Vardag

God morgon allihopa!

Bet ursäkt för den lilla tomheten som varat här på bloggen, men hr haft det fullt upp med annat!
På fredag åkte jag efter jobbet till Ekenäs för att lyssna på Norlie&KKV på Augustinatten. Hade en rolig kväll och nästa dag startade lite trögt.

Lördagen tillbringade vi mest i sängen och bara tog det lugnt, före jag hade kvällstur från 16-21:30. Lagade tacos med Steffu på kvällen och hade filmkväll.

Igår styrde jag bilen mot Esbo klockan 9, hade träff med Annina på Ikea direkt på morgonen. Kom hem med ett och annat nytt (+Annina som kom till Karis!!) och när vi var väl hemma ordnade vi lite om, tittade på handboll och fixade mat. Det blev hemlagad pizza och sedan lite gott med film. Tänka sig att imorgon flyttar min bästis till Göteborg. Fast vi inte ses så ofta kommer det ändå vara konstigt att inte dagen före planera en sleepover. Well, det är hoppeligen bara ett år, så månne jag inte klarar mej </3

Idag har jag en väääldigt busy day framför mig! Ska på jobb från 9-17, sedan träning, handla mat, tvätta byke, fixa matlådor och fixa lite hemma. Känner att jag dock har väldigt mycket energi, månne det inte var godiset som gav en extra kick.. 🙊 men nu ska jag packa min träningsväska och styra mot jobbet, detta blir nog en kul dag!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Träning och hälsa

Godmorgon!
Idag hade jag väckning 6:30 för att hinna ut på en morgonpromenad före jobbet. Blev ca 40minuter + lite magmuskelövningar hemma. Efter gårdagens pass är jag faktiskt öm i kroppen, skönt!

Berättade igår hur jag tänker ändra om min träning nu på hösten. Har i tanken att jag skulle träna 3-4ggr i veckan på gym, hela kroppen igenom på varje pass. Nu under sommaren har jag ju tränat 6 gånger i veckan, där passen alltid varit uppdelade. Nu vill jag hellre träna 3 gånger i veckan 1,5h/gång och köra igenom hela kroppen (med fokus på övrekropp och core) samt 1-2gånger i veckan träna löpning och annan cardio.

Varför gör jag detta? Ja, är trött på att gymma helt enkelt nu. Vill istället satsa på långa promenader och löpning denna höst. Vet också att jag inte får några resultat ifall jag tränar mina armar 1 gång i veckan, därför tänkte jag att 3 st helkroppspass i veckan sitter bra.

Senast jag tränade på detta vis var troligen hösten 2015. Då gjorde jag enbart 25minuters HIIT träning 3 gånger i veckan, + 2st en timmes promenader. Vill nog fortfarande att fokus ligger på styrka och att bli ännu starkare (har ju som mål att klara av pull ups) men kommer helt enkelt blanda basövningar för ben med basövningar för rygg&armar.

Kommer att göra ett skildt inlägg om hur mina träningspass ser ut, ifall någon är intresserad. Samtidigt vill jag ju uppdatera hur jag mår av denna typ av träning och så!

Likes

Comments

Träning och hälsa, Personligt

Hej på er!

Har tagit några dagar paus från bloggen för att få i lugn och ro komma till aka in i vardagen. Mina känslor har gått upp och ner (mest ner) under de senaste dagarna, så tyckte att en liten paus från sociala medier satt bra.

På måndag hade jag inträdesproven vilka alltså inte gick som jag hade planerat. Klarade inte av latsdragen så fick inte fortsätta med essän efter de fysiska proven. Kändes väldigt dåligt just då, och grät i närmare en timme i sträck. Jag är inte en dålig förlorare, och gråter väldigt sällan då jag misslyckas, men denhär gången lät jag bara känslorna komma ut. Jag var lättad över att proven var över men så ledsen för att jag misslyckades. Då man i närmare 6månader ger sitt allt och satsar 100% känns ett misslyckande väldigt hemskt. Allt känns lite meningslöst och jag går fortfarande och skyller på mig själv. När du jobbar väldigt hårt för något och det inte räcker.... det är vad besvikelse är för mig.

Men å andra sidan ger jag inte upp. Igår anmälde jag mig till nästa prov som ordnas i oktober. Mig blir man inte så lätt av med. Tänker fortsätta jobba, för drömmar ger man inte upp direkt. Träningen kommer se en aning annorlunda ut, och läsningen lika så. Kommer såklart dela med mig av resan!

Fast alla cheesy quotes just nu känns som jävlig bullshit och alla snälla ord av min omgivning bara går in genom ena örat och ut genom andra, så tror jag att denna känsla lättar om en stund. Nu gäller det att hålla fokus och fortsätta jobba, this aint over 🙅🏼

Likes

Comments

Träning och hälsa

Mornar som denna får en att må bra i själen. Har under de senaste två veckorna haft det lite kämpigt gällande träning, och har fått söka med lykta och förstoringsglas efter motivationen. Men idag hörni!

Började min träning med löpning, och efter det kordinationsövningar. Klarade banan förvånansvärt bra, vilket höjde motivationen till träningens slut. Som mål har jag ju att lära mig göra pull ups utan hjälp, och hittills har jag klarat av att göra några med hjälp av gummiband och mamma som lyft till lite i fötterna. Idag började jag med att bara köra med gummibandet, och blev så glad då jag klarade 6 repetitioner utan mammas hjälp! Till slut gjorde jag 4x6 av pull ups och lite latsdrag. Fick så mycket motivation att träna igen!!

För ganska exakt 5 veckor sedan köpte jag resistansbandet och testade det för första gången. Och idag lyckades jag. En hel del latsdrag har böivit av samt mycket träning för axlar och armar. Feels awesome 💁🏼🤗

Likes

Comments

Träning och hälsa, Personligt, Vardag

Hej på er!
Igår blev det jobb till klockan 17, och efter det en sväng via butiken och hem. Fixade middag till oss, blev kantarellsoppa och rågbröd. Är den som dränker min soppa i persilja, så gott!! Ser framemot hösten och alla goda soppor som man kan laga av säsongens grönsaker. Bästa med hösten är varma soppor efter en kyligare dag ute 🙏🏻 är verkligen en höstmänniska, gällande mat, träning och inredning. Allt klickar då.

Igår fick jag också läst både på morgonen och kvällen, och idag startade jag läsningen redan 6:30. Materialet är så intressant så det tar inte emot så mycket att läsa. Idag ska jag på kvällen på en Body Harmony lektion, samt köra lite lätt cardio före. Imorgon blir det sista träningen för mig; tänker köra alla delmoment igenom på ett och samma pass, så jag hoppas att allt går fint!
Det blir alltså;
- 1,5km löpning på tid
- latsdrag med 70% av egen kroppsvikt
- bänkpress med 35kg
- kordinationsbana

På lördag tror jag att det blir lite tänjning och yoga, samt aktiv vila. På söndag ska jag försöka samla krafter och bara vara. Känner att jag nu gjort och gett allt jag har; tror inte att jag skulle ha kunnat jobba alls något hårdare än jag gjort. Känslan av att man gett allt man har är obeskrivlig. Nu är det ingen skillnad mera hur det går, jag har gjort mitt bästa och vi får se ifall det räcker eller inte.

Likes

Comments

Träning och hälsa

Hej på er!
Tänkte slänga in ett snabbt inlägg före jag börjar läsa. Idg har jag jobbat från 9:30-17 och nu ska jag precis öppna böckerna för ett par timmar läsning. En vecka kvar, tänker verkligen nu ge allt jag har. Har ett väldigt noga schema gällande träning, läsning och jobb - månne det inte blir bra dethär.

Som träning blev det idag, 30minuter cardio och 45min styrka för rygg och mage. Blev passligt slut i kroppen. Försöker dock träna lite lignare i slutet av veckan för att undvika onödig träningsvärk, sista håra passet blir på torsdag.

Har ni förrästen några tips på hur man får musklerna avslappande ordentligt? Brukar tänja och dra med foamrullen, men skulle vilja få mina benmuskler speciellt ännu mjukare. Berätta gärna 🤗

Likes

Comments

Vardag

Hallå!

Har just landat i min egen säng efter en lång dag på jobbet och life film hos min syster. Vilken dag, känns som om mina fötter är mos även om vi inte hade så stressigt idag på jobbet. Imorgon har jag ännu lång dag också och på söndag kvällstur. Det är liksom full rulle, har ju inte hunnit blogga något heller under veckan.

Vad har hänt under dessa dagar? Igår firade vi 3år tillsammans med Steffu. Tänk så tiden går! Vi var ute och äta och satt en god stund och talade om allt och ingenting. Tänk att man hittat sig en så fin kille. Går inte en dag som jag inte skulle beundra honom. Hoppas det blir många fler år tillsammans, vi två.

På sidan om jobbet har jag ju förståss tränat en hel del och läst. Fast allt just nu känns lite jobbigt så vet jag att det lättar snart. Dagen efter proven kommer jag ligga i min säng hela dagen, det är ett som är säkert!
På söndag har min syster konfirmation, så blir lite festligheter på veckoslutet, kan inte vänta att jag får klä upp mig!
(Klippte förrästen håret igår, blev så mycket kortare! Men stortrivs fortfarande med det!)

Likes

Comments

Träning och hälsa

Hej på er!
Har just ätit lite mellanmål efter mitt träningspass, blev en Skyr då jag glömde mitt proteinpulver hemma 🙄 annars brukar jag ta en proteinshake + kreatin efter mina träningspass nuförtiden. Ibland kan det räcka lite längre före jag hinner få i mig ordentlig mat efter träning, så lite protein direkt är bra!

Tränade ben idag på gymmet, och det blev ett rikitgt bra pass! Mycket marklyft, utfall och pistol squats. Gjorde även ett superset av höftlyft och benpress i smith maskinen. Att testa lite nytt gör bra för kroppen, och då jag nu tränar ben endast 1-2ggr/veckan så tycker jag om att träna länge och ordentligt då jag gör det! Avslutade mitt pass med olika hoppövningar;

- hopp framåt 5x7
- skridskohopp 5x16

Till slut försökte jag på en del av kordinationsbanan i inträdesproven; man ska hoppa i kors över en bänk 10 gånger utan att tappa balansen. Hade ingen bänk så fick improvisera lite, men bra gick det åndå.
Kordinationsbanan har jag överlag inte tränat så mycket, mest tränat delar av den som verkar svåra. Mycket hopp och balansövningar gör sitt tror jag.

Nu ska jag börja jobba, har jobb ända till 21:30. När jag kommer hem ska jag försöka läsa ännu lite på proven. Ha en fin dag allihopa!

Likes

Comments

Vardag

Hejhej!
Har i te uppdaterat på hela veckoslutet och känner att en riktig genomgång av helgen är på plats;

På fredagen var det Art Night här var jag bor, så det var sjukt brått på jobbet. När jag väl kom iväg hem var jag i en snabb dusch och fixade till mig, jag ville ju också på fest! Blev ingen utgång för min del, var sjukt långa köer till krogen så det skulle ha varit lite tråkigt att köa så länge! 😑

På lördag sov vi till 10 och lagade lite lyxigare frulle då vi för en gångs skull var båda hemma på morgonen. Ifall jag är ledig åker Steffu oftast på jobb till kl 7, och när han är ledig ska jag oftast tidigt och träna före jobbet. Men idag hann vi sova ut båda och äta tillsammans.
På dagen åkte vi till Esbo för att köpa en ny bil, yes! Blev så glad över den vi hittade! Så nu behöver man inte fundera direkt ifall man blir på vägen eller så!
På kvällen hade jag kvällstur på jobbet och efter det blev det simmning hos mamma i poolen. Efter några timmar i ett 40graders kök är det himmelskt att få simma på kvällen!

Igår var jag då ledig, och dagen startade med träning och frukost, då Steffu åkte på jobb tidigt. Jag hann handla, diska och tvätta en maskin före jag for till Soffi för att hälsa på dom. Tog en tupplur där (ehhh 2h) och hade bebismys samtidigt som vi övade på inträdesproven. På kvällen fixade jag mat inför veckan, och läste ännu lite till på inträdesproven.


Har alltså haft en händelserik och bra helg, passligt med jobb och nöje. Nu ska jag styra bilen mot Esbo, blir lunch och spa med mina andra arbetskompisar från Grani, ciao!

Likes

Comments

Vardag, Personligt

Hej på er!

Just nu känner jag mig lite seg. Var på gymmet idag med mamma på morgonen och blev lite crosstrainer samt en hel del latsdrag. Avsultade med bänkpress. Inget effektivt pass men gjorde personligt bästa i latsdrag, och hoppas att jag forstäter utvecklas under de följande 2 veckorna.

Känner att motivationen fortfarande är ganska hög, men nu skulle jag behöva en liten extra kick om vi säger så. Fastän jag bara har två veckor kvar före provet så måste jag hålla mig skarp ända till slut. Oftast brukar ett nytt träningsplagg ge lite extra, så kanske jag får ta en shoppingtur någon dag..?

Ja, har precis fixat lunch och middag åt mig, och ska snart bege mig mot jobbet. Kommer bli en lång och (hoppeligen) hektisk fredag, så ska bli skönt att få träffa lite kompisar på kvällen ännu. Även om mitt liv till stor del kretsar kring träning&läsning just nu, tycker jag att det är viktigt att man gör saker man tycker om också. Att umgås med vänner eller annars bara ta det lugnt, sådan man mår bra av helt enkelt!
Nu ska jag styra mot jobbet, hoppas på en fin dag åt alla!

Likes

Comments

  • Blogkeen
  • Nouw