Sådär, då har man brännt 340kcal på 20min crosstrainer på 10:00 rasten med kollegorna på arbetet. Är riktigt jäkla hungrig nu och ska äta laxfilé. sommargrönsaker, svampmix och dillsås på kvarg.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Nu är vi inne på 9:e dagen med nyttigt liv, äter mycket bättre än tidigare, har gjort matlådor utan kolhydrater för att inte känna mig så trött på dagarna och dricker HEAT och Nocco istället för vanlig dricka. Jag känner mig mycket lättare och mer utvilad av att äta såhär. Idag på 10 rasten hängde jag med kollegorna till Actic gym för att provträna där en sväng, vi hann köra 20minuter intervaller på löpbandet, brände ca: 170 kcal. Jag har ändrat min rutin vid cykling T.oR till arbetet med, jag kör på den trögaste växeln både hit och hem, ca 12km varje vardag och försöker alltid få till en promenad på 45-60min hemma efter arbetstid.

Det enda jag känner just nu att jag behöver jobba på är att lägga mig tidigare och gå upp tidigare utan att väcka alla där hemma. Sover alldeles för lite, måste låta min kropp återhämta sig efter varje dag som jag faktiskt tränar o sköter mig.

Likes

Comments

Idag joggade jag till affären och tillbaka för att köpa snus, 2,1km
Trotsade vädret och begav mig ut och tänkte att nu jävlar, ja ska springa till affären.
Jag klarade det, och ända hem igen, riktigt stolt över mig själv. Gick utanför min komfortzon.

På eftermiddagen gick vi ut med Soner en sväng runt kronoparken, 1h 20min sammanlagt.

Och på kvällen tog jag en powerwalk runt kronoparken vid 22:00, tog en halvtimme,
sammanlagt 14110 steg, 10,3km, 3510 kcal..

Åt bra under hela dagen med dessutom. Riktigt nöjd med dagen i sin helhet.
Inget onyttigt.

Vikt: 106,1kg

Likes

Comments

Idga klev jag upp vid 08:30, packade iordning sonens ryggsäck för han skulle med morsan ut till Bomstad en vecka. Tog en proteindrink till frukost och gick med dottern till Vårdcentralen här uppe på Kronoparken för att kolla upp nattens smärta under häger revben och strålande värk i ryggen, läkaren sa att det troligtvis var ett gallstensanfall jag hade åkt på och tyckte att jag skulle ta blod & leverprover. Så jag gick till labb och de försökte tömma mig på två rör blod men det gick inge bra till en början, de stack i mig 4ggr innan det kom något i rören, har varit ute på parken och spelat lite Pokemon Go med dottern i vagnen, käkade kycklingfilé och potatisgratäng till lunch vid 13:00 och på kvällen vid 19:30 blev det fläskytterfilé och potatisklyftor i ugnen med lite bea till.

På kvällen satt jag och frugan och kollade på nya säsongen av Game Of Thrones. Det hände inte mycket där tyckte jag, men men, har rensat min gamla extrena hårddisk nu, massor av bilder och musik som försvann och många filmer.

Imorgon drar jag igång med Periodisk Fasta igen, jag ska fortfarande äta kolhydrater, ingen diet så sett, men tänka mig för vad jag äter och hur mycket jag stoppar i mig.

Likes

Comments

Idag har vi varit och besökt Astrid Lindgrens Värld i Vimmeby hela familjen, barnen älskade stället, bra föreställningar och bra skådespelare.

Vi tog en liten mini semester och tänkte hitta på något kul för barnen.

Jag gillade teatern Bröderna Lejonhjärta mest av allt, det var så verklighetstroget.
Tengils soldaterna var riktigt grymma.

Barnen gillade Pippi Långstrump och Emil i Lönneberga mest tror jag.

Vi käkade vattenmelon och morötter som lite mellanmål när vi kom dit och under dagen käkade vi korv med bröd där inne, senare på kvällen blev det faktiskt Burger King i Jönköping.

Under dagen hade jag gått 11 256 steg, brännt 3553 kcal och gått sammanlagt 8,1km
- Enligt min FitBit..

Ganska bra ändå med tanke på hur mycket bil vi åkte, så vi rörde allt på oss minsann..











Likes

Comments

Blev nyregistrering på både FUNBEAT.SE och på SHAPELINK.COM för att hålla koll på vikten och måtten samt all träning som ska matas in där, har satt 2st nya personliga mål som löper på tills sista december 2017. Det ena är att minska midjemåttet och det andra är att gå minst 15000st steg om dagen.

Likes

Comments

BARNLEDIGA, känns så skönt att bara rå om varandra och inte bara vara föräldrar på heltid, utan få lite egentid. Idag åkte vi ner till stan och shoppade lite på Jack n jones, köpte mig en ny skjorta och 2st t-shirtar. Sedan käkade vi kycklingsallad på Kebabhouse och senare på kvällen gjorde vi oss egna stora räkmackor och firade vår ledighet med en god CinZano Asti. Kollade på film, jag hjälpte frugan att färga utväxten och vi satt uppe i soffan till 03:30 på natten. Mysigt.

Likes

Comments

BARNFRIHELG och är ute med frugan på stan och njuter av varandras närvaro bara, fasen så underbart. Vi käkade på Harrys uteservering, kalventrecote med pommes och vitlökssmör. Drack en pepsi max till istället för en ÖL, det är ju bra.

Likes

Comments

Hela familjen tog en liten promenad runt 23 tiden på kvällen här på Kronoparken innan barnen skulle gå och lägga sig. Det var riktigt skönt att komma ut en sväng.


Älskar när vi är spontana och bara går ut och går en stund.

Det får bli mer promenader nu under sommaren, man får passa på helt enkelt innan värmen är helt borta.

Barnen gillade också att vara ute sent, vi såg ett rådjur i skogen med, det tyckte barnen var kul.

Likes

Comments