Favorit TV-dagen idag! Sveriges Mästerkock och därefter The Biggest Loser.
Fler än jag som tittar eller ska titta på detta idag? ​😊


En liten reminder till er alla, ni är speciella och fina på ert alldeles egna sätt. 🌟

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Here we go! Jag ska stolt presentera ett superreccept: nyttiga kärleksmums.

Jajamen, jag lyckades.💁 Ett näringsvärde på 162 kcal per bit, 9,78 kolhydrater/7,37 protein/10 gram fett. Dessutom består kolhydraterna av långsamma, protein är ju protein och fettet är bra fetter. 

Jag vill poängtera att jag inte räknar kalorier och är inte jättenoga med näringsvärdena hit och dit. MEN, om jag bakar en sådan här kaka, så vill jag ändå veta vad jag stoppar i mig om jag ska äta detta var, varannan dag. T.ex. efter träning eller innan. Därför tycker jag detta är ett perfekt mellis i vardagen som ger mig kraft och glädje! Hoppas ni förstod detta nu. 😃

Iaf, här är receptet!

165 gram lagad sötpotatis
40 gram kokosolja
20 gram kakaopulver
1 msk honung
1 skopa whey proteinpulver (jag använda Femimals choklad/kokos - går även att använda vanilj eller choklad) 
​2 msk bovetemjöl
1 ägg
1 äggvita
1 tsk bikarbonat
Sötning efter smak. Jag använde mig av 1 msk steviadroppar

Mixa dessa ingredienser. In i ugnen på 175 grader i 13 minuter. 

Därefter gjorde jag en glasyr med: 100 gram kvarg, tillagat kaffe, steviadroppar och 1/2 dl kokos att strö ovanpå.

Likes

Comments

Idag har jag ärligt talat inte gjort mycket förutom att göra min morgoncardio. När jag inte har något att göra, brukar det resultera i maglagning och bakning. Japp! Och det blev det. Lunchlådor uträknat efter mig. Basen fick bli råris & kyckling. Sen ska det ju såklart pimpas med lite härliga grönsaker till. 😉

Mitt bakresultat skriver jag i ett till inlägg! Ni lär definitivt inte bli besvikna om ni tycker om choklad och kokos.😏

Likes

Comments

Och nu är jag här.💃 Underbar morgon! Fick dessutom sällskap av fina Jenna i morse. 

Likes

Comments

God, morgon? Ja, det kan man väl bestämma sig för att det ska vara. Då blir man ju faktiskt gladare. 😌

Dåå, drar jag iväg på lite svettkalas. Någon som är med mig idag?

Likes

Comments

Ville bara titta in och säga godnatt. ​
I morgon är en chans till något nytt!🌟

Likes

Comments

Ladies & gentlemen. Fitnesspeople och icke fitnesspeople. Jag sitter ju som sagt och ska klicka hem lite nya produkter. Men måste bara berätta lite om underbara Alexandras produkter FEMIMAL

HER WHEY - Ett bra sätt att få i sig sitt dagliga behov av protein. I gröten, som en shake, eller varför inte i en alldeles underbar milkshake. Jag är helt hooked i Femimals proteinpulver med smak av kokos & choklad. Att mixa detta tillsammans med vatten och is, är bland det godaste jag har druckit. En riktigt god milkshake! 😏

BCAA FEMINO - Aldrig utan mina aminosyror! Love them. Säger bara en sak, beroendeframkallande gå gott och ont. Ont för plånboken, men himmelskt för smaklökarna.

GIRL POWER - Perfekt inför en högre grad av prestation. Ger energi och en härlig kick!!
Åh, denna är såå god. Men, även fast jag knappt vill erkänna det själv... så märkte jag av att jag fick allergi av denna. Jag är känslig mot gula färgämnen och fick därför eksem runt munnen av denna. Dock så är det värt det ibland pga den goda smaken. Thihi!


Jag gillar att testa på nya produkter. Men, wheyet kommer jag definitivt att klicka hem! Känner mig som en vinnare av bara det. 💁

Likes

Comments

Såhär mysigt har jag det just nu. Funderar på om jag ska beställa hem lite nya produkter. Behöver lite nytt BCAA osv.
Tänkte skriva en liten resumé i veckan om vad jag tar för tillskott och varför. Tar ju en hel del med tanke på att jag är en liten tillskottsnörd som jobbar inom hälsokostbutik. Dessutom har jag ett schema som är anpassat efter mig och vilka värden jag har i kroppen efter jag gjort en hårmineralanalys. Tänkte berätta lite mer om det också i det inlägget. 😏

Likes

Comments

Jag och fina Amanda på bilden. 

Det är med blandade känslor jag kollar tillbaka på denna bilden, då jag inte mådde alls bra. Att vara 18 år och bli utbränd. Hur fanken hamnade jag där? På utsidan log jag. Så mycket att min sjukgymnast var tvungen att behandla mina kinder för spänningar. Jag blir mörkrädd när jag hör det. Vafan?


Min hy var katastrofal. En blandning av att min akne kom tillbaka och att jag varken mådde bra psykiskt som fysiskt. Min kropp vägrade ta åt sig det jag stoppade i mig. Blev klen och lite för liten ett tag. Magen var i obalans. Jag hade hjärtklappningar och ångest. Klarade inte av sammanhang där jag behövde prestera på något sätt. Grät av att ta mig till skolan. Grät mig igenom träningarna. Och grät inför sociala sammanhang. Jag klarade inte det. Jag kunde inte sova om nätterna. Och maten som ska ge byggstenar åt min kropp, ville inte kroppen behålla. Jag var trött, svag och inte människa. Jag började tappa hår, dålig hy osv. 

En dag sa det bara stopp. En kväll kunde jag inte bädda "av" min säng för att gå och lägga mig. Tog hjälp av min fina mamma. Och sen sov jag i princip konstant i en hel månad. Jag var utmattad. 

Jag borde tagit tag i mig flera månader innan denna bilden togs. Jag värderade inte mig själv och mitt mående. Jag bara gjorde listor av vad jag behöver göra för att klara av en vardag: träffa den, klara det provet, orka gå i skolan 4 timmar, orka äta middag med vän, orka svara på ett sms osv. Allt var en kamp. 

 Värdera er själva. Er sömn, kost, endorfiner, det sociala, utbildning, jobb osv. Gör det som ni tycker om. Det som ni vill göra och det ni mår bra utav. Där är jag idag. Eller, i alla fall en lång bit på vägen. 


Detta är en liten del av min historia. Men en väldigt stor del av den jag är idag. Detta är en del av vad bloggens grund och tankar är ifrån. Jag kommer gå in på mer detaljer i framtiden. 

Likes

Comments

Ja, ni ser ju vad som komma skall!

Trött? Japp.
Träningsvärk? Kan man säga, ja.
Taggad? Självklart.
Glad? OH JA!

Likes

Comments