Header

Har ni testat denna övning för biceps i cable. Avslutade mitt armpass igår med denna och jag kan ju säga att det känns idag. Testa den!

Idag har jag haft sovmorgon, hängt en sväng på gymmet med lite intervaller och bröst. En dusch och lunch innan jag tar en sväng på stan för några ärenden. Känns förövrigt som att jag varit ledig i flera evigheter nu. Men klagar absolut inte.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Vi hittade äntligen till blå lagunen jag och Petra. Sedan tog vi oss upp på råberget och drack kaffe. Fin tur.

Likes

Comments

Dagens lunch, lax, potatis, sallad, pesto, balsamico

Likes

Comments

Fick en utmaning av min kära vän Arvid att köra maxlängd på stakmaskinen på 5 minuter. Hann 1150 meter. Så nu blir det en hel del stakträning i olika former för att förbättra min tid. Kul utmaning!

Jag sitter med en god lunch här och pratar lite med pappa. Har inte så mycket på agendan i övrigt idag. Tar det lite som det kommer. Ha en fin lördag vänner.

Likes

Comments

Spenderade min fredagkväll på en mysig dansloge hela kvällen lång. Med bollar på huvudet och en adidaströjja. Magisk kväll!

Likes

Comments

Fredagmorgon och jag har tagit mig igenom ett galet tungt benpass. Yes! Så många endorfiner som kommer när man krigar på trots att man bara vill lägga sig ner. Härliga fredag!

Likes

Comments

Yes, jag och syrran tog våra hinkar igår eftermiddag för varv två i skogen. Så nu klarar vi oss hela hösten med blåbär.

Likes

Comments

Godmorgon på er. Körde ett lite lättare pass idag då kroppen min kändes rätt seg när jag vaknade. Packar en matsäck och rullar mot Hammenviken för sol och eventuellt ett dopp för badkrukan här. Syster är ledig idag så jag passar på att umgås med henne hela dagen.

Likes

Comments

2 små pzzor:

PIZZABOTTEN:

200 g blomkål

1/2 dl riven parmesanost

1/2 dl riven mozzarella

1/2 tsk oregano

1/2 tsk chiliflakes

2 msk mandelmjöl

1/2 tsk salt

1 ägg

FYLLNING:

1 dl tomatsås

200 g skinka

Ca 1-2 dl mozzarella

1/2 färsk ananas

oregano


1: Sätt ugnen på 250 grader

2: BOTTEN: mixa rå blomkål till ett fint ris i en matberedare. Lägg i en skål och mikra 4 minuter på full effekt, låt svalna. Krama ur vätskan.

3: Blanda blomkålsriset med parmesan, mozzarella, oregano, chiliflakes, mandelmjöl, salt och ägg till en deg.

4: Bred/ platta ut degen på en plåt till 2 runda pizzor, på en bakplåtsklädd plåt. Grädda i mitten av ugnen 8-10 minuter tills bottnarna fått en gyllenbrun färg. Ta ut och svalna en stund.

5: Lägg på toppingen, ost, skinka, tomatsås osv.

6: Grädda i ugnen cirka 5-10 mintue.

NJUT!




Likes

Comments

Enarms-flyes i cable för baksida axel. Superbra övning som ger bra kontakt och perfekt som avslutning på ett axelpass.

Jag ska göra en god lunch, handla lite till en god middag, städa lägenheten och ha kaffemys på balkongen med mamma. Några sidor i min bok tänkte jag också hinna med. Ha en fin dag.

Likes

Comments