Filed under: Träning & Hälsa

Nåja här är lite av vad jag fått äta de senaste dagarna. Det godaste måste vara fattigare riddaren med blåbär och kycklingen fylld med getost (de två första bilderna). Mums!

Lördagar har jag bestämt är min "cheat day". Förra lördagen åt jag en halv pizza, lite godis och drack några cider. Känner att jag måste hitta en balans mellan att leva hälsosamt, men ändå njuta av livet. Det är lite knepigt, men jag tror jag börjar få det på koll. Det har ju bara gått två veckor ännu och det är ju ingen panik egentligen.

Träningen går sådär. Vissa dagar har jag massor av motivation, vissa dagar ingen alls. Men jag försöker ändå träna, iallafall göra lite yoga varje dag. Idag hade jag en bättre dag och hade även vädret på min sida, så jag tog en joggingrunda i finvädret. Blev nästan lite för varmt dock, haha.

Men hur ser resultaten ut hittills då? Helt okej faktiskt!
vikt: -1,2kg
nacke -2cm
arm: -1,5cm
bröst: -4cm
midja: -11cm
höft: -2cm
lår: -2cm
vad: -2cm
Är verkligen förvånad över att midjan är -11cm. Det känns absolut att den är mindre. Men min "putmage" gör att det ändå inte riktigt känns som att man gått ner i vikt, eller minskar i måtten. Men jag är nöjd iallafall! Känns så bra att man får det svart på vitt att det inte bara är vikten man skall se på, utan att kroppsmåtten också visar resultat.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Filed under: Träning & Hälsa, Inredning

Jag är helt döds-förälskad i denna nya korg jag fick hem idag från House Doctor. Väntat på den en evighet.
Sista exemplaret och till ett kanonbra pris, 12,90€! Hallelujah! It was ment to be
Nu fattas det bara en skärbräda i marmor. Inte hittat någon än som jag tycker om och som inte kostar skjortan..

Vad har jag fått äta då? Jo en supergod morotssoppa, en mumsig apelsin-mozzarella sallad, en smarrig avokadosås med spaghetti och broccoli (+fetaost). Men även lite kokt ägg med äppel, en smoothie, havregrynsgröt med jordnötssmör, för att nämna några.
Har haft riktigt tur med de senaste recepten, alla har varit super goda!
I och för sig har jag bytt ut en hel del recept till andra som de rekommenderar via appen. Man vill ju äta så nyttigt och så gott som möjligt! Att äta hälsosamt skall inte vara trist eller smaklöst, då tappar man motivationen direkt.

Träningen går också riktigt bra. Har gjort yoga varje dag och känner att muskelstelheten börjar släppa sakta men säkert, och det är SÅ SKÖNT. Har inte lika ont i ryggen längre, så hoppas min axel och nacke reder upp sig också. Men förutom yoga har jag gjort en hel del intervall träningar, tabata och paleo träning. Hade ingen aning att det fanns något som hette paleo träning innan jag gjorde det via appen.. Alltid lär man sig något nytt!

Likes

Comments

Filed under: Träning & Hälsa

Här kommer bloggen att fyllas med matbilder framöver ser det ut som.
Dagarna flyger förbi och jag har börjat vänja mig med att äta mindre och hälsosammare. Är inte hungrig längre mellan måltiderna, så det känns riktigt bra. Steg på vågen idag på morgonen också för att se vad som händer på den fronten, och det visade -0,8kg! Wow. 4 dagar med måltidsplan och ca 30-40 minuters träning. Jag är nöjd! Och riktigt motiverad! Får se vad vågen visar på tisdag när det gått en vecka!

Lite av vad jag fått äta dessa dagar: bananpannkakor till frukost, ugnsbakade ägg i bolognese, soyagurt med hallon och kokos, äggröra på fullkornsbröd. (Inte på bild: tonfisksallad med fänkål, avokadobåtar med tonfisk, köttfärs med ris och spenat..). Det jag hade problem med att äta var tonfisksalladen eftersom den var rätt torr och inte hade så mycket smak, men allt annat har varit riktigt gott! De ugnsbakade äggen i bolognese var förvånansvärt goda! Och super enkelt att göra dessutom! Säg till om ni vill ha recept på något av det jag ätit!

Jag köpte ett litet häfte igår där jag får föra dagbok om allt jag gör. "My fitness journey" kallar jag den. Där skriver jag ner hur länge jag sovit och om jag sovit bra eller inte, vad jag äter, hur mycket vatten jag dricker (en droppe är 250ml), om jag äter något onyttigt, vad jag tränat och hur länge, och till sist hur jag mått den dagen överlag.

Tänkte efter varje vecka ha en "milstolpe" där jag mäter kroppsmåtten och vikten för att följa dem. Men även andra roliga saker som kan vara roligt att följa med, t.ex. top 3 denna vecka, mål för nästa vecka osv..

Likes

Comments

Filed under: Träning & Hälsa

Dag 2 lider mot sitt slut och jag har haft lite semi jobbig dag. Vaknade super hungrig, så snabbt steg jag upp och drack lite vatten och gjorde färdigt morgonmålet: Fullkornsbröd med fetaost, tomat, olivolja och svartpeppar. Smarrigt!

Fortsatte med morgon-yoga 15 minuter. Sen åkte och handlade. När vi kom hem var jag vrålhungrig igen. Så jag gjorde lunch (samma som igår, sallad med äppel och kalkon). Allt gick fint och jag pysslade på med andra saker. Magen började kurra igen, då va det dags för middag. Och igen samma som igår, kyckling med kikärter och blomkål. SÅ TORRT. Jag hatar verkligen att äta så mycket ärter/bönor. Tack och lov att jag har annan middag imorgon, annars skulle jag dö. Och efter jag ätit middag var jag så SÖTSUGEN att jag visste inte vart jag skulle ta vägen. Försökte med att tänka på det ena och det andra, fokusera på annat, ja allt. Men det satt verkligen i, det vattnades i munnen på mig bara att tänka på något sött. Men jag kämpade mig igenom det. Gjorde 2 träningspass på totalt 20 minuter + stretching. Och sen var sötsuget borta! Som kvällssnacks har jag iallafall fått smaska på gurka och morot + fetaoströra. Mums!

Men nu börjar min mage kurra igen. Har verkligen ätit för tok för mycket innan med tanke på hur mycket jag ätit de här två dagarna, men ändå är hungrig.. Och istället för att äta något nyttigt har jag proppat i mig godis, chips eller annat onyttigt istället när jag varit hungrig.. MEN MEN. Ska dricka vatten nu och hoppas hungern går över.

Likes

Comments

Filed under: Träning & Hälsa

Nu har jag åter igen bestämt mig att ta tag i ett hälsosammare liv, men denna gång menar jag det verkligen.
Har fått så mycket extra hull på kroppen att jag inte trivs i min egen kropp. Har blivit riktigt nojig.
Så här är dag 1 i bilder.
Morgonmål: Avokadoröra, tomat och hasselnöt på fullkornsbröd
Lunch: Sallad med äpple, kalkon och mandel.
Middag: Kyckling med kikärter och blomkål.
(Inte med på bild) Mellanmål: morots- och gurkstavar med fetaostdipp

Alla recept får jag via appen 8fit. Där står allt jag behöver veta; hur mycket jag skall äta, hur många gram av vad, hur mycket protein jag får osv. Köksvågen kommer iallafall i användning! Haha.
Jag får även ett träningsprogram för dagen. Idag valde jag yoga och styrketräning i intervaller.

Jag tänkte testa följa 8fits rekommendationer nu i en månad när jag fick en gratis månad att testa appen, så får vi se vad som händer med min kropp. Om jag gillar det fortsätter jag tills jag når min målvikt och efter det följer jag sunda vanor som jag förhoppningsvis fått efteråt. Om jag inte gillar appen, ja då vet jag inte.. Testar en ny app? För på egenhand lär det inte bli till något xD

Likes

Comments

Filed under: Konst, Om mig

Hittade av en slump denna serie på netflix och kollade igenom den på 3 dagar. Oops.
Det är länge sedan jag berörts så mycket av en serie. Jag satt och grät flera gånger när jag tittade på den.

Kort berättat så handlar den om en flicka som har tagit sitt liv, men innan hon dog spelade hon in 13 kasettband på vilka hon berättar om anledningarna som fick henne att göra det.

Är man en känslig tittare ska man inte titta på denna serie. Det händer ganska mycket våld, sexuella trakasserier, våldtäkt, och den innehåller mycket alkohol, fester.. SPOILER. Man ser även när och hur hon tar självmord, detaljerat. Och den hemska scenen när mamman hittar sin dotter död, jag sitter med tårar i halsen att bara tänka på det.
(Jag var tvungen att titta bort ett par gånger om jag skall vara helt ärlig).

Vad jag gillar med denna serie är hur viktigt budskapet är. Nej jag håller inte med om alla som säger att man "romantiserar självmord". Jag håller med skaparna som säger att vi måste prata om självmord. Vi måste göra något innan det sker. Hur man med varje handling kan såra och skada människor (fysiskt eller psykiskt). Hur det faktiskt påverkar människor det man säger och gör.
Livet är inte enkelt. Jag har själv genomgått en hel del skit och ätit det ena pillret efter det andra. Mina tankar gick också någon gång i högstadiet mot självmord, men aldrig att jag skulle genomför det. Jag sköt bort tankarna direkt de ens började dyka upp. För mina tankar gick till de människor som verkligen brydde sig. Mina vänner, min familj. De går också igenom skit i sina liv. De behöver också hjälp och stöd. Och fast det känns som att ingen bryr sig, så bryr de sig men ser inte alltid att något är fel. Att du mår dåligt. Ta mig som exempel, jag levde nästan 10år utan att någon visste hur jag mådde, man lär sig hur man spelar glad och nöjd. Man blir proffs skådespelare nästan. Inte ens lärarna märke för jag hade utmärkta betyg, så varför skulle de vara oroliga.
Men skulle jag räckt ut en hand till min familj, bett om hjälp, skulle jag absolut ha fått det. Men jag skämdes för hur jag mådde, och vågade inte berätta. Och det jag var mest rädd för var att räcka ut en hand och fråga om hjälp, men bli avvisad. "Söka uppmärksamhet". Mår man psykiskt dåligt så söker man inte uppmärksamhet. Eller ja delvis, man söker hjälp. Man söker någon som stannar upp och säger "hej, jag ser att du inte mår bra. Behöver du prata finns jag här". Det räcker. Visa att du finns där. Inte en gång, utan varje dag. Man blir inte redo att prata om någonting på en dag.

Jag minns i högstadiet att jag testade på att skära mig. (Jag vet faktiskt inte vart jag fick den iden ifrån, nu när jag tänker tillbaka..) Jag visade till en av mina kompisar, i ett tyst rop på hjälp, men vad jag fick till svar va "wow va häftigt, gjorde det inte ont? Får jag också testa?". Jag svarade något i stil med att testa inte, det är inte värt det. Nu i efterhand funderar jag på om hon också mådde dåligt. Eller om hon bara blev rädd och inte visste vad hon skulle göra. Okunskap. Man är så rädd att prata om självmord eller psykisk hälsa, för man tror det leder till flera självmord eller "triggar" någon.

Mitt hjärta värms dock när jag tänker på en annan klasskamrat som råkade se. Han sa direkt att "snälla skär dig inte". Jag tror han vet vad jag gick igenom för han var också lite av den "konstiga" typen i klassen. Så tack. Det var det jag behövde den dagen för att orka fortsätta kämpa.

Det finns hjälp att få. Det är en hemsk process att söka den rätta hjälpen, men den finns. Börja med en nära vän, har du ingen vän eller känner att du inte kan prata om det med denne, vänd dig till syskon eller föräldrar. Om du är som mig och inte kunde göra något av dem, kämpa igenom många många år tills du finner mod att söka hjälp till psykolog. De vet vad de gör och de gör det för att hjälpa dig. Att söka hjälp var det bästa jag gjort, även om processen var jobbig.

Och om skolorna kunde prata mera om psykisk hälsa och självmord, skulle det också hjälpa. Skaffa en super bra kurator, som vet vad hon/han gör. Berätta vad man kan göra själv, var man söker hjälp, hur det går till när man söker hjälp osv.. Men också hur man är en bättre människa mot andra. Att lära sig stanna upp och tänka på sitt beteende.
Världen vore så mycket bättre om alla kunde respektera varandra, inte bara tänka på sig själv.

Likes

Comments

Filed under: Vardag

If plan A fails, take plan B. In this case, plan B as in Blue.

Jahaja, det blev blått hår igen. Skulle bli grått, men färgen vägrade ta på så mitt hår var en blandning av grått, silver, orange, brunt och jaa.. det såg för jävligt ut. Så det var en jädrans tur att jag hade blå hårfärg hemma!
Nu vågar jag visa mig ute igen, haha.

MEN till något helt annat!
Nu kan jag äntligen visa en del av förhandsuppgifterna som jag gjorde när jag sökte till skolan! För nu har jag fått klart tecken att jag får börja skolan till hösten, woop woop! :D

Så här vackert skrev de i mailet till mig:
"Du har blivit kallad till personlig tillämpning för vår examensförberedande utbildning (flerform/Helsingfors) september 2017, Yrkesexamen inom marknadskommunikation, Visuell marknadsförare. På basis av lämplighetstestet ses du som lämplig för yrket och därmed vill vi fortsätta kartlägga det personliga behovet för den examensförberedande utbildningen."

Ena uppgiften var att planera och fotografera en dukning med temat “Sommardag”. Man skulle använda egna kärl etc och man skulle fästa uppmärksamhet vid material, former, färger och dekoration. Dessutom skulle man ta sig an uppgiften med ett nytt och fräscht grepp.
Själv är jag riktigt nöjd hur resultatet blev! Jag hade dessutom riktigt roligt när jag gjorde den.

I andra uppgiften skulle man ta en bild på ett skyltfönster man skulle vilja ändra på. Jag valde S-gardens skyltfönster. Först gjorde jag en skiss på skyltfönstret hur jag skulle dekorerat det, sen gjorde jag ett kollage. Har satt ner ganska mycket tid på att fundera och planera, samt forska i vad som egentligen behövs i en trädgård. Jag som har såå "gröna fingrar" (not). Denna blev jag också riktigt nöjd med.

Förutom detta skulle vi även göra ett personligt och kreativt CV samt en reklamanalys. Skippar att ladda upp dem eftersom CVt är personligt och analysen knappast intresserar någon att läsa. Men om man nu så gärna vill läsa den så kan ni kommentera så kan jag posta den senare!

Likes

Comments

Filed under: Inredning

Råkade kika in på H&M home igår och föll direkt för detta påslakan. Så charmigt! De har annars fått in massor med fina saker som går i grönt! Tropical touch heter kategorin.

​​Sedan är en annan ny favorit den härliga vasen från Klong "äng". SÅ fin när den är fylld med blommor! Men inte en chans att jag skulle betala 120€ för en vas... Såg att de hade en liknande på MIO så ska maila dit och fråga om de kan skicka en på posten. Om inte får jag väl ta och DIYa ihop en själv ;) haha

Likes

Comments

Filed under: Vardag

Igår hade vi vår inflyttningsfest! Bjöd på godaste bålen så är tvungen att dela med mig av receptet, så jag inte glömmer bort det själv. Haha. Ett måste att göra den igen!
Du behöver:
- Captain morgan white rum
- 7-up
- Jaffa palma citron
- Jaffa light citron
- mynta
- lime (fryst, sedan skivad i klyftor -> perfekta isbitar!)
Blandade ihop allt i en bålskål, mätte inte ut något utan körde bara på vad som såg bra ut, haha.
Tänk som att du blandar en drink, men i en stor skål. Worked well for me! Hehe.
Fick iallafall positiv feedback av alla som drack drinken. Fick blanda mera 3 gånger och allt tog slut, så det är ju verkligen ett klart tecken på att den var god! Väldigt fräsch och somrig drink. Påminner mycket om mojito!

Sedan bjöd vi även på coctailpinnar med ost, vindruvor och köttbullar + mina favorit körsbärstomater fyllda med mozzarella och basilika. Tosi freesht som man säger här i Borgå. Sedan förstås chips och dipp senare på kvällen.
Överlag var festen riktigt lyckad. Skrattade så jag fick ont i magmusklerna. Det blev ingen barrunda för vår del, men vi satt här med Fifi & Ossi och spelade Yatzy och åt popcorn så det va riktigt trevligt det med! En riktigt najs kväll med andra ord.

Likes

Comments

Tjohhoo! Hur e läget?

Har hunnit vara sjuk, packa, flytta och packa upp under Mars månad. Har bott lite över en vecka här i nya lägenheten med Joona och vi har trivts riktigt bra här. Katterna och ormarna ser ut att trivas också :) På måndag ska en till vän få flytta hit!! Så spännande! Ska visa bilder senare nästa vecka, hihi.

Fick kallelse till intervju från skolan också! Så har suttit många kvällar i sträck och gjort förhandsuppgifter. Idag har jag haft en liten paus för jag har haft annat att forska om ;) Så i början på Juni är intervjuerna och så tar det väl någon vecka innan jag får veta. Spännande! Kanske återgår till skolan i höst ;O Men det skulle bara vara 3 dagar i veckan, så får säkert söka något kvällsjobb eller liknande.. Ifall jag slipper in i skolan.. Skulle vara så roligt om jag slapp in!

Var annars hos en naprapat idag. Mycket spännande. Hon kände lite på mina muskler, sedan pillade lite med en nål (typ akupunktur) och satte musklerna på plats, masserade lite och "knäckte" mina ryggkotor på plats. SÅ SKÖNT.
Om 2 veckor får jag åka igen. Ser så fram emot det ^^

Likes

Comments