Header

Träning kommer ge snabbare resultat än om man ska äta sig smal, dessutom rimmar inte äta och smal med varandra.


Jag kommer satsa på iallafall 3-4 dagar i veckan. Då pratar vi 1-1,5 timmes långa träningspass inte en promenad på 20 min. Svetten ska rinna.

Jag brukar börja alla gym pass med 10-15 min uppvärmning som oftast består av löpbandet. Om man springer på löpbandet tillräckligt ofta kommer man få fina smala ben, inte cellulit fyllda lår och rumpa. De är inge snyggt.

Inte enligt mig iallafall.


Sen får man välja vilken kroppsdel man kör varje gympass, men det ska inte sluta med att man sitter med mobilen 20 min efter varje övning.


Min basförbränning är ca 1400 kcal per dag. Alltså om jag bara skulle ligga hemma i sängen en dag.

Om man springer i ca 40 min bränner man 500 kcal!


De va allt för idag! Ha en bra kväll!

Kram

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Kan ju säga att dieten inte går toppen då dom bjöd på jullunch på jobbet.

Köttbullar, potatis, prinskorv och massa VITT bröd, rena döden.

Sen var det inte nog med det. Det står en stor godis skål och julmust vid sofforna för eftermiddagsrasten och även att en kollega hade med sig knäck.

Jag kommer rulla fram när jag kommer hem.

Lunchen kan jag ju säga att jag höll mig i styr men någon middag blir det inte eftersom jag redan nu vid 5 tiden är illamående av allt socker!

Dessutom slutade inte kvällen där (22.25) jag och papi var på pinchos och åt, det blev dyrt och gott!

4 dagar kvar till jul!

Kram.


Likes

Comments

Ser man ingen förändring är de väl klart man tröttnar att avstå från chips, godis, glass you name it.

Så dags att träna!

Jag tänker lägga upp så jag räknar kalorier och väger min mat.

Egentligen orkar man inte hålla på längre än 4 veckor. Sen tröttnar man på att man inte är smal och får äta äcklig och lite mat.


Hur vet du hur mycket kalorier du ska äta per dag?

Jag räknade ut min bmi först och gjorde det på mabra.se och fick det till 24

Sen räknade jag ut hur stort mitt kaloriintag var och det blev 2030. De rekommenderade att man skulle sänka med 500 kcal per dag så går man ner 0.5kg per vecka. Det går alldeles för sakta!!!! Jag sänker med 700kcal per dag helt klart!


Sen måste vi börja träna, den jobbiga delen som man inte orkar med när man har ett heltidsjobb och en heltids-krävande-pojkvän som jag vill kalla det.

Men jag fördjupar mig mer i det nästa inlägg.


Det är ju 4 dagar till jul, de är verkligen dags för förändring då! Dessutom HATAR jag julmat så jag går inte miste om något.


Kram.



Likes

Comments

Jag är sååå trött på att fortsätta vara såhär fet..

Alla säger hur man alltid blir förhållande fet och jotack jag instämmer!! Har säkert gått upp 7kg. Det suger!

Fattar inte varför jag inte kan ha disciplinen bara vad är så svårt?

Jag ska iallafall gå ner i vikt så jag kan va fin och smal igen.


Så ni får följa min #minresaräknas HAHA! ;)

Jag ska gå ner MINST 7kg helst 10 eller mer.

Har ingen våg men väger säkert 65kg nu! Inte bra.


Jag har läst Katrin Zytomierskas bok "Dags att bli smal, LCHF på mitt sätt"

Och därför beslutat att köra på det.


Tycker iallafall inte Kolhydrater är så gott men tycker mindre om fett så då blir jag ju smal på nolltid!

Jag postar en bild på hur jag ser ut nu.

Kram.

Likes

Comments

Likes

Comments