Dagens benpass såg ut såhär:
Uppvärmning.. 10 min pw i lutning 5.5. 3 set sittande benspark för framsida respektive baksida.

Sittande benpress superset sittande vadpress x4
Knäböj superset marklyft x4
Abductor x4 högrep
Stående benspark med gummiband superset knäböj med gummiband x3

Avslutning: plankan, situps och 10 min gång på löpband.

SVETTFEST

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Började dagen med att slappa med youtube-videos medan jag åt min havregrynsgröt. Sedan tog jag tag i dagen, en löptur i solen var alldeles perfekt. Efter löpturen bytte jag om till bikini, tittade även lite i en kokbok med recept utan mjölk och gluten. Hittade massor goda veganska lunchrätter så ska nog prova det snarast!

Bäääästa träningsshortsen som jag köpte i Santa Monica. Sitter perfekt i uppförsbackarna, glider inte upp och behöver inte rättas till. 10/10!

Nu pausar jag från solen och funderar på vad jag ska laga för gott till lunch. Blir garanterat vegetariskt. Försöker äta veggo nästan varje måltid, känns riktigt bra. Min favorit är soya-nuggets med en god sås och rotfrukter!

Likes

Comments

I morse vaknade jag och kände verkligen nej till hela dagen. Efter någon timme på jobbet så kom jag dock igång och tänkte väl mer eller mindre "nu får du rycka upp dig". Så efter ett kort lunchpass på jobbet så laddade jag om, när jag kom hem så sprang jag fyra kilometer. Nu känner jag mig grym igen, alltså som man kan känna ibland. Obesegrad och fantastisk. Vad mycket ett träningspass och lite jävla anamma kan göra!
Nu ska jag fräscha till mig, göra gröt och sedan köra tillbaka till jobbet för ett kvällspass. Heja!!

Likes

Comments

En rundtur på högskolan och i området, liten cafépaus i stan och lite shopping. Väldigt bra dag!

Likes

Comments

Vaknade runt tio idag, så skönt att sova ut! Efter åtta dagar fulla med jobb så var det riktigt behövligt. Men en vilodag blir det inte, löprunda-lunch-tripp till Kristianstad - gympass ikväll. Så ser min dag ut. I Kristianstad ska jag kolla in skolan och området, samt titta i lite affärer. Man behöver ju kunna området och så. Fick även hem insparks-tidningen idag, pirrigt!!

Likes

Comments

Det här var precis vad jag behövde. Ligga här vid sommarstugan, lyssna på bästa podden "Skäringer & Mannheimer" och bara ta det lugnt. Visserligen bara två timmar men bättre än inget. Börjar jobba vid 16 i eftermiddag och kommer komma hem sent, antagligen. Så träningen fick en paus idag och imorgon lördag, på söndag kommer jag vara tillbaka på gymmet eller i löpspåret. Längtar redan!
Igår fick jag ett jätteroligt samtal från högskolan i Kristianstad, det är ju snart dags för nollningsveckan och jag är så peppad! Men samtidigt lite nervös såklart. Jag känner ju inte en kotte, men jag som inte är så särskilt blyg löser nog det rätt bra. Men det kanske är någon som läser min blogg som ska läsa PA-programmet eller ekonomi på högskolan? I så fall ses vi garanterat under första veckan! Bara två veckor kvar, men mycket ska hinnas med innan dess, måste leta upp lite av studentlitteraturen, köpa datorfodral och en ny väska som ska kunna bära allt detta som ska med under pendlingen. Det blir nog en kamp att hitta en sådan, både snygg men praktisk. Suck.

Nu ska jag njuta vidare resten av timmarna innan jobbet. KRAM

Likes

Comments

Hej hej! Efter gårdagens jobbpass har jag i stort sätt varit golvad, inte för att jag jobbade många timmar eller särskilt sent. Var hemma vid 23.30, men känns som att jag behöver sova ut ordentligt. Vaknade redan 07.30 idag, och för mig räcker inte ca 7h sömn. Men envis som jag är så snörade jag på mig träningsskorna och knäppte en celsius. Inte en favoritsmak men var tvungen att testa! (Köper inte igen!!). Körde igenom axlar och rygg, kanonpass!! Så nu har jag varit både på gymmet samt maxi för inköp till lite drinkar som ska göras imorgon! Läääängtar. Senare efter lunchen åker jag till Karlshamn med mamma för lite ärende. Mysigt!

En annan rolig sak..
..idag fick jag beskedet om att jag blivit ANTAGEN till PA-programmet i Kristianstad. WHIOOO!! Den 28e augusti börjar jag plugga och jag är peppad. På schemat just nu verkar de som att jag kommer vara på plats i skolan högst tre tillfällen per vecka, och det är ju både skönt och smidigt i och med pendlingen! Sparar in på både lägenhet där och månadskort till tåget. Sen om jag flyttar till en lägenhet här hemma, det är ju värt en funderare. Är ju så sugen på det! Men ska inte stressa fram saker och ting, det är mitt nya motto inför skolstarten. Som många vet är jag väldigt stressad och finns inte jättemycket som hjälper mot det, utan jag är det naturligt. Men ska verkligen börja ta tag i det. Kanske till och med uppsöka hjälp genom psykolog. Det verkar vara väldigt tabu att säga att man behöver hjälp men i min värld är det lika naturligt som att ta hjälp om man till exempel har en sjukdom eller behöver penicillin. Vi måste våga prata mer om psykisk ohälsa, stress och besvär som inte alltid syns utåt. Det är VIKTIGT!

Likes

Comments

En helg i Göteborg är över och jag är på hemmaplan igen. Just nu har jag precis landat en snabbis i sängen med youtube påslaget och en iskall Nocco i handen. Första Noccon på två månader, hur duktig är inte jag? Känns bra att inte längre känna ett behov av koffein. Men iallafall i helgen såg jag Håkan igen, ståplats den här gången, underbar konsert! Vi köade i ca två timmar innan insläppet och kom en rad från "stängslet" längst fram vid scenen. Vi träffade två tjejer som vi köade med, så sjukt trevligt och huur kul att träffa nya människor som man bara klickar med så direkt?!

På söndagen innan vi åkte med bilen hem mot Blekinge, alltså igår, så shoppade jag lite medan Rasmus hejade på blåvitt som för övrigt vann med 4-1 mot Norrköping. En bra match med andra ord! Från stan fick jag med mig mestadels smink, en foundation från Urban Decay, en grön concealer från Nyx och ett underbart röd/orange läppstift från Buxom. Älskade cirka ALLA produkter från Buxom men plånboken sa stopp. Fick även med mig en sjukt snygg helvit byxdress som ska användas på nästa festliga tillfälle. Alltså fredag, skärgårdsfesten kan man ju bara inte missa!

Resten av den här dagen ska jag blad annat: träna, tänkte löpa en runda nu alldeles strax. Grilla med familjen och ta det lugnt. Veckan är fylld av jobb och lite annat roligt, så jag är rejält taggad på ny vecka! Nu välkomnar vi måndagspeppen allihop! KRAM

Likes

Comments