Något jag brinner för är att hjälpa människor att nå upp till sina mål och drömmar. Därför ska jag nu bli online coach. 👩🏽‍💻🤩

Jag vet av egen erfarenhet att många faller, även jag, när motivationen sviktar och det är det som jag vill förhindra. 🙅🏽‍♀️

Är du inte motiverad så kan det vara väldigt svårt att nå sitt mål och det är där kommer jag in i bilden. Jag kommer se till att du bibehåller och förstärker din motivation under resans gång. 🌟

Jag kommer hjälpa dig att ta dig förbi de dagar där motivationen sviktar och jag kommer även finnas där när motivationen är som bäst. 💃🏽
En bra coach ska finnas i alla lägen, stötta och motivera dig till att vilja utvecklas 👊🏽💪🏽

Något som också är viktigt är att ta eget ansvar. Jag kan att vara en hjälpande hand men jag kan inte göra det hårda arbetet åt dig.🏋🏼⭐️

Så häng med under 90 dagar på en resa som kan förändra ditt liv. 🔐🔝

Intresserad? Hör av dig till mig så berättar jag mer. 📩

Xo, Amanda 


Follow me on: Blogkeen | Nouw | Instagram

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Alltså lyx är när man kommer hem till färdiggjord, varm mat, efter ett hårt träningspass, som ser ut såhär! GOALS säger jag bara (!!) och mums!! Det ni ser är lax med quinoa och broccoli, ja tack!!

Var som sagt på gymmet och körde ett hårt core-pass, CXWORK kallas det på mitt gym (Actic city Karlstad). Ska börja köra det passet varje måndag, är så dålig på att få in magen i mina pass då jag helst vill fokusera på att bygga rumpa och ben just nu. Började förra veckan och lär väl ”sluta” när passet inte finns längre...!

Nu ska jag strax sova, måste bara plugga lite först för mitt eget sinne.

Xo, Amanda 


Follow me on: Blogkeen | Nouw | Instagram

Likes

Comments

Hej på er!

Det var inte igår...som man brukar säga. Har tappat blogglusten en del men ska försöka uppdatera lite oftare än vad det blivit nu.

Här får ni några bilder ifrån tiden då jag inte bloggat, givetvis har livet inte varit helt frid och fröjd!

Från en sak till en annan. Älskar att kika runt på inredningsprylar & ibland får man nys om sidor som har sjukt bra erbjudanden. Hittade senast en idag som heter Campadre om jag inte minns fel!

Bra deals och fina prylar, på denna länk —> https://campadre.se/account/invite/ kan ni bli medlemmar på (kostnadsfritt) & få tillgång till massor med exklusiva erbjudanden, detta ger mig 100kr att shoppa för, inget samarbete...men bara så att ni vet! ;)

Xo, Amanda 


Follow me on: Blogkeen | Nouw | Instagram

Likes

Comments

Hej på er!

Blev hemma idag på grund av ett skolskjutningshot mot min skola så kände mig inte särskilt trygg med att gå dit idag, förståeligt, även fast poliser är på plats så anser jag att jag inte ska känna att jag ska behöva kolla mig över axeln hela tiden. Nog om det, finns att läsa på NWT för er som vill ha mer information.

Har äntligen fått min Testagrambox och denna gången fanns det mycket roliga saker i! Så här kommer ett i inlägg tillägnat Testagram.


Samarbete med Testagram

Boxens produkter:

Varma Koppen: En värmande och god nyhet från Varma Koppen som kan tillagas direkt i förpackningen. Nu med pasta för dig som vill ha ett lite matigare mellanmål eller en enklare lunch! Varma Koppen Krämig Thaisoppa med smak av kokosnöt, ingefära, chili och vitlök. Finns även i smakerna Krämig Champinjonsoppa, Tomatsoppa samt Kött & Grönsakssoppa. Alla med pasta i. Enkelt och gott!

Santa Maria Korma: Santa Marias grytbaser gör det ännu enklare för dig att laga god mat. Använd våra grytbaser till en snabb och lättlagad middag med alla de rätta smakerna. En flaska räcker till 4 portioner. Till Korma kan du tillsätta kyckling eller lamm. Finns även i smakerna Tikka Masala och Curry Madras, under bara indiska smaker!

TePe EasyPick: Hela tänder - hela livet. Har du provat TePe EasyPick? Det är en modern tandsticka, med en unik kombination av olika material som gör TePe EasyPick unik. Kärnan ger både stadga och följsamhet, lamellerna av silikon rengör effektivt mellan tänderna och känns behagliga mot tänder och tandkött. Skaftet är stabilt och greppvänligt. TePe EasyPick tillverkas i Sverige och är utvecklad i nära samarbete med tandvårdsexpertis. Ge dina tänder några minuters omsorg varje dag, så kan du få behålla dem hela livet.

L'atelier - Nestlé Premium: Denna månad får ni smaka Nestlés nya chokladkaka med blåbärssmak. L'atelier är en ny typ av premiumchoklad med hela nötter och bär där varje bit är unik. I varje enskild chokladbit har hela nötter och bär omfamnats av mörk eller ljus choklad för att lyfta fram råvarorna. Mandlar, hasselnötter och torkade bär utgör nästan en femtedel av chokladkakan som tillverkas i chokladlandet Schweiz. På marknaden finns nu två chokladkakor med mörk choklad (blåbär och russin) och en med ljus choklad (tranbär). I alla tre sorterna finns också hasselnötter och mandlar.

Bliw pumptvål med doft av Ljung: Bliw är en mild handtvål som funnits sedan 1968 och tillverkas i Falun. Bliw är inspirerad av vår nordiska natur och innehåller nektarextrakt som ger ett krämigt lödder och en skön uppfräschande efterkänsla. Bliw är dermatologiskt testad, Svanenmärkt och skonsam mot vår miljö. Bliw Ljung är en pumptvål med en härlig krämig ljuslila pärlglans och en len doft av bland annat lavendel, mysk och viol.

Haribo Rotella & Matador Sunny Pesetos - Rotella: En av HARIBOs klassiker och en storsäljare i lösvikt finns nu äntligen i påse! Underbar sötlakrits i lekfull from lockar såväl barn som vuxna till en stunds njutning. Matador Sunny Pesetos - en av de mest omtyckta godisbitarna i Matador Mix Sunny går nu också att köpa i en egen påse. Härligt fruktigt vingummi i kombination med lent skum ger en perfekt balans av sött och syrligt.

dJunked - chia go: CHIA GO är ett mättande mellanmål för dig på språng - en smoothie med en mix av chiafrön, frukt och superfoods i en smidig squeezy. CHIA GO innehåller 100% ekologiska ingredienser. Rik på fibrer och omega-3 och är dessutom vegansk samt fri från gluten! CHIA GO kan förvaras i rumstemperatur.

Fazer Bageri Eko Råghalvor med lång hållbarhet: Rustika fullkornsrågbröd bakad med ekologiska råvaror. Brödet är kravmärkt och nyckelhålsmärkt. Bakat på traditionellt vis med äkta surdeg och fibrer som innehåller 38% fullkorn. Goda att rosta! Perfekta att göra avokado- eller tonfiskmacka med. Ligger i specialförpackning som ger fantastiskt lång hållbarhet.


Xo, Amanda 


Follow me on: Blogkeen | Nouw | Instagram

Likes

Comments

Betald marknadsföring

I samarbete med BGA Fotobutik

Som ni tidigare kanske sett så är jag ute efter en ny tavla som ska ersätta en gammal. Om ni läst ett tidigare inlägg så har ni förstått att jag vill ha en tavla som har ganska neutrala färger, helst svart, grått eller vit. Jag hittade BGA Fotobutik och såg att de har väldigt snygga tavlor som är stilrena och inte allt för utstickande för min smak.

Ni kanske undrar varför jag inte bara kan ta bort min nuvarande tavla och bara låta det vara tomt. Enligt mig så gör en tavla så otroligt mycket i ett rum, det blir fylligare, mer hemtrevligt. Så om jag skulle ta bort tavlan som redan hänger där och inte ersätta den med någon annan så skulle det bli ett väldigt stort tomrum och mitt rum skulle inte se lika fylligt ut, väggen skulle bli ganska kal vilket jag inte skulle vara nöjd med.

Jag skulle tycka att det var jättesnyggt med två inramade posters istället för en canvastavla, känns mer stilrent och modernt vilket är känslan jag vill få på mitt rum. Exempelvis att man har en poster med ett snyggt citat på och en annan med en fin naturbild eller en snygg bild med något djur på, exempelvis elefant eller tiger.

När jag känner att jag har de pengarna så tänker jag snarast klicka hem två snygga posters med tillhörande tavelramar och självklart kommer ni få se vad jag beställt när tiden är inne. Jag rekommenderar er verkligen att gå in och titta om ni är ute efter någon ny väggdekor eller bara vill ha inspiration till framtiden.

Ni kan klicka er in via denna länk & sen är det bara att börja shoppa haha. Nej men alltså förövrigt så har BGA Fotobutik fri leverans vid köp över 499kr och om man beställer innan 14.00 så skickas din beställning samma dag vilket jag tycker är ett stort plus.

Här nedan kommer några snygga posters jag hittat på deras hemsida, även länkar så ni snabbt kan klicka er in för att kika närmare på pris och storlekar.

Xo, Amanda 


Follow me on: Blogkeen | Nouw | Instagram

Likes

Comments

Det blev ett ben- och axelpass idag på gymmet, ääääntligen är jag tillbaka!!! Började med 5 km cykling och sedan körde jag allt ifrån benböj till raka mark. Blev även några axelövningar. Passet blev inte speciellt strukturerat men det var första passet på ett tag nu så kände bara att jag ville bara köra igenom det jag orkade. Ser fram emot att börja träna igen nu och har redan bokat ett spinningpass på måndag, hoppas på att kunna genomföra det.

Annars har jag bara pluggat idag, var och handlade till den goda tacosen som ni ser på bilden. Supergott! Vad äter/åt ni till middag ikväll?

Xo, Amanda 


Follow me on: Blogkeen | Nouw | Instagram

Likes

Comments

Det var några dagar sen vi hördes men har verkligen haft fullt upp med plugg. Har seriöst pluggat konstant (med typ 1,5h rast totalt) från när jag kommit hem till 21:00, så jag har inte legat på latsidan, hoppas det lönar sig.

Ikväll sker inte så mycket. Mamma och pappa har bjudit över några kompisar på middag så jag kommer tillbringa större delen av min kväll på mitt rum, men det klagar jag absolut inte på. Idol och youtube lär underhålla mig tillräckligt länge.

Hoppas ni mår bra!

Xo, Amanda 


Follow me on: Blogkeen | Nouw | Instagram

Likes

Comments

Betald marknadsföring

I samarbete med Svensk hälsokost


I samarbete med Svensk hälsokost så har jag fått hem magnesium som jag tänkte testa. Jag är lite kluven till detta med kosttillskott. Jag har aldrig stoppat i mig vitaminer eller mineraler, som kroppen behöver, i tablettform eller liknande. Jag har läst på lite om just magnesium så att ni kan lättare få en inblick i vad det är. Magnesium är då en mineral, en antioxidant, som jag förstått är vanligt att man har brist av. Magnesium är inblandad i produktionen av de flesta av dina enzymer och medverkar även i proteinsyntesen.

En liten checklista

Magnesium är bra för:

Benstommen

Skelettet

och tänderna (särskilt för den hårda emaljen)

Nervfunktionaliteten

Leverns funktion

Immunförsvaret

Hormonsystemet

och matsmältningen, anses även motverka cancer.

Magnesium behövs för:

Hjärtat, musklernas och cellernas funktion.

Bildandet av DNA och RNA.

Att tillverka må-bra hormonet serotonin vilket verkar lugnande för kroppen, och behövs för det parasympatiska nervsystemet, energisparande handlingar (avspänning).


Ni får gärna ställa frågor om ni har några fler funderingar över magnesium. Min källa är hälsosidorna.se och ni kan ju även gå in där och kika ifall ni är intresserade.

Man ska ta en kapsel per dag och man ska ta den i samband med måltid. Jag brukar ta den vid frukost det vill säga om jag kommer ihåg, så om jag glömmer ta den till min frukost så tar jag den till middagen. Tabletten i sig är ganska stor så om man har svårt att svälja tabletter skulle jag rekommendera att smula ner den i morgongröten/filen.

Idag tog jag min magnesiumkapsel till min lunch, som bestod av kött...som ni inte ser....och lite grönt & gräddfil.

Xo, Amanda 


Follow me on: Blogkeen | Nouw | Instagram

Likes

Comments