Header

Hejsan svejsan! Dags för frukostsnack :-)
Vissa älskar att äta frukost i mängder medan andra knappt får i sig en macka på morgonen. Oavsett om just du är frukostmänniska så hoppas jag att dessa tips kan ge din inspirtion!

Först och främst så är frukosten en viktig måltid under dagen. Även fast man sover stänger kroppen inte av alla system utan jobbar ändå. Så när man vaknar på morgonen har man alltså inte fyllt på "energidepåerna" under hela natten. Därför är det viktigt att fylla på med energi så att man orkar ex jobba eller gå i skolan under dagen.
Personligen så älskar jag frukost och brukar äta mycket. På helger tycker jag att det kan vara lit kul att fixa en "lyxigare" frukost medan jag på vardagar vill sova så länge som möjligt och gör därför mindre tidskrävande frukostar.
Hoppas något nedan faller er i smaken : -)

Chiapudding: Protein, fiber och omega-3 rika frön. Blanda 2-3 msk chiafrön, 1 dl valfri mjölk och (1 tsk vaniljsocker) kan uteslutas. Självklart kan man ha i valfria saker i men detta är iallafall grundreceptet. Rör om alla ingredienser och ställ in i kylskåpet över natten eller tidigare. Vill du få den slät och fin så bör man röra om den nån gång till efter ett tag. Toppa gärna puddingen med frukt, bär, flingor eller musli! Det är supergott!

Havregrynsgröt: Snabbt, billigt, enkelt och man håller sig mätt länge! 1 portion= 1 dl havregryn, 2,5 dl vatten, lite salt. Häll ned allt i en kastrull och börja koka. Så fort det börjar koka, dra ner värmen och låt grynen svälla tills gröten fått den konsistens just du vill ha. (för en godare gröt kan man ta 1 dl mjölk och 1,5 dl vatten istället).
Jag själv brukar äta musli på gröten (känner dock ingen fler som gör det :) men annars gör sig sylt, frukt och bär bra till samt mjölk till serveringen!

Kall havregrynsgröt/ over night oats: Det låter kanske mer komplicerat än vad det är, detta är en stor favorit hos mig! Blanda 1 dl havregyn med 1 dl mjölk. Ställ in i kylskåpet över natten och toppa med vad du vill! Snabbt, billigt och enkelt! Och framförallt gott!

Sen finns det alltid andra alternativ som fil/yoghurt/mjölk med flingor, mackor eller smoothie som också går fort att göra! I en smoothie kan man inprincip mixa ihop vad man vill ha i den, jag kan iallafall rekommendera blåbär, vaniljyoghurt och banan :).

Detta är somsagt väldigt "basic" recept så våga testa blanda in ex blåbär eller något annat! På bild nedan ser ni resultatet av när jag gjorde kall havregrynsgröt med rivna morötter och lite chiafrön samt en kall havregrynsgröt med massa passionsfrukt! (hehe jaa jag gillar att testa nya maträtter och experimentera med mat/smaker.


Hoppas ni fick lite inspiration iallafall! Kan iallafall intyga att det är så smidigt och lättsamt på morgonen med dessa frukostar. Lite disk och man kan bara ta ut det ur kylskåpet :-) OCH det är supergott!! v(även fast det kanske inte ser ut så :)

​Ta hand om er och varandra därute så hörs vi snart igen, kram Alice!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Jag låter rubriken tala för sig själv. Håller ni med mig?

Nästan hälften av alla unga tjejer har varit med om att någon på nätet pratat om sex eller skickat bilder med sexuellt innehåll. (Detta är 4 ggr vanligare att en tjej råkat ut för detta än att en kille har gjort det). En femtedel av alla kvinnor i världen utsätts för sexuella trakasserier innan de fyllt 15.
(Faktan ovan är hämtad 11/9-17 från: tjejjouren.se)

USCH. Både män och kvinnor blir idag våldtagna och sexuellt trakasserade på olika sätt men det syns mest i media osv & som är vanligast är när kvinnan är offret. Men självklart spelar det ingen roll vem som blir våldtagen, vilket kön, vilken ålder. En våldtäkt är en våldtäkt och det är en för mycket.
Jag blir så fruktansvärt irreterad när det skett sexuella trakasserier/ våldtäkter och diskussionen om "offret var för lättklätt" kommer upp. Dags att vakna och börja leva i verkligheten. Man har INTE rätt att antasta sig på någon om hen så går i bikini, heltäckande kläder and so whatever.

Jag var på Brännbollsyran i våras. Jättekul arrangemang, bra artister och mycket folk osv. Visst låter det bra? Läs om det sista så kanske det inte låter lika bra? Mycket folk. Jag antar att jag inte är den enda som hört att det brukar förekomma både våldtäkter och sexuella trakasserier på sådana evenemang. Jag hade lovat mina föräldrar att aldrig vara ensam inne på området och jag höll det jag lovade. Mycket folk gör ju såklart nästan hela stämningen med festivaler men som nämnt finns det även dåliga konsekvenser det tyvärr kan medföra.

Misstänker att jag inte heller är den enda som kan tycka att det är lite småobehagligt att gå ensam i en tunnel, särskilt när det är mörkt ute och man är ensam? Eller när man är ute ensam i huvudtaget? Att det sker våldtäkter i samhället är en bidragande orsak till just denna rädsla.

Som tur är så är det ingen jag känner som blivit våldtagen vad jag vet men även om det så skulle vara ens bästa kompis som råkar illa ut så tänker jag att det ändå inte skulle gå att sätta sig in i situationen om man inte upplevt det själv. Att man kan bli deprimerad, känna att man inte äger sin kropp och få men resten av livet. Förutom allt som offret påverkas av så påverkas även alla andra runt omkring som familj, vänner osv.

Lär barnen som växer upp idag vad som är rätt/fel och att inte objektifiera människor. Tyvärr med dagens teknik är det svårt att kunna se allt som händer på sociala medier ex snapchat men att lära sig hur man beter sig är en bra bit på vägen mot noll tolerans mot sexuella trakasserier och våldtäkter iallafall.
Det går inte att skylla på att man var full eller att hen sagt ja innan men sedan ångrat sig. No is NO.

Skulle det vara så att du som läser detta inlägg har blivit utsatt och mår dåligt, våga söka hjälp! Det är ingen som kan klandra dig för att du blivit sexuellt trakasserad eller våldtagen. A rape is never the victims fault!

Kram, ta hand er själva och varandra därute! / Alice

Likes

Comments

Hejsan kära läsare!

Förlåt för lite dålig uppdatering sedan senast, förklaringen är så att jag hellre satsar på kvalité än kvantitet på blogginläggen här, samt att jag gärna skriver om något ämne som inte är om bara mig själv och min vardag. Därför tar de längre tid att skriva och arbeta med inläggen vilket leder till färre inlägg ;-)
Påtal om "Kvalitet istället för kvantitet" så är det något jag fick lära mig i grundskolan, haha då jag länge trodde att man fick bättre betyg om man skrev mer vilket jag tillslut insåg inte stämde alls:-) och samma med träning. Vad ger det att göra en massa dåliga träningspass istället för att göra färre pass men genomföra dem dubbelt så bra?

Nu till något roligare,-). Igår fick jag en rejäl överraskning då mina fina vänner överraskade mig med tårta för att fira mig i efterskott (fyllde år 15 Aug). Blev så himla glad och är så tacksam för att de ansträngt sig för att göra en så fin och god tårta som dessutom var laktosfri. Ett stort plus i kanten;) . Även tack till Hanna och Pontus som också var med i arrangemanget men som tyvärr var sjuk och inte kunde vara med. Love u all<3
Det blev iallafall mer än 1 bit tårta kan jag lova så jag somnade väldigt mätt och belåten igår kväll!

Jag vill också säga tusen TACK till er som givit feedback angående bloggen! Blir så himla glad av era åsikter och kommentarer<3 samt vad jag ska förbättra med bloggen då jag vill att den ska bli så bra som möjligt!
Ska försöka uppdatera oftare framöver OM jag känner att jag hinner med det, är ju trots allt ganska stresskänslig men jag ska absolut försöka!! (btw så kan jag avslöja att är stress är ett ämne jag anser viktigt och kommer skriva om framöver ;)

Det var iallafall allt jag hade att skriva ikväll men somsagt, mer kommer!
Ha det bra och ta hand om er själva och andra därute! / Kram Alice


Bilderna är ifrån när jag blev överraskad!

Likes

Comments

Hälsa/livsstil

Hej kära läsare!
"skönhetsideal är såååå 2016". Vore det inte fantastiskt om just den meningen faktiskt stämde in med samhället vi lever i idag? Dessvärre tycker jag att det inte stämmer in med dagens samhälle då jag personligen upplever att skönhets-hets och kroppsideal trädit fram mer & snarare vuxit under de senare åren och jag misstänker att det är fler därute som håller med mig. Kanske som rent av själv känner sig påverkad av detta eller känner någon som är/har varit det.

Skyltdockor. Har det någon gång slagit dig hur orealistiska skyltdockornas proportioner oftast är? (inte alltid & överallt men oftast). Självklart finns det folk på denna jord som har en kroppsbyggnad likt dessa skyltdockor men vart är skyltdockorna för oss andra som inte är så smal?? Jag har då aldrig i mitt liv sett en "kvinnlig" muskulös skyltdocka eller en skyltdocka som är lite större och kraftigare byggd. Alla modellbilder man ser på socialamedier, catwalks tycker jag kunna se ett mönster att de allra flesta modeller är tunna/smala. På sajten Frida.se finns även en artikel publicerad om VS retuscheringr av modellbilder samt förberedelser inför en catwalk. (http://www.frida.se/sa-retuscherade-ar-victorias-secret-modellerna , http://www.frida.se/sa-sjuk-ar-victorias-secret-modellens-diet-dricker-inte-ens-vatten )


Vad ger allt detta för signaler till oss som pumpas med dessa bilder och endast se detta? dvs att bara se smala personer på bilder, i butiker och catwalks? Vart är modellerna som visar kläder som skulle passa oss som inte ser ut som en VS modell? Eller för att inte tala om hur ex figurerna i barnfilm oftast ser ut eller hur orealistisk en barbiedockas kroppsproportioner, det är sånt som många barn leker & växer upp med redan vid ung ålder.

Varför kan inte samhället inse att detta kan leda till kroppshets, ångest eller till ätstörningar hos folk? Och just ätstörningar ska tas på fullaste allvar då det i värsta fall kan skörda liv. Är det så svårt att ha modeller som ser olika ut utan att behöva ge stämpeln "plus size model" eller att göra skyltdockor som kan visa kläder i olika storlekar?

Att ändra sin livsstil eller gå ner i vikt på grund hälsorisker/hälsoskäl anser jag vara en sak men man ska inte sträva efter att se ut som en modell, behöva ändra sin livsstil, gå ner i vikt eller vara missnöjd med sin kropp på grund av ett dumt "ideal",hets, andras åsikter, kommentarer osv. Ens egna kropp ens egna val. Viktigt att kunna skilja nyttigt och dåligt beteende & tankar gällande utseende,vikt och sin egen syn på sig själv i spegeln.

Det finns ingen kroppstyp eller vikt som är perfekt. Definitionen av perfekt är olika för oss alla. Den smala tjejen du just passerade på stan, kanske är hennes högsta önskan att bli just större och kurvigare medan en annan drömmer om att bygga mer muskler osv. Alla är vi olika, kille som tjej eller annat kön. Någon är lång, en annan är kort. En person är smal en annan muskulös, ja listan kan fortsätta. Vi har olika livsstilar, gener och är byggd olika ända från grunden helt enkelt.

Det kanske låter klyschigt men nej det är sanning! Var nöjd med dig själv och din egen kropp! Du är perfekt som du är! Stirra dig inte blind på photoshoppade bilder på sociala medier. Låt dig inte påverkas av nedlåtande kommentarer eller andras åsikter. Var inte rädd för siffrorna på vågen, mat, bristningar i huden eller fett på kroppen.
Tillsammans kan vi spräcka hål på "skönhetshets/ideal" som tyvärrr lätt uppstår pga det jag nämnt ovan, genom att acceptera oss själva och alla andra runt omkring oss. Ge samhället modeller, skyltdockor, filmfigurer & leksaker med bristningar, olika kroppsformer, längd osv. Ge oss en mer realistiskt modebransch & verklighet.

Detta blev ett väldigt långt inlägg men detta tycker jag är viktigt, att man ska få vara nöjd med sig själv och kunna se sig själv i spegeln och tycka man är vacker som man är. Låt skönhetsideal bli sååå 2016 så kan vi fortsätta leva i nuet, 2017.
Kram, ta hand om er & varandra därute!


Likes

Comments

Övrigt

Hejsan kära läsare!

Jag har efter en del om och men nu startat en egen ,personlig blogg. Jag har aldrig haft en blogg tidigare (så är lite ovan) men nu känner jag mig startklar för att börja blogga! (hehe, tog bara ca 2 månader att bestämma mig & starta en blogg men nu är det iallafall gjort : ) Hursomhelst så har jag nu min alldeles egna blogg där jag tanken är att jag vill inspirera och dela med mig av olika saker som jag tycker är viktigt & roligt. Alltså kommer detta inte vara en blogg som enbart handlar om längdskidor utan det finns så mycket mer jag vill skriva om!
Jag tycker iallafall att detta ska bli roligt och jag hoppas ni tycker detsamma:-)


Eftersom att det är väldigt sent nu på kvällen så ska jag sova nu & ladda batterierna inför fredag imorgon & massa lektioner på schemat. Visst kan det kännas lite småjobbigt att börja skolan igen efter sommarlovet men man får ha i åtanke att kunskap är både roligt, nyttigt & inte alls tungt att bära! Tänk alla barn därute i världen som drömmer om att få gå i skolan och få utbilda sig?! Ett litet sidospår sådär. Hursomhelst, nu måste jag sova! Godnatt och sov gott!

Likes

Comments

Instagram@aliceehellstrom