Header
View tracker

Mitt första försök på en kropp.

Likes

Comments

1, Ke$ha - party at a rich dudes house

2, Ke$ha - Dinosaur

3, Ke$ha- Cannibal

4, Ke$ha - Hungover

5, Ke$ha - Dancing with tears in my eyes

6, Ke$ha - Animal

Likes

Comments

Jaha. Då var det dax igen.
Efter månader så åkte även jag på den årliga förkylningen som alla får. kul kul.

Planer för dagen är ett möte med banken och att leta jobb, kanske man hittar nått lämpligt snart istället för Arbetsprövningen...

Likes

Comments

Efter mycket om och men så har jag återigen tagit upp träningen. Jag känner att jag är väldigt stel i kroppen och jag knäcker fötter ben och rygg hela tiden, så vill bli rörligare och inte ha så för annat ont hela dagarna.

Jag har sen ett år tillbaka haft inflammation i benen, runt knäskålarna. Detta har gjort att jag inte fått överbelasta eller träna så som jag velat.  tråkigt. Men det är bättre. har lätta övningar som snart ska få dem må bättre.

Så för en vecka sen startade jag, har tänkt köra tre gånger i veckan, samma tider som min pojkvän kör fast jag kör inte hum utan hemma för hum är out of the question för mig.

Jag kör inget program eller nån strikt mat diet med detta så vi går se hur det går.

5 minuter av ben lyft
5 minuter av hoppa hopprep
5 minuter av sit ups
5 minuter av armar
5 minuter av rygglyft
5 minuter av squats

Detta upprepas då fyra gånger innan jag stretchar i ungefär 15 minuter, samt att jag stretchar i ungefär 5 minuter innan jag ska börja.

Ni som vill testa, kör hårt. Om inte detta passar kan man alltid hitta egna saker att utföra!

// Anna.

Likes

Comments