View tracker

Dagens smoothie:
4dl hallon
2dl sojamjölk
2msk skalade hampafrön
1tsk vaniljpulver raw

Mixa till önskad konsistens 👌🏾


En frukost full med vitaminer och energi!

Nu ska iallafall jag göra det bästa av dagen!

Peace and Love ☮

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Att ta vara på säsongs råvaror.
Jag ÄLSKAR rotfrukter och nu när det är säsong för de så äter jag det så ofta jag bara kan. Jag tycker om att rosta dom o ugnen.

Jag skär rotsakerna i så stora bitar jag vill, lägger dom på plåt eller ugnsform. Jag toppar med kokosolja ( utan smak ) och kryddar med örtkrydda. Sätter ugnen på 225grader och rostar rotisarna i mitten av ugnen i 25-30min.

I denna har jag:
Potatis
Morot
Palsternacka
Rödlök
Champinjoner
Tomat
Rotselleri


Och till detta kommer jag servera en lax och kallsallad med lite fetaost i.

Njut av våra fantastiska grödor!

Peace & Love ❤️✌🏾️

Likes

Comments

View tracker

Det här med frukostar är nog min grej!

Idag blev det ett proteinfluff till frukost.. Det är kallt och lent, min hals är inte i det bästa skick..

I denna fantastiska rosa fluff är det:
1skopa proteinpulver
1,5dl soja mjölk
200g hallon/granatäpple

Och sedan vispa det med elvisp tills man är nöjd med fluffet!

Ett näringsinnehåll på ca:

Kcal 220
Protein 25g
Kolhydrat 12g
Fett 5g


Det blir fantastiskt gott!

Peace & Love ❤️

Likes

Comments

Godmorgon!

Jag vill bara tipsa om denna fantastiska frukost-pudding!

I denna är det vanlig chiapudding som är gjord på sojamjölk och en halv te-sked vaniljpulver.

I min hallon/granatäpple sås har jag:
2dl frysta hallon
1dl granatäpple
1,5-2dl vatten
2-5 droppar citronsaft


Mixa "såsen" ordentligt och låt stå en liten stund tillsammans med puddingen innan servering.

Kör hårt! SÅ GOTT!

Peace & Love ❤️

Likes

Comments

Vaknade upp utan röst idag, halsen är helt kraschad. Så fruktansvärt ont och obehagligt. Idag fyller min storebror år, så de blir att fira honom litegranna.

Har precis varit iväg och köpt mig ett ordentlig stativ till kameran. Kan behövas..

Har inte tränat alls på 2dagar nu, känns förjäkligt men ingen idé när man inte är helt frisk. Har förberett middagen lite oxå, så gott när rotgrönsakerna får ligga och dra in kryddorna i sig.

Det blir lax med ugnsrostade grönsaker.

Jag hoppas på hela mitt liv att denna halsont o sega slemhostan är borta imorgon!

Nu ska jag dricka lite te och mysa ner mig i soffan tills det är dags att fara till päronen!

Peace & Love ❤️

Likes

Comments

Hej från sängen!
Varit krasslig ett bra tag nu men vaknade upp idag med världens halsont och hosta. Fy! Jag gick ner för att äta frukost och idag vart det en grön smoothie!
Så himla god!

I denna gröna sköna hade jag:
Avokado
Mango
Spenat
Sojamjölk
Spirulina
Citron

Jaa de va nog de! Super enkelt och super gott!

Idag kommer jag nog bara vara hemma och krya på mig! Kanske blir ett lugnt skönt yogapass med meditation senare. Fårse hur kroppen känns.


Igår gjorde jag en superkul chiapudding med mango!

Chiapudding är verkligen en favorit!

Nu blire en Ipren och sova!

Peace & Love ❤️

Likes

Comments

Godförmiddag!
( jag gick nästan precis upp )
Kunde verkligen inte somna inatt och nötning väl somnat så har jag sovit jätte dåligt.. Vaknat flera gånger.

Men nu har jag precis avnjutit en fantastisk frukost..
Smothiebowl, första gången jag testa det och herregud vad gott! Helt vegansk faktiskt.
I denna hade jag:
Mandelmjölk
Mango
Spirulina
Spenat
Citron
Banan
Kiwi
Jordgubbar

Topping:
Chiafrön
Granatäpple
Solrosfrön

Detta blir det absolut mer av!

Ikväll ska jag nog prova på något från min kokbok! Älskar att laga mat som blir fin och fräsch. Kanske lite halloumi-taco! 👌🏾




Nu ska jag få på mig mitt ansikte och sätta kameran på laddning!

Nu tar vi vara på livet, njuter av varje dag och mediterar för en lugnare och skönare vardag!

Peace & Love ❤️

  • 127 readers

Likes

Comments

Godförmiddag mina vänner!
Sitter vid köksbordet och precis ätit min lunch, testade på raw-wrap. Godare än jag trodde faktiskt.. Det set ju supergott ut och det som ser gott ut och är nyttigt brukar inte smaka så gott (min uppfattning ialf).

Idag är det kvällsjobb som gäller för mig, inte tränat något idag och det känns... Ska försöka få ihop ett poweryoga pass nu innan jag ska iväg, hela dagen blir mycket lättare då.

En otroligt liten och snabb update, de blir mera!

Peace & Love ❤️

Hör har ni mina raw-wrap!
Jag hade i gurka, selleri, äpple, sockerärtor, morot och tomat!
Mummah! Testa ni oxå 👌🏾

  • 158 readers

Likes

Comments

Godkväll!
Inne på min andra jobbnatt nu och man blir lite vilsen... Vaknade strax innan 16, låg kvar en bra stund i sängen men tillslut tog jag mig upp för att åka till affären. Lagade lite mat och sen hamnade jag i soffan... Ibland är soffan verkligen helt underbar!

Varje morgon så tar jag en spirulina, citron & ingefära shot. Den ger energi och boostar immunförsvaret!

Citronen och ingefäran tar bort smaken av själva spirulinan.. Bara spirulina i sig är INTE gott. Det rekommenderar jag starkt!

Sedan dricker jag väldigt mycket citron, gurk och ingefärsvatten. Bra för immunförsvaret och rensar kroppen. ( kissar som en tok )


Idag vart det ca 40min yoga med fokus på lugn. Ett lugnt och skönt yogapass för att starta kroppen och hitta energi till nattens bravader på jobbet. Det jag tycker är så fantastiskt med yoga är att man får tid att andas och att lägga fokus på bra energi. Att gå in med ett huvudord och sedan jobba efter att uppnå denna känsla! Att sedan öppna ögonen och känna sig nöjd och att man nått fram till den känslan man gick in med i yogapasset.

Ikväll, eller jaa... När jag vaknar så ska jag iväg på ett bodybalance pass på Träningslagret. Det är rätt skön att varva egna pass med instruktörspass. Dock tycker jag att det är svårt att hitta det inre lugnet och hitta rätt i alla ställningar på instruktörspass.

Vi får se vad morgondagen har att erbjuda mer än sömn och bodybalance!

Peace & Love <3

  • 145 readers

Likes

Comments

Här sitter jag och funderar på om det är värt det att börja skriva igen.. Och jaa, jag känner att de är värt ett försök. Känns som om jag har saker jag kan dela med mig av..

Kost, träning, välmående & kärlek något av de viktigaste vi har i livet och just detta har jag lagt mycket energi på senaste tiden. För ca 2veckor sedan började jag lite försiktigt med yoga och herre min skapare... Vad har jag gjort hela mitt liv? En helt ny värld har öppnat sig för mig.. Jag har tränat hela mitt liv känns det som, fotboll som liten, trampolin, hockey, boxning, gym... Alltid varit mycket fart eller mycket tunga lyft som gett mig endorfinkickarna men efter jag börja med yoga så tänker jag, andas jag och drömmer om yoga! Vilken fantastiskt känsla det är! Jag hoppas att ni följer med mig på denna resa.

Jag började den 4de januari med målet "att bli en lyckligare, kärleksfullare och hälsosammare människa". På dessa dagar har jag lyckats gå ner 6,2kg, fått en liten bättre självkänsla och ser allt lite mer positivt. Detta är bara början, så vi får se vart stigen leder.. Jag ska försöka välja rätt väg genom hela denna upptäcktsfärd.


Nu har jag precis vaknat efter ett nattpass på jobbet, fortfarande lite seg i kropp & knopp men ska ner och väcka kroppen till liv. Det vart allt för mig så länge!

Peace & Love ❤️

  • 146 readers

Likes

Comments