View tracker

Hej alla läsare i dag ska jag prata om löpning. Det är bra om man vill förbättra sin kondition. Och jag tycker själv att det är bra träning. Det man ska tänkta på är och har löparskor på sig.Sen är det alltid bra och har bra träningskläder.

Mina tips

stretcha innan träning och efter

har en liten vattenflaska med dig

har ett sportarmband med dig om du vill lyssna på mig

Fördelar med löpning

Starkare benmuskler

Ger smidighet och styrka

Bra för psyket

Du förbättrar koordinationsförmågan

Här är ett bra recept på en god smoothie

Banan och jordgubbssmootthie

1 banan, skalad och skuren i fyra delar

150 g jordgubbar

1,25 dl naturell lättyoghurt

o,5 dl mjölk

Lägg alla ingredienser i en mixer. kör i 1 minut eller tills allt blir slätt. häll upp i ett glass och servera

1 portion

Ha en trevlig valborgsmässoafton

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej det var länge sen men nu ska jag börja blogga igen. Idag har jag varit i skolan och vi hade Matte,Teknik,Engelska och svenska .Sen har jag tränat på gymmet. Och jag älskar och träna för det kul när det går framåt med träningen. Och jag har jätte bra kondition med . Nu på fredag har jag tränat på gymmet i ett år och jag trivs med och träna på gymmet.

här är ett träningsmotivation och en bra låt

Likes

Comments

View tracker

Det är en bra träningslåt om man springer eller tränar på gym 


Likes

Comments

Jag började vid 8:30 med att packa upp ägg när jag hade gjort de fick jag hämta mer varor en vagn och packa in varorna i mejeriet (frysarna ) sen när jag hade gjort de fick jag äta frukost vid 9:30 sen när jag hade ätit fick jag fortsätta    och packa upp varor inne i frysrummet sen åt jag vid 12:00 jag åt kebabtallrik sen när  jag hade ätit fick mest packa upp varor och fronta lite . i slutet innan jag skulle sluta fick jag packa upp nya banner jag slutade vid 14:30. jag en fick en halv liter med coca Cola  och tutti frutti godis påse för att jag hade gjort ett bra arbete 

Framtiden: nej jag vill  inte jobba med de. men man har  kan de som sommarjobb men man måste vara 18år för att jobba där. jag vill nog helst jobba med hemelektronik på ex Elgiganten,Telia 

Handledaren hette Hans 

Butikschefen hette Håkan  ¨

Arbetstider Måndag 8:30 -15:00 Tisdag 8:00-15:00 Onsdag studiedag Torsdag 8:30- 12:45 fredag 8:30 -14:30

Lunch måndag åt jag på Subway  Tisdag åt jag pizza på Torrino Torsdag åt jag hemma Fredag åt jag kebabtallrik  på Torrino  

vad jag tycke om praoveckan: Det var en bra vecka. handledaren var snäll och trevlig. jag hade alltid mycket och göra. Dom andra som jobbade där var också snälla och trevliga jag tyckte att vara ganska kul än då helt okej vecka 



  

Likes

Comments

Idag började jag 8:20 jag fick packa upp varor  ute mejeriet en stund sen fick jag packa upp varor inne frysrummet  där jag  fick packa upp små  och stora yoghurtar med lite hjälp av Anton sen åt vi frukost runt 10:00 sen  fick jag och Anton fortsätta och packa upp varor som Juice,smör, och mycket mer sen fick gå och slänga mycket   kartonger under dagen med. vi slutade vid 12.45 

 


Likes

Comments

I dag fick jag jobba i mejeriet med att packa upp varor   och  fronta , sen åt jag frukost runt 10:00 sen fick jag fortsätta och packa upp varor och fronta sen blev klockan tolv då var det lunch mellan tolv och  när jag hade ätit packade jag mer varor och frontade sen fick jag pack upp kattmat och fronta i hyllorna sen i slutet innan   skulle gå hem fick jag packa upp banner  sen slutade jag vid halv tre 

 

Likes

Comments

I dag är sista lektionen med Boel innan praon men efter praon blir det tråkigt när Gaby tar över 

Hej då Boel lycka till med det nya jobbet   

Likes

Comments