View tracker

Idag när jag kom till gymmet så såg jag några killar som redan var mitt i deras träning
Jag körde ett stenhårt benpass, duschade och började vandra hemmåt. Till min förvåning var fortfarande samma killar kvar i gymmet och tränade.
Har sett flera göra detta så därför ville jag snabbt informera er om att INTE köra så långa pass.
En timme räcker om du kör hårt!
Varför kan man undra?
Jo, det är nämligen så att kroppen tar upp en viss mängd energi från all näring vi får i oss. Vi säger att du förbrukar denna energi genom att träna en timme. Men om du tänkte köra två eller tre timmar då?  Det finns ju folk som gör det och de har bra med energi, ellerhur?
Jo det kommer nämligen från musklerna. Din kropp blir tvungen att fixa fram energi på ett snabbt sätt så att din kropp inte kollapasar och kan fortsätta träna, det gör den delvis genom att bryta ner muskler.
Så ibland kan det därför resultera i slösade timmar eller till och med i värsta fall: förlorade muskler i för långa pass.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Under den närmsta tiden så har den här Ice Bucket Challange vuxit fram där man blir utmanad till att hälla en hink med isvatten över sig själv. Visst kan det vara en kul grej att göra om man gör det själv.

Men på Youtube hade jag kommenterat ett klipp och efter bara några timmar såg jag var en toppkommentator med över 100 likes, så det var skönt att flera höll med mig. Min kommentar kan jag bifoga som bild! Länkar även till videon på youtube :)

I det klippet springer han fram till okända människor med en hink full av isvatten och häller det över de.
Utan att tänka på ifall människan har en mobil eller pengar på sig. Eller att han kanske bara inte vill bli nerdränkt precis innan han ska till jobbet?

Sen när de reagerar som vilken människa som helst skulle göra så säger han "It's a joke!"
Sen lägger man upp videon och tjänar hundratals dollar på det.

Jag älskar prank videos men nu känns det som att det börjar gå för långt...


Likes

Comments

View tracker

Hej kära läsare... Jag vet inte riktigt hur jag ska säga det här men det kanske funkar bäst med att be om ursäkt.
Det var verkligen inte lätt att lägga bloggandet åt sidan som på en månad hade blivit en stor del av mitt liv.
Det hade hänt en några saker så därför blev jag tvungen att lägga bloggen åt sidan.

Nu har jag slutat på jobbet och har mer tid åt skolan, gymmet och bloggen

Nu gör jag ett försök att få fart på det här igen... Hoppas några av er är kvar där ute! :)

Likes

Comments

Igår när jag kom hem från träningen så la jag upp ett klipp på min instagram av en sjukt bra biceps övning som ni nästan helt säkert aldrig har kört förut.
Om ni vill se övningen så kan ni gärna kolla på min instagram vid namnet @battlephysique

Igår försökte jag lägga upp klippet på Videofyme mååånga gånger. Från min Samsung Galaxy S5, från min brors iphone och från min ipod. Det funkade bara inte!
Tydligen var det så för vissa andra också men för vissa funkade det.
Så jag hoppades på att det skulle bli fixat tills idag men icke sa nicke, när jag kollade idag så verkar det som att appen är HELT NERE
Blir så frustrerad när så stora företag inte vidtar snabba åtgärder...
Har ni tips på andra alternativ där man kan lägga upp klippen enkelt? :)

Likes

Comments

Jag gjorde en video för att visa er hur jag tar bort mina ägggulor! Det är sjukt effektivt och enkelt.
Istället för att sitta och försöka med en sked så använder jag bara en vattenflaska.
Säg gärna vad ni tycker om iden!

Liten fail i början men whatever :$

Likes

Comments

Idag var det en grymt bra dag som ledde till att träningen blev sjukt bra. Det blev serriöst ett av mina bästa träningar hittills nu när jag körde armar.

Men jag har ett klipp av en övning som heter Face-Pull. I den övningen använder man sig av repet som man kan träna triceps med. Man ska dra repet mot ögonen så att man blir tvungen att dra åt sidorna för att inte slå i ansiktet.
Den här övningen är en av mina favoriter för att träna baksidan av axlarna.
Klippet är av när jag kör Face Pull.

Till slut avslutades kvällen med att vi köpte hem 3 pizzor och kebab. Mina föräldrar och min lillebror orkade bara en och en halv pizza tillsammans så därför fick jag en och en halv pizza heeeelt för mig själv! Yum! 😍


Likes

Comments

Idag körde jag axlar, energin var sjukt bra som vanligt när jag kör axlar. Lyckades förvånansvärt höja mig 3-4 reps sen förra veckan i axelpress så det kändes sjukt bra.

Senare mot kvällen blev det riktigt mys när jag grillade. Här har ni en bild av när jag, grillmästarn är in controll. Självklart blev det vegetariskt och kyckling 😍

Såhär kan det se ut när jag värmer upp axlarna :D


Likes

Comments

Idag hade jag en outhärdig träningsvärk, överallt i hela kroppen! Därför kände jag att det lika bra att vila istället för att träna med sån här värk. :(
Istället spelade jag fotboll med min lillebror en liten stund och tog det lugnt resten av dagen.
Till lunch åt jag 5 Äggvitor + ett helt ägg. Som vanligt blev det Aloe Vera som dricka med smaken Green Tea & Lemon.

I kommentarena såg jag att fler träningsvideos önskas och det kommer det att bli mer av i framtiden.
Om ni önskar någon specifik muskelgrupp kan ni mer än gärna säga till så kan jag fixa det :D
Ha en bra onsdagskväll så hörs vi snart!

Likes

Comments

Idag körde jag ben och såhär blev dagens benpass. Som det kanske märks på vikterna så vågar jag fortfarande inte köra tunga vikter på grund av min knäskada. (har sån ångest) :(

Knäböj
20kg x 15
40kg x 12
50kg x 10
60kg x 6
60kg x 10
60kg x 8

Benpress (ett ben i taget utan vila)
40kg x 12
40kg x 12
50kg x 10
50kg x 12
60kg x 10
60kg x 10

Benspark (ett ben i taget utan vila)
20kg x 12
20kg x 12
25kg x 10
25kg x 10

Dropset
25kg x 10
20kg x 10
15kg x 8
10kg x 8

Sittande Vadlyft (Långsamma reps)
100kg x 15
110kg x 15
120kg x 12
120kg x 10

Dropset
110kg x13
100kg x 10
80kg x 10
60kg x10
40kg x 6

Total tid: 50 minuter

Likes

Comments

OHYEAH DET ÄR MÅNDAG!
Äntligen har man tid för att träna igen!
Idag låg motivationen på botten när jag vaknade. Jag har inte tränat på flera dagar då jag har jobbat och därför inte hunnit.
Idag regnade det hela dagen också...
Det är inte svårt att vara glad och motiverad när livet är perfekt, man vaknar upp pigg och vädret är strålande.
Det som skiljer en från andra är när man ändå. Även när det regnar.
Även när man är för trött.
Även när saker och ting i livet är svårt.

Idag fick jag totalt gå en timme i spöregn för att gymma. Det var verkligen värt det!


Likes

Comments