View tracker

Tänkte jag drar ett inlägg nu där jag svarar på frågor ni ställt om min träning men också andra saker som ni vill veta.

sjukt bra jobbat med kroppen! vad får du din motivation ifrån?
svar: Tack så mycket! Motivationen har självklart inte varit där hela tiden, förr tränande jag aldrig och var verkligen så sjukt godisberoende och vääääldigt lat. Men sen fick jag inblick i gymträning och fastnade för det direkt. Tyckte de var så sjukt kul! Samtidigt mådde jag så dåligt över min kropp och detta var en perfekt start liksom. Jag ville inte se ut som jag gjorde och därför gav jag mig fan på de. Satte små mål hela tiden och då blev jag mer motiverad. Sen när jag började se resultat så motiverade de mig till tusen, liksom min egna resa är den som motiverar mig mest. Jag vet att jag förändrat min kropp helt själv och de ger mig sån sjuk inspiration. Förutom detta så kollar jag ofta på bilder, bloggar och filmer och finner där motivation. Jag menar, hur coolt är de inte med en person som varit fet innan och nu fit så in i helvete? kan dem, så kan du. Så tänker jag alltid liksom :)

Har du tips på hur man får bort fettet på magen? 
Svar
: Jaha, så många gånger jag faktiskt hört personer ställa denna frågan till mig och jag ser den dagligen. Även jag ville detta och undrade varför de verkligen ALDRIG försvinner!? Men sanningen är, du kan INTE punktförbränna fett!! Om du vill ha fastare mage så är de ändring av kost som gäller först och främst. För att få bort de där extra så måste man verkligen tänka till på vad man äter och man ska ha ett kontrollerat kcal intag liksom. De går liksom inte att äta pizza, godis, läsk osv. Kosten är liksom a och o här. En annan sak som gäller vid fettförbränning är cardio träning så såsom löpning, intervaller, powerwalk eftersom detta förbränner fett! De hjälper liksom inte att göra 292929 styrke magövningar eftersom vi alla har muskler under fettet och de är det som måste bort för att man ska bli fastare. Så svaret är att du måste tänka extra noga med kosten och köra mycket cardio. Men självklart kan du köra lite styrka med men det andra är viktigare när de gäller just mage :)


Vad är dina bästa tips till att inte tappa motivationen?
svar
: För de första så gör den träning som just du tycker är kul! Finns ingen anledning att gå någonstans där du in princip spyr av uttråkning varje gång. Så leta efter de som passar dig! Sen så tycker jag de är kul om man har en kompis som också tränar med en eftersom då kan man inte slita sig undan när man bestämt. Plus att man kör mycket hårdare då, eller de gör i alla fall jag ;) Sätt även upp delmål för de motiverar så sjukt mycket, är du vid ett mål så ge dig en belöning och fortsätt sen. De är sån sjukt härlig känsla när man klarat något och då vill man inte sluta! VÄG DIG INTE! Ta en före bild och sen så tar du bilder efter ca en månad för då ser du hur kroppen förändras. Vågen lurar dig bara så kör istället på bilder!


 


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

alltid lika go känsla när man vaknar och de är fredag & heeelg! sitter förtillfället och äter min helt underbara frukost, eller? inte alls. men de är så värt de! även hunnit med gymmet, intervaller i 20 min and I dieeeee så nu ska jag springa in i duschen innan jag beger mig till skolan, haaade

Likes

Comments

View tracker

godmorgon mina små hjärtan! idag är alice trött som bara fan, ganska standard. även ledig från skolan då jag hade huvudvärk imorse men funderar på att åka in ändå eftersom jag får ångest om jag e borta från skolan, hur sjukt är de? nej men jag hatar att hamna efter i nått så likabra att åka in ändå.
sjuk träningsvärk i hela kroppen med, så grymt skön känsla eftersom man vet att musklerna verkligen fått jobba då,
goeee! Idag är de bröst som ska krossas och så boxning på de, guld!

Likes

Comments

nämen vad var de jag sa, jo att jag skulle göra ett inlägg som ni kommer tycka är lite roligare så here we goo. 

Hissar 

1. Lillebror:  Hmm, denna blir konstigt men måste verkligen hissa min lillebror för fyfasen vilken stjärna han är. Så enormt snäll och alltid så sjukt go som person. Ja verkligen världens bästa lillebror, men också faktiskt, en bästavän som jag kan säga precis vafan som helst till. Han fick ett gymkort i födelsedagspresent vilket jag tycker är SKIT kul eftersom nu är de jag som ska köra skiten ur honom. Nä men jag tycker faktiskt de är riktigt kul att träna med honom då vi har så jävla kul tillsammans.

2. träning: En annan sak denna veckan jag tycker är sådär extra bra är att jag är mer motiverad till träningen än någonsin och under dessa två månaderna så ska fan mina magrutor bli synliga och drömkroppen ska bli min. Så är de bara!

Dissar

1. Sverige: Första dissen går till Sverige just nu och våran jävla regeringen. Jag tycker inte alls detta är bra för oss, vafan socialdemokraterna?! Jaja, höjda skatter och höjd bensinmaise. JÄVLIGT KUL. nej, jag är inte faktiskt inte jätte insatt men detta känns verkligen inte bra. Ville ju bli rik liksssssss haha!

2. Min depression: Ja, vet att de är många som inte vet om att jag mår dåligt och egentligen vet jag inte de själv heller. Eller jo, de tro fan jag vet men jag visar de aldrig, inte för någon eller heller inte för mig själv. tyvärr är de så. Jag har varit med om så extremt mycket i mitt liv som jag inte ens hade önskat min värsta fiende, folk kan tro jag hittar på och tycker synd om mig själv, visst fine. tro de men så är fan inte läget. Saker händer runt mig hela tiden och nej de är inte små grejer som killproblem och liknade. Värre än så, tänker inte berätta om vad som hänt då jag inte vill att någon ska veta. Men är så trött på att människor tror att jag alltid mår så bra, nej de är inte så. Men jag döljer allt, Jag vill inte se själv och därför trycker jag bort de så långt jag bara kan vilket leder till att jag ofta får ångestattacker och gråter helt utan anledning. Även så att jag blev as förbannad på någon när dom gör nått as löjligt. Då kan jag bli arg så in i helvete, inte på grund av dem utan mig själv..

Likes

Comments

jaha, då åkte jag dit ännu en gång. standard mig! Glömt av bloggen totalt och denna gången beror de helt på att jag inte vet vad jag ska skriva. bloggtorka, vad är intressant liksom? kan ni ge mig saker ni vill vetaaaaa? pleeeease! 

Nu sitter jag i alla fall i skolan på 3 timmars hål, så himla underbart och därför tänkte jag slänga ihop nått kul som kan vara intressant, min hjärna ska bara komma på nått haha! Nu är i alla fall kost schemat och träningen igång som aldrig förr och de är två månader kvar till fitnessmässan och jag är såååå jävla taggad verkligen. Ska bli så fruktansvärt roligt verkligen. Ska slänga upp ett inlägg där jag berättar om detta. Ikväll är de ben och crossträning som gäller vilket jag är extremt taggad på de också, benen ska skjutas och kalorierna ska brännas som bara helvete!!




Likes

Comments

vilket samtal man fick i eftermiddag! vunnit gymkort på actic pågrund av att jag hade den bästa motiveringen till träning. egentligen skulle dom bara dra en vinnare men personen som höll i de tyckte tydligen min motivering var så bra att han ville även ge mig pris! vet dock inte om jag kommer gymma där något med tanke på att jag redan är i läjet och body support, känns lite mycket med ett till if you know what I mean, jag får se! men jävligt kul att vinna något, inte jätte vanligt att jag gör de haha! :)

Likes

Comments

åh herre jävlar vad slut jag var i kroppen igår och de fortsätter även idag. igår i skolan hade vi vandring då vi skulle gå 1,2 mil och fyfan vad jobbigt de va. inte jobbigt så men de kändes verkligen som man aldrig kom fram & jag har aldrig känt mig så sleten i kroppen, hah! men men, de var i alla träning och de tackar jag inte nej till.
idag är veckans sista skoldag och jag hat enbart 2 lektioner vilket e guld. var ute 1 & gick med min favorit imorse (min hund). så efter skolan ska jag fråga ida om hon vill gå standard rundan på stan. och ikväll är de armarnas tur att utplånas!


Likes

Comments

jahaaaaa okej vad ont mina ben gör idag efter gårdagens träning med Mona. Värker som bara fan, kan knappt stå, gå eller böja benen. Kan inte ens sitta utan att benen känns som gele. Men självklart, trots att de gör förbannat ont så är känslan så jävla underbar! Även ryggen har grym träningsvärk men inte lika illa som benen i alla fall. Men i allla fall, passet igår var enligt mig grymt & som vanligt veta Mona precis hur man gör för att total döda kroppen. Sjukt att efter första övningen vek och skakade mina ben som asplöv. 
När jag kör ben själv så brukar jag alltid köra flera olika övningar men med igår körde vi enbart 3-4 övningar på benen och jag har aldriiig haft så här ont innan haha! jaja, nu har jag tjatat nog om detta!


Likes

Comments