View tracker

Nedan så kommer ni att hitta 3 olika enkla övningar. Två för mage och en för rumpa och ben. Jag har inte sån stor erfarenhet om vad som är bra för vad men jag har gjort mitt bästa!!

Enkel övning då du stärker både magens sidomuskler, ländryggen och stor del utav den långa magmuskeln. Den är super enkel och rolig att göra med en kompis. Det man gör är att man håller vikten framför bröstet och bara för överkroppen i riktning som på bilderna. Man kan såklart köra utan vikter, men våga utmana dig själv.

På bilden ovan så är det bara en enkel "squat" som jag gör. Även denna är jätte enkel och kan göras med skivstång, hantlar eller utan något alls. I denna övning så stärker du framförallt lår, höfter och rumpa. För mig ger denna övning resultat och jag tar ungefär 20-30kg + skivstången(15kg).

Till denna övning så krävs det en aning mer av dig som utför den. Den är väldigt krävande och för att kunna göra den rätt så behövs det mycket magmuskler. Men det skadar ju aldrig att testa sig själv! Under denna övning så tränar du stora partier av magen. Det du då gör är att du ska ta ett stadigt grepp och få upp benen mot magen, ungefär lite mer är 90° vinkel.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Äntligen så har den efterlängtade fredagen anlänt. Som jag har längtat. Idag så gjorde vi vårat sista prov i skolan, jätteskönt att ha alla terminsprov klara! Men hela min eftermiddag har jag spenderat tillsammans med min pojkvän. De ända vi har gjort är väl att vi har haft minijul då jag fick detta Thomas Sabo berlockarmbanden av honom. Det är jag verkligen jättenöjd och har länge velat haft ett. Sedan så åt vi gomiddag med en saftig burgare, lite ädelostsås och en massa chili cheese, smaskens! Men just nu sitter vi bara och äter popcorn och ska försöka komma överens om en film vi ska se på. Hoppas ni har en underbar fredagkväll så hörs vi guys, xoxo<3

Likes

Comments

View tracker

Hej på er!!! Hoppas att ni har haft typ världens bästa dag för de har inte jag haft. Den var väl varken bra eller dålig, en helt normal dag med andra ord. Just nu sitter jag och lyssnar på lite tropisk house och försöker skriva lite på några uppsatser. Dock så ska alla "uppsatserna" vara inne i slutet av januari, men det är ju aldrig fel att vara klar en aning tidigare. Dagen generellt har inte vart något speciellt förutom att det var en provfri dag!! Hur skönt som helst att bara kunna slappna av ibland. Men nog pratat om det och vidare till den brun tan sol som jag testade. Enligt mig, alltså i min åsikt så var den definitivt värt priset. Jamenar 85kr för en bus som inte har några större "fel" är ju egentligen hur bra som helst. Men personligen så är den lite för orangetonad för mig och jag tycker även att den är lite svår att arbeta med. Men annars så luktar den jättegott och blir inte klibbig mot huden vilket är ett ganska så stort plus. Så ja jag rekommenderar den, men om du är kräsen med färger så bör du satsa på en annan! Det var allt från mig idag, puss och kram så hörs vi snart igen<3

Juste, har fortfarande rabattkod på valfri bikini från elsaandrose.com på 15% rabatt. Koden är då "BELLAENGSTRM15"

Likes

Comments

Trots motgångar så finns det alltid människor som alltid stannar vid ens sida. Dom som inte lämnar en för ett litet bråk eller något liknande. Det känns så otroligt bra att det kan finnas sånna människor runt omkring en utan att att man ens vet om det. Dessa två på bilden var två utav dom som jag aldrig hade anat att de skulle vara mig så nära idag. Är riktigt tacksam för alla nära och kära jag har, såklart alla andra som jag har nära än dessa två. Det är otroligt viktigt att ni sköter om eran familj och vänner. För tillslut så finns dom inte där när ni verkligen behöver dom. Ta vara på det jag har fått skrivet och ha en fortsatt bra kväll. Puss och kram på er<3

Likes

Comments

Hej på er! Jag måste bara få säga att jag har haft världens mysigaste helg. Vi var då "uppe" i Hammarstrand över helgen och hittat på lite smått och gott. När vi kom dit i fredags så var det ganska sent när vi kom fram, ungefär 9. Eller ja sent och sent var det väl inte, men jag var matt och trött så jag gick till sängs ganska direkt. På lördagen så stod glöggmingel och jullunch på schemat. Hela lördagen var supermysig. Men på Söndagen så var jag och min lillasyster Molly ute innan vi skulle bege oss på tomtevandring. För er som inte har någon aning om vad tomtevandring då är, så kan jag berätta att man går en kort slinga med en berättelse som man då läser för barnen. Även det var hur mysigt som helst!! Men förr eller senare så behövde vi ju bege oss hem till Sundsvall. Så då när vi kom hem så avslutade vi helgen med lite adventsmys.

Som ni kanske redan sett så är det en och samma bok med på två utav bilderna. Jag måste bara säga att jag starkt rekommenderar den, eller ja hela bokserien! Boken heter då Hypnotisören och är då en av Lars Keplers böcker. De är då en av de sex kriminalböckerna ur "Joona Linna serien"

Men det var allt jag hade för idag. Kom ihåg att jag har rabattkoden BELLAENGSTRM15 för att få 15% rabatt på valfri bikini får Elsa and Rose ! Puss och kram

Likes

Comments

I samarbete med elsaandrose.com så har jag en rabattkod till er på 15% som ni kan använda för att köpa er den perfekta bikinin inför sommar, semester eller kanske i julklapp till någon som förtjänar en riktigt snygg bikini! Koden är då "BELLAENGSTRM15" som ni skriver in i check-outen för att få rabatten, koden gäller inte på rea. Känn ingen stress för dehär gäller ända fram till den 4 januari! Jag hoppas verkligen att ni får nytta och användning utav rabatten så hörs vi snart, puss och kram

Likes

Comments

Hej på er! Mår ni bra? Själv så har jag haft en bra dag, eller ja en helt vanlig dag kan man väl säga. Har haft vanliga lektioner hela dagen. Men när jag kom hem nu efter skolan så hade jag fått hem två paket som jag nästan hade glömt bort. Det brukar bli så när det är så låg frakt på grejerna, fast de är ju egentligen bara bra eftersom att det blir som en god överraskning när man ser paketen ligga på bordet. Men i varje fall så hade jag fått hem ett superfint och enkelt armband från Edblad, en BUS från ett märke som jag aldrig testat förut som då heter Cocoa Brown by Marissa Carter. Tänkte att jag skulle testa den och sedan kanske skriva vad jag tycker om den, låter de bra? Den sista saken som jag fick hem idag är då en foundation från Loreal. Den heter True match och är i färgen 5.N sand. Jag har en likadan fast ljusare som är suuperbra, men behövde en mörkare ton som matchar ihop med min busbränna. Men hurrni, det är ju fredag idag!!! Huur skönt som helst ju! I helgen ska ja bort till Hammarstrand och ha lite julmys. Hoppas att ni kommer ha en bra fredag så hörs vi snart. Puss och kram!

Brun utan sol Foundation Armband

Likes

Comments

Hej på er! Jag hoppas veklingen att i har haft en bra dag! Själv så var det inte min bästa dag jag har haft, tror att jag vaknade på fel sida imorse. Men dagen flöt på ändå som vanligt. Det ända som skiljer sig från alla andra skoldagar denna vecka var att jag hade B-språksprov(franska). För er som undrar så var det väl inte det bästa provet jag har skrivit, men det kan ju inte alltid gå bra. Men imorgon så är det ju fredag så varför klaga över denhär dagen när man lika gärna kan blicka framåt.

Kläderna som jag hade på mig idag länkar jag nedan ifall någon vill veta vartifrån de kommer!

JEANS TRÖJA VÄSKA JACKA SKOR Kunde tyvärr inte hitta halsduken


Likes

Comments

1. Vad är ditt fullständiga namn? Bella Marita Clary Alicia Engström.

2. Vilket är ditt favoritämne i skolan? Det måste nog vara fysik eller matte.

3. Vilken är din favoritdrink? Jag ÄLSKAR verkligen mojito!! (alkoholfri såklart)

4. Vilken är din favoriträtt? Det varierar väldigt mycket. Men just nu så är jag väldigt förtjust i en hemmagjord hamburgare men en god ostsås och riktigt goda parmesanfries.

5. Vilken är din all time favorite serie? Gossip Girl och bones. Rekommenderar båda väldigt starkt!

6. Favoritfärg? Just nu så har jag en grej frö svart, vitt och beige. Väldigt tråkiga färger men det är lätt att få de snyggt tillsammans.

7. Vad var det senaste du köpte? Det var faktiskt en ny BUS som jag tänkte testa. Ni ser nog mer om den snart!

8. Har du några husdjur? Japp, två lurviga katter.

9. Hur lång är du? Jag är bara 1,63cm, så frågan bör väl vara hur kort jag är.

10. Talar du något annat språk än svenska? Ja, jag har franska som b-språk i skolan och talar ju även engelska.

11. har du pojk/flickvän? Ja det har jag. Min pojkvän heter Jesper och vi är inne på våran sjunde månad i förhållandet.

12. Hur ser ditt 2017 ut? Just nu så står inget skrivet i sten. Men som det iallafall ser ut så ska jag försöka ta mig till gymmet mer, ta moppekort, må bra och ha det jävligt kul!

13. Vad gör du på din fritid? Just nu så tar skolan över mig totalt. Men i vanliga fall så tränar jag, både fotboll och själv, kan hända att jag ritar eller är med min pojkvän m.m.

Jag hoppas att ni lärde er något nytt om mig så hörs vi snart. Puss och kram!

Likes

Comments