Contains affiliate links

Idag fick jag äntligen hem mina specialdesignade adidas. Man designar dom via deras egna sida (har länkat i bilden) och jag har ju fått sån smak efter vit och guld på sistone. Dock så var färgen starkare i verkligheten i jämförelse med deras bild, men mycket svagare än på bilden jag lägger upp här. Detta förmodligen eftersom jag ökat kontrast osv.
Tänkte beställa hem ett par svart vita också men det får bli senare.

Idag är jag helt slut. Har fått uppleva barndomen igen på nytt. Spenderat dagen på både lekplats och studsmatta med sambon, min vän och hennes son och jag har helt glömt bort hur grym jag var på allt detta. Hoppas ni andra haft en härlig dag!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Har precis kommit hem och är väldigt stolt över mig själv. Igår var det exakt en månad sedan jag började VLCD (very low calorie diet) och jag har redan gått ner 10 kg, trots att jag ätit varje söndag (fuskdag). För omväxlings skull har jag även ändrat på motionen lite. I början gick jag ju en sjörunda två gånger om dagen, vilket motsvarar ca 8 km. I helgen har jag istället gått långa rundor på naturreservat som motsvarar 1.6 mil. Hoppas på att jag ska kunna gå två mil framöver som ingenting.
Denna bilden togs ifrån ett utav fågeltornen på Store mosse, och jag blir alltid lika förvånad över hur vackert det är där för det är så lätt att glömma när man hela tiden är i stan. Längtar verkligen efter att köpa ett hus på landet för jag är för jävla trött på att bo i centrum alltså... det är ett sånt levande jämt oavsett tid på dygnet.

Nu förväntar jag mig att jag ska spendera resten av veckan på plugg, för nästa vecka väntar alla mina prov och då är det dags att prestera igen. Kan inte beskriva med ord hur skönt det kommer bli när jag äntligen är klar med allt. Då menar jag verkligen allt. Hoppas ni andra får en trevlig vecka!

Likes

Comments

Hej på er! Har precis tränat klart mitt morgonpass och tänkte nu besvara lite frågor som jag fått dessa veckor angående VLCD.

Hur mycket går man ner i vikt?
Man går ner ungefär 1-2 kg i veckan på bara dieten i sig, men rör man sig mycket utöver det kan man landa runt 3-4 kg i veckan..
Ska man träna under dieten?
Många väljer att inte träna på grund av det stora kaloriunderskottet samt bekvämlighet, personligen så anser jag att träningen är en självklarhet och väldigt viktig, både för hälsan och huden.
Är det farligt för hälsan att använda sig av pulverdieter?
Sålänge man inte lider av typ 1 diabetes eller tidigare ätstörningar så ska dieten vara riktigt effektiv. Har man diabetes 2 är det ingen fara (så länge det inte rör sig om åldersdiabetes) för då kan dieten i samband med den stora viktnedgången hjälpa till att bota sockersjuka istället.
Är det sant att man går upp allting när man börjar äta igen?
När du går på VLCD ska du inte börja äta direkt igen. Om du vill gå ner i vikt ytterligare rekommenderar jag att gå över till en annan diet, tillexempel 5:2 dieten eller LCHF (det går faktiskt the vegan way, både som diet och livsstil). Men siktar man på att behålla vikten och är nöjd börjar man med att trappa upp maten. Tillexempel vecka 1: 1 måltid om dagen, resten shakes. Vecka 2: frukost och lunch, resten shakes. Då får man självklart vara försiktig i början och inte äta hursomhelst. Börjar man däremot äta precis som innan dieten är det ju självklart att man går upp, men de flesta orkar inte dessa mängder mat efter att ha gått VLCD en längre period då man krymper magsäcken.
Hur länge kan man använda sig av denna dieten?
Är man kraftigt överviktig är det inga problem att köra dieten under längre perioder så länge man dricker mycket vatten och känner sig på topp. Jag vet många som kört den i fem månader. Det står att man ska rådgöra med en läkare efter tre veckor - eftersom jag inte var frisk från början så har jag ju fått gå dit vilket som, och mina värden har varit mycket bättre än innan. Jag är på frisk vägen nu tack vare detta :)
Börjar inte kroppen lagra all mat när man börjar äta igen?
Dricker man inte mycket vatten kan det hända att man går upp 3-4 kg i vatten när man börjar äta igen, annars brukar de flesta hålla sin målvikt när de är klara. Detta då sötsuget oftast försvinner när man använder VLCD en längre tid och dessutom krymper magsäcken och anpassar sig efter dom små portionerna.
När hamnar man i ketos/vad är ketos/är ketosen farlig?
När man hamnar i ketos är individuellt. Enligt VLCD-reklamerna påstår dom att alla som följer deras dieter strikt gör det, men det är tyvärr inte sant. Ketos är något man hamnar i när kroppen inte får i sig tillräckligt med kolhydrater och därmed försätter sig i svält vilket gör att kroppen går på fett istället för kolhydrater (vilket i sig leder till en snabbare viktnedgång). Det är detta som även händer vid LCHF, skillnaden är att vid VLCD får du inte äta något annat än pulvret - och kolhydraterna kan hamna på ett större antal än vid LCHF. Dock så har VLCD metoden överlägset vunnit vilket som, eftersom det är den absolut snabbaste viktnedgången. Jag är ingen läkare så jag vet inte vilka fler sjukdomar än diabetes-1 som skulle kunna
vara livshotande på denna diet, men jag är dock säker på att en frisk människa och en diabetiker 2 inte har något att oroa sig för.
Blir inte huden hängig?
Nej, inte om du tar hand om den rätt. Huden är som mest elastisk när man är under 25 år, därefter börjar det bli svårare för den att dra ihop sig. Om man är rädd för att få hängig hud rekommenderar jag: 1 glas citron vatten morgon och kväll. Detta hjälper kärlen i huden att dra ihop sig. Utöver det- träna mycket, och drick mycket vatten. Det gör sån otrolig skillnad med träning. Det finns även serum man kan köpa och massera in i huden, och ett sluttips: smörj in huden mycket med bra krämer som innehåller tex c-vitamin, detta hjälper huden att dra ihop sig snabbare då torr hud har det kämpigare.
Många väljer att inte träna då det är "jobbigt", men tänk på att det är väldigt onaturligt för kroppen att gå ner så pass mycket utan fysisk aktivitet, det kan bidra till att huden inte hänger med lika lätt.

Hoppas ni fick svar på det ni ville! Har ni fler frågor är det bara till att kommentera/maila mig.

Likes

Comments

Efter cirka 9 km powerwalk är vi nu hemma och jag känner mig ordentligt sliten idag. Har mycket framför mig, bland annat körkort, plugget samt träningen så får höja tempot lite så jag blir klar så fort som möjligt.

Nu är det snart dags för lite styrketräning sen blir det att sätta sig med pennan och blocket tills jag svimmar, haha.

Hoppas ni andra haft en härlig morgon!

Likes

Comments

Hej på er! Detta har varit en superhärlig dag. Fick nya träningsskor som present igår, tycker dom är både riktigt snygga och bekväma efter att ha tränat med dom första gången idag. (Dom är köpta på stadium)

Jag tänkte ta några fina bilder på dom men som ni ser tyckte Teddy att det var en utmärkt sovplats att sova just där så han fick vara med och posea helt enkelt. (Så fort det kommer in något nytt i hemmet räcker det med att packa upp det så kommer han där springandes, viftandes på svansen och nyfiken som bara den)

Nu har jag kört två träningspass med Teddy (gått 1.4 mil) och ska fixa lite med planering, schema och teori. Imorgon har jag nämligen riskettan så får passa på att leva livet idag för det kommer suga hårdare än när jag i princip fick en halv hjärnskakning efter en smäll på fyllan i Italien.

Hoppas ni haft en super helg!

Likes

Comments

Idag är det tre veckor sedan jag kom hem från Italien. Första veckan hemma var jag på sjukhuset och fick höra att sambokilona passerat lite över sin gräns och det känns såklart aldrig roligt att höra, men samtidigt var jag ju själv medveten om detta. Jag mår som bäst när jag väger 48, för det var vad jag vägde förut när jag var som hälsosammast.(Jag är 1.58 cm)

Då på mötet kände jag att det inte riktigt går att skylla på sambokilon längre, för det var ironiskt nog nästan 4 år sedan nu som som man blev sambo. Jag har aldrig brytt mig om vikten på ett ytligt sätt utan har mer tyckt att en vikt är bra så länge man är hälsosam. Dock så har jag varit alldeles för bekväm så ja, det var bara att ta tag i det tillslut..

För exakt två veckor sedan (16 april) började jag en ren kur med VLCD (very low calorie diet) från nutrilett. Den har gått supersmooth förutom den äckliga smaken och jag har på bara dessa tre veckor gått ner 9 kg. Innan kuren gick jag ju väldigt mycket i Italien (2-3 mil om dagen) så det var även där jag började gå ner i vikt.

Denna träningsresa ska bli superkul, för jag är så taggad på att börja någon form av MMA igen samt yoga och styrketräning, detta är ett av mina största mål vid sidan av hälsan. Vi får se hur det går helt enkelt ;)

Hoppas ni andra har haft en trevlig helg!

Likes

Comments

Nu har jag äntligen börjat landa lite i att vara hemma. Det har varit mycket på sistone men trycket börjar äntligen lätta lite grann. Iförrgår fick jag hem månadens glossybox för april, och måste erkänna att jag varit väldigt nöjd med varje box hittills.

Månadens glossybox innehöll följande: Gel top coat från seche vive, en deliwash haircaire (både schampoo och balsam i en flaska), en mascara, en flaska torrschampoo från schwarzkopf samt en liten ansiktsmask från MAYBEAUTY.

Snart har jag prenumenerat på glossybox i ett halvår. Tänkte då göra ett inlägg där jag recenserar alla produkter som jag fått fram tills nu för er som är nyfikna och undrar vad man kan förvänta sig.

Hoppas ni haft en härlig helg!

Likes

Comments

Efter vi var klara i Vatikanstaten drog vi oss mot hotellet med buss. Vi hoppade av ca 10 minuter innan Colosseumet och köpte vip biljetter för att sedan få en guidad tur. På bilden under ser ni en fin bild på Colosseumet som juli tog påväg mot stan någon dag innan. Eftersom vårat hotell låg 5 minuter bort så fick vi se det från utsidan varje dag. Det var kul att äntligen få komma in!

Väl inne i Colosseumet med guiden:

Utsikten från Colosseumet.

Sedan begav vi oss neråt till dom fina palatsen där bland annat Julius Cesar ligger begravd.

Klockan var nog 20.00 på kvällen när vi var klara med dagen, trots att vi steg upp kl 6 på morgonen. Men hela resan i Italien har varit fantastisk och vi har hunnit med så otroligt mycket på dessa 5 korta dagar.

Vi åkte den 6 april och kom hem den 11.

Hoppas ni andra också njutit av ledigheten!

Likes

Comments

Den femte dagen i Rom och även den sista utflykten vilket blev både Vatikanen och Colosseum på samma dag. Vi började med att åka tunnelbana från metrostationen som går precis utanför Colosseumet. När vi var framme mötte vi upp våran guide vid deras kontor i Vatikanstaten (Greenline tours). Sedan blev det dags för turen - och dom har ju även egna typer av mynt, en egen såkallad valuta inom Vatikanstaten.

Som ni ser var det ett rejält folktryck inne i Vatikanen. Man kunde knappt gå en meter så länge man inte var ute i trädgården. Folket fick mig nästan svimma alltså. Man går så nära att folk råkar lägga handen på en jämt och ständigt.

Väl ute i "trädgården" kunde man iallafall ställa sig ur folkklungan och få andas lite. Det var egentligen härefter turen började och folktrycket blev till en stor massa. Men det var även då man fick se all vacker konst. (För er som vill åka hit och är korta som mig, var inte rädda att tränga er fram för annars får ni inte se nåt. Folk tar inte hänsyn på dessa platser).

Väl inne i det första museumet - flertalet statyer med grundlig historia bakom. Det var mycket naket men ja, det var ju glamoröst förr i tiden och under sparta-tiden betraktades även kroppen som ett tempel.

Här är även våran söta guide som förklarar ursprunget bakom statyerna, vad dom hade för värde, hur dom blev till och deras historiska betydelse. Ger 10 stjärnor för denna guiden för hon var såå snäll och kunnig!

Efter att ha beundrat utsikten över vatikanstaten drog vi oss ut igen för att få se ytterligare statyer.

Här går vi vidare in till nästa byggnad.

Till och med golvet var i konst. Det var omöjligt att hinna se allting då i princip varenda del hade något unikt i sig. En annan rolig sak jag måste tillägga är ju statyernas privata organ. Påven höll inte med om att nakenhet är prestige så han kapade av dom vilket är anledningen till varför många av dom är täckta med löv vid just det området.

Här passerade vi en målning som är målad enligt samma måttstock som Mona Lisa, fast med Jesus istället. Så tittar man honom i ögonen samtidigt som man går förbi så följer han en med ögonen.

I vatakomberna och själva ceremoni kyrkan fick man inte ta bild, men det var otroligt beundransvärd konst även där. I vatakomberna låg de döda påvarna begravda i marmor så dom såg ut som marmor statyer.

Det blir en hel del bilder och för att inte göra det rörigt så lägger jag upp bilderna från colosseumet som del 2 i nästa inlägg istället. :)

Likes

Comments

Morgonpigg som vanligt så gjorde jag mig i ordning tidigt för att kolla runt i stan. Vi gick längs med colosseumet till centrum och såg en hel del fint påvägen till våran frukostdestination.

Lilla bubbisen Juli. :*

Senare slog vi oss ner på cafét mittemot denna häftiga byggnaden.

Som ni ser blev det även alkohol och tilltugg utöver "frukost". Mumma. Vi beställde egentligen bara drinkar men frukten. mackorna och allt annat till fick man på köpet. Dock blev vi alldeles för lulliga så vi tog faktiskt hästvagnen till nunnorna.

Väl framme hos Birgittasystrarna (varav denna kyrka även är Sveriges nationskyrka i Italien) så visade det sig att det var stängt tyvärr. Dock så erbjöd sig en av nunnorna att visa oss runt ändå, just eftersom vi var två väldigt nyfikna turister. ;)

Efter våran lilla rundtur i kyrkan så bestämde vi oss för en fikapaus och för att sedan bege oss 1 mil bort över bron.

Efter att ha tagit en snabb kaffepaus var det dags att gå 1,5 mil för att nå restaurangen "La Gattabuia" vilket var ett gammalt fängelse förut som dom gjort om till en restaurang istället. Vi fick börja med att gå över den stora bron. När vi var framme stod det att restaurangen inte skulle öppna förrän kl 20.00, givetvis hade vi glömt detta... vi blev även jagade av en skum gubbe som var helt into min vän så vi fick fly till närmsta kyrka.

Som ni förstår var även denna kyrkan riktigt fin då det verkar vara en ren allmänhet i Rom snarare än en slump.

Efter vi inspekterat kyrkan och hängt i deras souvenir shop ett tag begav vi oss mot La Gattabuia. Dom hade en hel del old fashion fängelse redskap uppsatta på väggarna och det var otroligt fint där inne. Maten var dock inte bättre än på en vanlig svensk pizzeria. Tyvärr blev det inga bilder här då vi var för hungriga för att ens tänka på annat än mat. Därefter var det dags att bege sig mot hotellet igen.

Efter en heldag ute i Rom så var vi helt slut alltså... fötterna gör så fruktansvärt ont när man är utomlands för visst blir det alltid så att man går 2-3 mil varje dag. Här är vi påväg över bron mot hotellet och även där var det 1 mil från restaurang till hotell.

Likes

Comments


Better Blogging Nouw