Mat, träning och tvilling-livet.

Mest lästa inlägg.

Mat

Dålig på att äta frukost

" Jag har alltid haft problem med att äta frukost. Det är jobbigt att få i sig mat precis när jag vaknat och det kan bero på att jag inte or…"

Mat

Kasein eller Vassle proteinpulver...

" Idag startar jag dagen med en greensmoothie (Ingefära, citron, spenat och mango). Tillsammans med en proteinshake. Vanligtvis startar jag …"

Övrigt

Mycket händer på bara en förmiddag.

" Vaknade vid 6 idag för att göra mig iordning inför skolan och seminariet. Seminariet om värdegrund i skola och förskolan. Seminariet börja…"

Övrigt

Hej!


Både Amanda och jag har haft en hektisk sommar med mycket arbete och lite tid för fritid. Så blir det när en är student och vill försöka tjäna lite extra pengar när en har chansen. Dock har det också gjort att vi både halkat efter och inte bloggat så bra. Men nu är det ändring på det. Vi gör ett försök till!


Just nu jobbar jag inte så mycket, all fokus ligger på skolan och min praktik. Jag pluggar till gymnasielärare och då ska en genomföra tre praktiker under studietiden och nu håller jag alltså på med min andra praktik. Superkul, och en får verkligen mersug av att hålla lektioner och så, så ser fram emot att plugga klart och få börja jobba, bara 3 år kvar då...

I dag är det fredag iallfall och jag har att vänta en skön ledig helg, Äntligen! Har börjat med att städa mitt rum och resten av lägenheten. Ända sättet för mig att helt kunna slappna av är att det är rent och städat omkring mig... även om jag själv inte gillar att städa. Dock är det gjort nu, så dags för fredagsmys! I morgon blir det fest hos en kompis från jobbet som fyller år. På söndag händer det troligen också saker, men dem har jag glömt bort, hehe!

Nu gör vi ett till försök!

// Johannes

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Min mamma är en person som jag har allt att tacka för. Hon är verkligen något speciellt och någon som alltid kommer betyda allt för mig. Finare människa och mor kommer aldrig att finnas. I dag är hennes dag och jag har gjort ett försök att hedra min fantastiska mamma. Mamma, du är bäst 💝

// Johannes

Likes

Comments

Övrigt

Helt slut 16 dagars arbete i rad är nu avklarat och har 6 dagar kvar innan jag kan ta helg!

Men har nu vannt in mig i att vakna tidigt (5 på morgonen),gå och lägga mig tidigt på kvällen (22:00) vaje dag!


Nog för att livet är slitigt nu för tiden, men har kommit igång med allt och de känns bättre!

Förskolan jag har min VFU på är nog den bästa förskolan hitentills, på morgonen när jag vaknar känns det inte jobbigt att gå till en dag med arbete! 😊 så på vardagar är jag på min VFU och på heleger är jag upptagen på mitt jobb 😧


Vaknade för nåhon dag sen och var super glad! Jag tänkte på hur långt jag kommit i mitt liv! Snart är skolan över, jag har egen lägenhet tillsammans med min pojkvän, jag har en super mysig katt, jag har jobb och finna vänner! Och inte minst en underbar tvillingbror❤ mitt liv e faktiskt helt underbart trotts all stress! 😄 det är något man ofta glömmer bort när livet är lite extra stressigt och jobbigt! Men man ska tänka på allt man har och uppskata dem som är en nära! ❤

//Amanda ❤

Likes

Comments

Övrigt

Hejsan hoppsan!

Jag har varit riktigt dålig på att blogga de senaste dagarna/veckorna! Detta pga massa skolarbeten och VFU samt jobb! Min vanliga dag:

Min klocka ring 5 på morgonen! Jag gör mig i ordning, äter frukost, fyller på kattens mat och byter vatten och självklart lådan!

Kl 5:45 lämnar kag huset för att promenera 30min till bussen som tar mig in till stan (väl imne i stan är kl 06:30)

Därefter tar kag bussen från stan till min VFU (praktik plats) kl 06:47 och är då framme kl 07:09.


Efter att ha spenderat mina timmar på min vfu plats åker jag tillbaka till stan för att jobba runt 15-16 tiden

För att sedan komma hem,äta, plugga och sedan gå och lägga mig! (Inget privatliv just nu och är därför kag inte kunnat blogga)


Men denna hemska period är snart över och då ska jag bara fokusera på jobb och mitt privatliv 😊 ska även ner till stockholm för att träffa vänner och familj (snart ses vi Johannes) 😄❤



Första vårteknet för mig i år! 😄😇


//Amanda <3

Likes

Comments

Mat , Övrigt

Har haft så mycket att göra och därför har jag inte hunnit blogga. För två dagar sedan åt jag på ett sushiställe som var helt fantastiskt! Jag är dock lite ledsen över att jag inte kommer ihåg namnet på restaurangen vi var på 😕
Men en kan inte vara ledsen länge när en ser det underbara vädret som vi har just nu. Helt fantastiskt, varmt och skönt, som jag längtat!

// Johannes 🙃

Likes

Comments

Övrigt

I går hade jag en perfekt dag! dagen började långsamt med sovmorgon, så skönt. sen åkte jag till jobbet och det enda jag skulle göra var att poppa popcorn hela dagen. det är perfekt för då kan jag passa på att lyssna på lite poddar och musik samtidigt!!

Sen drog jag hem till mig med min min kille och myste, han fixade en aćai bowl till mig, så gott!

Nu fyller min killes bror år så vi ska fira honom lite, sen i kväll åker jag och Kevin  (min kille) hem till mig och myser!

// Johannes 🙃

Likes

Comments

Övrigt

helloooo!
I dag är jag klar med tentan, känns så skönt att kunna släppa det nu! Nu är det bara en sista kurs innan sommaren!

I dag var jag in till stan igen för att försöka hitta en present till min killes bror som fyller år och ska firas i helgen. jag hittade inget och bestämde mig istället för att fixa en grej på datorn till honom. Dock hade jag rätt stora problem med att få till det men lyckades tillslut efter  några timmar... Sen vart det träning, men orkade inte åka till gymmet så gjorde lite hemma!
Men nu blir det lite te och Youtube, så är kvällen perfekt!

Jag använde jag ett par nya skor förresten! jag köpte dem igår och jag tycker de är så snygga! Kommer bli så bra till sommaren, om jag lyckas hålla dem rena...

// Johannes 🙃

Likes

Comments

Hejsan!

Nu är det såhär! jag har startat min VFU (praktik) och min vfuplats ligger en bit bort, vilket betyder att jag måste gå upp 5 eller 5:30 på morgonen, som gör att jag blir sjukt trött och har det just nu väldigt stressigt (sista månaden i skolan)
Har 4 uppgifter kvar
1 hemtenta
och ett semimarium
samtidigt som jag har mina 4-5veckors praktik! 😴

Jag kommer nog inte vara lika trött nästa vecka då jag kommit in i rutinen med att vakna 5 på morgonen!

Men idag slutade jag runt 15 tiden och åkte gem aå fort jag kunde, hade tänkt att jag skulle plugga en massa och träna 45 min. Men satt mig i soffan och somnade i 1 och en halv timme för att sedan träna 30min yoga!

Något annat som hänt idag  😧 lyckaades sträcka mitt ledband i vänstraknät och får därför inte styrketräna åtminstånde den kommande veckan, så försöker hålla mig till yoga och promenader!
Mycket händer nu som gör att jag är galet stressad, men har lagt upp en plan och ska försöka slappna av 2 timmar om dagen minst 😊 får hoppas allt löser sig när terminen närmar sitt slut 😊

Sliten och trött men försöker hålla humöret uppe! 😆

//Amanda. <3

Likes

Comments

Övrigt

i dag har det inte hänt så mycket, jag har mest tagit det lungt och pluggat på min tenta. Dock åkte jag in till stan med min kille eftersom han skulle till jobbet, och jag passade på att köpa ett par nya sommarskor från Björn Borg!

Nu har jag väl tänkt att jag skulle jobba med min tenta igen, och sen så funderar jag på att ta en riktigt lång promenad och lyssna på någon podd!

// Johannes 🙃

Likes

Comments

Övrigt

Det blev en tidig morgon för mig i dag. Först skulle min kille åka till gymmet och träna, och då ville jag följa med, så vi gick upp och åt frukost påvägen, sen blev det bara att träna mage i dag, vilket blev lite mindre än vad jag hade tänkt mig, men det var väl ändå lika bra så att jag har krafter kvar att klara av denna dag. Nu har jag skola i två timmar och sen får vi ut en hemtenta som ska skrivas inom tre dagar. Men jag är en sån här som gärna inte låter tentan ligga, jag börjar direkt och blir gärna klar så fort som möjligt, fokuset ligger på tentan hela dagen. Min underbara pojkvän ska fixa lite kyckling att äta i kväll så att jag kan koncentrera mig på att bli klar med tentan!

// Johannes 🙃

Likes

Comments

Nu har jag äntligen klarat av andra dagen på min jobbhelg. det har varit två intensiva dagar med hur mycket biobesökare som helst!
Men förutom jobb så har jag också hunnit med att se en biofilm (Your name) med lite kollegor som var helt fantastisk, den kan jag verkligen rekommendera alla! 😍
Sen gick vi runt i olika mataffärer och provsmakade typ allt som gick att smaka på, kände mig lite busig! Men till sist gick vi och åt en av mina favoriträtter, sushi!!!

I går kväll bestämde jag och en kollega oss för att åka till mcDonalds och köpa lite efter -jobbet-mat, och vi satt en stund och pratade i bilen medan vi åt! jag har haft en riktigt bra helg hittills, nu ska söndagen bara klaras av!

// Johannes 🙃

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

haha... kom på mig själv nyss, att jag är en såndär person som gör mig iordning timmar innan jag ska iväg! är redan klar inför kvällen, fast jag inte ska lämna huset försen 20:00 😂
jaja kan ju vara bra att va förberedd 😛
jag väljer ofta slappa kläder när jag ska till fest och dricka några öl, då min mage har tendensen att svulna varje gång jag dricker alkohol 😆 (har tagit lärdom av tidigare erfarenheter)
En lite pinsam men rolig historia (kopplat till svullen mage av alkohol)
när jag gick i gymnasiet (sista året, så va 18 😉) åkte min klass iväg till bryssel på klassresa! super rolig resa btw!
Men på kvällarna fick vi möjlighet att gå på stan på egenhand!
Min klass och jag och johannes gick till en clubb för att dansa osv, efter några drinkar och några timmar kom en kille (från bryssel) fram till mig och frågade om jag var gravid och borde därför inte drick!
Efter den dagen förstod jag att alkoholen verkligen gjorde min mage svullen och klär mig nu lite bekvämare när jag ska på fest 😂
hahaha baksidan av alkohol!! 😂

Men tänkte iaf visa vad jag ska ha på mig ikväll och så får vi höras imorgon (kanske lite bilder från kvällens fest, vi får se va som händer! 😄😍

//Amanda. <3

Likes

Comments

En sak jag verkligen tycker är jobbigt är att ligga vaken i sängen och bara vänta på att somna. I natt var en sådan natt då jag bara såg hur minuterna blev till timmar utan att jag somnade. Jag har ofta mycket att tänka på och om dagen varit tung eller att jag inte haft någon riktig tid att bara ta en stund att slappna av så blir istället min sovtid upptagen av en virvelvind av tankar och funderingar som jag också tenderar av övertänka på.
Det tog ett tag att lyckas somna. Men jag har iallafall tur att sova hos min kille så fick krama på honom tills jag somnade!

// Johannes 🙃

Likes

Comments

Vaknade vid 6 idag för att göra mig iordning inför skolan och seminariet. Seminariet om värdegrund i skola och förskolan. Seminariet började vid 8 och slutade kvart i 10. Allt gick super bra, fick mycket nya insikter från mina kamrater, ett väldigt intressant möte måste jag säga. Vid 5min i 10 åkte jag till jobbet för att öppna grillen. Träffade några arbetskamrater och hängde med dem ett tag innan jag sprang iväg och gjorde några ärenden... systemet ;)
Eftersom jag bor i utkanten av Luleå körde en kompis mig hem, jag plockade in mina "varor" i kylskåpet och tog det lugnt ett tag.
Imorgon ska arbetskamrater, jag och min sambo på en avskedsfest till en vän, ska bli super roligt och såklart lite tråkigt, då en arbetskamrat ska flytta från Luleå :( (blandande känslor).
Eventuellt ska jag träffa några kompisar innan festen börjar och umgås lite, för att sen gå tillsammans till festen. (Taggad)
Nu e klockan 12 när jag skriver detta och redan känner jag mig helt slut och vill bara gå och lägga mig, men har några måsten innan jag kan ta en tupplur, ska förbereda inför imorgon, träna, laga mat, städa (JOBBIGT).

Så checklista inför idag:
*Skola
*Jobb
*Systemet​​​

* Planera kläder inför imorgon
* Städa hela huset (tråkigt)
* Träna (yoga)
* Laga middag, (NamNam) gott, blir kycklingsallad :)

Bilder från dagen. Man måste ju promenera till bussen genom skogen, lite snö har vi kvar iaf! :D

Va ska ni hitta på i helgen?

//Amanda <3

Likes

Comments

Det blev ändrade planer idag, tänkte mig en lugn dag hemma , lite pluggande och sen en skön springtur. Men blev istället så att jag följde med min sambo på en "utflykt" till simhallen och simmade ett par längder, tog en bastu och efter det en kaffe på ett cafe. Men jag fick i alla fall möjlighet att testa min nya baddräkt :D

Baddräkten finns att hitta här! (Zalando).

Något som jag förr kämpade med var att hitta en träningsform som var rolig, som jag inte skulle tröttna på. För ca 3 månader sen kom jag på hur jag ska komma igång med träningen utan att ta pauser emellanåt. Jag tränar på ett varierat sätt. Jag styrketränar, simmar, yogar och springer. Exempelvis kan jag en dag känna att jag absolut inte orkar bära tunga vikter eller arbeta med min kondition, då kan jag välja att yoga 45min istället.

En veckas träning för mig kan därför se ut på följande sätt:
Måndag - 45 min - meditation eller power yoga (beroende på hur jag vill kicka igång veckan)
Tisdag - Styrketräning (överkropp)
Onsdag - Simning (1h)
Torsdag - Yoga (45min- 1h)
Fredag - Sprigning (30min- 45min)
Lördag - Styrketräning (Rumpa,ben)
Söndag - Vila (eventuellt meditations yoga).
Varje veckas "schema" kan anpassas för hur jag mår och vad jag känner för och ändå får jag ut min tid på träningen. Jag tycker att det är jätte roligt att variera träningsformer och det ger också ett så mycket bättre resultat.

Hoppas eran dag också bjuder/bjöd på en utflykt.
//Amanda <3

Likes

Comments

Jag brukar ha svårt att tycka det är kul att gå och träna, det brukar vara tungt ocg jobbigt. Men det gäller att alltid försöka motivera sig själv att ändå gå. I dag var jag på gymmet och tänkte träna armar och bröst och möttes av ett helt tomt gym. Så skönt att vara helt själv på hela gymmet, om det alltid var så så skulle jag kanske vara mer motiverad att gå dit!

Iallafall, det är kul att gymma när en väl är på plats, och att nu börja se lite resultat är väldigt kul!

Nu ska jag till jobbet och jobba n0gra timmar, sen efter det så möter min pojkvän upp mig och han ska sova över, blir mys framför tv i kväll! 

Likes

Comments


Idag startar jag dagen med en greensmoothie (Ingefära, citron, spenat och mango). Tillsammans med en proteinshake. Vanligtvis startar jag dagen med en proteinshake på kasein. Kasein proteinpulvret ger mig en större mättnadskänsla som gör att jag kan hålla mig fram till lunch. Anledningen till att Kasein ger en större mättnadskänsla beror på att proteinet "delas" ut till musklerna under en längre period.
Men tyvärr är det proteinpulvret slut och jag får hålla mig till vassle protein. Vassle proteinet får mig också att känna mig mätt men under en kortare period. Vassle pulvret "delar" ut protein till musklerna snabbt och ska därför i vanliga fall tas direkt efter träning... För ett bättre resultat ;)

Övrigt under dagen ska jag stanna hemma, plugga lite inför seminariet imorgon kring värdegrunder. För att sedan ta en springtur i det kalla vädret! Skönt! :D

//Amanda. <3

Likes

Comments

Jag har alltid haft problem med att äta frukost. Det är jobbigt att få i sig mat precis när jag vaknat och det kan bero på att jag inte orkar äta eftersom jag är trött på morgonen haha. Men nu har jag kört med en väldigt enkel och god frukost som en faktiskt också håller sig på rätt långt in på dagen!

Jag tycker det är lättare att dricka saker på morgonen och därför är den här smoothien perfekt! Den innehåller även havregryn vilket ersätter gröten på morgonen ; )

Det är lite upp till en själv hur mycket av varje ingrediens en vill ha, men jag skriver ner vad jag brukar ta!

0,5dl frysta hallon

0,5 dl frysta blåbär

1 dl Yoghurt (jag brukar ta en yoghurt med vanilj och mindre socker)

1 dl havregryn (havregrynen gör att du får i dig kolhydrater vilket ger lite energi)

0,5 dl proteinpulver

Vatten (om en vill göra smoothien lösare)

Du mixar alla ingredienser och sen är din frukost klar!


// Johannes

Likes

Comments

Vi börjar med en Q&A så att ni får lära känna oss lite!

Vad bor du?
Johannes - Jag bor precis utanför Stockholm

Amanda - Utkanten av Luleå.


Vad har du för hobbys?

Johannes - Jag gillar att träna och gör det så mycket som möjligt, mat är än annat intresse jag har. Annars är jag intresserad av tv serier, film och shopping! Jag gillar att spendera pengar, men gillar inte när pengarna försvinner från kontot... förvirrande!

Amanda - Jag älskar all form av träning, just nu är inne på yoga, styrketräning och simning. Förutom att träna är jag inne på hälsosam mat, drycker som smoothie och hemma gjorda juice

Vad gör du helst en fredag-kväll?
Johannes - Jag har helst lugna fredagkvällar med min pojkvän framför en bra tv serie och lite gott att äta, men ibland är det kul att gå ut och dansa också!

Amanda - På en fredagskväll går jag gärna ut och äter middag med vänner eller sitter hemma och myser och spelar tillsammans med min sambo.

Vad jobbar du med/Vad pluggar du för nått?
Johannes - Jobbar på bio och pluggar till ämeslärare på Stockholms universitet (gymnasielärare) i Samhällskunskap och historia! Jag är även aktiv som poltiker

Amanda - Just nu pluggar jag på Luleå tekniska universitet till förskollärare. Jag extra knäckar på en grill (Korvgubben).

Hur gammal är ni?
Vi är 20 år gamla och fyller år den 5 juli!

Favoritsnacks?
Johannes- Jag är en chipsmänniska och älskar verkligen det, men när jag ska vara lite nyttig så äter jag bär och apelsin haha!

Amanda- Jag är som Johannes en chips-människa. Föredrar salt framför sött. Men jag älskar chili nötter.

Vad är du beroende av?
Johannes- Jag är smått beroende av min kille, men utöver det så är det nog chips =P

Amanda - Jag är definitivt beroende av kaffe och te. Men framförallt kaffe.

Vad tål du inte?
Johannes - Är inte allergisk mot något, men jag orkar inte med dryga människor, om det gills!

Amanda - Jag är allergisk mot ananas och kiwi.

Solsemester, vart åker du?
Johannes- Jag älskar Mallorca, och Palma, det är en underbar mysig stad, och det finns få saker som slår det!

Amanda- Jag är som Johannes även här, älskar att åka till Mallorca och Palma, älskar miljön och värmen.

Vintersemester, var åker du?
Johannes- Mitt absoluta favoritresemål är Paris, är så såld på miljön och maten, kulturen och historian, plus att det inte blir allt för kallt att åka på vinterhalvåret!!!

Amanda - Jag stannar helst hemma under vintern och njuter av all snö här uppe i Norrland. Jag älskar att ta promenader runt staden på isen med en stor kopp kaffe i handen.


Likes

Comments