För att åstadkomma en förändring så behöver man börja göra annorlunda, göra något som man inte gjort tidigare eller sluta med något man redan gör... annars får man samma resultat som tidigare... så fundera på vad du vill och tänk efter vad du antingen behöver börja göra eller vad du behöver sluta med... lycka till!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

När jag var barn så älskade jag att rita med nya tuschpennor på nytt, vitt papper som min pappa hade tagit med hem från sitt arbete på tryckeriet, det var stora och små papper i block, dem var vita och vissa gånger högblanka i ytan så att tuschet inte fastnade men det gjorde inget för när pappa kom hem med nya ritblock kände jag mig RIK!

Ofta satt jag många, långa stunder och bara kladdritade, klyddade, ritade något och ritade lite till och lite till, tills hela pappret var fullt med färg och jag sjöng : - Jag ska måååla heeela väääärlden lilla mamma…

Hursomhelst, nu i vuxen ålder är det år och dagar sedan jag ritade tills för ett tag sedan då jag fastnade på en hemsida (när jag letade efter något annat) som var så härlig, den liksom utstrålade frihet, skaparlust, tillåtelse att bara vara, så jag fick åter önskan om att börja rita igen och sagt och gjort, jag och min goa storasyster åkte och handlade fin fina fiber markers till mig (hon köpte till sig också :-)) och på köpet fick man ett block med speciellt papper framtaget för att komplettera dessa fina fiber markers...och ja, när vi åkte därifrån kände jag mig upprymd och förväntansfull…nästan som man gjorde då man var liten...

När jag tar fram dessa pennor så infinner sig ett slags lugn samtidigt som jag blir ivrig att rita så fint som det bara går, men jag har lovat mig själv att bara låta pennorna rita vad som ritas vill, nåja, det är nästan sant, ibland bestämmer jag i förhand vad jag vill rita och ibland blir det bäst att bara låta det komma vad som komma vill…

Har du märkt att du saknar någonting från din barndom, någonting som du brukade göra när du var barn och som du tyckte väldigt mycket om?

Dela gärna med dig i kommentarerna nedan…

When I was a child I loved to draw with new markers on new, shiny white paper that my father took home from his work at the printing factory, it was big and small drawing pads, it was sometimes glossy and the markers would tend to smudge but that didn´t matter because when my dad came home with new drawing pads I felt RICH!

Very often I sat for a long, long time and just draw something, and some more and more and, until the whole paper was ful with colours and I use to sing a swedish song : - I´m gonna paint the whole world for you mommy...

Anyway, now as a grown up person it is years and days since I drew until some week ago when I found this website that appealed to me (I was looking for something else but...) it was so fabulous this site, it looked at me to say here is freedom, create desire, permission to just be, so I got that feeling again and the wish to draw and said and done, me and my lovely bigsister went and bought new nice fiber markers for me (she also bought some :-)) and we got some special paper who where produced just for this kind of markers...and yes, when we drove home I felt that feeling again...

When I take out this markers there is a calm, quiet sence and at the same time I get eager to draw as good as I possible can, but I promised myself to just let the markers draw what they want to draw, well, it is almost true, sometimes I decide upfront what I want to draw and sometimes it´s best to let it become what it want to...

Have you noticed that you miss something from your childhood, something you used to do when you was a child and something you really liked doing?

Please share in the comments below...

Likes

Comments

Idag ska vi titta på några saker du kan göra för att just du ska må bättre trots din IBS...för det är fullt möjligt!

Först lite bakgrund:
Jag har efter ca 26 år med IBS kommit fram till vad som funkar för just min mage och min kropp och det tänkte jag dela med mig av idag i detta inlägg och när du applicerar det jag tipsar om är min förhoppning att du också mår bättre strax. Självklart förstår jag att IBS kan yttra sig olika för olika personer men det skadar ju inget att testa något nytt om man är trött på sin situation med magen...

Vad är IBS?
IBS är en funktionell magtarmsjukdom och det betyder att det inte går att hitta några fel i personens mage eller hennes/hans tarmar, de funkar bara inte riktigt som de ska.

Cirka 15-20 % av världens befolkning har IBS och det är flest kvinnor i 20-65 års åldern som uppsöker vård för detta.

Här nedan följer mina enkla men användbara tips:

  1. Många som har IBS känner att viss mat försämrar/påverkar deras mage åt det sämre...så mitt tips är att titta över maten vad du stoppar i dig om dagarna, vad äter du och vad dricker du under en dag? Skriv gärna matdagbok i en vecka med alla de mål du äter samt vad du dricker. Då får du bättre koll på vad du kanske bör utesluta och vad du mår bättre av. Kom ihåg att det inte är farligt för en vuxen person att ta bort olika produkter ur sin kost för att må bättre, du vet ju bäst hur din mage reagerar på olika produkter, som t ex gluten, det är inte farligt att utesluta detta ur din kost…jag mår definitivt bättre utan produkter med gluten och då använder jag mig hellre av annat och eftersom jag märkt tydligt att jag min mage mår bättre utan produkter med komjölk så utesluter jag dessa också och känner inget behov av dem längre…
  2. Mitt nästa tips blir att se över din sömnhygien, hur många timmar sover du, när lägger du dig och när går du upp,hur ser din sovmiljö ut, vad gör du precis innan du lägger dig…? Har du din mobiltelefon vid huvudkudden? Köp en vanlig väckarklocka istället och lägg mobilen i ett annat rum under natten.
  3. En annan sak kan vara att se till att du är fysiskt aktivt minst 30 minuter per dag och gärna mer, prova dig fram till en aktivitet som passar dig som person och som passar ditt liv, kan du hitta något du tycker är roligt eller något du känner passar dig bra så ökar chanserna att du fortsätter och motionerar du regelbundet så sover du bättre, känner dig gladare och magen blir lugnare.
  4. Känner du dig ofta orolig så kan någon form av mindfulness hjälpa, se till att hitta en stund på dagen när du kan ta en paus och sätta eller lägga dig ned för ens stunds avkoppling och låt tankarna få sväva fritt…om du behöver så finns det många guidade avslappningsövningar på internet och många bra appar att ladda ned i sin mobil om man föredrar detta…eller så har man bara det tyst en stund…gör det du känner dig bekväm med…
  5. Mitt sista tips blir att planera dina dagar, skriv ned på listor innan du lägger dig vad du ska göra nästa dag, så minskar du risken för stressad mage.

Tipsen ovan är enkla att applicera på ditt eget liv och jag hoppas det kan hjälpa dig med, som det gjort med mig och min mage...

Ha det gott !

Gillade du mitt inlägg? Välkommen att kommentera och att dela på Facebook.


På bilden ser du bananscones och Chokladchiapudding toppat med solrosfrön, pumpafrön, rostade kokoschips och mandel. Detta mår min mage bra av och jag behåller mättnadskänslan länge. För recept gå till www.undervarttak.se samt http://bloggar.aftonbladet.se/shapeup/2012/12/30/bananscones/

Likes

Comments

Hej och hå...nu är detta året till sin ända och vi står inför ett nytt år, ett helt orört år framför våra fötter...jag vet inte hur du känner men jag känner förväntansfullhet inför året som kommer...

Jag lämnar 2016 bakom mig och tittar inte i backspegeln, nu blickar jag framåt, tar nya tag, sätter nya mål och sätter nytt fokus...

Imorgon säger jag tack för detta året och tänker på de positiva minnena från året som gått och det är dem jag tar med mig in i nya året som en drivkraft...

Jag önskar dig ett Gott slut och ett riktigt Gott Nytt 2017!!!

Vi ses...

...och du, tack för att just DU läser min blogg, min nybörjarblogg:-))

Likes

Comments

Jaha, här är vi, nästan mitt i November, jag kan inte tro det riktigt men det är sant…var har året tagit vägen?

Jag vet inte hur det är med dig men på sistone har jag funderat en del på året som gått, vad jag har uppnått och vad jag har låtit vara bara...

Det är ganska mycket jag hade tänkt att jag skulle åstadkomma detta året men som jag inte fokuserat tillräckligt på, av olika anledningar.

Så jag ville se till att jag vet vad jag behöver göra för att knyta ihop säcken och komma tillbaka på rätt spår gällande mina mål, så att jag kan se tillbaka på detta året med en bra och härlig känsla och känna mig redo för nästa år, 2017.

Hursomhelst, jag började reflektera över en del frågeställningar som poppade upp i mitt huvud och jag vill verkligen se till att jag slutar detta året på ett bra sätt och med den där känslan av att jag är redo för att starta nästa år med fokus på vad jag verkligen vill uppnå…utan undanflykter...

Jag googlade runt lite och hittade en hemsida med en utmaning på och tog hjälp av dess frågeställningar, kände direkt när jag läste dem att dem var såå bra och det blir verkligen mer tydligt för en när man reflekterar och skriver ned för sig själv på ett papper.

Först började jag med att titta på vilka mina mål var i början av året och vilka mina ambitioner hade varit.

Sedan tittade jag tillbaka på året som gått och funderade över om jag varit fokuserad hela tiden eller inte.

Jag reflekterade över vad jag hade uppnått i stort, smått och i pyttelitet och insåg att där fanns en del som jag hade uppnått och det gjorde mig glad…och jag firade det på mitt sätt (behöver bli bättre på att fira:-))

Där fanns även en hel del mål som jag satt upp och sedan tappade bort någonstans på vägen…

Sedan började jag titta på vad som funkat bra för mig såhär långt och vilka strategier jag använt mig av, hur jag agerat för att komma närmre mina mål och kom på att där fanns vissa saker jag gjort annorlunda på sistone och som fört mig närmre det jag vill uppnå, t ex har jag gått med i några nya grupper på Facebook och varit mer noga med min närvaro på sociala medier såsom Facebook och Instagram.

Det som inte har funkat bra för mig då? Ja, det kikade jag självklart också på men det är inte lika kul att kolla på…

Det gav mig oxå möjlighet att fundera på hur jag känner nu inför de sista veckorna på detta året, om jag känner mig orolig, ofokuserad och inte riktigt säker på vad jag ska göra? Eller om jag känner mig fantastisk och upphetsad? Jag kom på att det var lite delade känslor…

Så jag satte mig med papper och penna och skrev ner hur jag skulle vilja känna mig dem sista veckorna på året, hur det skulle kännas om jag fokuserade och blev mer organiserad, mer motiverad och inspirerad till att åstadkomma fantastiska saker de sista veckorna på året, känna mig mer positiv kring allt och bli riktigt tydlig med det…för min skull.

Jag tänkte på vad jag vill ha uppnått tills året är slut…och kom på att jag hade en del lösa trådar att ta tag i och att jag fortfarande har mål jag vill uppnå och som är helt möjliga...

Till exempel vill jag producera en egen blogg (är ju på rätt väg känner jag :-))

Det är nyttigt att reflektera över vad du vill fokusera på dessa sista veckorna på året, vad du vill uppnå utav det du inte redan har uppnått.

När jag kommit såhär långt så satte jag mig ner och blundade, jag föreställde mig att det var nyårsafton och att jag hade uppnått alla mina mål, jag visualiserade hur jag hade gjort det möjligt och hur jag kände just då i det ögonblicket…det var rätt fräckt...

Med detta blogginlägg hoppas jag ha inspirerat dig till att reflektera över dina mål, vad var dina mål i början av året som gått? Vad gjorde du för att åstadkomma dessa? Hur kändes det och har du firat dem?

Dela gärna med dig i kommentarerna nedan...

Likes

Comments


Jag är Anna rakt upp och ned utan krusiduller, en kvinnlig drömmare och entreprenör som älskar att uppleva saker med familjen, gillar att hjälpa och se andra växa, är en stor fan av womenempowerment...och nu ska jag försöka mig på att blogga...varför då undrar ni kanske?

Jo, för att jag tycker om att skriva så pennan glöder, tycker om känslan när jag sedan läser det jag skrivit och ändrar lite här och där för att jag kom på något mer eller bara för att ordföljden blev bättre då...tycker om att skriva för att det är jätteskönt att liksom få skriva av sig allt man har i huvudet, och känslan av att förmedla något är oxå häftig...så, här har ni mig...jag lovar att det jag skriver häri min blogg alltid ska vara mina egna ord men såklart hämtar även jag inspiration från annat håll ibland...

Att skapa en blogg är någonting jag länge funderat på men liksom inte riktigt vågat, men nu, NU är det dax tycker jag...så vad väntar jag på?

Jag kommer att skriva om inspiration, motivation, personlig utveckling, entreprenörskap, hälsa, och saker som jag tycker är viktiga och roliga samt saker som fyller mina dagar men det jag INTE kommer att skriva om det är mode, det finns redan personer som bloggar om "dagens outfit" och dem gör det riktigt bra, så det överlåter jag klokt nog åt dem...och det är ni nog alla tacksamma för...

Ibland kommer ni att tycka om det jag skriver och ibland kommer ni inte att tycka om det jag skriver eller det jag väljer att dela med er...men det är helt OK med mig.

Mitt motto lyder: -Man behöver inte vara bra för att börja men man behöver börja för att bli bra!

Så nu börjar det, jag menar, nu börjar JAG!

Sist men inte minst, tack så mycket för att just DU orkade läsa enda hit!

An introduction…Who am I and why should I blog?

I am Anna simply, from my head to my toes without any frills, a female dreamer and entrepreneur who loves to do things with my family, like helping and watching others grow, am a big fan of women empowerment…and now I´m about to begin this thing called blogging...why, you may wonder?

Because I like writing so that my pen glows, like the feeling when I read what I´ve been writing and perhaps change one or two things just because I come up with something more or because I felt that the words looked so much better in a certain sequence…like to write off some stuff I have in my head, the feeling of convey something to someone else is also awsome I think…so,here you have me…I promise that what I write in here are going to be my own words always but of course I too go to others for inspiration sometimes…

To create a blog of my own is something I have been thinking about for a long time but not really had have the guts to do it, but now, NOW is the time I think, like, what am I waiting for?

I´m gonna write about inspiration, motivation, personally development, entrepreneurship, health and things I find important and funny and the things that are my everyday life, but I can promise you this, I won´t write about fashion, there are already bloggers who do that and do it really well, so I leave it to them to do that, and I´m sure you appreciate that…

Sometimes you´re gonna like what I write about and sometimes not, but that´s OK with me.

My motto is: - You don´t have to be good at something to start, but you have to start in order to be good!

So therefor, I begin today!

Last but not least, thank YOU so much for reading all the way here!

Likes

Comments