Hej på er!

Tillbaka med ett inlägg, surprise liksom! Har idag varit hos frisören och klippt samt färgat håret, ljust som vanligt. Fixade även naglarna igår (vilket jag för övrigt ALDRIG gör)..

Lagom till att jag bokat in tid för dessa saker så blir jag självklart sjuk, varför inte liksom. Vilade fredag och lördag, började sedan känna mig lite öm i bihålorna i tisdags men dumt nog ville jag verkligen träna.. ovanligt. Fick igen för det sen så att säga. Dricker litervis med vatten och ger min kropp bra mat nu när jag åkt på en j*kla förkylning med feber & grejer. Vill helst ligga hemma i sängen, kolla film och käka choklad haha. Dock extra viktigt att jag sköter kosten nu för att kroppen ska hinna återhämta sig fortare och inte tappa allt för mycket muskler eller lägga på sig annat onödigt. Men det lär inte hända så mycket på några dagar, det är jag som är petig och saknar träningen ;)

Kan hända att fler inlägg kommer men vågar inte lova något, ha en fin torsdag iaf! xx

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

+ ALLMÄNT

Hej på er!

Längesen jag uppdaterade här. Jag har absolut tid att skriva då och då, problemet är att jag inte har något material jag vill lägga upp. Jag är inte nöjd med formen just nu och tycker jag har börjat se alldeles för klen ut, vilket jag absolut vet jag detta beror på - MER MAT. Så jag kommer kanske slänga upp något inlägg här och på Instagram då & då men inte alls lika ofta som förr. Jag vill lägga all fokus på att bygga upp fysiken och det är lite roligare om alla inte ser formen under tiden ;) sen har jag ju miljoner tentor och uppgifter att göra så jag har valt att lägga sociala medier lite åt sidan. Tråkigt faktiskt, men inom några månader kommer jag förhoppningsvis tillbaka lite bättre och lite starkare både mentalt och fysiskt. Hoppas att ni är kvar då! Ha de så bra så länge! xx

Likes

Comments

+ MAT & RECEPT, + HÄLSOKOST

Fick inspiration från Johanna (xjohanna på Instagram), att göra saffransgröt.. liksom hur gott låter det inte?! Jag gjorde det på:

60g havregryn
150g flytande äggvita
0,5g saffran (1 påse)

Vispade sedan ihop detta och lät det stå i 30 min innan jag micrade det tills gröten blev kompakt och lossnade från skålen. Där har ni en god frukost nu till juletid, oslagbar!

Likes

Comments

Hej på er!

Ska snart gå och lägga mig för att dra iväg till gymmet imorgonbitti innan det är dags för jobb. Vilade både igår och idag för jag hade absolut ingen ork eller lust att träna. Jag har äntligen lärt mig att lyssna på kroppen, bra haha! Har skrivit tenta idag från 9-13 och efter det var jag helt slut i huvudet. Hade massor med planer för dagen men istället chillade jag i några timmar och städade lite. Har ännu värre träningsvärk i benen idag så det var skönt med lite vila.

Vet inte hur mycket uppdatering som kommer imorgon då det är fullt upp men vem vet? Kanske kommer ett inlägg ändå.

Trevlig helg peeps! xx

Likes

Comments

+ TRÄNING, + ALLMÄNT

Hej på er!

Sitter och pluggar inför min tenta imorgon (eller ja, tar en paus och skriver här). Går riktigt segt och huvudet är inte alls med. Trött i kroppen och har en rejäl träningsvärk sen benpasset igår. Riktigt grymt pass, inte fått till ett bra benpass på flera veckor.. men igår satt det! Upplägget var följande för er som är sugna på lite träningsvärk:

8x5 set knäböj
8x4 set utfall i smithmaskin
6x4 set hipthrusters
8x4 set raka marklyft
.. och avslutade lite vader i superset med leg extensions!

Likes

Comments

+ MAT & RECEPT

Too good!! Blev sugen på att göra en lite lyxigare lunch så jag rörde ihop en smet och började steka. Ganska snabbt gjort! Använde mig av följande:

1 ägg
3 äggvitor
40g kasein från Proteinbolaget i smak av marängswiss.

Sedan vispade jag bara ihop det och stekte, hur enkelt som helst! Mängden kasein är egentligen inte så noga, ta tills det blir sött nog ;) Sen toppade jag med frysta bär och cinnamon syrup från Slender Chef. Finns också att köpa hos Proteinbolaget! Använder ni koden "PBAM4NDDA" får ni dessutom 20% på alla produkter från GAAM Nutrition och 10% på övrigt sortiment, så in och fynda!

Likes

Comments

+ ALLMÄNT

ÄNTLIGEN har jag skaffat mig en riktig kamera, ihhh!! Eller jag har ju dock en systemkamera redan men den är så klumpig att ha med sig överallt och man kan inte skicka från kameran till mobilen direkt, vilket jag kan med denna! För er som undrar så är det en Sony a5000 jag köpt, hur bra som helst. Duger iallafall till mig när jag ska fota till blogg och Instagram. Så detta är förhoppningsvis sista bilden med dålig kvalité framöver, eller ni slipper se bilder tagna med iPhone lika ofta iallafall ;)

Likes

Comments

+ TRÄNING

Många har frågat vart jag köper mina träningskläder, så här kommer lite tips på vart ni kan handla.. och om ni har några bra tips på sidor som jag inte tar upp så skriv! Jag behöver nog variera mig lite ;)

Linnet hittar ni HÄR.

Både linne & tights är från Stadium.

Linne från H&M, tights från märket Nebbia och dom hittar ni HÄR.

Ganska obvious vart ni hittar dessa kläderna, men jag länkar HÄR iallafall ;)

Tröjan hittar ni hos bland annat proteinbolaget, gaspbbstore, mmsports osv. Men handlar ni den hos Proteinbolaget så får ni 10% på köpet med koden PBAM4NDDA. Länk HÄR.  Tightsen hittar ni HÄR.

Linnet är köpt på H&M och tightsen är från Stadium!

Likes

Comments

+ ALLMÄNT

Hej!

Nu är jag tillbaka med en uppdatering. Längesen sist! Behöver egentligen inte ge en massa ursäkter till varför men det tänker jag göra ändå haha. För det första så har jag såå mycket med skolan just nu. Tenta efter tenta och jag får PANIK. Sen har jag inte haft något bra att posta då jag inte haft tid att ta bilder osv.. då känns det skit att bara lägga in något för att man måste typ. Ska dock försöka ta lite mer bilder i veckan trots tenta på torsdag, men förhoppningsvis så lugnar de sig efter den så att jag kan stressa ner.

Hittills har ni nog inte missat så mycket i mitt liv annars, och följer ni mig inte på Instagram så gör det om ni vill ha bättre uppdatering ;) Heter "am4ndda" där. Har bara tränat på som vanligt, OCH bokat min pt- & kostrådgivarutbildning med start i februari. Var även på event med The Academy igår där det var olika pass & föreläsningar man kunde gå på. Två av passen jag testade på var tydligen någon slags yoga och helt ärligt.. inte min grej alls. Stel som ett kylskåp och ännu stelare vart jag efteråt.

Nu ska jag plugga inför tentan i några timmar och så kommer det mer update sen! Glöm inte skriva om det är något ni vill att jag tar upp i bloggen! xx

Likes

Comments

+ ALLMÄNT

ÄNTLIGEN är denna veckan slut och jag kan andas lite.. eller inte. Seminarium både torsdag och fredag, jublar av lycka 🙄 Whatever, bara att vänja sig.

Denna helgen slutade sådär för mig för att vara helt ärlig. Var ute igår för jag kände att jag umgås alldeles för sällan med mina kompisar och följer nästan aldrig med på saker längre, så varför inte dra till Törringe liksom? Tråkigt nog kom jag inte så långt då jag var hemma redan 23.00.. tål inte alkohol längre, vet bara inte när jag hade tänkt inse det. Jobbade dessutom idag och det var tungt, men det är mitt eget fel att jag mådde dåligt så det var bara att bita ihop. Skulle ALDRIG få för mig att sjuka mig pga bakis? Sjukt dumt liksom.

Imorgon börjar jag dagen med ett pass rygg/bröst med Elias runt 12-tiden, ska bli nice! Frågan är ju då om jag ska spela volleyboll på kvällen eller köra ett gympass till.. återstår att se 🤔 Hoppas ni får en bra vecka!! xx

Likes

Comments