Vardag

Idag blev det en vilomorgon för min del, eftersom jag har en tidigare morgontur. Skulle ha hunnit till gymmet hur bra som helst, men idag kände jag för att inte ha någon bråttom i världen.

Har somsagt jobb till klockan 16, och sedan tänkte jag träna på gymmet en sväng. Har också juniorträningar inplanerat på kvällen så jag ska hinna med det också. Annars är jag ledig ända till måndag här framöver, så det nlir väääldigt skönt och välbehövligt. Imorgon ett Ikea besök med min syster och en sväng till Sello, en perfekt fredag med andra ord!

// Huomenta! Tänään en jaksanut stressata salille aamulla heti herättyäni, joten päätin mielummin nukkua hieman pidempään sekä nauttia aamupalasta tauhassa. Minulla on aamuvuoro tänään, ja sen jälkeen vasta ajattelin mennä salille. Pahin ajanhohta.... Illemmalla mulla on vielä junnu treenit, mutta sen jälkeen mulla alkaa viikonloppu! Vapaata maanantaihin saakka 💗
Huomenna olis tarkoitus lähteä vähän kaupoille; menemme Ikeaan siskoni kanssa suunnittelemaan hänen uutta keittiöä. Ajattelimme käydä kans Sellossa, jos sieltä löytyisi jotain.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Träning och hälsa

Alltså LYCKAN av att kunna cykla till jobbet igen! Det finns ingen bättre vardagsmotion än att gå/cykla till jobbet! Förr hade jag ju närmare 8km till jobbet, så att cykla hem efter en 12 timnars dag var ju lite att ta i, men nu när jag endast har 1,5km till jobbet är det så skönt att cykla! Överlag är jag så taggad på att börja cykla mera nu i sommar, istället för den vanliga morgonlöpningen kunde jag cykla en lite lämgre sträcka.

// ONNEA ON pyöräily töihin! Sanoin kuvaamattoman ihanaa polkea kotiin illalla kun on ollut töissä koko päivän. Ennen mulla oli lähemmäs 8km töihin, mutta nyt mulla on vain 1,5 km niin matka ei tunnu enää missään. Muutenkin odotan tämän kesän pyöräilyä tosi paljon, aamulenkin vois hyvin vaihtaa vähän pidempään pyörälenkkiin!

Likes

Comments

Träning och hälsa

Kommer ni ihåg då jag för nästan 5 veckor sedan började min godis/sockerförbud? I hopp om att tappa några kilo samt bli av med mitt sockerberoende?

På lördag har det gått fem veckor. Och jag är så himla stolt över mig själv. En gång har jag ätit lösgodis under denna tid. Jag har verkligen kämpat för att inte köpa en lördagspåse, utan hållit mig till fruktfat och sådant. Denna fem veckors "diet" resulterade i att jag gick ner ca 2kg, inte något massor men det förväntade jag mig inte heller. Men det bästa är att jag inte är sugen på godis alls just nu. Jag vill ha mörk, riktigt mörk choklad, men inte godis. Jag känner hur extra bra jag mår av att inte ha socker i mig.

Alla fungerar ju olika, men jag önskade att denna period skulle vara en start för mig till ett liv där socker inre styr mig. Att jag kan tacka nej samt ta en bit. Nu känner jag att jag är på en bra bit in i denna process. Vill fortsätta att jobba på detta, så jag har ingen supergodisdag framför mig på lördag.

// Moi!
Muistatteko kuin kirjoitin viisi viikoa sitten minun karkkilakostani? Lauantaina siitä on kulunut tasan 5 viikoa. Olen siis melkein voiton puolella! Olen niin ylpeä itsestäni, olen ainoastaan kerran ostanut karkkia, ja tämä oli pääsiäisenä. Tämän mini "dietin" tulos on -2kg sekä se, että minun ei tee miele edes karkkia nyt. Jos saisi jotain herkkuja nyt, niin se olis oikein tummaa suklaata. Mutta karkkia ei tee mieli.

Parasta on se tunne, että pärjään hyvin ilman karkkia. Keho on kevyemmän tuntuinen ja mieli on virkeämpi. Tämä oli mulle tosi opettavainen 5 viikkoinen jakso, ja toivottavasti hyvä alku elämälle, jossa sokeri ei hallitse mua. Tää on vielä pitkä matka, mutta kohta mä osaan kans ottaa vaan yhden palan jotakin. Pitää välillä hasta- omaa mieltä eikä vaan kehoa. Sekä uskoa, että sä pystyt siihen.

Likes

Comments

Träning och hälsa

Godmorgon fina ni!!

Min dag har fått en super start, hade en lektion boxning uppföljt med ett pass core. Känner riktigt hur det bränner i magen och bålen! Efter träningen skötte jag några ärenden och veckohandlade, så nu lär jag inte behöva handla på en tid framöver. Vad skönt! Hann göra i princip allt på min to do lista och klockan är bara 10.

Dagens planer är väldigt lika alla andra dagar hittils, läsa&läsa lite till. Vill verkligen göra bra av min i inträdesproven så att det gäller att läsa varje dag lite. Träningen hör ju ihop med läsningen, så att jag får alla träningspass in är ju också viktigt. Men jag älskar hur min vardag ser ut just nu; en passlig mängd av lite allt blandat ihop!

Nu ska jag hoppa i duschen, kram💗

// Huomenta kaikille!

Päivä lähti käyntiin suht ripeästi hypätessäni pyörän selkään kello 07:20. Suuntasin salille nyrkkeilemään ja sit sen jälkeen oli vielä Core- tunti, joten vatsalihakset saivat kans vähän lisätreeniä. Salin jälkeen hoidin pari asiaa keskustassa ja sit kävin kans ostamassa viikon ruokaostokset. Kaikki päivän pakko tehtävät on hoidettu, eikä kello ole 10 enempää!

Tää päivä menee aika perus kaavan mukaan - treeni, kotihommat ja lukeminen. Tänään mulla on taas iltavuoro, joten ehdin hyvin lukea pääsykokeisiin pari tuntia. Treeni ja lukeminen ovat mulle pääsykokeiden kannalta yhtä tärkeitä, joten on hyvä että saan treenin aina hoidettua aamuisin.

Nyt mä kyllä menen suihkuun, sen verran hiki tuli polkiessa!
💗

Likes

Comments

Träning och hälsa

Godmorgon. Idag vaknade jag klockan 8, så fick en sovmorgon. Det var välbehövligt. Känner att jag för varje dag som går har mera energi. Nu när jag inte behöver vakna klockan 5 känner jag hur jag hinner vila mycket mera. Så en liten update på min trötthet; ett större intag på vitaminer, ingefärashots varje morgon, nattsömn av god kvalite samt hälsosamma levnadsvanor har gjort susen. Att ta tid för sig sjölv och acceptera faktumet att man behöver vila, det är första steget.

Idag ska jag returnera ett paket och sedan träna och åka till jobbet. Skulle egentligen köra löpning ute idag men eftersom det snöade idag så bestämde jah mig för att iställe åka till gymmet för att löpa senare idag. Ska på samma gång träna lite core och bröst. Hoppas ni får en fin dag! 💗

// Huomenta! Tänään heräsin kello 8, eli sain nukkua taas pidempään. Päivä päivältä tuntuu että minulla on enemmän energiaa. Kun mun ei tarvitse herätä kello viideltä huomaan miten nyt ehdin levätä enemmän. Eli pieni update väsymykseni suhteen; vitamiinien lisäys, inkiväärishotit aamuisin, hyvät yöunet sekä terveelliset elämäntavat ovat auttaneet. Tärkeintä on hyväksyä se oma väsymys ja ottaa aikaa itselleen sekä toipumiseen.

Tänään mun pitää palauttaa yksi paketti ja sit käydä salilla. Mulla oli tarkoituksena käydä lenkillä mutta lumisateen takia päätin mielummin mennä salille myöhemmin tänään. Toivottavasti teillä on aivan mahtava päivä!
💗

Likes

Comments

Träning och hälsa

Godkväll alla!
Min måndag har varit väldigt vardaglig, från början till slut. Lite tråkig, men endå energi givande. Startade min dag med att åka till gymmet, tränade ben och lite cardio. När jag tränar ben brukar jag blanda ihop stora muskeövningar (knäböj, marklyft och höftlyft t.ex.) men mindre, isolerande övningar. Så blev det även idag!
Jag föredrar övningar som tränar nästan hela kroppen över isolerande övningar. Visst, isolerande övningar är bra för att t.ex forma rumpan, men jag är av den åsikten att stora övningar som tränar hela kroppen ger mera nytta till kroppen än små övningar.

Mitt tankesätt kring träning har väl ändrat helt enkelt - för mig är det just nu viktigare att vara så stark som möjligt, medan jag förr fokuserade mera på utseende. Tycker alla ska träna precis som de vill, men nuförtiden ser jag i alla fall min kropp som en helhet som bör tränas med olika metoder och med variation.

Anyway, efter träningen åkte jag till jobbet och fixade veckostädningen under. Slutade klockan 17 och åkte till butiken för att handla. Nu har jag duschat, lagat mat och ätit, så tänker se på lite serier till näst! Kram! 💗

// Iltaa kaikille!

Mun päivä on ollut tosi arkinen, melkeinpä tylsä. No, välillä vähän rauhallisempaa menoa, ei se haittaa tee. Suuntasin salille aamulla ja treenasin jalkoja perinteisesti. Nykyään suosin enemmän isoja liikkeitä jotka haastavat koko kehoni verrattuna pieniin liikkeisiin jotka ainoastaan muokkaavat kehoa. Esim pepun muokkaamiseen pienet liikkeet tekevät ihmeitä, mutta isot liikkeet (kyykky, mave ja lantion-nosto) ovat kuitenkin mielestäni parmepia koska ne samalla muokkaavat sekä lisäävät voimaa jalkoihin sekä peppuun.

Ajattelutapani treenin suhteen on kai muuttunut - ennen treenasin ainoastaan ulkonäön vuoksi, ja suosin silloin ainoastaan muokkaavia liikkeitä. Nykyään haluan olla niin vahva kun mahdollista - ja tulokset tulevat nostamalla rautaa! Kaikkien kuuluu treenata just niin kuin itse tykkäävät, mutta mä itse näen nykyään kehoni kokonaisuutena joka vaati ylläpitämiseen paljon rankkaa sekä monipuolista treeniä.

Töiden jälkeen suuntasin ruokaostoksille ja kotona väänsin vähän muusia ja kalapuikkoja. Nyt on suihkussa käyty joten seuraavana vuorossa olis Netflix
👌🏼💗

Likes

Comments

Vardag

Hallo!

Denna vecka har varit allt som allt en väldigt bra vecka! Har fått hämta tre paket från posten, vilket verkligen har piggat upp vardagen! På sidan om jobb och träning hann jag med morgonmål på Fazer igår med Annina, ett Ikea besök och en lugn hemma kväll.

Idag tog jag hunden ut på en powerwalk kl 7, och ca en timme senare kom jag hem och fortsatte sova ännu ca 2 timmar. Skönt! Blev ett gympass för armar och rygg, och kom precis hem. På dagens schema står egentligen inget - ska byka lite hemma och möjligen träffa en kompis senare. Hoppas ni får en lika skön söndag som jag, bamsekramar! 💗

// Moikka!

Tää viikko on kokonaisuudessaan ollut tosi kiva ja mukava. Olen saanut kolme pakettia postissa, ne ovat todellakin piristäneet arkea. Yksi niistä oli mun ylppärimekko, ja se oli täydellinen! Töiden sekä treenin lisäksi olen ehtinyt käymään Fazerilla aamupalalla Anniinan kanssa eilen, Ikeassa hakemassa pari kehystä sekä rauhallisella koti-ilalla.

Tänään aloitin aamun kävelylenkillä koiran kanssa. Heräsin jo seitsemältä; mutta lenkin jälkeen nukahdin uudelleen ja nukuin sellaset pari tuntia, tuli tarpeeseen! Salilla olen jo tänään kans kerennyt käymään, joten päivän suunnitelmissa ei ole muuta kuin vähän siivousta ja sellaista. Toivottavasti teidän sunnuntai on yhtä rentouttava kun mun!
💗

Likes

Comments

Inredning

Tycker att inredning är så kul! Även fast jag vill jobba med träning och hälsa vill jag fortsätta med inredning som hobby. Det som många inte vet om mig är att jag tycker väldigt mycke om att rita, och höll på med det mycket som yngre. Allt man kan göra med händerna och DIY är något jag är intresserad av.

Då jag tänker på inredning brukar jag oftast ha ett tema jag går efter gällande färger och mönster. Har nu tänkt ut några punkter som jag anser som viktiga då man börjar:

- Börja med material och ytor! Ett ordentligt grundarbete är viktigt. Välj färger och ytor som är slitstarka och fungerar med "allt". Vi har ju ett mörkt laminat golv som ser bra ut med i princip vad som helst för färger. Alla våra väggar är samma färg, en vit ton som har lite grått och ljusblått i sig. Med ett ordentligt grundarbete ser helheten direkt mer enad ut.

- Slå fast ett tema: i vår lägenhet vill vi kompinera urban stadsinredning med traditionell nordisk inredning. Försöka tänka på dessa teman då du väljer färg och material.

- Effektvägg: Vi har två väggar med tapet i vår lägenhet, en i vardagsrummet (vid matbordet) och en i sovrummet. Väggen i vardagsrummet ser ut som en mörk, gammal stenvägg vilket går bra ihop med vårt tema. Väggen i sovrummet liknar lite en grå betongvägg, vilket ger en fin kontrast till de vita väggarna. Då grunden går ihop med effektväggarna har man redan en utmärkt start på att få en snygg inredning hos sig.

- Välj din top 3: jag valde ut tre färger som syns igenom hela lägenheten. Vitt, grått, beige. På sidan om dessa färger använder jag mycket marinblått och ljusrött. Genom att ha ett par grundfärger i din lägenhet har du en "röd tråd" i din inredning. Genom blommor, tavlor, ljus, dynor och små inredninsprylar får du mera färg i din inredning. Jag vill inte använda en stark färg på t.ex väggen, ifall jag tröttnar på färgen är det ett stort jobb att få det bort.

- Variera med säsong: på vintern är det roligt att ha en mer mysig stämning, men på sommaren är det roligt att fräscha upp stilen lite. Jag funderar på att satsa på nya tabletter i en grann färg t.ex!

- Kom ihåg! Ett hem blir inte färdigt över en natt. Lösningar som en gång kändes bra kan visa sig vara väldigt dåliga senare. Våga prova på olika teman för att hitta det du trivs med i ditt hem. Våga ändra dig och korrigera. Det är du som ska trivas, sånfölj inte enbart trender med ögonen fast, utan forma ditt hem sånatt det ser ut som om du bor där.

Likes

Comments

Träning och hälsa

Till en liter dryck behöver du:

- 1 liter vatten
- 200g ingefära
- 1/2 dl honung
- 2 citroner

Värm upp vattnet och den rivna ingefäran till ca 60 grader, ca 20minuter. Lösningen får inte koka! Sila sedan bort ingefäran och låt svalna lite. Häll i honungen och låt svalna helt och hållet. Pressa i saften av 2 citroner och sila en gång till.
Lösningen håller i kylskåp upp till en månad. Ta en shot (4-6cl) varje morgon för att boosta immunförsvaret.

//

1 litraan nestettä tarvitset:

- 1 litra vettä
- 200g inkivääriä
- 1/2dl hunajaa
- 2 sitruunaa

Lämmitä vesi sekä raastettu inkivääri noin 60 asteseen, noin 20 minuuttia. Neste ei saa kiehua! Siivilöi raastettu inkivääri pois ja kaada hunaja nesteeseen kun se on noin 40 astetta lämmintä. Anna jäähtyä rauhassa ja purista sitten 2 sitruunan mehut seokseen ja siivilöi se uudelleen. Inkivääriseos säilyy jopa kuukausen jääkaapissa. Juo yksi shotti (4-6cl) joka aamu tehostaaksesi vastustuskykyäsi.

Likes

Comments

Personligt

1 Är du beroende av något?

Ja, min telefon, morgongröt, choklad, träning, banan, sommarkvällar och kokoskvarg.

2. Om du måste klä dig i en färg för resten av ditt liv?

Sekärligen svart, hur tråkigt det än är.

3. Vad får du oftast komplimanger för?

Hmm.... sekärt min längd och att jag oftast är glad.

4. Dina planer under året 2017?

Att komma in i en skola och studera det jag drömmer om, leva livet med en positiv attityd samt spara pengar.

5. Brukar du skratta för dig själv?

Absolut! På jobbet kan jag ibland komma ihåg något roligt och fnittra för mig själv, men också ifall jag ser på serier så skrattar jag högt!

6. Vad är det konstigaste du ätit?

Kattmat tror jag. Har inte ätit så mycket olika exotiska rätter, så kattmat får vara konstigt.

7. Hur skulle du beskriva dig själv?

Vuxlig, men ifall jag är med min bästa vän eller Steffu kan jag vara löjligt barnslig... tar ofta mycket andvar och sköter mitt jobb med 110%, men är också ibland glömsk. Får höra om att man ALLTID måste fråga ifall jag stängde spisen och kaffekokaren då jag varit ensam på morgonen hemma. Jag är glad, men också den som inte tål att man är sen eller inte bryr sig. Hatar då jag typ inte hittar nycklarna och min bästa kompis inte tar någon stress utan bara säger att jag ska "ta det lugnt, nycklarna är inte så viktiga".

8. Vilken stad skulle du vilja bo i för resten av ditt liv?

På samma gång som ett liv i Helsingfors känns som idealet så njuter jag av lugnet i en liten stad. Vill definitivt bo nära stan, men inte i stan. Grankulla, Esbo, Kyrkslätt eller Karis. Alla är relativt nära till stan men endå väldigt långt från storstadns vimmel. Älskar att ha eget område runt mig varifrån jag sedan kan ta mig lätt till en stad full av människor.

9. Hur ser din morgonrutin ut?

Nu när jag inte har skola så vaknar jag 06:30, då Steffu far på jobb. Knäpper kaffe på, går på toaletten och dricker sedan kaffe i sängen och läser bloggar. Beger mig till gymmet och när jag kommer hem äter jag gröt med 1 banan och bär i. Då är klockan oftast kring 9.

10. Vad längtar du efter?

Att bli moster, att ta studenten, bli intagen till en skola, sena sommarkvällar, glass i solen och semester!

11. Serier du följer just nu?

Suits och How to get away with murderer.

13. Vem räknar du till dina bästa vänner?

Annina, Steffu, Soffi, Fanny och Celeste är nog närmast mig just nu. Sedan har jag många vänner som jag träffar oftare och andra mindre, t.ex mina arbetskompisar, som alla är viktiga för mig.

14. Vad finns alltid i din handväska?

Läppfett, nycklar, mini-parfym, hörlurar, frukt och vattenflaska.

15. 3 utländska bloggar du följer?

Malin Björk, Ellinor Löfgren, Joanna Johansson

Likes

Comments

  • Blogkeen
  • Nouw