSS & KRAM

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Läsa och gå

Som säkert vissa av er redan har uppmärksammat så brukar jag plugga på gymmet. I den kurs som vi har haft nu har vi haft massa litteratur att läsa, läsa och läsa.

Alla kan inte fokusera medan de går och läser, men för mig passar det bra. Eftersom jag har dyslexi behöver jag ofta läsa saker många gånger för att det ska fastna. Motsägelsefullt nog har jag märkt att första gången som jag läser något behöver jag inte fatta mer än ett skvatt. För mig hjälper det att bara bekanta mig med hur texten flyter, se ämnet överskådligt, styckuppdelning osv. Genom att slå två flugor i en smäll kan jag ta med mig plugget till gymmet, öka vardagsmotionen genom en långsam promenad och dessutom låta ögonen studsa över texten.

Prova gärna och se om ni kan hålla fokus ni också! PUSS & KRAM

Likes

Comments

Är det i ugnen miraklerna sker?

Det är tråkigt att i samma mening som man säger "jag pluggar till nutritionist"även säga "... men jag har ingen ugn" dessutom kan jag tillägga att jag varken har mikro eller en ordentlig frys. (Vi hade en lös bänkugn, men den gick sönder.) Visst jag och F lyckas göra oerhört god mat vid våra två spisplattor, men periodvis ledsnar jag på stekyta och olika grytor, och drömmer mig bort till de mjuka konsistenserna med krispigt yttre som kan skapas i en ugn. Dessutom kan man baka i ugnen, vilket är också något som jag saknar!

Alla perioder i livet har väl sitt. Att bo centralt i Stockholm har väldigt många fördelar, men man får också inse att vissa saker måste bortprioriteras. En dag kommer jag ha ett ordentligt kök, och det kommer vara AWESOME, men tills dess får jag passa på att utnyttja mamma och pappas så fort som jag är i Gävle.

Ha en fin fredag, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Godmorgon! Hoppas ni alla känner er utvilade och redo för denna soliga torsdag. Idag var jag uppe innan tuppen och promenerade, därefter åt jag en stor frukost, och nu är jag påväg till skolan.

På eftermiddagen ska jag åka vidare till Älvsjö där jag ska provjobba en stängning på Espresso House. Detta blir mitt fjärde arbetspass där, och jag ser fram emot det!

Ikväll kommer jag eventuellt ta en vilodag från gymmet. Igår kände jag mig klen, och för att inte missa eventuella signalerar om förkylning så är det kanske bäst att låta kroppen vila.

Ha en fin dag, PUSS & KRAM

Likes

Comments

SS Biceps curls med hantlar, dipps & hängande benlyft

SS Triceps push down i kabelmaskin, crunches i kabel & sit ups

SS Biceps curls "kakan" med viktskiva, liggande benlyft & dips mot bänk

SS Hamer curls, sidoböjningar med hantel och hängande benlyft

(Tröjan hittar ni HÄR )

Likes

Comments

Ny vecka och nya tag! Just nu sitter jag och tittar på läroboken, och känner jag mig lite lagom mosig hemma i lgh i Sthlm. Jag klev upp 05:35 för att kunna hinna med tåget, och nu känner jag att kroppen börjar undra varför det blev så.

Aja, lite kaffe och sedan tar vi nya tag! I fredags fick jag hem ett paket från Pierre Robert. Det innehöll en grå sport-bh, ett par svarta tights och ett ljusblått linne. En perfekt motivationsboost inför nya veckan. Eftersom jag inte har varit helt nöjd med de senaste två träningsveckorna, låter en omstart bra i mina öron.

Tightsen! Tightsen jag säger bara WOW! Jag måste erkänna att jag var lite negativ då jag packade upp dom "dom kommer säkert sitta löst, och glida ned", men nej då! Direkt när jag drog på mig dom kände jag hur fel jag hade. Deras smidiga men ändå tjocka material satt som en smäck över låren, och den höga midjan rör sig inte en millimeter även vid benböj eller diverse andra akrobatiska rörelser. De har en ficka i bak för skåpnyckel eller liknande, och de är snyggt diskreta, vilket gör att de passar ihop med allt annat.

Hoppas ni får en toppenstart på veckan, PUSS & KRAM

Likes

Comments

30, 8 & 2
Smörgåstårta & smarriga efterrätter

I går åkte jag upp till Norrsundet där familjerna Christiansson och Öhrn möttes upp för att fira tre födelsedagar på en och samma gång. Det var ett trevligt kalas, med goda tårtor och lagom stojiga barn.

Resterande delar av denna helg har varit lugna men på samma gång produktiva. Idag började jag och F dagen med en lång promenad. Solen sken och det var skönt att få gå gatorna fram och se hur träden börjar ändra till höstens färger. Därefter har jag varit iväg på en fotografering, shopping och kopplar nu av i kökssoffan.

Imorgon kommer jag ta ett tåg 06:15 till Stockholm. Vi i skolan har självstudier hela dagen, och jag förmodar att jag kommer behöva sitta på cafe´för att kunna fokusera. Det kommer nämligen snurra runt med hantverkare i lägenheten hela dagen eftersom de ska byta ut våra fönster.

Ha en fin kväll, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Löven på björken utanför fönstret här i Gävle börjar bli gula, och en solig höstdag har väckt mig till liv. Igår anlände jag till tågstationen i Gävle, men det var inte den lättaste resan jag har gjort.

Efter skolan åkte jag hem och åt lunch, klämde in ett snabbt träningspass och sedan tog jag tunnelbanan till TC. Tåget skulle avgå 17:15, men först kl. 17:50 rullade det in på perrongen. Jag klev in i den obokade vagnen, och valde den lugnare mer avskilda delen som är reserverad för djur. Bredvid mig satte sig en smått suspekt man, och vräkte i sig ett stort mål från Burger King. Jag plockade upp datorn och började arbeta med mitt. Alla i den lilla vagnen hade avskärmat sig med sina hörlurar och stirrade lojt ut genom fönstret.

Att höra ett samtal som man inte ska.

Telefonen ringde för manen bredvid mig och då började spänningen gripa tag om min nyfikenhet. "Har polisen fångat honom än?" - Det var hans första fråga.. Jag hajade till, men resterande personer i vagnen satt fortfarande oberörda. Samtalet fortsatte med i stora drag om hur han skulle backa upp den som han talade med, en person som flydde från ett gäng, var jagad av polisen och där hans kompanjon hade blivit misshandlad till den grad att käken knäckts.

Tåget saktade in och stannade. "Obehöriga på spårområdet". Vi blev stilla stående länge och mannen bredvid mig fortsatte att instruera den andra i telefonen. "Jag förstår att du vill döda honom, men du vet vad som händer då, livstid! Och du har inte ens några bra häkten kvar att komma till. Se förresten till att han inte tar för mycket morfin, jag förstår att han har ont, men han får inte börja med droger igen."

Tåget fortsatte rulla i sakta mak till Arlanda, och först där efter kunde det köra vidare i normal fart. Det blev en väldigt lång tågresa, med försening på över två timmar, men även en nervgripande resa. Tänk att här går vi runt tillsammans på jorden, alla äter, sover, andas och rör sig, men detaljerna där runt om kring skiftar från person till person som natt och dag. Spännande var det, men jag vart lättad då mannen klev av på stationen innan mig. Nu ligger jag på sofflocket med en spinnande katt på magen, och ska strax ta itu med helgens mys, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Nyheterna!

Förra veckan fick jag hem ett fint paket från NJIE. Det var äntligen dags att prova nyheterna. Tre olika smaker på en produkt som är helt ny för NJIE, nämligen sockerfri fruktdryck. Tre smaker = citron, päron/äpple och hallon. Därutöver anlände även en ny smak bland puddingarna med granola, nämligen vit choklad och jordgubb.

Topp 3 & Topp 5

När jag fick hem paketet hade jag och F besök av två kompisar, vi provsmakade alla dryckerna och vår sammanvägda smakmässiga bedömning är att:

1. Äpple/päron

2. Hallon

3. Citron

Sedan provade jag även den nya puddingen, WOW!! Den smakade precis så som jag minns den sockersötade mannafruttin med jordgubbssylt. Superdupergod, och jag kommer definitivt äta många av dessa framöver.

Min toppfem av alla produkterna lyder enligt följande:

1. Chrunchy granola äppelpaj

2. Chrunchy granola vitchoklad och jordgubb

3. Propud milkshake cappucchino

4. Propud glass tropical

5. Propud chokladboll

PUSS & KRAM

Likes

Comments

Benpass

Uppvärmning: promenad i 20 min

Benpress

Leg extensions

Stora kliv upp på box med kettlebells

Front squats

Utfall

Jump squats

Just nu är det mycket som börjar hända runt om kring mig. Skolan har dragit igång ordentligt, imorgon har vi seminarium, jag har två extrajobb, jag håller på med mitt projekt (som måste bli klart snart), jag har mina träningsmål och ovan på allt detta ska även det vanliga fixas, middag, vardagsmys m.m.

Trots att saker måste göras för att bli gjorda, måste man också prioritera vila och återhämtning, vilket var exakt vad jag gjorde igår. Soffan hela dagen efter skolan = helt rätt! Den tiden tas då från något annat, men jag tror att om man bara kör på utan paus försvinner glädjen och drivkraften längs vägen. För att känna sig produktiv men inte stressad måste det därav finnas en balans mellan gaspedal och broms. Hobbys och allt annat man vill genomföra är roligare att göra med kvalité, och därav behöver man prioritera bort vissa saker och hitta drivkraften.

På samma sätt som man behöver prioritera sin vila för att orka få saker gjorda, så måste man även hitta knep för att komma igång och inte känna sig övermannad av den långa to-do-listan. Jag försöker alltid hitta nya morötter som kan hjälpa mig att ta nästa steg framåt,( ni har säkert hört uttrycket morot vs. piska, men jag skippar piskan om jag inte skulle lever upp till mina egna krav.). Morötter eller belöningar driver mig framåt, och vetskapen om att alla måsten är gjorda gör dessutom belöningen ljuvligare bara den. Morötter kan vara så enkla saker som att:

- få se på tv

- mums på något gott

- få läsa några sidor ur en bok

- få träna

- få vara med kompisar

Vad har ni för tips för att inte känna er övermannade av berget av saker som ska göras? PUSS & KRAM

Likes

Comments