Header
View tracker

Då var man nygaddad igen, sittningen tog drygt 2 timmar efter det gick jag o bruden och köpte pizza. Kändes välförtjänt efter att ha blivit tatuerad. Nu ska jag tvätta av tatueringen och ba lägga mig i sängen o dega.


Kommer slänga in ett och annat inlägg imorgon.

Stay tuned kamrater!


Här är resultatet!



Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej, gick förbi tatueringsstudion och kollade på tatueringen jag ska göra imorgon. Tyckte texterna blev riktigt nice. Så imorgon klockan 3 ska jag dit och tatuera mig, är riktigt taggad! 


Nu ska jag i alla fall glida förbi gymmet, så vi hörs senare. 

Gå till gymmet du med, annars e du fjant!


Kommer lägga upp resultatet imorgon!

Greed ska sitta på höger lår.

Wrath ska sitta på vänster lår.


Här är skissen:


Likes

Comments

View tracker

Sorry för dålig uppdatering, jag har haft mycket att göra idag. Imorgon blir det i alla fall gym igen, kommer då slänga upp ett och annat inlägg!

Nu ska jag och bruden kolla en film och sova!

Stay tuned kamrater.  


Likes

Comments

Gympasset idag var inge bra, lyckades inte fullborda hela passet. Men det är ju första veckan på 4 månader så det är klart det tar emot. Hoppas det går bättre nästa vecka i alla fall.


Käkade nyss en god middag med bruden och mina föräldrar,  förövrigt fick jag en ny skärm igår så nu har man 2. Tänkte  montera upp den nu sen blir det film och mys med bruden och förmodligen tidig slagg!


Här är den nya skärmen!


Likes

Comments

Hej kamrater!

Blev inget gym för mig igår, eftersom jag hade mycket att göra. 

Ska ta igen det idag dock, ska dra till gymmet vid 3.


Slänger in ett inlägg senare!

Glöm inte att kriga på gymmet du med, du kan inte vara bajare resten av livet.


Likes

Comments

Vid 9 åkte vi till västerhaninge därifrån tog det cirkus 10 minuter att ta sig till tatueraren.

När vi väl kom fram kollade vi olika motiv och det här va vad hon fastnade för, tatueringen tog drygt 1 timme att genomföra.

Vi kom nyligen hem och nu ska vi snart dra till min tatuerare och kolla på tatueringen jag ska göra på tisdag!


Här är resultatet, den är placerad på vänster överarm!



Likes

Comments

Taggar inför sista träningspasset för den här veckan imorgon, vilket blir ben!

Förövrigt ska min brud gadda sig för första gången imorgon, så kommer slänga in en bild på resultatet när den är klar.

Nu blir det att glo film med bruden o mysa lite.


Här är schemat!

Fredag - Lår & Vader, max vikt, varierande rep, 3 set.

1. Benmaskin, (Quads) 8 rep.

2. Benmaskin (Hamstrings) 8 rep. 

3. Calf raise smithmaskin 12 rep. 

4. Calf raise sittande 12 rep. 

5. Lårmaskin, tar både hamstring och quads. 8 rep. 

6. Squats i smithmaskin 8 rep. 


Kommentera gärna om du har någon fråga!

Likes

Comments

Nu bär det av till gymmet, slänger upp ett inlägg senare!

Lyssna på låten annars får du stryk.


Likes

Comments

Idag var ett riktigt jobbigt gympass, rygg har alltid varit min svagaste muskelgrupp men jag lyckades fullborda hela passet i alla fall!

Inför morgondagen är det axlar och mage som gäller.


Torsdag - Axlar & mage, max vikt, varierande rep, 3 set.

1. Arnoldpress med hantlar, 8 rep. -Axlar

2. Side raise, 8 rep. -Axlar

3. Crunch maskin, 10 rep. -Mage

4. Hanging leg raise & Hanging pike (Superset) 8x8 rep. -Mage

5. Axelmaskin, 8 rep. -Axlar

6. Magmaskin (för sidorna av magen), 10 rep på vardera sida. -Mage.


Likes

Comments

De kosttillskotten jag använder är endast proteintillskott och aminosyror.

Använde creatine och pvo förut, men så länge du har bra dygnsrytm och håller kosten rätt så har du inget behov ut av PVO. Det är min egna åsikt. 


Tänkte i alla fall dela med mig ut av produkterna jag använder.

 Proteintillskottet dricker jag på morgonen, samt före och efter passet. (Här) har du länk.

Kapslarna tar jag före och efter träning, 2 före och 2 efter. (Här) har du länk.

Likes

Comments