Idag är det måndag igen och jag har ingen måndagsångest alls, även om jag brukar kunna vara ganska trött på måndagar. Men, idag påbörjar vi nämligen vecka 7 (!!!) av BBG. Det känns helt sjukt för det känns som om vi började med vecka 1 bara häromdagen. Så kul att det gått så bra och att vi lyckas pussla ihop så vi kommit iväg på alla pass tillsammans och dessutom 1-2 extrapass i veckan! Jag är så himla taggad på kvällens pass som är legs & cardio. Det är nämligen samma pass som vi körde vecka 5 så jag vet att det är ett roligt (och jobbigt) pass!


Likes

Comments

Igår tog jag en prommis till gymmet för att köra mitt femte träningspass för denna vecka. Kör väldigt mycket styrka redan så körde även igår ett längre konditionspass, så skönt för kroppen i efterhand. Sedan en prommis tillbaka till garaget för att gå ytterligare en sväng men då med vår hund! Kvällen böjd på tacomys med Eric och Sofia, samt Melodifestivalen!


Likes

Comments

Igår slutade jag lite tidigare på jobbet för att hinna med att träna. Skulle bort på middag i Åre på kvällen så passade perfekt att nyttja friskvårdstimmen och lite flex i slutet av arbetsdagen för att hinna med att träna. Så fina förmåner jag har egentligen på mitt jobb. Blev ett konditionspass på 60 minuter och det var så skönt! Har dessutom köpt typ årets bästa grej (om ni frågar mig) som jag ska visa er i ett annat inlägg, så nöjd och det är världens motivationshöjare!


Likes

Comments

Min älskade klocka från Michael Kors. Denna fick jag av hjärtat när jag fyllde 19 år. De dagar jag inte använt den sedan dess är nog väldigt lätträknade. Tycker om den så himla mycket då den är enkel men ändå har det där extra utan att det blir för mycket. Helt i min smak och en klar favorit när det kommer till accessoarer för mig.


Likes

Comments

Åh denna smoothie blev verkligen så himla god. Tog lite av vad jag hade hemma som ni ser ovan. Busenkelt och så himla gott och jag tycker det är lika perfekt efter träning som till frukost.

En hel banan
2-3 dl soyadryck med smak vanilj
ca 1 msk chiafrön
1/2 dl proteinpulver
1/2 tsk kakao.

Mixa ihop och njut!


Likes

Comments

Detta lagade jag till middag igår, supergoda kycklingspett! Enkelt och går rätt snabbt att göra. Vi hade gul och röd paprika, zucchini, plommontomater, champinjoner och kyckling på spetten men där kan man självklart ta efter egen smak. Blandade allt med lite olivolja i en bunke och kryddade med lite chili och vitlök, sedan in i ugnen 20-30 minuter på 200 grader. Kokade även lite ris som tillbehör och hade crème fraîche med smak paprika och chili som dressing till. Så himla gott var det, tips tips!


Likes

Comments

1. Ingen skräpmat!
2. Drick massvis av vatten!
3. Försök att gå 30 minuter extra om dagen.
4. Planera dina måltider och veckohandla.
5. Träna!
6. Få tillräckligt mycket sömn.
7. Ät när du är hungrig och inte när du är sugen.
8. Tillåt dig själv att ha en "cheat day"


Likes

Comments

Hört mycket gott om NJIE's nya propuds. Köpte med mig denna igår som jag tänkte äta som frukost på 9-fikat idag. Den ska alltså smaka äppelpaj, så vad skulle egentligen kunna gå fel? Längtar för övrigt så mycket till ikväll då jag och hjärtat ska ha en så himla mysig alla hjärtans dag. Har ni några planer för ikväll?


Likes

Comments

I lördags bestod passet av mycket fokus på rumpa, och även ben såklart. Sjukt roligt och även jobbigt pass med mer fokus på själva volymen. Nedan är övningarna i passet samt vilka vikter som användes.

- Bäckenlyft med bensträck
- Sumo squats (50kg)
- Global squat (12 kg)
- Höftlyft med skivstång + vikter (50kg)
- Höftlyft med ett ben och skivstång (20kg)
- Utfallssteg med hantlar (7kg x2)
- Utfall med ett ben på bänk


Likes

Comments

Wiiiih! Idag påbörjar vi vecka 6 av BBG och ikväll står "arms & abs" på schemat. Igår kväll blev det också ett pass för överkroppen men då med lite mer rygg så kroppen känns ändå väldigt bra idag. Benen och rumpan känns dock av en hel del sen lördagens pass, som jag tänkte dela med mig av senare i ett separat inlägg. Kan ni förstå att efter denna vecka har vi gjort halva programmet?! Det känns så himla bra och kul och tiden har verkligen gått helt otroligt snabbt!


Likes

Comments