Header

Mitt senaste träningsrelaterade inköp är dessa booty builder bands. De är inte från hemsidan "bootybuilder utan kommer från "BLACC". Utan att ha testat de andra skulle jag kunna tänka mig att de är ungefär lika bra. De fyller samma funktion i alla fall --> bygga rumpa.

Jag har nämnt tidigare att jag blev väldigt imponerad av sådana här band. Med hjälp av dessa fick man mer kontakt både i benen och rumpan och denna period som jag inte får lasta på hur mycket vikt som helst under mina benpass så är dessa perfekta. Har aldrig varit en tjej som brytt mig om att köra specifika pass för rumpan, för mig har det inte känts nödvändigt då jag inte haft den typ av kroppshets. Jag är medveten om att man kan ha en både en bättre och sämre rumpa men har aldrig lagt något speciellt fokus på det. Hur som helst är det snyggt med en vältränad rumpa och det fick jag genom att köra brutala benpass förut. Däremot försvann den vältränade rumpan i och med mitt uppehåll och det är därför dags att jobba tillbaka till den nu.

Jag köpte dessa genom sportamore, kan lägga en länk här. Gymmet köpte in från bootybuilder men jag gillar att ha mina egna grejer samt att jag gymmar i Askersund väldigt mycket nu också så då är det mycket smidigare att ha sina egna.

Planen nu är att köra med dessa skapligt ofta. Jag ska skriva ihop två olika pass (pass med endast fokus på rumpa,) som kanske tar 15 minuter. Har tänkt att köra detta varannan dag och då variera mellan de två olika passen. Dessa pass kommer jag att genomföra utöver mina andra träningspass då jag vill se om jag får några resultat.

Tycker det ska bli jättekul och jättespännande. Kan återkomma med resultat och bilder på olika övningar som jag kör lite senare om ni har intresse för det! Men som avslutning så kan jag verkligen rekommendera dessa för er som gillar att träna rumpan!!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Vi bestämde oss för att köpa något litet eftersom vi båda (mest Alex) slagit på stort både på jul och födelsedagar. Alex fick något till ett spel (fråga mig inte vad) och sedan överraskade jag honom med en collagetavla med bilder på oss från de gångna året, hoppas att få se den uppsatt i helgen så kanske jag kan ta en bild på hur de blev. Sedan får vi inte glömma vad jag fick... jag fick nämligen en parfym och jag tänker mig att jag gör ett inlägg om den för jag verkligen tok-älskar den!!

Vi fuskade och öppnade dessa redan på fredagen...

Egentligen var vår 1-årsdag på söndagen men eftersom att den låg på en helg denna gång så bestämde vi oss för att fira på lördagen, eller asså det blev ju typ som lite firande hela helgen eftersom att vi började med att öppna paket på fredagen. Vi fortsatte på lördagen med att gå ut och äta på o'learys, faktiskt i Askersund då ingen av oss kände ett behov av att åka in till Örebro bara för att äta.

Maten var super god, mitt sällskap var toppen och det var massa folk vilket är ännu ett bevis på att det är en riktigt bra restaurang. Hade sådan beslutsångest när jag skulle bestämma vad jag skulle äta, men för mig blev det en burgare och Alex tog revbensspjäll som alltid hahah<333

Resten av kvällen var sååå mysig då vi kollade på film och bara låg och mös.

En så mysig helg och jag längtar tillbaka då jag idag ligger hemma och är sjuk :(

Kul att även få fixa till sig lite extra. Händer inte allt för ofta då jag faktiskt inte känner samma behov av att sminka mig som jag kände förr, väldigt skönt enligt mig!!

Likes

Comments

Saknar värmen så, så mycket!! Tänk om Sverige hade ett varmare klimat, då skulle det vara perfekt!

Istället för att drömma sig tillbaka till USA och värmen, sitter jag istället i min säng, med min onepiece och fryser på grund av höstens underbara väder, burrr... Hur som helst, en ny vecka är igång. Det kan man se på många olika sätt. I vissa tillfällen kan jag tycka det är skönt för det blir nästan som en nystart varje måndag haha... Men sjukt jobbigt med tidiga mornar, plugg och inte få tillbringa sin tid med kompisar och pojkvän.

Idag, gick jag i skolan mellan 08,40 - 11,20, skön start på veckan!! Skulle egentligen gått till 14,35 men sista lektionen blev inställd. Tur som jag hade så kunde Stoffe flytta fram mitt pt-pass och vi körde igång redan vid ett så jag var hemma innan jag ens skulle ha slutat, så skönt att vara färdig tränad så tidigt! Ikväll blir det lite plugg, och annat lite roligare fix. Dessutom är de massa bra på tv:n idag.

Imorgon, tisdag, har vi endast lektioner till lunch, därefter beger vi oss in till Örebro för en marknadsundersökning. Som det ser ut just nu kommer Alex och hämtar upp mig och vi åker hem mot honom och umgås en snabbis för att sedan bege oss till Forma i Askersund för att få lite instruktioner av Stoffe. Passar sedan på att plugga lite på bussen hem, för att sedan kolla tv resten av kvällen.

Onsdag, vanlig tråkig skoldag. Har koopertest (2 km löpning) på min extra valda idrott och sedan vet jag inte så mycket mer, blir troligen träning och plugg (skolan har dragit igång som ni kan höra)

Torsdag, Skola och vi har skolfoto, ångest. Efter skolan ska jag hem och plugga det sista inför samhällsprovet, som förövrigt är vårt första prov i tvåan, undra om jag kommer ihåg hur man skriver ett bra prov?? Eftersom att det är ett rätt viktigt prov tar jag en vilodag.

Fredag, skola och jag följer med en stor sannolikhet med Alex hem.

(Fredag) Lördag & Söndag, två träningspass ska genomföras och en vilodag. Sedan tror jag att vi eventuellt kommer att åka på bio, får se om vi får med oss några av våra kompisar. Sedan hittar vi säker på något mer roligt!! Vet inte riktigt hur länge jag stannar, men hoppas såklart på söndag, men det beror på vad som händer.

Tycker det låter som en bra vecka!! Hoppas er blir lika bra!!

Likes

Comments

Idag är det en speciell dag, för idag har jag fått vara flickvän till världens finaste kille i ett helt år.

Med handen på hjärtat har det varit mitt livs bästa år. Det har varit ett väldigt jobbigt år överlag så det har verkligen varit en trygghet att ha honom vid min sida hela tiden. Trots allt de dåliga så har allt dåligt ändå blivit till något bra i slutänden mycket tack vare honom.

Ett år känns i sig väldigt länge, men på något sätt känns det ändå inte som speciellt länge för jag ser verkligen en framtid tillsammans med Alex och hoppas att jag får spendera så många fler år tillsammans med honom❣️
•••
Vet att jag inte uppdaterat under någon vecka, men nu har jag funnit tillbaka motivationen (det tar nämligen rätt mycket tid att leverera bra inlägg) men nu har jag idéer till kommande inlägg och då blir det så mycket roligare!!

Likes

Comments

Ett tag sedan vi hördes. Jag har hunnit beställa hem ett par träningsbyxor, som jag fått hem och ni ser en sneakpeak på bilden ovan. Ska ta fler bilder på dem längre fram, har faktiskt lämnat kvar min systemkameran hemma hos Alex för vi har tänkt att ta lite bilder med den på gymmet. Tyvärr blev det inget sådant denna helg som var då jag vill visa respekt för övriga medlemmar och vi tränade inte på några anpassade tider denna helg helt enkelt!

Idag är det måndag, vilket betyder att vi gått in i en nya vecka. Men i och med att det är måndag igen så betyder det att en hel helg nyss passerat och jag tänkte dela med mig av vad jag har gjort.

I fredags, följde jag med Alex hem och vi åkte nästan direkt till gymmet, v tränade ben. Därefter svängde vi förbi hemma hos hans farmor och farfar för att sedan åka hemåt. På kvällen kom Ida & Linus och hälsade på oss så jag fick panik städa då vi suger på att hålla rent ute i vårt lilla rum. De stannade kvar ett bra tag och vi planerade för kommande dag. Så mysigt att bara sitta och snacka<33

I lördags, blev vi väckta tidigt och vi och sex andra från gänget begav oss till boda borg. Vi var fyra tjejer och fyra killar så det blev helt enkelt tjejerna mot killarna och TJEJERNA VANN!!! Vi var där i ungefär tre och en halv timme och sedan begav vi oss hem. Väl hemma var både jag och Alex helt slut och jag däckade redan vid elva... rolig flickvän jag är....

I söndags hade vi en riktig slappardag, behövde verkligen det för jag var helt slut hela dagen!! & idag har jag gått i skolan samt tränat med min personliga tränare. Tror jag kommer att publicera det passet under veckan, det var grymt!!

Likes

Comments

I måndags tränade jag bland annat med Stoffe, för er som missade gårdagens inlägg så kan ni läsa det här för jag skrev mer om veckans träning där. Idag tänkte jag däremot dela med mig av det passet då det var riktigt grymt, men sååå jobbigt. Innan mitt uppehåll körde jag och Stoffe extremt hårt och skulle nog kunna säga att detta pass var ungefär på en liknande nivå, alltså dö jobbigt!

1. (Började med att halvt springa till gymmet för jag var jättestressad då vi gick över lite i skolan) väl på gymmet värmde jag upp i ungefär 10 minuter på cykeln som ni ser på bilden) 

2. Knäböj, älsklingsövningen!! Denna gång körde vi med gummiband. De första varven med gummiband runt knäna och sedan avslutade vi med några set då jag både hade gummiband runt knäna, samt runt stången som man satte fast i ställningen. Utöver de lasta vi på så jag hade 30 kg på stången.

Kommer verkligen börja använda mig av mer övningar med gummiband framöver under mina benpass!!

3. Baksida lår i leg curl maskin (3 set)

4. Framsida lår i leg curl maskin (3 set)

5. Triset (tre övningar på rad innan man vilar en kort period för att sedan upprepa dem igen)

Övningarna inom triset var:

• Idioten (tre stationer)

• Utfall

• Grodhopp (knäböjshopp)

Jag körde fem varv och det enda som varierade var idioten för under första varvet körde jag 5 vänder idioten alltså de tre stationerna x5. Andra varvet körde jag idioten 4 gånger. Tredje 3 gånger osv.. ner till ett varv. Utfallen skulle jag köra 2 vändor (vi använde idioten planen) men det motsvarade 20 utfall /varv och knäböjshoppen skulle jag köra en vända och det motsvarade mellan 8-10 hopp /varv-

Jag hoppas ni förstår. Det blev alltså fem varv idioten, 20 utfall, 10 knäböjshopp + 30 sekunder vila. Sedan körde jag igen fast 4 varv idioten, 20 utfall, 10 knäböjshopp + 30 sekunders vila och så fortsatte det så... Jag hoppas ni förstår.

6. Vader 15reps x3 (45 kg)

Detta var passet... är glad att jag överlevde!! Idag, onsdag och imorgon torsdag blir det ingen träning på grund av att jag var hos naprapaten idag (knäckte väldigt mycket denna gång) däremot är jag tillbaks i helgen och då ska jag träna med Alex så funderar starkt på att släpa med mig systemkameran och fota lite proffsiga träningsbilder, det får nog bli så!!

Är det något speciellt ni vill att jag fotar, kanske förslag på övningar till någon speciell muskelgrupp eller liknande så får ni mer än gärna skriva här i kommentarerna eller slänga iväg en snap till amandahagsten<3

Likes

Comments

Jag har verkligen träningsvärk överallt, det är helt galet!! Men kanske inte jättekonstigt då jag körde 5 pass förra veckan och dessa var enbart styrketräning. Utöver de passen startade jag upp veckan med 3 pass. Man vet att den riktiga "tränings Amanda" är tillbaka när tre pass utförs på samma dag!! Blev i vilket fall ett riktigt tufft boxningspass på idrotten (den idrotten som jag har lagt till) direkt efter skolan körde jag pt-pass med Stoffe, även det var galet jobbigt (!!) Eventuellt kommer jag att publicera det passet senare i veckan. Avslutade sedan min kväll med ett zumbapass vilket var kul för jag har inte zumbat på vääääldigt länge.

Imorgon ska jag iväg till rygghälsan och sedan har jag endast en mattelektion i skolan, som jag för övrigt tog en paus ifrån nu. Det är galet mycket matte och jag försöker verkligen att inte hamna efter men när man i genomsnitt får minst 6 sidor matte i veckan så blir det rätt tufft... Hur som helst är det sååå skönt att sluta vid tolv imorgon. Sedan går jag en normal dag på torsdag och har endast en idrottslektion på fredagen och så har jag lixom helg??? Rätt sjukt, men sååå skönt!!

Förresten, var iväg och körde ett armpas förut, då vi slutade skolan mycket tidigare idag. La även in lite rumpa med gummiband samt lite mage, men jag har en liten fråga. Om det är något träningsfreak som läser min blogg får ni jättegärna dela med er av tips på hur man får till roliga armpass för de är verkligen ett sådant pass som känns så tråkigt... därav att jag la till lite rumpa & mage. Alla tips mottages gärna!!

Nu är det dags att återvända till lite plugg igen. Skolan har dragit igång och det finns en lista med saker som bör göras så ska försöka ta tag i den nu.
Ha en bra och skön kväll allesammans!!

Likes

Comments

Min helg, fredag - Söndag

Gick en rätt kort skoldag i fredags. Hade endast tre lektioner men skoldagen gick väldigt segt. Tillslut slog klockan 15,00 och jag slutade för dagen. Då åkte jag och Alex till Marieberg, han skulle köpa någon kabel och jag var i stort behov av torrschampo, en sådan där sak man alltid vill ha hemma, och om det inte finns hemma så dyker alltid de tillfällen upp som man behöver det som mest. Därefter gick bilen till Askersund och vi tog det lugnt tills vi åkte ner till Forma och körde ett ryggpass. Avslutade kvällen med fångarna på fortet och sedan var jag super trött och somnade.

Lördag

Var såååå länge sedan både jag och Alex verkligen sov ut så vi tog tillfället i akt och sov till halv tolv. Däremot sov båda två extremt dåligt den natten, vet inte vad det berodde på men lite underligt att båda sov dåligt samma natt?? Hur som helst tog vi det extremt lugnt nån timme efter v hade vaknat och så tog vi oss i kragen och åkte iväg till gymmet där vi fick till ett riktigt grymt pass. Efter gymmet när vi ändå var svettiga städade vi hela rummet, både dammsög, dammade, bäddade om sängen, plockade i ordning och Alex plockade ut ett typ av mini-rum som ska komma att bli en garderob. Väl klara ringde Carro och Oskar och ville ha matsällskap så bilen rullade mot Kumla och vi åt på Fresh Food, alltid lika gott<33

Resten av kvällen var en myskväll. Vi köpte med lite frukter och smälte choklad till det som vi doppade i, vinnande koncept. Kvällen avslutades på bästa sätt - jag fick somna bredvid personen jag älskar mest av allt!!

Söndag

Tog 12 bussen och var hemma vid ett. Då var hela släkten samlad hemma hos oss för att fira lillasyrran som fyllde för ungefär två veckor sedan. Det bjöds på tacopaj samt alla godsaker på bilderna ovan. Det är verkligen livsfarligt att ha en mamma som älskar att baka. Tur att hon endast går loco när det står kalas på schemat.

Likes

Comments

Vecka 36 

Redan söndag hörrni, det är nästan läskigt hur snabbt helgerna går... Tycker verkligen det är så konstigt att tiden går så snabbt så fort man är ledig, visst man gör roligare saker på helgerna, men ändå.. tänker på detta rätt ofta och förstår inte hur det kan gå till.

För er som är intresserade av vad jag har gjort i helgen, så borde ni kika in imorgon för då kommer det upp ett inlägg om min helg!!

Måndag - Skola mellan 08,40-14,35. Vi har endast tre lektioner, men världens längsta håltimme mellan näst sista och sista lektionen tyvärr :( Däremot ska jag testa på boxercise på idrotten och det ska bli riktigt kul!! Efter skolan har jag veckans pt-pass, så jag går direkt från skolan till Forma i Hallsberg och det ska bli jättekul för i fredags när jag gymmade på forma i Askersunds så hade även de resterande forma gymmen öppet hus och i Hallsberg har det kommit lite nya maskiner samt att de gjort om lite. Har endast sett lite bilder så ska bli kul att se hur det ser ut!!

Forma Hallsberg är som ett extra hem för mig och det gymmet jag tycker allra bäst om<33

På eftermiddagen måste jag plugga marknadsföring och svenska för att på kvällen kunna se Paradise hotel och Biggest loser VIP.

Tisdag - Skola mellan 08,40-16,10 vi har ett prov och seminarium bland annat och efter skolan ska jag försöka få till ett träningspass. Som det ser ut just nu satsar jag på ett benpass.

Onsdag - Uppstigning super tidigt för jag ska hinna med rygghälsan tidigt på morgonen. Resten av dagen är inte helt spikad då jag troligen inte kommer kunna delta på idrotten och sedan har jag bara en lektion kvar och på den kommer vi eventuellt få en hemuppgift, så har jag tur så är jag ledig (skoja har tydligen en mattelektion som jag helt glömde bort) annars en historielektion. I och med rygghälsan får jag inte träna :( Så jag tycker att det låter som en lugn och tråkig dag.

Torsdag - Skola mellan 11,10-15,30 och vi har ett glosförhör i skolan. Efter skolan tar jag det nog bara lugnt för jag kommer troligen inte få träna denna dag heller. På kvällen börjar Whalgrens värld så då ska jag kolla på det.

Fredag - Min skoldag på fredag är också väldigt oklar. Vi vet inte om vi har lektioner eller inte, så det återstår att se. Är jag ledig så ska jag iväg och träna och om jag går i skolan så följer jag med Alex hem och sedan åker vi och tränar (om vi hinner) för på kvällen ska vi träffa hela kompisgänget, yeyyyy!! Satsar på att träna rygg.

Lördag - Kommer vara med Alex och det enda som är planerat är att vi ska träna<3 Tänker mig ett pass för armarna.

Söndag - Tror jag sover över med Alex hela helgen om inget annat dyker upp. Lika bra att passa på nu när det inte är överdrivet med plugg i skolan. Blir jag kvar til eftermiddagen kan jag tänka mig att vi kommer träna och i så fall blir det nog bröst och axlar.

Likes

Comments

Befinner mig i Askersund och i och med att Forma nu har tagit över Vätter rehab så har Alex skaffat gymkort på forma så vi har faktiskt tränat ett pass både idag och igår. Så kul att träna tillsammans, nu har man ännu en anledning till att längta efter helgerna<333

Igår blev det rygg och idag slog vi till på ett bröst, axel och triceps pass. Har nu kört fem pass denna vecka och det känns så himla skönt att vara igång igen så nu är det bara att hålla i, vilket jag inte tror ska bli några problem!

Alex & jag har nyss varit och ätit med ett par kompisar och resten av kvällen blir en myskväll. Köpt lite olika frukter och så ska vi smälta choklad till det, mumsssss

Hoppas er helg är lika bra som min!!

Likes

Comments