View tracker

katt, Vardag

Sigrid vÀckte mig kl 04.30 idag.. 45 min innan jag skulle upp.
Sjukt störigt!
Älskade lilla katt.. 😡

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Känslor, Vardag

Hej superduperpinglor!

Idag nÀr jag hade varit hos min terapeut och gick mot bussen sÄg jag min egen spegelbild i ett skyltfönster och liksom reflekterade över att jag faktiskt inte tycker jag ser sÄ tjock ut.
Sara och jag pratade faktiskt om det hÀr med kroppsÄngest för nÄgra dagar sedan och sen dess har jag lagt mÀrke till det mer och mer, att jag inte kÀnner sÄ mycket hat till min kropp.

Jag kan fortfarande kÀnna mig obekvÀm ibland och ibland kÀnna mig tjock men jag kan fortfarande se att jag inte Àr tjock.

NÀr min hjÀrna var i svÀlt hade jag sÄ mycket kroppsÄngest att det var jobbigt att gÄ till affÀren pga att jag visste att alla skulle se hur fet och Àcklig jag sÄg ut.
Jag var verkligen besatt av att ta bilder pÄ mig sjÀlv för att se om jag sÄg tjock ut eller om det var okej att gÄ ut. Om jag sÄg smalare ut Àn dagen innan osv osv.

HÀr nedan Àr nÄgra av mina typiska kontroll bilder. Benen Àr vÀl det jag alltid haft mest Ängest över och det har dÀrför blivit extremt mycket bilder frÄn alla hÄll och kanter pÄ dem.
Jag kommer ihÄg nÀr jag tog alla bilder hÀr nedan. Jag vet att vid alla de tillfÀllena grÀt jag efterÄt för att jag tyckte jag sÄg sÄ tjock ut.
Texterna skrev jag under den perioden jag mÄdde som sÀmst.

HÀr nedan kommer nÄgra bilder frÄn idag.

SĂ„hĂ€r ser jag ut, ca 20 kg tyngre Ă€n pĂ„ de övre bilderna. ÄndĂ„ kĂ€nner jag mig smalare nu Ă€n vad jag gjorde dĂ„.
FörstÄr ni dÄ hur fel i huvudet man blir av att svÀlta sig?

Jag tror att de flesta som lider av en Àtstörning har hört att det kommer bli bÀttre bara man gÄr upp i vikt.
Jag trodde verkligen inte att det pÄ riktigt kunde vara sÄ,..
Men jag LOVAR, kroppsuppfattningen blir sÄ mycket bÀttre nÀr man inte lÀngre Àr underviktig och ger kroppen nÀring regelbundet.
Och det kommer inte kÀnnas bra i början, det tar tid att vÀnja sig vid en ny kropp.
Men jag lovar, det Àr de vÀrt!

Pussar och kramar

Likes

Comments

View tracker

mat

Ni som inte har smakat nÄgon grön smoothie, testa det!!
Jag trodde inte heller det var gott förut men alltsÄ det Àr verkligen jÀttegott!!!!!

Jag brukar göra mina pÄ
1 kiwi
2 nÀvar spenat (ju mer spenat desto finare fÀrg;)
5-10 kuber frusen mango (beror pÄ hur söt man vill ha)
2 dl vanilj soygurt eller vanlig vaniljyoughurt

Rekommenderar verkligen!
Pussar och kramar!

  • mat
  • 133 readers

Likes

Comments

Dbt, Känslor

Som jag nÀmnde förut sÄ har jag haft en jobbig dag.
Har verkligen kommit av mig helt med dbt'n sen jag slutade gruppen.
Min arbetsterapeut har dock pÄmint mig om den lite pÄ senaste.
NÀr jag har varit dÀr och klagat över saker jag inte tycker fungerar och som Àr jobbigt har hon frÄgat vad jag fÄtt med mig för fÀrdigheter frÄn dbt'n för att klara ut olika situationer osv.

Idag nÀr jag kÀnde att jag inte kunde hantera mina tankar sjÀlv och behövde nÄgon slags hjÀlp smsade jag morsan.
Hon jobbade tyvÀrr.
SÄ jag grÀt en stund i min kudde och kom sedan att tÀnka pÄ min krislÄda som jag gjorde nÀr jag gick i Dbt-gruppen.

TÀnkte att jag kunde dela med mig lite av innehÄllet i min lÄda.
Den kan alltsÄ innehÄlla precis vad som helst som kan fÄ en att mÄ bÀttre eller pÄ nÄgot sÀtt vara hjÀlpsamt i svÄra situationer.

SÄhÀr ser den ut pÄ utsidan.
HÀr nedan kommer innehÄllet!

Ett doftljus. Kan ju aldrig slÄ fel!

Ett nagellack för att det Àr vÀldigt distraherande att mÄla naglarna och 2 medaljer sÄ att jag ska komma ihÄg att hÀstar Àr nÄgonting jag Àlskar och inte Àr helt vÀrldsmÀstare pÄ!

Visitkort till min terapeut och till tatueringsstudion ;)

En lapp dÀr alla i Dbt gruppen skrev nÄgot snÀllt till mig och en lapp jag skrev under nÀr jag slutade hos min förra terapeut som betyder vÀldigt mycket för mig!

Ett album med massa betydelsefulla bilder och minnen jag blir glad av.

Och till sist en mÄlarbok!

MÄste sÀga att lÄdan skötte sin uppgift idag.
MÄdde bÀttre efter en titt i den helt enkelt.
Pussar och kramar till er!

Likes

Comments

Vardag, Känslor

God eftermiddag.
Ligger i sÀngen (sjÀlvklart under kedjetÀcket) och har precis satt pÄ ett avsnitt av tunnelbanan.
MÄr riktigt dÄligt psykiskt idag sÄ har legat hÀr mer eller mindre hela dagen.
Har hunnit med mÄnga avsnitt av grey's och Àven filmen girl interupt!
Har ni sett den? Har sett den sÄ mÄnga gÄnger hehe..

Idag har jag en sÄn hÀr dag nÀr jag bara kÀnner ett stort behov av att fÄ skriva ner mina tankar och fÄ ur mig alla kÀnslor.
Men varje gÄng jag börjar skriva sÄ tappar jag all ork och suddar ut allt igen.

Likes

Comments

mat

Hejsan hoppsan.
Testade igÄr att göra denna gröt.
Blev helt okej.

  • mat
  • 236 readers

Likes

Comments

mat, Vardag, Vänner

Idag har jag varit pÄ stan och trÀffat mina tjejer pÄ lunch.
Sedan spenderade Therese sin EM hos mig medan jag bakade lussekatter.
Dem blev jĂ€vligt fula hehe men fy fan vad goda 😍

Likes

Comments

Dbt, träning, Utmaningar

Godmorgon.
IgÄr var en dag i kÀnslostormar.
Jag vaknade alldeles för tidigt och han titta ikapp veckans tvÄ PH avsnitt innan det var dax att fixa iordning sig och cykla till stallet vid 07.00.
Hade en bra dag i stallet.
Madde hade med sig lussekatter och en massa annat gott sÄ det blev en lÄÄÄng fika hehe ;)

Sedan gick vi ner till stallet och jag red coppen i ridhuset. Han har blivit behandlat och Àr under igÄngsÀttning sÄ han travas endast 5 min.
Trots det, blev jag sÄÄÄ trött.. alltsÄ mina ben höll pÄ att dö. Vet i fan vad det Àr med min kropp?
Efter det tog vi in Bobo och Fabban och red ut en svÀng. BÄda pensionÀrerna var helt galna och det gick knappt att hÄlla dom.. haha sÄ söta Àr dom! Skulle man lÀtta lite skulle dom dra ivÀg och förmodligen springa tills dom gick omkull. Har aldrig varit med om hÀstar som Àr sÄ pigga i den Äldern ;)
KÀnde att jag inte orkade cykla hem sen sÄ fick Äka med Madde.

Lunchen blev lite sen och intogs inte förrÀn vid 14.30.
Efter det kÀnde jag att min Ängest började krypa sig pÄ.
Inte pga maten utan för att jag tagit pÄ mig nÄgra uppgifter som kÀndes omöjliga att genomföra.

För det första hade jag lovat min kontaktperson pÄ AF att ringa ett samtal under eftermiddagen.
Detta var dessutom nÄgonting som jag sjÀlv hade erbjudit mig att göra pga min telefonfobi.
Jag vet ju att enda vÀgen att komma över nÄgonting jobbigt Àr att utsÀtta sig för det.
SÄ i stunden jag erbjöd mig att ringa det dÀr samtalet var jag uppÄt och Àgde hela vÀrlden.
IgÄr dÀremot fanns det sjÀlvförtroendet pÄ en avlÀgsen plats och gick inte att plocka fram.

Jag kollade upp numret till personen jag skulle ringa och fick sen panik. Mailade AF och sa att jag inte klarade det pga Ängest och att hon fick göra det.
Fick svar ganska direkt dÀr det stod att hon hade fullt upp och att jag skulle försöka ringa samtalet dagen efter.

Klockan 17.15 skulle jag infinna mig pÄ medley dÀr jag bokat ett pass jag inte provat förut.
Jag skulle gÄ sjÀlv.
Jag ville sÄÄÄÄ gÀrna prova det hÀr passet och jag blir sÄ arg pÄ mig sjÀlv för att jag inte vÄgar göra nya saker.
SÄ hÀr om dagen nÀr jag hade en kÀnsla av att jag Àgde hela vÀrlden och kan klara vad som helst bestÀmde jag mig för att gÄ emot mina rÀdslor och bokade passet.

IgÄr eftermiddag undrade jag dock vad fan jag gett mig in pÄ och visste verkligen inte om jag skulle avboka eller inte.
KÀnde att jag verkligen höll pÄ att flippa ur sÄ ringde till mamma för att fÄ nÄgra peppande ord.
Gick inte sÄ bra att samtala dÄ jag bara panikgrÀt och var otrevlig mot henne.
Stackars mamma.
Hon försökte vÀl peppa mig sÄ gott det gick men jag hade lÄst mig och panik kÀnslan hade tagit över.

Jag antar att jag ville höra att hon tyckte stt jag skulle avboka passet och ligga under mitt kedjetÀcke och tycka synd om mig sjÀlv.
Men nÀr hon inte sa sÄ utan drog alla fördelar med att gÄ emot rÀdslor och övervinna sin Ängest och bl.a. Bl.a. SÄ blev jag arg, just för jag vet att hon har rÀtt..

Fick sÄ dÄligt samvete nÀr vi lagt pÄ.
Hon gjorde alla rÀtt man kan göra enligt Dbt (det mÀrks att hon gÄtt i anhörig-grupp) och ÀndÄ fick hon bara skit av mig.
SÄ jag slog mig sjÀlv nÄgra gÄnger för att jag blev sÄ förbannad pÄ hur dum jag Àr och ringde sedan upp igen..
Bad om ursÀkt och sa att jag gÀrna följer med och handlar lite för att distrahera mig.

NÀr jag kom hem frÄn affÀren var det dax att gÄ till bussen. KÀndes som jag skulle spy av nervositet men snappade med Elin under bussfÀrden och fick vÀldigt mycket pepp av henne.
NÀr jag gick av bussen var jag nÀra att gÄ Ät andra hÄllet men slog mig sjÀlv nÄgra gÄnger pÄ benet (hoppas ingen sÄg) och gick sedan mot simhallen.
NÀr jag vÀl kommit in dÀr kÀnde jag mig lite lugnare. Var ca 15 minuter tidig och gick bort till salen.

Nu var jag faktiskt mycket modig och förstÄr knappt sjÀlv hur jag vÄgade.. Men jag gick iallafall fram till de personerna som befann sig dÀr inne och sa att hej, brukar ni gÄ pÄ de hÀr passet, jag Àr en nykomling!? Hahaha...
Pratade lite med dem som berÀttade at det var ett sÄÄÄ roligt pass och efter en liten stund kom ledaren för passet och dÄ gick jag fram till henne och sa att jag var ny dÀr och kÀnde mig lite nervös.
Blev jÀttetrevligt bemött och fick hjÀlp att hÀmta en step brÀda och en yoga matta.
SÄ berÀttade hon Àven lite om passet.

NÀr alla 15 personer var pÄ plats i salen körde vi igÄng.
Detta var alltsÄ ett tabata pass.. hade ingen aning om vad det var mer Àn att det skulle vara intensiva intervaller vilket jag tyckte lÀt roligt.
Efter 10 min var jag sÄ nÀra pÄ att krÀkas att jag övervÀgde att svÀlja min stolthet och bara gÄ ut dÀrifrÄn.
Efter ytterligare 5 min var jag sÄ nÀra pÄ att svimma att jag var tvungen att hÄlla mig i vÀggen och sÀtta huvudet mellan benen.
Sneglade pÄ klockan och sÄg att det endast gÄtt en kvart vilket betydde att det var 30 minuter kvar....

Mitt illamĂ„ende slĂ€ppte mot slutet, men ni vet det var liksom som att jag höll pĂ„ att börja grĂ„ta hela tiden för att det var sĂ„ fruktansvĂ€rt jobbigt. KĂ€ndes verkligen som att jag var med i biggest loser nĂ€r vi körde 1 minut burpees och hon skrek pĂ„ oss att kom igen nu lite till 30 sekunder kvar, 15 sekunder, okej kom igen nu 5 4 3 2 1 vilaaaaa.
Men pÄ nÄgot jÀvligt konstigt vis var jag fylld med energi nÀr jag gick dÀrifrÄn och ringde morsan sprudlande glad och fast besluten om att det hÀr vill jag minsann göra igen!!!

SÄ med andra ord var jag nöjd över mig sjÀlv som gÄtt emot min kÀnsla och tog mig ivÀg.

Men jag undrar samtidigt, hur mycket ska man pressa sig sjĂ€lv? Är det vĂ€rt att fĂ„ dessa Ă„ngestattacker och ligga i sĂ€ngen, slĂ„ pĂ„ sig sjĂ€lv och vilja dö bara för att man ska prova nĂ„got nytt?
Jag vet att det blir sÄ varje gÄng jag ska göra nÄgot jag Àr osÀker inför.
Man ska ju gÄ emot sin kÀnsla för att komma över det svÄra?
Men nÀr ska man dÄ lyssna pÄ sin kÀnsla?
Hur ska man veta om det Àr man sjÀlv eller Ängesten som vill nÄgot.
Blir galen pÄ hjÀrnan.

Idag har jag sÄ ont i kroppen att den krypande rastlösheten kÀnns lite mindre Àn vanligt.
Det Àr ju iallafall positivt.

Likes

Comments

mat, Vardag

Efter att jag som vanligt vaknat svin tidigt har jag försökt ligga stilla och kolla ifatt pÄ PH.
Eftersom jag hÄller pÄ att gÄ över till vegansk kost, eller jag Àr inte hundra pÄ att jag kommer att bli vegan men det Àr nÄgot jag gÀrna vill.
SÄÄÄÄ.... efter att jag hört bÄda mina bejbs sÀsi och mandis hylla soyghurt till skyarna hade jag höga förvÀntningar.
MÄste sÀga att jag tyvÀrr blev lite besviken..
tycker den var jÀttegod nÀr man först smakade men den hade en eftersmak av jÀrn..
typ nÀringsdryck/dietdrycks eftersmak. BlÀ..
blir nog havreghurt i fortsÀttningen ;)

Likes

Comments