View tracker

Hallå! Ursäkta frånvaron, men det har varit fullt upp i helgen med jobb på olika ställen samt att i lördags så gick jag hem till en kompis o drack lite... Blev kvar ända till 04 haha 😅

Sen igår vare också jobb, ända fram till 16 och sen hängde jag med dom andra på aw men jag drack inget. Var upp till gymmet sen en snabb sväng och bara körde lite rehab för axlarna. Axeln kändes bara av lite, tror inte att de var större fara med den nu så här i efterhand. Jag tror att den bara blev lite uppretad, för annars borde egentligen båda axlarna ha känts av. Så det är riktigt skönt o känna att man är snart back on track. Fick ett tips om att köra mycket baksida axlar samt pressar, typ bänk, och även mycket rodd var bra. Så det kommer att prioriteras nu.

Idag har jag äntligen fått varit ledig. Gick upp vid 8 imorse och sen efter 9 var jag uppe på gymmet. Lite ben hade jag bestämt för att köra. Blev

• knäböj 2 uppvärmnings set 4jobbset • utfallsgång m hantlar 4 set • baksida lår maskin 4 set


Imorgon väntas jobb 7-14 och sen gymmet. Vet inte riktigt vad det blir, är sugen på rygg men vi får se imorgon hur kroppen känns.

Nu ska jag titta på Rediriet en sväng och sen väntar sängen 😴

​Bild från kvällens promenad 🌅

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Halloj! Äntligen fredag 😄😄 Dock är det jobb som gäller hela helgen samt hela nästa vecka. Idag har jag tillbringat dagen på Systembolaget och hann därmed en sväng på gymmet imorse. Hade tänkt köra ben men eftersom axeln pajade iförggår så gick dagens pass till att köra rehab för axeln. Blev även nån bedövning men inte alls något som jag tror att jag kommer få träningsvärk av.

Igår kunde jag inte ens ta på jackan utan att det högg till ordentligt men idag kunde jag ta på den utan att känna av nåt. Körde 0,5kg vikterna + gummiband. Förhoppningsvis är axeln inte helt skadad som förr utan bara lite "uppretad".


Nu blir det faktist ett glas rött och lite TVD innan sängen kallar.

Likes

Comments

View tracker

Ena axeln är paj... Orkar inte med detta just nu, så vi hörs imorgon istället..

Likes

Comments

Morsning korsning! Haha nä inte riktigt men ville inte skriv god kväll, lät lite stelt 🙃 Varit ledig idag vilket har varit jätteskönt! Skulle ha varit och tränat imorse innan jag skulle åka in till Uppsala men hörde hur regnet slog mot fönstret när jag vakna så då blev det sovmorgon istället ☺️ Var som sagt in till Uppsala en sväng, skulle på 3årkalas samt passa på att handla lite grejer till lägenheten. Var in på Rusta där jag hade kikat ut en matta men såklart så fanns den inte kvar... Handlade dock två smörknivar haha. Va även in på Ikea en sväng där jag skulle ha en tavellist samt en bokhylla. Hittade på båda grejerna men bokhyllan fick dock inte plats i bilen så den får vänta till nästa gång vi ska in igen.

När vi kom hem från Uppsala då var det bara att byta om på en gång och dra upp till gymmet. Hade från början tänkt köra tunga ben men eftersom träningen blev uppskjutet så ändrade jag till ett mellan ryggpass då energin inte riktigt va på samma nivå samt att motivationen inte va på topp den heller.

Promenaden till gymmet fick räcka som uppvärmning.

•6 set marklyft • 3 set stångrodd • 6 set latsdrag varav de 3 sista supersetade med raka drag i cable • 6 set maskinrodd

MM Sports 👌🏻

Därefter en promenad hem för att käka middag. Blev zucchini och köttfärssås från iförggår 😍 Har därefter gått runt och plockat undan lite och tänt ljus. Nu ligger jag i soffan och kollar på The Vampire Diaries, och laddar upp för en intensiv jobbperiod som börjar imorrn och slutar nästa söndag 💰 Cash is king! 


Likes

Comments

Hello 😃 Jäkla trist väder det har varit idag... Helt okej att man jobbar då faktist. Solen kikade faktist fram lagom till efter jag slutat och skulle ut och springa, perfekt! Blev en runda på 2,7 km, vilket kag tycker är helt okej när man inte sprungit ordentligt och hållt igång. Men nu ska vi försöka ändra på det och sikta på att springa 2-3 gånger i veckan 👍🏻

Kvällens middag blev en omelett med lite wokgrönsaker samt lite zucchini som var kvar från gårdagens matlagning 👌🏻 Försöker hålla nere kolhydraterna på kvällen då jag inte behöver lika mycket energi som jag gör på morgonen.

Likes

Comments

Hallå! Startade denna måndag med att ligga o dra mig i sängen imorse.. Var på kryssning i helgen och det tar på krafterna haha :) Drog sen till gymmet när jag hade vaknat till lite.

Idag stod rygg på schemat och eftersom jag har varit borta i helgen så tog jag det lugnt.

Uppvärmning ca 10 min rask promenad på bandet •2x12 uppvärmnings set + 3x10 jobb set roddmaskin • 1x10 uppvärmnings set + 3x10 jobb set marklyft • 2x12 uppvärmnings set + 3x10 jobb set lats drag • 3x10 hantel rodd

Körde även lite chins o pull ups imellan en del set, orkar dock inte göra riktiga chins så jag hoppar upp och håller emot mig på vägen ner. Pull upsen orkar ja nästan men de är en liten bit kvar tills dom är helt rena.

Sen gick jag även på bandet 10 min som avslutning, rask takt.

Sen blev de frulle eftersom jag inte käkar innan träningen om jag tränar på morgonen :)


Frulle bestående av havregrynsgröt m hallon + äggvita 👌🏻


Hade egentligen planer på att tvätta och städa nu på em men såg att de håller på och gör någonting i tvättstugan, så det får vänta till onsdag istället. 

Likes

Comments