Header

​Alltså det är fredag!! Äntligen. 

Varit ledig en dag hittills denna veckan så ska bli riktigt skönt med en ledig kväll. Visst, jag har inte jobbat tolvtimmars-pass varje dag men ska man jobba så går ju liksom dagen åt till det, så är det. Därför jag tycker det är så skönt att jobba frukost för då kan man ändå hinna med något på kvällen/eftermiddagen. Annars går man och väntar på att göra sig redo för jobbpasset hela dagen i princip. Aja slutsnackat om jobb, nu är det helg. 

Efter jobbet idag tog jag mitt pick och pack till gymmet. Gjorde upp en liten plan för passet som resulterade i: Marklyft, axelpress med hantlar superset axellyft åt sidan, bröstpress med hantlar, stående rodd, plankan-fällkniven-sidoplankan och avslutningsvis tabata-löp-intervaller. Ett pass med i stort sett alla muskelgrupper förutom specifikt armar då kanske. Efter passet blandade jag en urgod amino-shake med smak av ferrari-godis-bilarna. Favvo. 

Sista sportlovet för mig är snart över och fy-attan va skönt att äntligen vara påväg in i vårmånaderna och studenttiden. Gymnasiearbetet ska in, några inlämningar och redovisningar ska göras, sen är det över. Inte mycket som slår den känslan vänner. 

Likes

Comments

Hej igen!
Veckan har verkligen gått fort, alla hjärtansdag, massa plugg och träningspass. Klarade koffein-avvänjningen och det känns superbra! Veckans bästa dag var helt klart i tisdags när jag och Rasmus åt en god tre-rätters ute och han överraskar med weekend i april, Gbg och Gavin DeGraw väntar, hur mysigt och så himla snäll är han!!
Idag däremot har dagen sett ut som de flesta andra skoldagarna, gick upp och gjorde en pangfrulle! Testade barebells-puddingen päron/vanilj och den är enligt mig godast av alla! Smakar typ päronglass! Efter skolan åkte jag till gymmet samt handlade lite ingredienser till lunchen. Idag fixade jag till fyllda paprikor i ugn, så gott. Gör vanlig köttfärssås och fyll paprikorna samt toppa med lite ost, sedan 25-30minuter i ungen på 200 grader. Smidigt och gott!

Likes

Comments

Måndag och vi är igång igen!!
Vilken dag det har varit, full rulle hela dagen. Skulle egentligen jobbat 17-22 men blev avbokad, vilket egentligen var skönt. Fick 3h extra arbete med gymnasiearbetet gjort istället! Skönt att vara i sluttampen med det och bara ha lite kvar!
Har även tränat ett riktigt bra pass idag, körde 20 min intervaller maxlöpning 20 sekunder Max - 10 sekunder vila x8, och sen gjorde jag tre rundor och lite vila emellan varje runda. Fortsatte sedan med axlar och mage! Gick kalas! Även målet med en vecka utan koffein går finfint, klarat mig perfekt hittills!
Så glad över gårdagens pass också dessutom, gick in med inställningen om att maxa/ta personbästa i alla basövningarna och det gick så bra! Tog personbästa i alla övningar utom marklyft, fick så jävla ont i ryggen så ville inte maxa! Tog pb i bänkpress vilket var riktigt gött, inga stora siffror men för att vara jag och min absolut sämsta muskelgrupp så är jag NÖJD, tog 40kg 1 rep x2 och så gjorde jag två halva reps men det räknas ändå inte! Nu mot nya vikter och mot nästa hela tiotal - 50!! Det lär väl ta ungefär samma tid som de tog att nå 40..länge. Men bara att kämpa på!
Imorgon är det alla-hjärtans-dag och jag längtar så, ska äta middag på restaurang med Rasmus och bara njuta av en ledig kväll! Även vilodag inplanerat och det passar ju utmärkt, en lugn skoldag och en mysig kväll. Bästa.
Kram

Likes

Comments

Okej, en liten utmaning. Inget koffein på en vecka. Låter det bra? Jag är mer eller mindre skräckslagen, men tanken på att vara beroende av i mitt fall Nocco och koffein skrämmer mig! Så därför kör jag nu en vecka helt utan Nocco, kaffe och koffein. Håller tummarna för att huvudvärken och orken inte blir extrem..

Likes

Comments

Godmorgon!
Listan är lång över den här dagen, har några skolarbeten som ska bli klara och även lite fix här hemma! Ska även köra vidare på skönhetsbiten här hemma idag, lite ansiktsmask, nagelfix och hårinpackning!
Kör på en vilodag dagen till ära, allt fokus få gå till skolarbete. Kände att gårdagens två försök till träning var tecken nog på att jag behöver vila.
Kram

Likes

Comments

Hejsan, hur mår ni?
Jag har verkligen haft en dålig dag, förutom när jag gick till Kicks och köpte mig ett nytt ansikte. Så behövligt. Och så nöjd över servicen som finns i Ronnebys butik, bästa! Köpte iallafall det som ni ser på bilden, en concealer, foundation och primer som dessutom dämpar det röda i ansiktet. Perfekt till mig, hoppas det ser lika bra ut som de såg ut i affären.
Den här dagen alltså, har varit extremt trött och tagit mig till gymmet två gånger för att jag tänkte att det kanske blir bättre då. Men icke. Tränade typ mindre än trettio minuter på lunchen då jag hade massor att göra så kände stressen och då blir de inte bra! Så när pappa ändå skulle in till gymmet hängde jag med, en lite pluggpaus liksom, men nej det gick inte bättre. Hade ingen plan och inget fokus. Känner ingen glädje som helst idag typ, vill bara slänga mig i sängen framför serier med min pojkvän. Men imorgon då ska det minsann bli en toppendag, det är faktiskt okej att ha sånna här dagarna. Bara man vänder det någon gång, tankarna och inställningen gör ju allt.
Hoppas ni haft en bra onsdag!

Likes

Comments

Hej måndag! Den här dagen har gått så otroligt snabbt, även om jag inte haft lektioner hela dagen. På måndagar har jag alltid en nästan tre timmar lång håltimme och då brukar jag plugga eller träna, ofta pluggar jag. Känns skönare att plugga och slippa stressa med dusch på gymmet och fram/tillbaka med bilen. Effektivitet it is.

Förutom skola har jag idag tagit lite prover hos doktorn igen, efteråt körde jag till gymmet och körde ben med fokus baksida. Jag testade en ny variant av kickbacks i cable, istället för att sparka upp hela benet så sparkar man endast upp hälen/vaden mot rumpan, håll kvar lite i toppläget och använd en lättare vikt och fokusera på mer reps! Den tog bra i baksidan, inte rumpan dock. Men min föreställning är att många har problem med att hitta kontakt i baksidan och då är den här toppen! Man får inte blanda ihop baksida lår och rumpa för du kan träna baksidan utan att känna i rumpan och tvärtom! Bara en liten tanke, allt handlar om fokus.

Efter passet köpte jag faktiskt en plocksallad, huuur gott!! Ibland är det enkla, nyttiga och billiga (?) ofta det godaste alternativet! Det kändes iallafall fräscht efter en hel helg full av restaurangmat, energidryck och gottis. Resten av veckan ska jag fokusera på nyttigare allternativ, iallafall fram till fredag då det vankas partaj!

Nu resten av kvällen ska jag plugga, packa lite mellis till imorgon och slänga ihop några nyttiga chokladbollar! Tror jag ska köra en variant med både vanilj, kakao och kaffe, mums!

Likes

Comments

Hejsan!
Den här helgen är fylld av händelser och det är roligt men hur trött blir man inte? Jobbade 15-01.30 igår så idag blev det en lång sovmorgon. Åt lunch direkt istället för frukost och sedan blev det ett lätt pass på gymmet. Har nu handlat till fajitas-middag ikväll och mellomys! Somnar förhoppningsvis hos Rasmus ikväll och imorgon ringer klockan 04.50 då det är dags för jobb igen!
På gymmet körde jag bröst och triceps, ska köra lite mage här hemma innan duschen. Har fått låna en sån mag-roller (heter det så?) av Rasmus, den tar svinbra så kändes bättre att ta lagträningen hemma! Ser ni förresten mina nya Gymshark tights? Såå sköna och enligt mig är Sculpture bättre än flex, då dessa inte bli noppriga och Sculpture sitter betydligt bättre i midjan på mig! Tycker dock det är konstigt att XS och S kan skilja så pass mycket i storleken, provade XS först men mina höfter var icke ett fan av den idéen. Men de här glider på lätt och sitter där de ska, perfekt!
Kraam

Likes

Comments