Belliblonkan

Mycket gott då födelsedagsbarnet ska firas
aktern & fören på Gävle strand
Tenta plugg = Start mode

BANK BANK BANK!! Mamma och pappa har hantverkare här hemma, och dom är då inte morgontrötta, så då fick jag bara bestämma mig för att inte vara morgontrött jag heller.

Helgen har varit bra på olika sätt, och nu kommer jag vara ledig från lektioner både måndag och tisdag. Däremot kan jag inte känna mig ledig eftersom tentapluggs-perioden börjar 3, 2, 1, NU! Dessa två dagar kommer jag försöka få ihop till två dagar fulla av effektivitet och energi! Träning, plugg och annat står på todo-listan, och jag hoppas att jag hinner sätta många bockar på den innan lektionerna drar igång igen på onsdag.

På kostfronten har det blivit lite mer av det goda nu under helgen då F firade sin födelsedag, men jag har inge skuldkänslor. För att ha en generellt hållbar inställning till föda tror jag att det är viktigt att förstå att man då och då måste bryta den nyttiga vägen och vara beredd på fikastunder. Sedan är det en balansgång där den ena eller den andra vågskålen inte får väga över för mycket.

Ha en fin uppstart på veckan, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Nya kläder från Pierre Robert

Hej hopp!

Idag vaknade jag upp av att den stålande solen sken in i mitt rum här i Gävle, och det kan ju inte ge annat än ett strålande humör! Morgonen gick åt till en mysfrukost, provning av mina nya kläder från Pierre Robert och planering av dagen.

Vilodag

Den här helgen får kroppen vila upp sig inför nästa träningsvecka. Jag kommer äta massor av god och stärkande mat, så att musklerna får de rätta förutsättningarna för att stärka upp sig från all träning veckan har bjudit på.

Just nu ska jag och F bege oss ut på lite shopping innan vi ska slå oss ned på ett café för att koppla av, och så att jag får tillfälle att slå upp mina studieböcker.

Happy Sunday, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Godmorgon!!

Just nu sitter jag på tåget mot Gävle. Det kommer bli en fullspäckad helg, och för att vara helt ärlig hade jag svårt att sova för att jag var för övertaggad. Det var mer än en månad sedan jag var hemma där sist, och jag har längtat hem ett tag nu.

Eftersom jag hade lite svårt att sova, gav jag upp vid sju och klädde på mig mina träningskläder från Stronger istället. Solen sken när jag klev ut genom porten och staden kändes helt tom och sovande. 30 minuter löpning, innan en efterlängtad pannkaksfrukost!

PUSS & KRAM

Likes

Comments

Både glada och ledsna nyheter

Halloj alla fina!

Idag skulle jag egentligen jobba för NJIE, men eftersom alla produkterna var slutsålda i hela butiken som jag skulle till så blev det ledsamt nog inställt. Hur som helt blev det ändrade planer och jag ska passa på att plugga tillsammans med en vän innan jag ska ta ett tåg till Gävle.

Imorse vaknade jag även upp till ett jättefint mejl, och jag ser fram emot nästa vecka då jag kan berätta om det för er! Spännande!!

Pannkakor + Banan + Propud = sant

Gårdagens middag!! Ååh jag har varit sugen på pannkakor i typ en vecka i sträck och igår smällde det! Riktiga pannkakor som jag åt med banan och en propud lemoncheeskake.

Jag är riktigt taggad på denna fredag och hela helgen, hoppas ni känner er minst lika solstråliga som mig.

PUSS & KRAM

Likes

Comments

Torsdag & Sovmorgon

Godmorgon! Inatt har jag fått en god natts sömn trots min klump på handen! I skolan har vi just nu en laboration i vår kurs humanfysiologi och energiomsättning som går ut på att vi på olika sätt ska få mäta vår energiförbrukning. Ren LYX för en träningsnörd som mig!

Både under gårdagen och dagen innan har jag fått bära en accelerometer runt handleden. Jag har gjort mitt bästa för att få dessa två dagar att representera så mycket som möjligt två helt vanliga dagar i mitt liv. Den har fått sitta på under hela perioden förutom då jag har duschat, och det ska bli superspännande att få resultatet!

SVT

När jag låg i soffan och tittade på SVT's nyhetssändning i morse blev jag minst sagt förvånad då dom plockar fram en exakt lika dan mackapär som jag bär runt på. Tydligen ska dom mäta barn och ungdomars aktivitetsnivå runt om i landet för att bland annat kunna jämföra landsort och stadsbor och hur mycket barn och ungdomar rör sig generellt. Bra initiativ!

Nu ska bege mig till skolan för en kort lektion, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Godmorgon!

Här i Stockholm har det snöat både igår och idag. Det ser fint ut, men man blir lite smått schizofren av det ombytliga vädret. Just nu är det mycket som händer, och eftersom jag går i skolan till eftermiddagarna får man nästan slå knut på sig själv för att hinna med allt man vill på dygnets timmar.

Nedan får ni se några bilder från mitt senaste benpass. Jag använde mig av lättare vikter och brände slut på benen genom många repetitioner. Jag gillar verkligen att varva de tunga passen med få repetitioner med lättare pass med fler repetitioner. Men man får dock vara lite vaksam på att tråka ut sitt gymsällskap, haha.

Benböj
Utfall med stång
PUSS & KRAM

Likes

Comments

Att bli mätt

Godmorgon!

Jämfört med förra året har jag nu börjat äta massiva frukostar! En skål havregrynsgröt med ett ägg i, en banan, en klick jordnötssmör, en liten näve nötter m.m. Det blir inte riktigt samma varje dag, Ibland struntar jag i ägget och tar en propud istället, ibland blir det banan och en annan frukt, men grundtanken är alltid den samma.

Den skillnad som jag har märkt är att jag står mig mycket bättre till lunch, och behöver inte riktigt ett mellanmål på förmiddagen. Sedan blir jag oftast inte lika vrålhungrig till lunch, vilket gör att jag kan ha bättre kontroll över mina portionsstorlekar hela dagen.

Fett och protein

Kolhydrater ger energi till hjärnan och kroppen, vilket jag verkligen behöver på morgonen, men jag inkluderar alltid en fett- och proteinkälla till mina kolhydrater. Fett och protein stimulerar fortare mättnadskänslor till hjärnan. Jordnötssmör och ägg funkar bra för mig och min mage!

Krydda gröten för mer smak

Nästan varje dag kryddar jag min gröt. Antingen får kryddorna pudras över den färdiga gröten, eller kokas allt upp tillsammans. Gurkmeja, kanel, ingefära, nejlika och kardemumma. Ibland kombinerar jag allihopa, och ibland tar jag några få.

Jag älakar verkligen att få en riktigt bra start på dagen, hoppas ni fick det denna morgon också! PUSS & KRAM

Likes

Comments

Rör på dig lite varje dag

Godmorgon!

Förra veckan blev jag intervjuad av Miinto som är en stor onlinebutik, och har massor av nyheter inom sportkläder, mode, heminredning etc. Jag gillar att dom verkligen tar initiativ och visar att träning och hälsa är värt att trycka på! Trots att nya träningskläder kan ge stor drivkraft och sug efter motion, så räcker det inte med att handla hem nya plagg, de måste användas också!

Ni får gärna gå in och läsa hela intervjun här.

Söndag!

Idag vaknade jag upp själv här i lägenheten eftersom F är och besöker några kompisar. Inte för att vara den, men.. jag uppskattar att från stund till stund vara helt själv. Det finns självfallet mycket mysigt i att vakna upp tillsammans på helgen och ta en sak i sänder. Däremot kan det lätt kännas som att kan fastnar i allt, en lååång frukost, en lååång stund framför tv'n och sedan visps är det kväll, nej kanske inte riktigt så men jag gillar iallafall att sätta fart!!

Idag vaknade jag 08 och åt frukost och nu efter lite svar på olika mail mm. tar jag mig en kopp kaffe och ska snart bege mig till gymmet för träningspass nr. 1. Hoppas ni får en härlig avslutning på veckan, PUSS & KRAM

Likes

Comments

Semla!

Vissa kvällar/ dagar är absolut mer minnesvärda än andra. Egentligen behöver det inte innebära att något superfantastiskt hände, det kan vara den mysiga enkelheten som sätter ton.

Visst jag älskar att leva mitt "#fitnesslife". Där kan jag vrida och vända på varenda liten detalj, grotta in mig på hur kroppen svarar på olika sätt och stärka upp kroppen genom att alltid höja ribban, men det kan vara lika skönt att få ta en semesterdag från sig själv!

Jag gillar inte riktigt konceptet med cheat day, eftersom det lätt kan sätta så mycket hets på både vardagarna och själva cheat dagen då man ska hinna äta allt som man har varit sugen på sedan sist. Det jag gör istället är att jag alltid lyssnar på kroppen. Min vardag ska inte vara ett "fängelse" utan jag försöker hitta njutningen i den nyttiga maten, i motionen och i hela konceptet av en hälsosam livsstil. Då och då slänger jag in en dag då där jag släpper alla spärrar och gör exakt det jag känner för, det kan vara att vila, äta en hamburgare, etc. Det viktiga är att det jag gör är vad jag vill och att det inte spårar ur.

PUSS & KRAM

Likes

Comments