Workouts

// Inneholder reklame - i samarbeid med BARA Sportswear //


NAMASTE

Selvom jeg ikke har vært så god på treningsfronten de siste ukene, tar jeg meg alltid tid til å meditere eller gjøre et par yoga øvelser et par ganger i uken. For meg kan ofte mye styrkeøvelser og løpeturer bli litt for mye når jeg jobber så mye, og da er det fint å kunne koble av med meditasjon eller yoga som får kroppen min til å slappe helt av. Det er rett og slett min beste terapi for kropp og sjel.

I Thailand mediterte jeg et par ganger, og det var bare helt magisk! Å jeg må innrømme at jeg følte meg veldig fresh i nytt treningstøy fra Bara Sportswear. Fine sett, ikke sant? Hvilket sett likte du best?



GLADNYHET!

Nå får du -15% avslag på alle ordinære varer hos Bara Sportswear

når du bruker koden "widvey15" <3 Sjekk ut alle de fine nyhetene deres!



MINE BESTE MEDITASJONSTIPS

- Finn et rolig og avslappende sted. Anbefaler å finne et sted som er lett tilgjengelig, og som du kan bruke hver dag. Selv mediterer jeg i stuen på morgenen, og gjerne på terrassen hvis det er pent vær.

- Ikke mediter et sted der det er bråkete eller mange forstyrrelser. Da bør du finne deg et nytt sted, som f. eks en fin park eller lignende.

- Anbefaler alle å teste ut appene "Mindfulness" og "Yoga Studio".

- Ikke overdriv eller misbruk tiden. Dersom du kun har 30min til å gjøre andre ting på morgenen, bør du kanskje ikke bruke mer enn 10-15 min på å meditere. Da slipper du å stresse, og kan få senket skuldrene helt samt få alle tanker på plass. Det er jo dette meditasjon går ut på :-)

- Gjør meditasjonen om til en rutine. Start i det små med 1-2 ganger i uken, til 3-4 ganger om ikke mer. Ta den tiden du trenger, og ikke forhast deg.

- Skaff deg en god yogamatte som gjør det behagelig å meditere.

- Å ta på seg friske og behagelige treningsklær er alltid et pluss. Selv digget jeg å meditere i disse to settene fra Bara Sportswear og gjerne en stor og god Tskjorte.


// Du finner begge settene her, og husk at du får -15% avslag ved bruk av koden widvey15!"


Liker

Kommentarer

In cooperation with ELLOSWidvey tipser, Workouts

// I annonse-samarbeid med Ellos / Inneholder reklame //

// Pastellrosa tights HER / Mønstrete tights HER / Rosa topp HER / Svart sports-BH HER / Rosa sports-BH med mønster HER / Rosa headset HER / Rosa foamroller HER / Smoothie blender HER / Ab-roller HER //


↓ GIVE YOUR SPORT-WARDROBE A MAKEOVER…!

Er det noe jeg virkelig får treningsmotivasjon av, er det nytt fint treningstøy. Jeg blir bare så glad av å ta på et nytt sett, og hvis det matcher, føler jeg meg freshere enn noen gang. Er du lik? Ellos har fått inn så mye fine treningsklær, i alle farger, mønster og former. Selv har jeg funnet noen favoritter som du ser ovenfor, og anbefaler deg å sjekke ut nyhetene her! <3

Nå på våren elsker jeg å kombinere svart, hvit og rosa. Disse fargene er bare så fine sammen, samt sporty. Er du ikke enig? Ellos tilbyr det meste, samt også diverse treningsutstyr som gjør det enkelt å trene hjemme og f. eks på ferie. Gøy, right?! Jeg har klikket hjem en ny foamroller og en ab-roller. Litt usikker på hva en slik heter, men den er virkelig til å anbefale! Denne får magemusklene til å brenne, og er superlett å bruke hjemme - eller pakke med seg i kofferten om man skal ut å reise :-) Du finner magemuskel-appratet jeg prater om HER ! Denne du ha!

Ønsker dere alle en fin, fresh og inspirerende dag! <3 Å du? Sjekk ut @ellosofficial på Instagram!


Liker

Kommentarer

Widvey tipser, Workouts


SLIK HOLDER DU TRENINGS-MOTIVASJONEN OPPE

Å dra seg på treningssenteret eller bare være i en litt mer aktiv bevegelse er ikke alltid like lett. For noen er det kanskje det aller vanskeligste og helt umulig. Selv har jeg mine perioder, og akkurat nå er jeg heldigvis motivert til å trene minst fem ganger i uken. Jeg satt å tenkte på det for et par dager siden. Det er så rart at man i noen uker kan være på topp, ha lyst til å trene og være aktiv - mens andre uker er det stikk motsatte. Grunnen har jeg ikke fasit på, men selv vet jeg ofte hva som funker for å gi meg selv en liten treningsmotivasjons-boost.

Noe av det beste jeg har gjort så langt i år, er å stå opp kl 05:00 i ukedagene. Jeg har bedre tid på morgenen, og lysten til å trene kommer som regel rundt i 6-tiden etter jeg har hatt en god frokost og fått unnagjort litt jobb. Før frokost har jeg også tatt på meg treningsklær, fordi da tenker jeg automatisk at jeg sparer en del tid. For det er her min motivasjon til å trene ofte forsvinner. Nemlig med tiden. Før hadde jeg "aldri" tid til å trene, og treningsøkten var som regel i veien for noe som var mye kjekkere eller viktigere, og om jeg utsatte treningen til kvelden var det bare til å gi opp. Nå derimot, tar jeg på meg treningsklærne med en gang jeg står opp kl 05:00, lar meg selv våkne opp og går på trening når frokosten har fått lagt seg. Samt spiser jeg alltid en lett frokost som f. eks smoothie bowl, mini gulrøtter eller litt yoghurt med diverse topping slik at jeg ikke føler meg for tung. Frokosten min er lett og sunn som igjen gjør at jeg føler meg bedre. Å når jeg føler meg bra - ja, da får jeg lyst til å trene og fylle kroppen med endorfiner. Mer skal altså ikke til! :)

Å trene på morgenen er noe av det beste og jeg kan love deg at du finner motivasjonen! Du må bare gi det litt tid, prøv et par dager og gjerne gi deg selv ros med å kjøpe deg nytt treningstøy når uken er omme. Husk at endorfiner fyller kropp og sjel med lykke og glede. Ingenting er bedre enn å gå på jobb eller skolen å føle seg uthvilt, føle seg fresh og glad! RIGHT?!

I morgen setter du alarmen din på 05:00, sleng på deg treningstøy, lag en god smoothie bowl, sett på en gøyal sang og fyll kroppen med endorfiner! Jeg vet at du får det til, og jeg heier på deg alltid!! Kick ass og få den beste starten på dagen.

JUST DO IT!


Liker

Kommentarer