• Facebook
  • Snapchat
  • Instagram
  • Blogkeen
  • Nouw

(bild frÄn bÀttre tider..)

Dags att ta tag i formen, pÄ riktigt nu!! Tappat min extrema gnista för gymmet jag haft i flera Är.. trÄkigt.. men jag fÄr kÀmpa pÄ ÀndÄ!

Mest handlar allt om vad du Àter för mat, regelbundna mÄltider, mindre portioner fast fler. Det fungerar olika för alla, men jag trivdes bra under min diet tid med (exklusive kosttillskott):

Vitaminer fettförbrÀnnare bcaa osv..
Cardio innan frukost
Frukost: Havregyrn, Àggvitor
MÄltid: ex. kyckling med grönsaker
MellanmÄl: ex. kvarg/proteinshake (casein)
MĂ„ltid: ex. torsk m. fullkornsris
TrÀning: uppvÀrmning, vikter, cardio
MĂ„ltid: ex. kyckling fullkornsris avokado
KvÀllsmÄl: Casein, kvarg

FAST det var jobbigt att konka runt pÄ alla dessa matlÄdor överallt., de ska gÄ ca. 2 š-3 h mellan varje mÄl för att aldrig lÄta kroppen gÄ tom. NÀr man gÄr pÄ en sÄn hÀr diet Àr början jÀttejobbig, dÄ syftar jag pÄ alla portioner man skall fÄ i sig. KÀndes jÀtte jobbigt faktiskt. Men nÀr vi talar kyckling sÄ Àr det 100-150 g otillagat vi pratar om sÄ det Àr inte mycket. Men jag var verkligen inte van vid att Àta smÄtt konstant, jag brukade Àta större portioner 2 gÄnger pÄ dag sÄ det Àr en stor omvÀxling, men det blir lÀttare med tiden som tur Àr! Tanken Àr att man skall fylla magsÀcken med massa grönsaker som ex. broccoli, spenat osv. Men eftersom jag Àr den krÀsnaste personen som finns sÄ envisades jag med min gurka och tomat.. Ja ni förstÄr ju att det inte var sÄ mÀttande. SÄ ska du ge dig in pÄ en diet och inte vill kÀnna dig konstant hungrig, tryck i dig sÄ mycket grönsaker du kan!!

- Om jag fick vÀlja ett favorit tillskott sÄ blir det BCAA. Ska anvÀndas under trÀningspasset och innan cardio. kan ocksÄ drickas under dagen dÄ man vill sÀkra sig om att kroppen inte börjar bryta ner muskler istÀllet för fett

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Topp 3 resemÄl

Bali
Australien
Maldiverna

Topp 3 festvivaler

Tomorrowland
Coachella
Summerburst

Tagit tag i allt plugg idag, kÀnslan av inlÀmande uppgiften Àr ojÀmnför! Plyggade 4h pÄ EH, fungerar verkligen sÄ bra i den miljön, bÀttre Àn den Ängestfyllda skolmiljön. Imorgon Àr det endast UF utsÀllning pÄ torget nÄgra fÄ timmar, sen plugg och middag hos min pappa sedan Äterigen plugg.. men skönt nÀr det Àr klart! S n a r t Àr det helg skÄÄÄl!

Likes

Comments

Ska ge mig pÄ Sh'Bam ikvÀll, var 100 Är sedan jag var pÄ pass, och speciellt dans. Brukar kunna hÀnga pÄ rÀtt ok ÀndÄ sÄ det ska bli spÀnnande haha........

Ett 45 minuters Sh'bam pass skall enligt teorin förbrÀnna ca 506 kalorier, hoppas de Àr kul sÄ vinner man ju pÄ alla sÀtt

Likes

Comments

Dags för nya vÄrskor, man mÄste ha minst ett par sneakers i vÄrgarderoben! Metallic fÀrger Àr sjukt snyggt pÄ vans och sneakers, gillar ocksÄ glitter, nÄtt som sticker ut med andra ord!

Likes

Comments

TI RIVOIRE Lady Evening Breeze Collagen Mask

En sheet mask med högkoncentrerade extrat frÄn collagen och aloe vera framtagen för det skandinaviska klimatet. Den ska Äterfukta, stÀrka hudens naturliga elasticitet samt minska uppkomsten av torrynkor.

RESULTAT
HÀr har man inte snÄlat pÄ innehÄllet! Det Àr extremt mycket alovera som rÀcker och blir över, lite kletigt att applicera men det sjönk ganska snabbt pÄ hÀnderna. Masken satt pÄ plats hela tiden (15 min) bÀttre Àn andra masker av denna typ jag testat tidigare. Eftersom man inte ska tvÀtta bort det som Àr kvar efter man tagit bort pappersmasken sÄ Àr det kletigt pÄ ansiktet, vilket jag kÀnde för att ta bort. Men efter nÄn minut sÄ var det insjunket i huden, dÄ fattar man hur mycket huden behövde Äterfuktning rÀtt sjukt! Kanske inte bÀsta alternativet pÄ tjejkvÀllen dÄ hÄlet för ögon o mun var i minsta laget haha..

GLOSSYBOX.SE

Ser pÄ film och har bÀddat mysigt i soffan sÄ lÀr vÀl somna hÀr, klagar inte för jag Àr ledig imon, hurra

Natti

Likes

Comments

Efter att ha vart ute nÀstan varje helg sÄ blir de en lugn mysig hemma helg med god mat och filmmys. Ska testa fler skönhetsprodukter frÄn glossy för smÄ recentioner ocksÄ, inleder ett nytt samarbete denna mÄnaden ska bli sÄ kul!!

Min iPhone har gÄtt och halvdött, den startar om sig frÄn grunden hela tiden och jag kommer nÀstan inte in pÄ nÄgon app eller meddelande, lÀgligt eller?? KÀnner inte för att lÀgga flera tusen pÄ ny mobil nu direkt med alla örviga utgifter som hör till student osv..

Njut av er fredag !

Likes

Comments

Gymansiearbete pÄ EH i förmiddags, mysigt att plugga pÄ fik!

Nu har jag precis lagat fisksoppa med saffran och vitt vin, helt klart storfavoriten. Är fortfarande sjuk men inte ont i halsen sĂ„ kanske gĂ„r till gymmet för ett lĂ€ttare pass ikvĂ€ll. TrĂ„kigt att man skall bli sjuk sĂ„ fort man kommit igĂ„ng..

Likes

Comments