Postad i: WORKOUT/LIFESTYLE

TOP - H&M | SHORTS - Adidas

(Scroll down for Swedish translation)

SUBJECT: Workout outfits

Do you wear the same outfits when training physical body weight exercises as when you're running or doing spinning (cardio) etc? I try not to. For example, when I've been on the lazy side or at times when I've been extra busy I've had all of my leggings in the laundry and went running in shorts, ❌ o m g this is the worst. You know when you're wearing loose or too short shorts when you're running and you scrape your legs against each other? Ugh that's the worst feeling ever.

To prevent this from happening I like to make sure I have a decent amount of leggings/shorts sports bras etc to keep me going for a whole week (+ some extra days just in case you won't have time for that laundry) because I think it's one of those things that can keep you motivated. Xx

(I'm planning on making a post about affordable fashion in workout clothing so stay tuned!)

............................................................................

ÄMNE: Tränings outfits

Brukar ni använda samma outfits vid kroppsviktsträning/viktträning som vid konditionsträning? Jag försöker att inte göra det. När man t.ex i mellan åt har varit extra upptagen och ej haft tid att ta tag i tvätten i tid och upptäcker att alla leggings är i tvätten och måste springa i shorts, ❌ alltså det är det värsta som finns. Ni vet när man i slutändan använder lösa eller korta shorts och innersidan på låren skaver emot varandra? Fy alltså haha.

För att förhindra detta försöker jag se till att jag har en bra samling av leggings/shorts, sport BHs osv så att jag klarar mig under en vecka av träning (+ några extra dagar fall man ej har tid för tvätten) då jag känner att det är en sån sak som kan få en att tappa motivationen. Det är ju inte så att man är jättesugen på att dyka i tvättkorgen för att kunna ta en löptur! Xx

(Jag har planerat ett inlägg om prisvärda alternativ i träningskläder som håller måttet så glöm ej kika in någon gång i den nära framtiden!)

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

SWIMSUIT - Forever21 | COVER UP - AKALEX (my own brand)

(Scroll down for Swedish translation)

SUBJECT: Juice

Sooooo, as you know if you're following me on IG or have me on snapchat, my dad bought a juice centrifuge and we've both been drinking use since then (I'm staying with my parents during the weeks I'm in Sweden, going back to LA August 14th). The Juices are not in my food schedule but I think it's good in many ways and it keeps me away from other sweetnesses at night as well as gives me the vitamins I need.

I'll make new posts to give you closer information of what we're making the juices of and some research in what areas they're good for you. Xx

.................................................................................

ÄMNE: Juice

Sååååååå, som ni vet om ni följer mig på IG eller snapchat så har min pappa köpt en Juice centrifug och vi har båda druckit juice om kvällarna sedan dess (jag bor hos mina föräldrar de veckorna jag är i Sverige, är tillbaks i LA 14 augusti). Juicerna ingår inte i mitt matschema men jag tycker de är bra på många sätt samt att jag behöver de då jag behöver de extra vitaminerna. Dessutom håller de mig borta från att äta andra onyttigheter.

Jag kommer sätta ihop några nya inlägg om de olika juicerna vi gör och på vilka sätt de är bra för kroppen, med research på hur de påverkar kroppen och vilka vitaminer de främst innehåller. Xx



Likes

Comments

Postad i: WORKOUT/LIFESTYLE

TOP - BIKBOK | CAP - BIKBOK | LEGGINGS - ZALANDO

(Scroll down for Swedish translation)


Subject: RUNNING

I'm running about 8-11 miles (7 kilometers) every other day of the week besides on one rest day.

I've always loved to run because it makes me more focused and gives me time to clear out any emotions or negative thoughts.

However I feel like to get results when it comes to the body you get more results if you vary your workouts meaning if you run 6-7 miles one day of the week and 11 the upcoming one and then maybe take a longer walk on the third cardio day of the week. You can make this more or less (I prefer longer runs and to me 11 miles is somewhat of a minimum) but the whole point is to have a varied workout plan. Xx

................................................................................

Ämne: LÖPNING

Jag ger mig ut på en cirka 7km lång löprunda varannan dag varje vecka. Det är alltså de dagarna jag inte har någon träning enligt schemat borträknat en vilodag/vecka.

Jag har alltid älskat att springa då det för min del är ett sätt att hantera eventuell negativitet och känslor.

Jag känner dock att för att få bästa kroppsresultat borde man springa varierade längder/hastigheter. Ex, springer du 5 km första dagen så springer du 7 km andra passet och tar den sista cardio dagen en längre promenad. Xx

Likes

Comments

(Scroll down for swedish translation)
TOP - BIKBOK | BIKINI BOTTOM - Nelly.com


I've been trying to make this a lifestyle several times before. The furthest I've gotten is thru week 7 of Kayla Itsines workout and food schedule/training program. However lately I've had a hard time finding motivation to keep going, until now. I am now almost done with week two. To me, It's really only the first week that is really hard but if you have your mind set to make it then I believe you will. I've always been a person who's "almost gotten there" but then given up at the end bc of lack of motivation etc but I really changed my mindset when I started college and I now follow thru with at least 90% of everything I set my mind to. And.. I L O V E Kayla Itsines program. It only takes 24 min/workout and ANYONE can put out 24 minutes of their day to get a better lifestyle, no one is busy enough to not have 24 minutes left of their day to workout so if you don't do it then you're basically just making an excuse and the only one it affects at the end is you.


ALSO I think that the most important thing in all of this is that you're doing it for YOU. Because if you're doing it because of someone else said so you're probably never gonna be motivated enough to go thru with it. xx

..............................................................................

(SWEDISH)

Jag har försökt att göra detta till en livsstil hur många gånger som helst förut. Det längsta jag kommit på tränings/matschemat är 7 veckor. Har haft svårt att finna motivationen till att fortsätta efter de första veckorna, tills nu. Nu är jag nästan klar med vecka två och jag har mer sug efter träning än efter sötsaker. För mig är den första veckan den allra svåraste, speciellt när det kommer till dieten men jag tror att är man bara inställd på att man kommer att lyckas så lär man göra det också. Jag har alltid varit den personen som "nästan når mina mål" men ger ofta upp vid mållinjen pga bland annat dåligt med motivation men jag förändrade verkligen mitt sätt att tänka och agera efter jag börjat på college och i nuläget slutför jag 90% av allt jag påbörjar. Och.. jag ÄLSKAR Kayla Itsines mat och träningsprogram. Det går ut på att lägga 24min/3 dagar i veckan på styrketräning med kroppsviktsövningar, till viss del också vikter mm.

Jag vill också nämna att det viktigaste när det gäller att träna/ändra sin livsstil är att man gör det för sin alldeles EGNA skull. Xx

Likes

Comments