View tracker

Har du också tänkt sista gången och gjort samma miss om och om sen.
Har du också legat vaken hela nätter, panik, massa press, pressat tänder.
Har du också lovat dig själv att imorgon tar jag tag i mig själv.
Har du också provat deras norm - sen fattat att du inte är som dom.
Har du också satt i en bil, bara kört tills du inte har bensin.
Har du också tänkt 'om jag flyr' kommer allt bli bra inuti.
Har du också fattat till slut att den enda som kan rädda dig är du.
Du behöver inte bära allt själv för jag har ... precis som det ,. .

Jag har sett hur den där skiten alltid tär på dig
Ja kommer kriga för din skull och finnas där för dig
När du stupar nästa gång så vill jag bära dig, låt mig vara di
n soldat!

Har du också kört huvet i väggen så hårt att det känts som du sprängt det.
Har du också svurit att aldrig ge upp det du drömt och sett fram till.
Har du också stått på ditt jobb sen känt du är värd mer än så.
Har du också stressat ihjäl dig – för en lön som knappt ger dig skäl nej.
Jag har också tappat ibland och snabbt försökt komma ikapp.
Jag har också sett när du faller och försökt bygga nytt ifrån marken.
Jag har också vart nära min gräns så jag fattar precis hur det känns.
Men jag lovar att allt kommer vända om vi lovar tro på
oss själva.



Igår så var jag på prima, ångrade mig så fort jag kom dit.
Men hoppas de blir bra för såhär kan jag inte ha det längre.
Medicinering och KBT.
Något säger att jag bara kan fly, men flytt för mkt.

Xoxo

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Känner mig fett hemsk över att tycka synd om mig själv för att min bästa vän flyttar till Örebro nästa vecka..
Stället som min andra bästis redan bor på.
Vet inte vad jag ska göra dock, hitta nya vänner kanske?
Men de suger jag ju på...

Likes

Comments

View tracker

Du måste lära dig att älska dig själv innan något annan kan älska dig.

Likes

Comments

I fredags va jag ledig, vilket var jävligt Nice och behövligt!
Så pga detta bestämde jag, Leila och Julia att vi skulle bli fulla - ja direkt bestämt att vi skulle. Dock var jag den enda som blev de, men de är en annan 5a!
På dagen så drog vi till vitan och drack vin o chillade med folk. Fast de va kasst väder va de riktigt bra!
På kvällen så blev de att ta med sig pizza o åka hem till mig o fixa oss inför utgången på medicinska föreningen. Eftersom detta var en examen efterfest så blev de att vi alla va up suitade med klackskor och klänning eller kavaj och slips/fluga!
Bra ställe, bra umgänge ledde till att vi drog vid 4a snåret och jag somnade inte förens typ 7... Så de blev typ 1-2 h sömn innan de blev jobbet -enda känslan var "tur att jag bara drack vatten på efterfesten".
På jobbet var jag katastrof och jag chockerade mig själv med att jag faktiskt kunde göra bra jobb!?
Så fort jag kom så fick jag frågan "frtf full lr bara jävligt sliten?", så ja... De va inte konstigt att de inte bokade så många kunder utan bara stor behandlingar på mig...
När jag kom hem sov jag till 11ish och försöker nu somna om.
Imon blir det Norrtälje, måla och plugga!
1v kvar (panik!!!!)










Xoxo

Likes

Comments

I ett flertal månader så har jag gjort bars, bars är toppen att ha som mellanmål eller när sötsuget börjar dyka upp. Jag tänkte bjuda med mig lite av mina favoriter (några är tagna/omgjorda men har grund recept från tasty health som är en toppen sida om just nyttig bakning)



Äppelpaj, 4st
(Kyl 2v, frys 2mån)


2dl fiberhavregryn
2msk havrekli
60g whey vanilj
1,5msk mandelsmör
4msk äppelmos
2-3tsk kanel
1tsk kardemumma
15g torkade äppelskivor, hackade
1 msk vatten

-blanda ingredienserna
-forma till en stor bars, täck med plastfolie och ha i kylen ca 2h
-ta ut forma, förvara


Morotskaka, 7st
(Kyl 2v, frys 2mån)


2,5dl fiberhavregryn
80g whey vanilj
1/4tsk Bakpulver
1msk Linfrö
1/4tsk Salt
1tsk Kanel
1/2tsk Kardemumma
1msk Stevia strö
1/3msk vaniljextrakt
4msk Mandelsmör
185g morotspure
45g Banan
50g Riven morot

Alt. 2tsk kokosolja att ringla över

-blanda alla ingredienser till en tjock smet
-klicka ut 7 bars på bakplåtspapper
-baka i ugnen på 175grader i 8-10 min



Fiberberikade, 6st
(Kyl 2v, frys 2mån
)

2st Äggvitor
1/2 Banan
1/2dl Solroskärnor
1/2dl Linfrön
1dl Cashewnötter (naturella)
1/2dl Krossade sesamfrön
1 1/2dl Fiberhavregryn
2-3msk Kakao
1dl Whey choklad

-hacka nötter, mosa bananen och blanda alla ingredienser i en bunke.
-dela upp i 6 bars på bakplåtspapper
-baka i ugnen på 175grader i 20-25 min

Kokossmak, 8st
(Kyl 1v)


6msk Keso
3dl Whey vanilj
15msk Kokosflingor
8msk Mandelmjöl
8msk Kokosmjöl
10-15msk kokosmjölk

Alt. 20g choklad (75%) att bädda på barsen

-blanda de torra ingredienserna och keson, tillsätt mjölk till du har en kladdig men inte blöt(!) smet.
-ställ in i kylen i ca 1h
-dela, alt smält och bre på chokladen
-förvara i kylen


Två lagers choklad och kokos, 4st
(Kyl ca 1,5v)


0,75dl Whey choklad
2tsk Kakao
1dl Quinoa puffar
2msk Fiberhavregryn
2msk Mandelsmör
2msk Mjölk
2tsk Stevia strö

0,75dl Casein vanilj (whey vanilj)
3msk Kokosflingor
5msk Kokosmjölk (2-3msk kokosmjölk)

(Innanför paratesen så är de recept om man kör på proteinpulver i båda smeterna istället för casein på kokos smeten)


-blanda ihop choklad smeten till en seg deg.
-forma till en stor bar och ställ in i frysen
-blanda kokos smeten till en tjock smet.
-ta ut choklad barsen ur frysen och bre på kokos smeten.
-ställ in i kylen i 1h
-dela och förvara


Choklad&kokos, 8st
(Kyl 2v, frys 2
mån)

4dl Fiberhavregryn
2dl Whey choklad
2msk Kokosflingor
1,5msk Kokosmjölk
1tsk Kakao
0,5dl Äppelmos
1msk Agave sirap
0,5dl Jordnötssmör
0,5dl Mjölk

Alt. 20g choklad (75%) att bädda på barsen

-blanda torra och blöta ingredienser i varsin bunke. Blanda sedan ihop dem till en kladdig smet.
-forma till en stor bar, täck med plastfolie och ställ i kylen 2h
-smält choklad och bre på, ställ in i kylen ytligare 15 min
-dela i bitar och förvara


Snickers
, 8st
(Kyl
1v)

200g Whey choklad
100g Fiberhavregryn
50g Jordnötssmör
50g Honung (kan bytas ut till agave sirap)
30g Kakao
Ca 1dl Mjölk

Alt. 30g choklad (75%) att bädda på
2,5dl jordnötter naturella, hackade

-blanda alla torra ingredienser, tillsätt jordnötssmör och honung + jordnötter om man vill ha i det.
-tillsätt mjölk tills de blir en kladdig men fast smet
-forma barsen och förvara i kylen ca 1h
-bre på chokladen, dela och förvara



Xoxo

Likes

Comments

Helgen bestod av att en av mina närmsta vänner från Småland kom upp till Sthlm, så sjukt underbart att träffa henne. Fre och lör bestod av att gå på stan o dricka vin till grillad mat.
På söndagen så kom en vän över och jag fixade till hennes färg som hade runnit ut och sedan drog vi till tanto för att käka pizza o dricka ännu mer vin.
Där tillbringade vi några timmar och de slutade med att de va en ganska galen kväll!
På natten blev det nattbad och sovtur på balkongen.
Igår blev det att dra sig i sängen och sen divergent på kvällen! Underbart bra film!!!








Xoxo

Likes

Comments

Insåg att jag blivit ganska dålig på att uppdatera bloggen igen så tänkte göra ett försök.
Nu i en månad så har jag ändrat min kost och börjat med tabatta!
Den största förändringen med kosten är att jag framför allt tagit bort vitt bröd - brödälskare som jag är så va de sjukt svårt men de behövdes.
Sedan har jag minskat på mina kolhydrater och ökat mitt proteinintag x 2, börjat käka proteinbars till mellis istället för frukt/ingenting.
Igår så gjorde jag en mätning för att se fetthalt/muskler osv (gjorde samma mätning 1 månad sedan) och fick reda på att jag gått ner 1,5 kg i vikt, och sänkt min metaboliskålder från 34 till 26! Detta känns som ett otroligt stort steg för mig då de höjer min träningslust osv!

Utöver detta så försöker jag och två vänner komma i form till sommaren så vi har sagt att vi måste träna minst 2 gånger i veckan annars så måste vi göra något sorts straff. Detta höjer verkligen min träningslust då jag är en otroligt stor tävlingsmänniska!

Xoxo

Likes

Comments

Nu sitter jag här med mitt glas vin och funderar på om jag ska lägga mig lr hitta på något annat.
På Spotify spelas "nykär" playlistan och jag njuter av några fina Håkan, Miss Li och Antillas låtar.
Ja de som hänt i mitt liv då... I måndags så träffade ja ju en vän, lr rättare sagt va på en dejt.
Sen så i onsdags så hade jag mitt första träningspass/fyspass på fitcamp. Fett jobbigt och jag har haft träningsvärk i flera dagar!
I torsdag så var jag på en AW/dejt som va jättelyckad, precis som första.. Men ja.
Insåg dock på fredag vilken dålig morgonmänniska jag är om jag inte får frukost de första som sker när jag vaknat. Vissa behöver sitt kaffe jag behöver min bar/shake/te för att kunna fungera normalt, ju hungrigare jag blir desto mer irriterad blir jag. Sen kan ja dock gå hela dagen men de är just frukosten. Där lärde man sig något nytt om sig själv.

Jag gillar dock inte min måste känsla som jag fått, den skiten måste försvinna... Hatar att vara beroende/ha ett måste.

Nu mer vin och känn ingen sorg!

XoXo

Likes

Comments

Hallå ja är en jojo-bloggare de är ju en sak som är säker iaf!

Min påsk va riktigt nice, mkt familjen lite med vänner... Underbart väder!
Igår så träffade jag en vän och vi gick en lång promenad runt södermalm. Supermysigt och ville inte riktigt åka hem till mig. Senare på kvällen bestämdes de dock att jag måste komma på vad vi ska göra på torsdag när vi äntligen ska ses igen. Det slutade med att jag bestämde att vi ska köra en AW på antingen baras backe lr bagpipers, nu måste jag bara komma på vilket av dem..
Äntligen säger ja eftersom jag längtar verkligen efter att få träffa honom, veckans uppmuntring!

Sen så har jag äntligen bestämt mig för att gå all in med träning o kost -detta för att när jag gjorde min mätning så blev jag rädd för mig själv typ och fick tillbaka mitt superdåliga självförtroende.
Detta ledde till att jag idag beställde hem grejer -som jag egentligen är emot men känner att jag går in med hårdhandskarna så jag äntligen kan springa omkring naken och känna mig stolt över min kropp!

Nu hoppas jag att nån av mina vänner svarar så jag kan få prata ut lite känslor och funderingar.
Fan va töntig jag känner mig! Över de mesta, men framförallt mina förhoppningar om hur våren kommer ta sig ut!

XoXo

Likes

Comments

Har varit lite halvkrasslig nu i ett par veckor, känt mig täppt i näsan o framför allt halsen. Detta har lett till att jag inte tränat och nu börjar de kännas av pga rastlösheten!
Men nästa vecka hårdstartar jag! Har nämligen anmält mig till ett träningsprogram och ska ändra min kost för att se resultat snabbare.
Nu har jag ju ätit vad jag vill när jag vill o frossat i mig bröd.. Men de blir de stopp på. De och att frossa i sig frukter!
Ist blir det att göra en massa bars osv!
Känner mig riktigt taggad faktiskt... Men måste köpa nytt proteinpulver som ja kan ha till bakning o så får ja ta cookies & creamen till efter träningen bara (längtar tills den tar slut).
Idag blir det att handla allt o imon bilresa bakning!
Nu dags att fixa sig.

Xoxo

Likes

Comments