Snart ett år gammal film. Celsius beroende redan då och långt innan dess också. 😏
Jag funderar på att ha lite videoinlägg. Det är inte så vanligt och jag tycker att det är väldigt personligt. ​

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Jag fick ett mail för en liten stund sedan då jag fick en fråga om varför jag dricker Celsius. Jag brukar få frågan ofta och varför jag väljer att lägga mina pengar på det.

Svaret är ganska enkelt. Jag tycker att detta är så himla gott! Det ger mig en kick och energi att jag presterar bättre i alla möjliga sammanhang. Jag prioriterar att lägga pengarna på det istället för t.ex. nya kläder hela tiden. Det har ett fantastiskt innehåll med de vitaminer som kroppen behöver i sammanhang där vi presterar. Jag köper, tar och får tillbaka. Celsius är värd vartenda krona. 

Likes

Comments

Jag säger bara som såhär. Välkommen till familjen!

Likes

Comments

​Såhär önskar jag mig att min frukost såg ut idag. Särskilt med nyplockade jordgubbar. 

Likes

Comments


Mina vänner, det är tid för att ta upp detox.

Vad är då detox? Det är en avgiftning då man rensar kroppen på ett positivt sätt. Syftet är att effektivt rensa kroppen från skräp och återfå det naturliga energiflödet, så att du kan må och fungera bättre I alla tider har människor gjort olika reningskurer för hälsans skull. Det kan vara en veckas grönsaksfasta med fruktjuicer, vattenfasta, att lägga om kosten, bada bastu regelbundet, låta bli alkohol, skölja tarmen, göra en leverrening som tar bort gallstenar, amalgamsanera tänderna med mera.

Detox behövs i dag mer än någonsin på grund av den moderna livsstilen. Många mår dåligt för att deras system är överbelastade, vilket ytterligare försämrar kroppens naturliga utrensnings- och läkningsförmåga. Det blir som att släpa runt på en massa bråte. När din energi länge gått på sparlåga minskar även livslusten och glädjen. Allting känns trögt och jobbigt, och det blir svårt att tänka klart. Det ökar även risken för att du ska bli förkyld och sjuk.

Så, det var basic fakta. Hoppas att alla är med på vad en detox nu innebär. Man kan faktiskt detoxa på olika sätt. Den mest effektiva är en kombination av rätt kost (går in på det senare), mycket vätska (helst vatten och te i form av örter), rörelse (så att kroppen själv får chans att använda vårt allra största organ huden får rensa med hjälp av att svettas) och gärna med hjälp av rätt detox-produkter.

Kost: Ren mat, helst ekologisk.
- Långsamma kolhydrater i form av: grönsaker, rotfrukter, spannmål och bär. Frukt kan också användas med fördel av dess näringsämnen och renande funktioner. Bör dock tänka på intaget då det består av mycket fruktsocker och höjer insulinnivåerna i för hög dos.
- Protein i form av: linser, bönor, kyckling och fisk.
- Bra fetter i form av: oliv/raps/kokos-olja, avokado, nötter, mandel, frön.

Den ovanstående kosten är bra råvaror som man kan äta utav. Drick upp till 3 liter vatten om dagen för att ge kroppen en chans till att föra ut det som ska rensas ut ur kroppen. Man kan även ta del utav örter i så som te och dess fördelar. Ge kroppen motion och rörelse. Så att kroppen får en chans att transportera ut det som ska rensas ut. Och tillslut, men inte minst, detox-produkterna. Det finns en DJUNGEL utav detox-produkter där ute. Jag har testat flera stycken och upplever olika effekter. Men, om jag ska rekommendera en så är det denna:

Den innehåller bara naturliga örter som på ett mycket effektivt sätt renar framförallt levern och tarmen. Eftersom att den renar levern och tarmen (som är kroppens egna reningsverk) så har kroppen bättre förutsättningar att fortsätta rena kroppen själv.

Likes

Comments

Har du problem med sömnen? Vaknar du flera gånger på natten? Känner du dig trött och inte riktigt återhämtad när du vaknar på morgonen? Då kan du ha en brist på magnesium

Magnesiumbrist är en av de vanligaste bristerna som vi människor lever med idag. Anledningen till detta är att vi äter väldigt mycket mjölkprodukter (som innehåller kalcium) och skapar en obalans i kroppen mellan magnesium och kalcium.. Dessa två ämnen ska ligga i balans med varandra för att kroppen ska ha bäst förutsättningar. Magnesium förbrukas även vid stress och vid träning (som faktiskt till en viss del är påfrestande för kroppen). Om man har brist på magnesium har kroppen även svårt att ta åt sig av D-vitamin. Vilket de flesta av oss vet är väldigt viktigt för att vi ska må bra. 

Brist på magnesium kan bidra till huvudvärk, trötthet, depression, sämre ämnesomsättning, sömnproblem, domningar, kramp i benen etc. 

Tillbaka till sömnen. Jag brukar varmt rekommendera magnesium till mina kunder. Vår dagsdos är väldigt individuell. Jag som tränar flera ggr i veckan ibland dubbelpass, avvänder mig av den på bilden Super Magnesium. ​För er som lever en aktiv livsstil bör ta en lite större/starkare dos än de "vanliga" magnesium-tillskotten. Jag brukar rekommendera att ta dosen under kvällen. Magnesium har en avslappnade effekt på nervsystemet och musklerna. Vilket gör att din kropp automatiskt slappnar av och gör att du får en bättres djupsömn, alltså bättre sömn = bättre återhämtning och mer energi. 👍


Likes

Comments

Here we go! ​​Den nu mera klassiska chiapuddingen. Perfekt till frukost, mellanmål eller varför inte till efterrätt? 

Vad behövs? Hur gör man?

2 msk chiafrön
1 dl valfri vätska (gärna något näringsrikt som ko/havre/mandel/nöt/kokos-mjölk)
Valfri kryddning, Tips: kanel, vaniljpulver, kardemumma
Valfri topping: Jag serverade min med gojibär. Du kan ha allt från müsli, bär, frön, nötsmör. 

Puddingen behöver röras om minst en gång och behöver stå minst 15 min i kylen med "lock" - kan även stå under natten och serveras som färdig frukost på morgonen. Även väldigt lätt att ta med sig. 😏

Vad är det då för speciellt med chiafrön? Superfröet är sprängfullt med proteiner, mineraler och kalcium. Innehåller de livsnödvändiga omega 3 - fettsyror ( två tsk motsvarar en vanlig laxfilé). Innehåller antioxidanter som ska kunna motverka cancer. Innehåller även gelébildande fibrer vilket gör att blodsockernivån stiger långsammare. 

Likes

Comments

Vad är egentligen hälsa? Svaret varierar beroende på vem man frågar. Tjej/kille, ålder, intressen, etc. Vart går gränsen vid hälsa och ohälsa? Jag skulle nog vilja påstå att de flesta strävar efter den där balansen i livet. Att äta varierat, hälsosamt, kunna unna sig det man själv anser är lite mindre hälsosamt men gynnar själen. Att träna lagom mycket så att man mår bra, har ork och tid till annat i livet så som arbete, familj, vänner. Det sociala helt enkelt.

Jag tycker att det här har varit och är jättesvårt. Det är svårt att hinna med allt man vill. Jag nådde min gräns och blev sjuk tillslut. Tråkigt men sant. Jag är på god väg tillbaka och jag mår bättre än vad jag gjort på länge. Men tillbaka till frågan. Vad är hälsa? Jag arbetar själv i en hälsokostbutik. Ja, HÄLSOKOSTBUTIK. Är det inte där vi har alla tillskott och hjälpmedel för att få en bra hälsa? Svaret på det är både jag och nej. Vi har definitivt hjälpmedel som på alla sätt och vis kan bidra till bättre hälsa. Jag träffar dagligen kunder som frågar: Har du något jag kan bli smal utav? Finns det inget pulver jag kan ta för det? Eller, mitt barn sover väldigt dåligt. Mitt barn vill inte gå till skolan. Jag är väldigt trött och nere och så vidare... Mitt jobb är inte bara att sälja produkter. Mitt jobb är att hjälpa, rådgiva och försöka hjälpa dessa människor att få stöd via mig och produkter till att uppnå en god hälsa.

Jag frågar ofta hur personens vanor ser ut. Allt från sömn, träning, kost, inre tankar, intressen och det sociala. Det är HÄR det krockar mina vänner. Antingen berättar kunden att hen får för få timmars sömn eller att kvalitén på sömnen är dålig. Allt detta stör kroppens egna förmåga att få en ultimat återhämtning. Jag känner DIREKT när jag inte fått mina timmars sömn. Vi alla är olika och behöver olika timmars sömn. Men i snitt behöver de flesta 7 - 8 timmars sömn.
Man ska inte underskatta sömnen. Det är här kroppen återhämtas och repareras. Har du dålig sömn får du dåliga vanor, sämre energi, uteslutande resultat av träning, sämre immunförsvar. Ja, listan är lång. Det kan även ge enorma hormonella förändringar.

Hur ser era sömnvanor ut? Vill ni ha tips på hur ni kan förbättra era sömnvanor eller kvalité av sömnen?

Nu när jag börja skriva om detta märker jag att det blir väldig mycket. Därför tänker jag göra lite olika delar om balansen i livet och i det jag nämnde i mitt inlägg: olika tillskott för bättre hälsa inom olika kategorier. Detta fick hamna om sömnen.

Likes

Comments

Finns inga dåliga frågor, bara dåliga svar!

Hejsan! Kul att du trillat hit. Isabelle heter jag. Född år 95 och bor i den underbara staden Helsingborg.

Jag arbetar inom hälsokostbranschen och är en bit på vägen i mitt studerande. Mitt liv kretsar runt hälsa och har gjort i några år nu, då jag verkligen brinner för det. Hälsa är för mig en balans i livet mellan rörelse, näring och psyket. Detta är något jag kommer ta upp i bloggen och dela med mig av mina erfarenheter om upp och nedgångar

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jag har flera ggr testat att starta en blogg. Uppdaterat några få ggr, tagit bort bloggen. Flera gånger om. Denna gången är på riktigt. Det har jag bestämt mig för! Den allra största anledningen till att jag tagit bort den är för att jag brytt mig för mycket om vad andra ska tycka. Men, egentligen. Detta är jag. Oavsett vilket format det än är i. Här delar jag med mig av det jag värdesätter högt i mitt liv. Något jag kan väldigt mycket om. De som vill ta del av det är mer än välkomna hit. Om de hade gått hade jag gett en kram till vartenda en av er! De som inte vill ta del utav mig eller denna blogg, så finns det ett kryss-tecken som ni gärna får lov att använda er utav. Det är okej att inte vilja läsa det jag skriver. Vi alla tycker olika och det är okej! Men ni får mer än gärna hålla det för er själva. 😊


Jag kommer slänga in lite inlägg under de närmsta dagarna. Just för att fylla ut bloggen lite. Vill få lite liv här och göra ett intryck på vad jag kommer skriva här.

Likes

Comments