1 timmes jobb igen innan det var dax för nästa VAB. Jalle kräkt, livet är en fest.

Ett bad och tvättmaskinen igång. Nu får vi se om det kommer mer eller om han ätit nå skit.

/A

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Ja begreppet hälsa är stort, förvirrande, stressande och jävligt inne. Jag blir lite stressad av alla tidningar och hälsotips överallt. När jag försöker planera min träning så spårar det totalt och jag får backa lite. Vänta nu Angela löpmål, bli hulken och yogamaster på samma gång nja måste nog bena ur lite. Ett fokus i taget. Men jag tycker det är så kul. Sen ska man äta si och så. Det är Ekoder, ekologiskt och helt plötsligt är nåt man trodde va bra döden. Detta är ju inte hälsa och vad fan är hälsa.

Det är nog upp till var och en. Men många kan nog lura sig själva också att man mårbra för det blir för jobbigt att börja någonstanns. En del kanske tar det på för stort allvar och blir fånge i hälsoträsket. Lyssnar på endel podar nu på jobbet som egentligen inte är träningsinriktade utan allmänt livstänk. Varienrande kvalité men många smarta slutsatser här och var.

Som någon sa, så tränar man och ligger i kommer man få konstiga blickar och kommentarer för det skapar dåligt samvete. Lite samma som att det är lite konstigt att inte dricka alkohol på en middag eller fest. Man är som lite lustig då. Nu är jag absolut ingen nykterist. Men jag har inga som helst bekymmer att skippa vinet. Jag är lite allt eller inget och då blir det väldigt sällan.

I mitt liv lägger jag inge vidare avancerat krut på mat. Tycker vi äter helt vanlig mat bara, sällan halvfabrikat oftast hemlagad varierade middagar. Gärna efterätter😀 När jag grejar med mina chiafrön och kokosfett är det närig och nyttoämnen jag vill åt. Men det här med att välja bort bröd, pasta och socker är inte min grej. Ser ingen poäng i det och tycker helt enkelt det är för gott. Försöker undvika för mycket socker för som igår 2 kakor vid frukosten, en centerrulle efter lunch och winnerbröd till eftermiddagsfika, nja då mådde jag sådär. Spårar lätt när jag lider att katastrofläge i sömnbrist.

Träning då hur tänker jag där. I mitt fall gillar jag att träna och mår väldigt bra av det. Men det viktigaste är nog att röra sig och faktiskt försöka träna lite styrka om man vill undvika krämpor när åldern sätter sina spår.

Jag märker galen skillnad. Första veckorna på mitt stillasittande jobb i kombination kraftig förkylning. Blev ganska snabbt öm i ländryggen av total inaktivitet dagarna i ända. Men sen jag kommit igång med lunchpromisar, stå vid min jobbstation och min vanliga träning, inget ont.

Ska man få en hållbar träningsrutin och sätta mål måste man nog fråga sig. Varför vill jag träna??

Jag har alltid haft gym kort men tränat i perioder. Har aldrig haft nån tanke eller mål bakom. Mer träna är ju bra och det som jag tror många har fåfänga.

Svårt att få nåt hållbart då. Sen ska jag inte sticka under stolen att en trevlig bieffekt är en stark välformad kropp. Vem vill inte se snygg ut naken??😀😀

Men om jag ska va helt ärlig tycker jag att jag är snygg naken😀, har nog med åldern att göra att man inte är lika kritisk som man var vid 25. Skulle jag bara ha såna mål skulle jag det inte bli nån träning och ont i ryggen.

Jag tränar för att måbra och att det är kul. Sen gillar jag att ha en utmaning och följa mål. Känner ett sug efter nästa pass. Har jag sovit för lite och inte är sugen skiter jag i att träna. Har jag sovit nog och inte är sugen, då tänker jag såhär. Jag behöver bara byta om, gå ner i källaren och köra 10 minuter eller jogga 10 minuter. Då är man igång och hittills har jag inte avbrutit då.

Sen har vi känslan av nöjdhet, känner sig fräsch och skönt trött. Det jag upplever som störst skillnad är stressen. När jag tränar känner jag inte massa stress att jag måste moppa nåt golv eller putsa nån spegel. Blir helt enkelt mer avslappnad.

Sen naturligt vis bli starkare i kroppen. Vilket jag blivit mer lyhörd för egentligen sen jag började med crossfiten. Har gått på galet mycket pump tidigare i livet. Min skräck har alltid varit benböj och utfall, för att jag var svag och hade dålig kondition. Men ja skett i att höja vikterna och hurrade när det var över, inte aha det här borde jag kanske träna upp. Eller armhävningar, aldrig ens provade på tå typ eller gjorde alltid plankan på knä, som sagt inga mål med den träningen inte. Det behöver man kanske inte ha men nu ligger mitt fokus på att träna det jag är svag i.

Men nu är det snart vår och löpartid så mina mål från och med nu tom okt är:

#satsa på att klara halvmaraton i höst.
+Springa efter lofsans schema from maj
+satsa på lite milslopp här och var
+ta egentid och springa lite sörmlandsleder

#Köra styrka 2/v fokus höft, ben, bål.
+Göra roliga ute pass vid fint väder.

#Få in mer vardagsmotion

Sen är hälsa för mig saker som gör en extra glad. När man hittar på kul saker med ungarna. Det kan vara att baka tillsammans och lyxfika. Det kan vara en lyckad lagom spelkväll, en fest eller en tekväll. Jag vad som helst som ger en energi. Men samma sak kan ju urlaka en totalt vid fel tillfälle så att lyssna på mig själv är viktigt.

/A

Likes

Comments

Efter en timma på jobbet ringde dagis. Sigge hade kladd i ögat, pinsamt att vi inte sett det. Bestämde att Jajje fick vara kvar på dagis och ägna dagen åt bara Sigge. Han har valt aktiviteter, blev tv spel och tågbana. Smart drag när Jalle inte kan förstöra. Sigge sitter i sin stol och trycker medans jag spelar gubben på riktigt😀

Pannkaks lunch och sovning, där även jag passa på att samla sömn. Under dagen har ögat varat mer och blivit lite svullet. Men han är pigg i övrigt så vi bestämde att han kunde åka med mommo hem. Så vid 15 innan jag hämta Jajje vinkades vi av.

Säger det igen lugna gatan det är att ha ett barn åt gången. Jajje sitter här nu som ett litet ljus med pappa i soffan. Själv ska jag faktiskt passa på att träna nu i skaplig tid när man är lite utsövd för en gång skull. Det blir ett rejält skivstångspass ur Olga boken. Igår strök jag ju ett streck över allt och la mig pinsamt tidigt. Men sömn är nr 1 på min välmående lista.

/A

Likes

Comments

Skjut mig va trött!! Bara 7 timmar tills jag får sova. Kämpa kämpa!!

/A

Likes

Comments

Ja idag är jag pigg för imorse var det min Sigge morgon och igår la jag mig innan 21. Men eftersom jag är relativt pigg idag så kommer jag troligen i säng lite senare och imorgon är det min Jajje morgon, vilket oftast betyder tiiiidigt och jätte trött i morgonkväll. Ja som sagt en bergodalbana.

Mycket kul som händer framöver annars. Får nästan sätta planeringsstopp nu. Mars och april är fulla, iallafall så fulla som jag vill ha dom.

Mars har vi släkt helg hos mamma och bad I Örebro. Sen har vi partaj hos Jenny en lördag. Men påsken är helt obokad och det känns skönt.

April bjuder på helg i Örebro med årets första milslopp. Det är konferans med jobbet i Jönköping. Vi ska på släktkryssning utan barn. Sen ska D på öl och whiskeymässan i Göteborg. Som sagt mycket skoj!!

Vårat trotsiga lilla troll blir kidnappat av mommo på torsdag. Dom ska bland annat kolla på "TotoRobban" som startar på Solvalla och jobba i stallet. Det kommer han tycka är jätte kul. Idag vägra han äta lax tills han skulle ta en sked för totoRobban. Sen gick hela laxbiten ner för han var tvungen att äta för alla hästar. Gullunge.

Vi ska inte göra nåt speciellt i helgen men ber mamma att få låna Sigge gäller det att passa på och sova lite extra. Sigge trivs så bra där också.

Idag har jag lagt krutet på ett intervallpass. Intervallpass är värstapasset på veckan, Men rätt roliga ändå, är kul att springa fort. Men sjukt jobbigt. Men träning ska väl va jobbigt, eller??

Nya skona fick sig en testkörare också. Väldigt sköna, perfekt passform, super fäste på blank is och inge skoskav. Helt enkelt ett kap!!

Sen körde jag 4 övningar i min färgglada källare. Passa på att filma. Det är ganska bra att göra så man ser lite hur ens teknik är när man tränar själv. Tyckte det såg bättre ut än jag trodde iallafall.

Körde iallafall 10 av varje och 3 varv.

Jag kommer bjuda på dom här om någon önskar lite inspiration.

Sen en bra sak till mina hörlurar som helt plötsligt dog. Jag köpte dom i sommras och dom var inte super billiga så det var surt. Men med kvitto fick jag nya. Men jag tog lika danna fast trådlösa denna gång, har ju en tendens att fastna med sladden både här och var. Än så länge är jag super nöjd.

Tack och hej!!


/A

Likes

Comments

Jo vars, måndag betyder, att jag har Jalle morgon och jag hade otur. En sån natt när han vaknar 3 och bara är vaken. På detta en hel arbetsdag och en kväll med trotsig Sigge har jag slut på bensin.

Måndag betyder också vilodag så det kommer bli en super tidig kväll. Ligger nog i brittsen om max 2 timmar skulle jag tro.

Men bortsett från denna extremt trötta dag har det varit en bra dag.

En lunchpromis i hamnen livade upp, dock ledsamt att min hörlurar gett upp😈

Sen hände nåt som jag tror är väldigt bra, men jag skålar inte i champagne än😀. Det är lite hemligt tills imorgon men jag tror inte det är nån katastrof om jag nämner det här. En person på ekonomiavdelningen kommer gå i pension i maj, vilket betyder att en kille från min grupp kommer över gå dit och helt plötsligt finns stora möjligheter för förlängning eller till och med fast kanske. Som sagt det är en egen slutsats/förhoppning. Gav mig iallafall boost för denna trötta dag.

Sen kom mina fina fina icebugs, så nu är jag taggad på en skogsrunda. Har blivit medlem i sörmlandsleden idag så jag kan ta del av kartor inför sommarens skogsmyslöpning.

Ne nu tackar jag för denna måndag och ser fram emot en skön nattssömn. Haha kan jag tro!!

/A

Likes

Comments

Jo jag gillar att blogga för min egen del och blir toppstörd när blogg.se appen på telefonen krånglar. Men det är också krånglet att lägga in filmsnuttar. Känns mycket enklare här och en betydligt mer detaljerad bloggapp.

Iallafall vi har haft en mysig helg. Men den hade varit ännu mysigare om Jajje kunde sova längre än halv 6 och Sigge inte vore dunder trotsig. Jag har gått upp med barnen båda mornar och sovit vid 8 istället, när D kommer upp. Funkar rätt bra.

Vad har vi gjort då. Nja i fredags kom Bella och Robban över på lite knäckepizza, bananoffpaj och spel. I lördags blev det en liten utflykt till uttervik och sen fika hos Ida som fyllt. Idag har jag lagt rätt mycket energi på städning och utelek. Men Jajje är verkligen hopplös, äter allt. Tycker han borde sluta med det snart. Lägger sig ner för att slicka på saker. Hmmm.

Vad gällande städning blev det den vanliga enkla dammsugning, lite torkning och toan. Bäddat rent och tvättat. Men sen valde jag att punkt städa. Idag blev det ugnen, den var kraftigt igengrodd. Såg inte ens in. Har tidigare försökt skrubba lite men provade bakpulver jag hört så mycket om. Och jösses jag var redo för skrubb. Men det bara rann av. Var nästan i chock.

Sen tror jag faktiskt jag är frisk!! Jihoo..

Provtränade lite i torsdags. En lågpulspass med min nya trx. Men jösses vilken träningsvärk i röva jag fick eller har😀.

Bara 3 övningar med trx. 10 reps och 3 set. Klart!!
Utfall, mountainclimber och ryggfly. Älskar verkligen att sätta ihop olika pass.

Igår körde jag ett annat kort. Så idag är det armar, axlar och bröst som är lite ömma.
1-5:an!!
1 armhävning på
1 rodd i trx
1 knäböj med kettelbell
2armh.
2rodd
2knä..
sen tre osv..
Sen börjar man om på 1 och kör i 15 minuter. Sen två små magövningar. Mer behövs inte.

Men idag kom det ultimata testet om jag är riktigt kry. Löpning!! Satt och kolla kartan och såg att det fanns en stig jag missat för att få ihop en trevlig runda i skogen och grusväg. Vill helst slippa springa fram och tillbaka.

Jag drog iallafall på mig dojjorna, broddarna och ljudboken. Vädret var topp och först kändes det helt ok. Men som alltid är första 1,5- 2 km ingen hitt. Efter 3,5 veckas total vila var det snäppet värre än vanligt. Men jag hittade stigen och sen gick det fint. Är väldigt kul och skönt att springa i skogen. Så nu har jag en perfekt vardagsrunda på dryga 5 km med hälften grus och hälften skog.

Jag har beställt 2 par nya skor. Varav ett par terräng skog. Perfekt för i år blir det mer skog. Har ett litet mål att springa alla sörmlandsleds sträckor neråt nävekvarn och koppartorp i sommar.

För den som vill skaffa sig en trx beställde jag denna från fyndiq. Den kostade hela 170kr och känns jätte rejäl med dörrfäste och allt. Skon här över provade jag på Intersport. Also ser ni priset, galet. Beställde exakt samma sko modell från CDON för 790kr, att det kan skilja så mycket.

/A

Likes

Comments

Har en lite svårt att förstå mig på denna nya blogg. Men jag är så trot på blogg.se som krånglar. Så ny testar jag olika saker här för fullt.

Likes

Comments