Jag fick lite svajiga nyheter i eftermiddags och var nere efter det. Fick lite smått panik av mina hjärnspöken och gick därför för att köpa mig en Nocco BCAA med koffein och drog till gymmet. Och tur var det. Åh, mina absoluta favoriter var där. De kramades, de peppa mig och fick mig att skratta så att jag antagligen kommer ha lite träningsvärk i magen i morgon, utan att ens tränat magen på gymmet... 😏 Det kallar jag skills!!

Blev ett pass på 1,5 timme och körde precis vad jag kände för. Blev kondition tillsammans med Thomas och därefter styrka med Marcus. Idag fick det bli hela överkroppen som fick kämpa. Därefter blev det roddintervaller med Hasse. Roddintervallerna körde vi den som först kom till 400 meter vann, först till 5 vann, hedern. 🙌 

Ska försöka börja ta lite bilder på när jag tränar också, med tanke på att detta även är en träningsblogg. Ikväll bjuder jag på en bild från i höstas. En promenad bland vackra löv i olika färger & en smoothiebowl tillsammans med hemmagjord müsli och frusna bär. 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Ville bara titta in och säga godnatt. ​
I morgon är en chans till något nytt!🌟

Likes

Comments

Vad är egentligen hälsa? Svaret varierar beroende på vem man frågar. Tjej/kille, ålder, intressen, etc. Vart går gränsen vid hälsa och ohälsa? Jag skulle nog vilja påstå att de flesta strävar efter den där balansen i livet. Att äta varierat, hälsosamt, kunna unna sig det man själv anser är lite mindre hälsosamt men gynnar själen. Att träna lagom mycket så att man mår bra, har ork och tid till annat i livet så som arbete, familj, vänner. Det sociala helt enkelt.

Jag tycker att det här har varit och är jättesvårt. Det är svårt att hinna med allt man vill. Jag nådde min gräns och blev sjuk tillslut. Tråkigt men sant. Jag är på god väg tillbaka och jag mår bättre än vad jag gjort på länge. Men tillbaka till frågan. Vad är hälsa? Jag arbetar själv i en hälsokostbutik. Ja, HÄLSOKOSTBUTIK. Är det inte där vi har alla tillskott och hjälpmedel för att få en bra hälsa? Svaret på det är både jag och nej. Vi har definitivt hjälpmedel som på alla sätt och vis kan bidra till bättre hälsa. Jag träffar dagligen kunder som frågar: Har du något jag kan bli smal utav? Finns det inget pulver jag kan ta för det? Eller, mitt barn sover väldigt dåligt. Mitt barn vill inte gå till skolan. Jag är väldigt trött och nere och så vidare... Mitt jobb är inte bara att sälja produkter. Mitt jobb är att hjälpa, rådgiva och försöka hjälpa dessa människor att få stöd via mig och produkter till att uppnå en god hälsa.

Jag frågar ofta hur personens vanor ser ut. Allt från sömn, träning, kost, inre tankar, intressen och det sociala. Det är HÄR det krockar mina vänner. Antingen berättar kunden att hen får för få timmars sömn eller att kvalitén på sömnen är dålig. Allt detta stör kroppens egna förmåga att få en ultimat återhämtning. Jag känner DIREKT när jag inte fått mina timmars sömn. Vi alla är olika och behöver olika timmars sömn. Men i snitt behöver de flesta 7 - 8 timmars sömn.
Man ska inte underskatta sömnen. Det är här kroppen återhämtas och repareras. Har du dålig sömn får du dåliga vanor, sämre energi, uteslutande resultat av träning, sämre immunförsvar. Ja, listan är lång. Det kan även ge enorma hormonella förändringar.

Hur ser era sömnvanor ut? Vill ni ha tips på hur ni kan förbättra era sömnvanor eller kvalité av sömnen?

Nu när jag börja skriva om detta märker jag att det blir väldig mycket. Därför tänker jag göra lite olika delar om balansen i livet och i det jag nämnde i mitt inlägg: olika tillskott för bättre hälsa inom olika kategorier. Detta fick hamna om sömnen.

Likes

Comments

Finns inga dåliga frågor, bara dåliga svar!

Hejsan! Kul att du trillat hit. Isabelle heter jag. Född år 95 och bor i den underbara staden Helsingborg.

Jag arbetar inom hälsokostbranschen och är en bit på vägen i mitt studerande. Mitt liv kretsar runt hälsa och har gjort i några år nu, då jag verkligen brinner för det. Hälsa är för mig en balans i livet mellan rörelse, näring och psyket. Detta är något jag kommer ta upp i bloggen och dela med mig av mina erfarenheter om upp och nedgångar

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jag har flera ggr testat att starta en blogg. Uppdaterat några få ggr, tagit bort bloggen. Flera gånger om. Denna gången är på riktigt. Det har jag bestämt mig för! Den allra största anledningen till att jag tagit bort den är för att jag brytt mig för mycket om vad andra ska tycka. Men, egentligen. Detta är jag. Oavsett vilket format det än är i. Här delar jag med mig av det jag värdesätter högt i mitt liv. Något jag kan väldigt mycket om. De som vill ta del av det är mer än välkomna hit. Om de hade gått hade jag gett en kram till vartenda en av er! De som inte vill ta del utav mig eller denna blogg, så finns det ett kryss-tecken som ni gärna får lov att använda er utav. Det är okej att inte vilja läsa det jag skriver. Vi alla tycker olika och det är okej! Men ni får mer än gärna hålla det för er själva. 😊


Jag kommer slänga in lite inlägg under de närmsta dagarna. Just för att fylla ut bloggen lite. Vill få lite liv här och göra ett intryck på vad jag kommer skriva här.

Likes

Comments