View tracker

Nu håller jag på att vakna till liv igen, igår va en såndär dag då allt bara går i ett ni vet, disk, tvätt, klippa gräs, kasta ved, gå med hundar, laga middag, stöka undan, och vips är klockan 20:00 och sambon sover på soffan och Alice i babysittern och jag va så trött så ögonen gick inte att hålla uppe, jag la ner Alice i sängen och sen gick vi och la oss, i vanlig ordning "visste" jag att om jag somnar vid 21:30 får jag minst sova till 4-5 innan jag ska stoppa in nappen på Alice, uuunderbart tänkte jag och somnade... Vaknade vid 23:45 av att hon låg och bökade och jollrade i sängen på sitt rum, så jag gick dit och då hade den lilla rackaren vänt på sig på rygg så täcket åkte av och snusken (hennes snuttefilt) och nappen va under henne, ordnade till detta och det verkade som hon somnade igen, så jag kröp ner och somnade om... Vaknade av att jag hör Alice igen riktigt arg! Så jag klev upp och tänkte att "schit är klockan redan 5" då ligger hon klarvaken i sängen och sprattlar och stönar o stånkar... Klockan var 00:40 nu! Hon hade inga planer på att sova! Däremot äta och titta på barnprogram! Till kl 03:40 va hon vaken, vid 4 klev sambon upp och skulle på jobbet och undrade vad vi höll på med, han hade inte hört nånting och sovit gott sen kl 20 😝
Men nu börjar jag bli människa igen! Fröken däremot är inte på sitt finaste humör idag!

Sitter vid köksbordet och har startat dagens första mål med en kopp kaffe och ett stort glas vatten, jag köpte en ny kaffebryggare med timer på för den gamla slutade att stänga av sig själv så det luktade bränt i hela huset och ja, man får det man betalar för både i kaffeväg och bryggare! Mums! 😀👌

Jag har beställt lite multivitaminer järn och #spirulina för att se om jag bli lite piggare, jag inbillar mig att det bör göra skillnad!

Ikväll tänkte jag springa en sväng, helt random utan krav, bara känna hur det känns och springa därefter, drog iväg ett sms till Anna och frågade om vi skulle "springa tillsammans" hon springer såklart hemma i Ånge och jag här och sen skärmdumpar man rundan och skickar till varandra😀🏃💦 vi får se vad hon svarar.

Hoppas ni får en fin dag, hösten är ju fantastisk!😀🍁🍂🍃

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

05:22 ville lilla fröken vakna och verkligen kliva upp imorse! Omg! Men vi klev upp och hon sitter i sin babysitter framför tv:n och tittar på Cartoon nickelodion eller nån annan barnkanal, hon är nöjd så va 30-40 min och då kan jag slumra på soffan en stund till 😀👌

Ikväll har jag premiär för mitt pass på #piggochfrisk i Strömsund, #trx 60 minuter blir det☺️ jag har knåpat med passet och musiken så nu sitter det, det ska bli så kul! Efter mitt pass så ska jag passa på att köra egenträning, löpning om banden är lediga och mage är tanken! Så kul!!!!
Jag försöker börja "ladda" med mycket vatten redan dagen/dagarna innan, i vanliga fall har jag en 1,5 liters flaska i kylen med vatten som jag har som mål att dricka upp varje dag, utöver den blir det 1-2 koppar te. Nu försöker jag dricka liite extra, så jag får igång svettningen när jag tränar och så jag inte blir uttorkad och får huvudvärk osv, nu för tiden tränar jag ju inte jätte hårt och ofta som det var förut innan jag fick barn och flyttade hit upp, då låg snittet på 10-12 pass i veckan allt från egenträning till egna pass! Så nu när jag kan komma ifrån och gymma 1-2ggr/vecka och får in 2-3 löppass i veckan är jag jätte nöjd! Jag måste få träna, jag måste få den egentiden för att rensa huvudet och ladda med ny energi!

Jag och Anna är ju anmälda till #salomontrail27km i juli nästa år, träningen inför det har redan börjat med löjligt lätta löppass och prehab träning för att hålla, men det känns så skönt att ha ett mål att se fram emot! Ta sig igenom vintersäsongen, känns som den är 100 år här uppe, kanske längdskidor?? Hmm... Eller rejäla icebugs så jag kan springa på vintern! Och sen i februari så åker vi ju utomlands, då ska jag passa på att springa i värmen för att få en nytändning inför våren, i April åker jag på övning 1 vecka med försvarsmakten så då blir det oxå rejält med träning! Sen ÄR det vår och asfalt och grusvägarna kommer fram igen och då brukar man känna sig löjligt lätt och pigg på benen! 😀🏃👌

Nu seglade jag iväg men det bjuder jag på! Ska iaf föröska knäppa kort ikväll om det är okej för mina deltagare☺️
Ha en fin dag!

Likes

Comments

View tracker

God kväll från Jämtland!

Jag sitter i soffan helt själv nu, sambon sover och även dottern, jag har gjort en stor kopp Acai & Blåbärste som jag dricker på, det pirrar rejält i mina ben oxå! Underbar känsla😀 På eftermiddagen vid 16 åkte jag mot gymmet jag kommer börja jobba/instruera på fr.o.m. Söndag, tanken va att gå igenom lite nycklar passerkort kläder och såklart passet! Jag hade glömt bort lite hur pass ont det gör i kroppen efter ett TRX pass, man aktiverar verkligen hela kroppen för att ha en bra teknik och form när man utför övningarna, och känslan är därefter, att man aktiverat hela kroppen! Själva träningstiden är planerat till 60min men då är uppvärmning och stretch och presentation inräknat så effektiv träningstid blir ca 45min! Alldeles lagom! 😀👌
Jag har lagt upp det i 3 "cirklar" den första är 5 övningar för överkropp, den andra är 5 övningar för ben/rumpa och den tredje är 4 övningar för magen! Vi kör varje cirkel *2 och varje övning i cirkeln är 45sek med 15sek för att hinna byta övning, jag har även lagt in 3 övningar för konditionen mellan varje cirkel, enkla basic som höjer pulsen!

Efter jag kört igenom passet och fixat och pysslat lite med det så klev jag upp på löpbandet för att spring intervallerna som står på programmeringen, först uppvärmning och sen 3min så snabbt jag orkar, (jag springer ju inte så jätte snabbt än men betydligt snabbare än när jag började) följt av 2min gång, jag försöker verkligen pressa upp farten lite här, och gärna sista minuten på varje intervall för jag vet att jag måste ta i om jag ska bli bättre! Svetten rann iaf på mig och jag blev sådär blå/röd i ansiktet så dom stackarna som såg mig trodde nog att jag va nära en stroke!😂🏃💦 men det va endå fantastiskt! Total lycka och glädje och framför allt tacksamhet att jag har en kropp som orkar och håller för mina galna påhitt!

Nu ska jag ha benen i högläge och bara njuta en stund!❤️

IG beatriceostman86
SNAP beatriice1986

  • 567 readers

Likes

Comments

God Morgon☺️
Första koppen kaffe på morgonen, hur god är inte den?! Det bara exploderar i hela munnen hjärnan och kroppen, och doften i huset när man trycker på knappen och den börjar brygga! Underbart❤️ Jag har som vana att alltid ladda kaffebryggaren kvällen innan och även fylla upp ersättningsburkarna till Alice så jag slipper stöka med det på morgonen, en fin rutin som funkar för mig🙂👍

Igår var en av mina bästa vänner hit och hälsade på mig, hon hade med sig Baloo oxå så Benson hade någon att leka med, det var veklingen en boost och balsam för själen att prata med en vuxen människa som känner mig, jag och Alice har vart ensamma sen i onsdags när sambon drog till Norge och jagade, det blir mycket "bebisprat" och allt kretsar ju kring henne så det va jätte skönt att få träffa en vuxen människa och få sällskap en stund💜 Jag och Anna ska ju springa #salomontrail27km tillsammans så vi pratade lite om det och kom fram till att vi måste hitta en gemensam löpcoach och fixa boende, så det står på to-do listan☺️

Jag har kommit iväg på ett, ja ett löppass denhär veckan, och det gick så bra så jag längtade efter att springa mer men det går ju inte när jag är ensammen med Alice så vi har däremot promenerat ganska mycket, jag har försökt springa lite med vagnen och det går skapligt, det blir mycket stannande för Alice tappar nappen, ligger obekvämt, försöker sätta sig upp osv osv, det är nåt helatiden så jag måste stanna och fixa, tillslut tappar jag tålamodet och bara skiter i det och går hem istället! Brukar inte dom flesta barn sova i sina vagnar?

Men nu borde det bli bättre för sambon skulle visst komma hem idag så då kanske jag kan få komma ifrån nån timme i veckan och springa mina pass! Jag längtar😀🏃💖

Hoppas ni får en fin söndag☀️🍁

Likes

Comments

Välkommen September🍂☀️💜

Mörka kvällar, svala mornar, så många fina färger, enligt mig perfekt månad att springa i när luften börjar bli svalare.

Godmorgon!
Jag vaknade vid 7:10 av Alices ljuva stämma, hörde att hon bökade och va lite frustrerad inne på sitt rum men jag låg kvar och lyssnade, efter en stund vart det tyst och nästa gång jag hörde henne var klockan. 8:50 och då låg hon och jollrade, jag smög upp och kollade vad hon gjorde och då hade hon vänt sig om till rygg och låg och plingade och lekte med sina leksaker💜 Mysigt!

Igår kom jag ut på 2 promenader, den på förmiddagen va bara lugn och skön, jag lyssnade på #träningspodden👌och traskade på i lugn och ro😀☀️🍁 på eftermiddagen/kvällskvisten hade jag jätte mycket energi så jag packade ner Alice i vagnen och traskade iväg, vi körde #tabata #intervaller, okej inte dom mest krävande jag kört men jag ville mest prova på! Jag promenerade i 10 min sen joggade jag 20sek och gick 10sek*8 det gick fin fint och Alice somnade så jag gick i 2 minuter och sen körde jag en sväng till, den gången med liite mer fart i benen och det gick oxå bra! Jag blev jätte nöjd och jag ska prova mitt "långpass" idag med vagnen, för mig innebär det 10min jogg 2min vila*4 och sen ökar jag joggen med 1min för varje vecka som går☺️🏃

Hoppas ni får en fin fredag och trevlig helg!

Likes

Comments

God kväll🙂 Nu har Alice somnat och sambon är påväg till Norge för att jaga tills på söndag så det är bara jag och Lill tjejen hemma i helgen, har jag tur så tittar Anna förbi🙂
Idag har vi klämt in en prommenad, lagom lång på 50min och det va så skönt väder! +20 hade vi här uppe i Jämtland! Jag passade även på att stretcha vader baksida lår framsida lår rumpa ljumskar och höftböjaren i lugn och ro när vi kom hem för Alice sov i vagnen, jag älskar att stretcha ut rumpan och höftböjaren, tycker man känner sig som en ny pigg människa efter det!
Sen tog jag och klippte klorna på Benson, han låg bara och myste medans jag klippte😀👍

Men nu nåt helt annat, jag lyssnade som vanligt på en podd när jag va ute på prommenad, idag blev det #träningspodden och dom hade ett jätte intressant avsnitt om "att vara kvinna" och allt som hör till, med mens, ägglossnining, hormoner, dålig hy, humöret, kostnad för mensskydd osv osv, så oerhört viktigt och spännande! Jag visste inte att det redan fanns ett p-piller för män som är färdigt att ta i bruk, grejen är den att efterfrågan är inte så stor så dom har tydligen inte tagits i bruk, jag tycker verkligen man kan "dela" på ansvaret! Varför ska vi dras med dendär jäkla cykeln månad ut och och månad in och dessutom behöva förklara sig eller få höra " vad är der idag då? Är du sur?" När man har kroppen fullproppad med hormoner så tillslut vet man inte hur det känns att vara "ren och sig själv" jag kom på mig själv att jag blev fruktansvärt provocerad av att det är såhär i samhället.
Sådär ja nu har jag skrivit av mig lite🙂 nu ska jag göra mig en kopp te och förmodligen somna på soffan, imorgon väntar löpning tror jag, ska försöka springa med vagnen för vi har inte så stor tillgång på barnvakt här uppe, men jag ska pröva iaf! Funkar det kanske det är värt att investera i en Thule löparvagn? 3h i veckan bör jag kunna avsätta till egentid!

Ha en bra kväll!

Likes

Comments

Åhå så skönt det är när man landar i soffan efter en jätte lyckad löprunda, supergod middag (sambon gjorde fiskgratäng och den va magisk) sen en skön dusch och en hårtvätt, ni tjejjor som har mycket hår på huvudet vet vad det innebär när man väl ska tvätta håret efter någon dag med torrschampo och håret uppsatt osv, inte kul men skönt när det är gjort! 😀
Ikväll sprang jag i mina Brooks det va grusväg hela vägen idag och dom passar bra där, dock känner jag att höger fot pronerar lite mer än vänster, vet inte riktigt varför men det skiljer ca 1/2 strl på mina fötter så det kanske är därför? Nåja passet gick bra, jag kände mig lätt och pigg redan på första 8:an (8minuter löpning 2min gång på 80%) jag hamnade ganska snabbt på 168-170/slag min men jag upplevde lite att jag fick hålla tillbaka tempot för att "matcha" pulsen på klockan, jag hade kunnat trycka på lite till för att hamna i ett mer bekvämt tempo, ett med mer flöde, men då sticker pulsen iväg upp mot 180-185/slag min och jag är nära min maxpuls men det känns inte så, känslan är inte att jag är i närheten av min maxpuls, förstår ni? Känslan är att jag hittar ett schysst tempo som jag vill ligga i men pulsen säger att "nu borde det va ruskigt jobbigt" hur gör man då? Höjer man inställningen för maxpulsen på klockan så den matchar känslan?

Hoppas ni förstår vad jag menar☺️🏃
Imorgon blir det vila, möjligen lite styrkeövningar och såklart prommenad med Alice och Benson! Alice ska även på 5 månaders kontrol imorgon, spännande! För 2 veckor sen vägde hon in på 5200g så nu kanske hon borde passera 5500g? Min stora tjej💜

Hoppas du haft en fin dag!

Likes

Comments

Å vad jag är laddad för att få springa en sväng😀🏃 springer du något idag?

Likes

Comments

Vilken mysig morgon vi har här hemma idag, Alice vaknade vid 5:50 men efter vi stoppat in nappen och dragit upp täcket så somnade vi båda om till 7:20😀👍 underbart! Nu har vi morgonstökat och hon har somnat om igen och jag ska passa på att läsa #spring som kom i brevlådan i fredags, den och #runnersworld prenumererar jag på för att ha något att längta efter varje månad☺️

Idag står det ett "Medelpass" på schemat, det ser ut såhär, jogga 8min gå 2min*4 när jag joggar ska pulsen ligga i pulszon 3-4 och för mig är det en puls på ca 140-150slag/min så det kommer bli ett ganska "bekvämt" pass som jag ser fram emot😀 jag har dock inte riktigt bestämt vart jag ska springa än, vi bor längs med en asfaltsväg och det finns ju såklart några stigar här och där men ingen som är längre än 2-3km, men vi har fina grusvägar så antingen tar jag bilen dit eller går/cyklar som uppvärmning!

Återkommer ikväll så får ni se hur passet gick!

Ha en fin dag!💜

  • 674 readers

Likes

Comments

Hej på dig!
Jag och sambon låg på soffan och myste och vi båda höll på att somna när jag vaknade tvärt av att en spindel sprang över mitt ansikte och vi bestämde oss för att gå och lägga oss i sängen istället😴🙂
Det snarkas.. Nåt oerhört högt och det är inte min sambo! Det är Benson! Leonbergern jag skrev om i tidigare inlägg! Han är bara en valp än på 44kg och 60cm hög, men jag älskar han!😀

Idag har jag vart ute på 1,5h prommenad, på sista svängen fick jag sällskap oxå av min sambo.!😀



Men imorgon blir det nog första passet på nya programmeringen och då ska jag uppdatera er!☺️

  • 673 readers

Likes

Comments