Hei! Då er eg endelig heime igjen ein tur, og i går feira vi lisjesysta mi som har blitt 10 år. Det var veldig kjekt, og der var utrulig mange gode kaker og god mat. Det var ekstra godt å kome seg på trening idag, å vere tilbake på treningssenteret som eg trena fast på før når eg budde heime. Deilig å starte veka på best mogleg måte!
Dagens økt vart ei veldig variert økt av mykje forskjellig. Den bestod av:
- 20 min rolig jogg med nokre spurt intervallar på slutten.
- Bein press
- Hamstring curl
- Box jump med ein fot
- Nedtrekk
- Roing med manualar
- Skulderpress med manualar
- Ståande sidehev med manualar
- Ståande framhev med manualar
- Nokre mageøvelsar til slutt

Eg brukar å kjøre 4 sett av kvar øvelse og varierar mellom 8, 10 og 12 repitisjonar alt etter kor tongt eg tek. Som regel brukar eg å kjøre reine økter med 2 muskelgrupper eller kroppsdelar eg fokuserer på. Men idag var det berre så deilig å trene at eg kjørte litt av alt, haha. Gleder meg til resten av veka og meir trening! Ha ein fantastisk mandag vidare, snakkast <3

Flytt bloggen din til Nouw - nå kan du importere den gamle bloggen - Klikk her

Likes

Comments