Tjenixen bloggen! Livet rullar på och jag försöker anpassa så att jag hinner med allt jag vill under dygnets alla timmar. Får vara försiktig med hur mycket jag planerar samt gör om dagarna, sömn, träning, kostvanor m.m. för att kroppen ska hålla denna gången. Men det känns otroligt skönt! Jag mår bra, psyket och kroppen likaså. Mer än så begär jag inte. Så för mig är livet helt underbart. 😃

UPPDATERING TILL BLOGGEN: jag har nämligen fått äran till att bli/utbilda mig som spinninginstuktör för Nordic Wellness. Hur kul är inte detta? Åh! Dessutom kom fina Hannas Öberg förbi jobbet i veckan och undrade om jag eventuellt ville bli ambassadör för mitt älskade företag Celsius. Vad svara jag på det tro...? 😏

Så som sagt, livet rullar på. Det kommer bli rutin på bloggen igen. Jag saknar den och jag saknar er.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Här är det - "Berget" med mina kosttillskott.
Tycker ni att det ser mycket ut? Det tyckte jag i början. Men tillslut vänjer man sig och bara tar dem. Särskilt när jag märkt en sådan ENORM skillnad på mitt mående. Kan ärligt talat inte beskriva med ord hur mycket bättre jag mår i kroppen nu mera. Den känns balanserad.

Jag gjorde som sagt en hårmineralanalys. Där skrev jag i hur jag mina symptomer osv. Efter några veckor fick jag hem provresultatet där det stod vad jag hade för mycket av i kroppen och för lite. Det var helt enkelt ganska mycket som spökade. Jag tänker berätta om varje produkt. Vad det är, varför jag tar den och hur ofta jag tar den.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KELP-ALG: I mitt provresultat fick jag svar på (vilket jag redan trodde...) att jag hade TYP1 av låg sköldkörtel. Med detta menas att jag behöver se över min kost, hur balanserad den är och att jag måste äta ofta för att hålla kroppen igång och undvika trötthet, lägre ämnesomsättning etc. Jag vill verkligen inte stoppa i mig Levaxin i framtiden, därför tror jag stenhårt på denna produkten som hjälper till att bibehålla en normal produktion av sköldkörtelhormoner och dess funktion. I kelp-alg finns det JOD, som även vanligtvis finns i salt. Jag tar en varje morgon.


B-50 (B-KOMPLEX): I mitt provresultat syntes det även att jag hade varit utbränd. Binjurarna var slitna och jag hade stressat väldigt mycket. För att försöka avbelasta mina binjurar så mycket som möjligt och låta kroppen ha fyllda depåer av mina "stress-vitaminer" tar jag dagligen B-komplexet som innehåller olika sorters B-vitaminer. Dessa vitaminer är svåra att få i sig via kosten och rekommenderas därför att ta dessa tillskott.


Kalium: Jag hade brist på kalium och kände därför av att jag var väldigt trött, hade hormonrubbningar, depression, domningar i hela armarna, njurbesvär, glömska, dålig mage. Ja, massor haha! Denna tar jag varje morgon.


​Super Zink: Zink är bra för immunförsvaret och ämnesomsättningen, bildningen av DNA/RNA och behövs för tillväxten.Zink ingår i produktionen av flera hundra enzymer, ex. progesteron. Zink är även inblandad i produktionen av flera hormoner, ex. hormonomsättningen i sköldkörteln, hypofysen och könsorganen (bl.a. prostatan) och ökar frisättningen av testosteron och produktionen av spermier. Är även bra för bukspottskörteln. Zink behövs för produktionen av proteiner och samverkar med hormonet insulin för omsättningen av kolhydrater. Zink är bra för hudens, naglarnas och hårets välbefinnande. Bra mot akne (finnar), ögon och hjärna samt fungerar sårläkande. Zink förbättrar även den mentala förmågan, tankeverksamheten. Zink behövs för upptaget av järn och utnyttjandet av A-vitamin. Zink är en antioxidant. Tar en på morgonen.


​Super Magnesium: Magnesium behövs för hjärtat, musklernas och cellernas funktion. Behövs för bildandet av DNA och RNA. Är även bra för nervfunktionaliteten, leverns funktion, immunförsvaret, hormonsystemet och matsmältningen och anses motverka cancer. Magnesium är en antioxidant. Sen jag började med magnesium så har min kvalité av sömnen blivit SÅ MYCKET BÄTTRE. Jag får inte kramp eller domningar i benen vid träning eller domningar i armarna under natten. Tar denna varje morgon och om jag tränat hårt, tar jag även en på kvällen innan läggdags. 


​TNT - Vitaminer & Mineraler: ​Jag bara ÄLSKAR denna produkten. Istället för att köpa ett tillskott av mineraler och en av vitaminer, så har jag allt komplett i en och samma burk, med bra innehåll av vardera. Jag har inte mycket mer att säga om detta mer än att det finns allt i en balanserad mängd. Bra för alla!


​OMEGA -3+: ​Sist men inte minst har vi den klassiska fiskoljan.Vi behöver fiskfetter för optimal hälsa i hjärnan och kroppen i övrigt. Omega-3 har i vetenskapliga studier visat på en rad positiva hälsoeffekter som:

  • sänkning av blodfetter och blodtryck och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar

  • bibehåller blodkärlens elasticitet (bra för blodcirkulationen)

  • hjärnans kapacitet förbättras

  • ökar mängden serotonin (en må bra-substans) i hjärnan och lindrar depressioner

  • bekämpar inflammationer i hjärnans celler och blodkärl

  • cellmembranen blir mer mjuka och elastiska

I denna produkt finns även vitamin D  och koppar. 


Likes

Comments

Förlåt för detta videoinlägget. Inte alls som jag tänkt mig. Spelade in det på gymmet igår, men allt försvann så det fick bli detta - eftersom att jag lovade att publicera det denna veckan. Det är ju inte många timmar kvar på detta dygnet... Håller det jag lovar! Hoppas det uppskattas ändå! 😃

Likes

Comments

Då var det vilodag idag. Känns faktiskt behövligt! 
Ska sitta och fila på lite inlägg till er sedan. Stay tuned! För detta vill ni inte missa 😏

Likes

Comments

Innan träning​ intar jag alltid BCAA och riskakor. Snabb energi och byggstenar som även främjar min återhämtning in i träningspasset. Gott och bra! ✌

Likes

Comments

Föreläsning om aminosyror, samtidigt som jag dricker mina goda aminosyror. 😌

Likes

Comments

Jag fick lite svajiga nyheter i eftermiddags och var nere efter det. Fick lite smått panik av mina hjärnspöken och gick därför för att köpa mig en Nocco BCAA med koffein och drog till gymmet. Och tur var det. Åh, mina absoluta favoriter var där. De kramades, de peppa mig och fick mig att skratta så att jag antagligen kommer ha lite träningsvärk i magen i morgon, utan att ens tränat magen på gymmet... 😏 Det kallar jag skills!!

Blev ett pass på 1,5 timme och körde precis vad jag kände för. Blev kondition tillsammans med Thomas och därefter styrka med Marcus. Idag fick det bli hela överkroppen som fick kämpa. Därefter blev det roddintervaller med Hasse. Roddintervallerna körde vi den som först kom till 400 meter vann, först till 5 vann, hedern. 🙌 

Ska försöka börja ta lite bilder på när jag tränar också, med tanke på att detta även är en träningsblogg. Ikväll bjuder jag på en bild från i höstas. En promenad bland vackra löv i olika färger & en smoothiebowl tillsammans med hemmagjord müsli och frusna bär. 

Likes

Comments

Idag har jag ärligt talat inte gjort mycket förutom att göra min morgoncardio. När jag inte har något att göra, brukar det resultera i maglagning och bakning. Japp! Och det blev det. Lunchlådor uträknat efter mig. Basen fick bli råris & kyckling. Sen ska det ju såklart pimpas med lite härliga grönsaker till. 😉

Mitt bakresultat skriver jag i ett till inlägg! Ni lär definitivt inte bli besvikna om ni tycker om choklad och kokos.😏

Likes

Comments

Ladies & gentlemen. Fitnesspeople och icke fitnesspeople. Jag sitter ju som sagt och ska klicka hem lite nya produkter. Men måste bara berätta lite om underbara Alexandras produkter FEMIMAL

HER WHEY - Ett bra sätt att få i sig sitt dagliga behov av protein. I gröten, som en shake, eller varför inte i en alldeles underbar milkshake. Jag är helt hooked i Femimals proteinpulver med smak av kokos & choklad. Att mixa detta tillsammans med vatten och is, är bland det godaste jag har druckit. En riktigt god milkshake! 😏

BCAA FEMINO - Aldrig utan mina aminosyror! Love them. Säger bara en sak, beroendeframkallande gå gott och ont. Ont för plånboken, men himmelskt för smaklökarna.

GIRL POWER - Perfekt inför en högre grad av prestation. Ger energi och en härlig kick!!
Åh, denna är såå god. Men, även fast jag knappt vill erkänna det själv... så märkte jag av att jag fick allergi av denna. Jag är känslig mot gula färgämnen och fick därför eksem runt munnen av denna. Dock så är det värt det ibland pga den goda smaken. Thihi!


Jag gillar att testa på nya produkter. Men, wheyet kommer jag definitivt att klicka hem! Känner mig som en vinnare av bara det. 💁

Likes

Comments